Девушки с широкими плечами часто имеют тип фигуры «перевернутый треугольник», который также характеризуется узкими бедрами. Поэтому для гармонизации пропорций тела необходим комплексный подход. Правильный выбор брюк или юбки — хороший способ добиться этого.
4 эффективных метода как избавиться от широких плеч девушке и что делать, если они шире бедер?
Некоторые девушки с широкими плечами считают это недостатком и мечтают научиться избавляться от них. Хотя такой тип фигуры характерен для многих моделей, они считают это преимуществом.
Проблема часто возникает из-за того, что широкие плечи сочетаются с избыточным весом — в этом случае фигура выглядит угловатой.
Давайте рассмотрим различные способы, которыми вы можете реально решить эту проблему. В нашем арсенале — физические упражнения, правильная диета и выбор одежды, корректирующей фигуру!
Топ 4 метода борьбы с проблемой
Во-первых, нужно определить, какие плечи считаются широкими. Проще говоря, для девушек плечи не должны быть шире бедер. Если проблема в том, что ваши бедра слишком худые, то вы попали по адресу. Если этот критерий относится к вам, есть два основных способа решения проблемы — визуально исправить недостаток с помощью одежды, что быстро и просто, но не всех устраивает. Или путем изменения образа жизни и физических упражнений, чтобы постепенно уменьшить размер проблемной зоны. Это занимает гораздо больше времени, но с помощью этого метода достигаются устойчивые результаты. Рассмотрите все методы по порядку.
Фигура, при которой плечи широкие, а бедра узкие, так называемый «перевернутый треугольник». Этот силуэт можно сбалансировать, добавив объем в нижнюю часть одежды. Основное правило — не носить тесную одежду. Такой фасон расширяет плечи и подчеркивает узкие бедра. Фото конкретного наряда можно найти в отдельной статье.
Визуально убрать выступающие плечи можно с помощью следующих рекомендаций, которые подходят для большинства девушек и женщин:
- По принципу многослойности одежды. Здесь есть большой простор для фантазии. Что следует принимать во внимание? Нижняя часть платья должна быть более объемной, чем верхняя. Можно комбинировать рубашки, блузки, кардиганы, юбки, брюки, легкие пальто.
- Аксессуары. Длинные шарфы, шали, ожерелья могут удлинить силуэт и визуально уменьшить плечи. Широкие пояса также могут стать удачным дополнением к фигуре.
- Цвет. Нижняя часть платья может быть яркой с крупными узорами. Верхняя часть платья может быть выполнена в приглушенных тонах. Такое цветовое решение отвлекает внимание от плеч и заставляет их выглядеть гораздо более узкими.
- Широкие юбки и брюки различных фасонов. Объемный низ создает гармоничный силуэт. Если у вас тонкие ноги, вы можете позволить себе одежду любой длины.
- Если у вас длинные ноги, носите шорты широкого покроя с накладными карманами по бокам и сзади. Они отлично смотрятся и уравновешивают даже очень широкие мышцы.
Также смотрите видео:
Побочное замечание! Не носите узкие брюки или юбки. Единственный способ поэкспериментировать — носить длинную рубашку до середины бедра или кардиган с узкими брюками или юбкой. Это может быть очень удачный ансамбль, но все зависит от остального силуэта.
Питайтесь правильно
Диета, наряду с физическими упражнениями, является первым способом успешного достижения цели. Мы уже обсудили 4 метода избавления от жира на руках и плечах. Диета — одна из них. Советы диетологов о том, как организовать разумное питание:
- Если вы хотите быть стройной и красивой — питайтесь правильно, ешьте здоровую пищу, пейте чистую воду без углекислоты.
- Не используйте краш-диеты, чтобы быстро сбросить вес. Быстро потерянный вес так же быстро набирается обратно.
- Ваш ежедневный рацион должен быть сбалансированным, то есть вы должны получать все питательные вещества из пищи.
- Замените высококалорийные блюда на менее калорийные. Ежедневно включайте в свой рацион салаты из свежих овощей — капусты, моркови, огурцов.
- Замените сладкие десерты ягодными кусочками и свежими фруктами.
- Чтобы снизить калорийность рациона, употребляйте молочные продукты с низким содержанием жира и зеленью или свежими овощами. Например, нежирный творог со свежим огурцом или кефир с рубленой зеленью.
- Иногда вы можете получить полноценную дневную тренировку, выпив зеленый чай с молоком или кефиром.
Подробности смотрите на видео:
Предупреждение. Помните — моногастрические диеты вредны для вашего организма! Избегайте жирной, сладкой и жареной пищи и продуктов. Они содержат много калорий и не очень полезны для вашего организма.
Жировые отложения могут стать причиной серьезных заболеваний в любой части тела: Сердечно-сосудистые заболевания, диабет, заболевания костной и мышечной ткани и некоторые виды рака. Кроме того, человек может страдать от психических расстройств.
2 Средние или широкие бретели
Как скрыть широкие плечи у девушки, например, летом, когда хочется носить легкие летние платья и топы без бретелек? Все просто: выбирайте модели со средними или широкими ремешками. Они более гармонично смотрятся на широких плечах, они не так сильно подчеркивают их, как тонкие плечи.
При выборе солнечного платья важно помнить об одной вещи. Квадратный вырез противопоказан при широких плечах, поэтому выбирайте фасоны с широкими бретелями, но V-образным вырезом или с выразительными лифами. То же самое относится и к другим вершинам.
Например, если вы хотите надеть кожаный топ на бретелях поверх рубашки, бретели также должны быть широкими, но вам не нужно беспокоиться о вырезе.
3 Рукав реглан, спущенная линия плеч
Еще один хороший стиль для женщин с широкими плечами. Рукав реглан отлично скрывает проблемную зону, но, опять же, будьте осторожны. Если вещь будет из плотной структурированной ткани, которая хорошо держит форму — это только усугубит ситуацию.
Выбирайте струящиеся ткани, которые свободно свисают на вас (в хорошем смысле). Во-первых, такая расхлябанность — это модно; во-вторых, она поможет решить проблему. Это правило относится к блузкам, топам, жакетам и верхней одежде.
Уместны кардиганы с декольте, шелковые и атласные блузки, жакеты и пальто без подплечников, классические тренчи, джинсы и кожаные куртки больших размеров.
4 Вертикальная полоска
Такой дизайн не только помогает скрыть слабость плеч, но и удлинить силуэт в целом, а если вы наденете платье или костюм с вертикальными полосками, это также удлинит ваши ноги. Полоски могут быть тонкими или очень широкими, прямыми, слегка квадратными или диагональными (помните, что горизонтальных полос следует избегать во всех вариантах).
Платья с полосатыми рубашками смотрятся великолепно. Универсальная, многофункциональная вещь, без которой не обходится ни один гардероб. Один важный момент: если вы носите пояс или поясок, чтобы подчеркнуть талию, не затягивайте его слишком сильно, иначе рисунок может исказиться, что в лучшем случае не решит проблему, а в худшем — сделает ваши плечи шире.
Разноцветные треугольные вставки на груди смотрятся хорошо. Такой узор на джемпере зрительно сужает плечевой пояс. Вы также можете носить джемперы, блузки и топы, разделенные вертикальной линией посередине на 2 цвета. Хорошо смотрятся вертикальные и диагональные полосы, а также мелкая клетка и контрастный горошек.
Объемный низ
Самый простой способ скрыть широкие плечи с помощью одежды — сделать низ визуально шире. Это поможет вам сохранить пропорциональную фигуру и приблизить ее к типу песочных часов.
Для этого приема можно использовать любой объемный низ — выбор зависит от фасона платья, случая, настроения и времени года.
Что подходит:
- Юбки покроя солнце,
- брюки палаццо,
- джинсы,
- плиссированные юбки,
- кюлоты.
Однако, если погода позволяет, выбирайте более легкую ткань, так как она добавляет объем. Поэтому выбирайте простую модель для делового образа или модель в пол для повседневного образа с принтами. Активные модели также являются отличным способом подчеркнуть бедра.
Вещи с асимметрией
Асимметричный крой блузки, футболки или рубашки — эффективный способ коррекции широких плеч. Асимметрия способствует смещению средней линии, сужая область плеч.
Асимметрия может проявляться буквально во всем — в цвете, крое, тканях. Примеры асимметричных вещей для широких плеч:
- Блузка с бретельками,
- блузка или водолазка с одним рукавом,
- Блузка или рубашка с диагональной застежкой на пуговицах,
- Рубашка с поперечным вырезом на пуговицах, Рубашка с поперечным вырезом на пуговицах.
Тот же прием можно использовать при выборе платья — выбирайте классические бретели вместо простого кроя и обычный вырез вместо выреза на плечах.
Если асимметричный верх сочетается с широким низом, вы получаете двойной инструмент и еще более эффективную визуальную коррекцию фигуры.
Платья и топы с широкими бретелями
Широкие бретели на рубашках, платьях и блузках — лучший выбор летней одежды для женщин с широкими плечами. Эти бретели занимают часть ширины плечевого пояса, делая его более миниатюрным и пропорциональным по отношению к низу.
Но блузки с тонкими бретельками — это табу. Блузки или платья в бельевом стиле с узкими бретельками, которые так популярны сегодня, имеют обратный эффект и еще больше расширяют плечи.
