Самооценка также включает в себя то, как человек оценивает и понимает свои физические возможности — состояние своего здоровья, наличие или отсутствие хронических заболеваний, свои предпочтения в плане спорта, диеты и так далее.
Как определить и развить сильные стороны своей личности
Узнать свои слабости несложно, потому что на них нам с раннего возраста указывают родители и учителя. По какой-то причине мы уделяем меньше внимания своим сильным сторонам, а все усилия направляем на борьбу со слабыми. Речь идет не только о повышении самооценки, но и о знании своих сильных сторон.
Многие люди прекрасно знают о своих слабостях. На них указывают с детства, сначала родители, если ребенок не оправдывает их ожиданий, затем — учителя, друзья или коллеги. Некоторые даже пытаются избавиться от них — этих недостатков, борются с ними, потому что они мешают достижению целей, построению отношений с людьми.
Постоянное подчеркивание своих недостатков и членовредительство приводят к заниженной самооценке и развитию различных комплексов и фобий.
О преимуществах — достоинствах люди задумываются гораздо реже. И напрасно. Человеку, который не знает своих достоинств, трудно полюбить себя. Человек, который не любит себя, не может по-настоящему любить других и тем самым жить в гармонии с собой и окружающим миром. «Возлюби ближнего своего, как самого себя» — это Божья заповедь.
Хотя эта заповедь стара как сам мир, до недавнего времени любовь к себе считалась ненормальной и предосудительной. Человек, утверждавший, что любит себя, встречался с подозрением, его называли эгоистом, потому что с годами выработалась установка «Любить себя — плохо!».
Психологи говорят, что не любить себя — это плохо, потому что человек, который не любит себя, бессознательно понимает, что не заслуживает лучшей жизни. Он довольствуется тем, что имеет, и не прилагает усилий для развития и прогресса.
«Я красивая, я сильная, я умная, я добрая. И все это я обнаружил сам», — сказал известный польский философ-сатирик Станислав Ежи Лец.
Любить себя не означает не заботиться о других и пытаться получить больше, даже из чужого сада. Любить себя — значит, прежде всего, ценить себя. А чтобы узнать свою ценность, нужно определить свою ценность.
Методика определения и измерения сильных сторон личности
Сначала определите, что мы подразумеваем под сильными сторонами характера, потому что у каждого свое представление о жизненных ценностях. Какие качества привлекают нас в других, что мы хотим видеть в себе, что нам не нравится в себе и других, что делает нас счастливыми или несчастными — мы редко задумываемся об этом. Но, отвечая на них, мы можем лучше узнать себя.
Кто же наш герой — веселый экстремист и владелец нескольких десятков различных бизнесов Ричард Брэнсон, чьи убеждения выражены в названии его книги «К черту все! Возьми и сделай!», или творческий Билл Гейтс, или любимая тетя, которая работала волонтером в детской больнице?
Задействуем друзей и родственников
Если нам трудно признать свои сильные стороны (излишняя скромность не позволяет этого сделать), мы можем обратиться за помощью к родственникам, друзьям или коллегам, оценкам которых мы доверяем. Ведь, как говорится, со стороны виднее.
Вы можете попросить каждого из них подумать и ответить на вопрос, что они больше всего любят и ценят в нас. Также попросите их ответить, какими талантами, по их мнению, мы обладаем.
Ответы должны быть не абстрактными, а конкретными — они должны указать, когда они заметили в нас эти качества и способности.
Лучший способ провести такой тест — не лицом к лицу, а по электронной почте: Во-первых, у наших друзей есть время подумать, а во-вторых, они более искренне ответят на электронное письмо.
После получения всех ответов следует проанализировать их и выделить наиболее важные моменты. Например, большинство респондентов заметят, что мы сохраняем спокойствие в стрессовых ситуациях, вселяем оптимизм в других, решительны и эмпатичны — таким образом, мы обладаем качествами прирожденного лидера и имеем основания уважать себя!
Это защитный механизм, психика пытается таким образом сохранить здоровье и душевное равновесие. Мы не уверены, что сможем справиться с эмоциями, которые могут возникнуть в ответ на болезненный вопрос.
Содержание статьи
- Что такое самопознание?
- Почему важно знать себя
- Что мешает вам понять себя
- Как научиться понимать себя?
- Часто задаваемые вопросы
- Экспертное мнение
Процесс познания себя начинается в детстве, в тот момент, когда ребенок осознает себя как самостоятельную личность, и не прекращается до тех пор, пока он не покинет эту жизнь. В психологии этот процесс понимается как изучение человеком самого себя, своих психологических и физических характеристик, выявление своих сильных и слабых сторон.
Она включает в себя следующие виды самоидентификации:
Это предполагает поиск сильных и слабых сторон, определение типа личности, жизненных перспектив, политических предпочтений и многих других вещей, связанных с личностью конкретного человека. Этот вид самоопределения также включает в себя рефлексию — способность анализировать свои действия и их последствия, чтобы понять, что происходит в жизни и почему.
Именно здесь человек решает, как относиться к другим людям, какие отношения ему нужны, готов ли он к браку, как строить отношения с родителями после начала самостоятельной жизни и так далее.
Речь идет о профессиональном самоопределении. Речь идет о выборе профессии и работы, совместимости работы и семьи, готовности участвовать в волонтерских проектах, переподготовке и переобучении.
Самооценка также включает в себя то, как человек оценивает и понимает свои физические возможности — состояние своего здоровья, наличие или отсутствие хронических заболеваний, свои предпочтения в плане спорта, диеты и так далее.
Почему важно знать себя
Способность понимать себя является основой здоровой личности. Не зная, кто мы, чего хотим и что можем, мы не сможем жить счастливой и полноценной жизнью. Нам всегда будет чего-то не хватать. Мы будем чувствовать неудовлетворенность и недовольство собой и тем, что происходит в нашей жизни.
Что еще значит не понимать себя и своих истинных желаний?
- Другим людям легко манипулировать вами и вашими чувствами.
- Вы делаете то, что вам не нравится, что приводит к выгоранию и эмоциональному истощению.
- Вы строите отношения не с тем человеком и берете на себя роль, которая вам не подходит.
- У вас может развиться апатия и депрессия. Вы теряете интерес к жизни и живете на автопилоте.
- Вам трудно сказать «нет» и выполнить любую просьбу, даже если она вам невыгодна.
- Вы застываете на месте и не развиваетесь.
- Вы не понимаете других людей, их мотивов, целей и стремлений.
Поэтому, если мы не можем понять себя, мы, по сути, отказываемся от себя. И не понимая себя и своих желаний, мы продолжаем наступать на те же грабли и ходить по кругу. Нам кажется, что мы ничего не можем изменить, и мы сдаемся.
Запишитесь на онлайн-консультацию, если вам трудно открыться. Наши психологи помогут вам лучше узнать себя на расстоянии и научат вас применимым техникам, которые вы сможете использовать самостоятельно.
Что мешает вам понять себя
Даже профессиональным психологам иногда нужна помощь, чтобы понять себя и разобраться со своими профессиональными ошибками. А как насчет людей без специальной подготовки? На это влияет ряд факторов. Наиболее важными из них являются:
- Отсутствие опыта. Поскольку мы не изучаем основы психологии в школе или университете, мы не всегда понимаем, как работает наша психика, почему мы поступаем так или иначе, как понять себя и свои истинные желания.
- Популярная психология. С одной стороны, это упрощает доступ к профессиональным знаниям. С другой стороны, намеренное упрощение может привести к искажениям и недопониманию. В результате получается, что у вас вроде бы есть инструменты, но они не работают.
- Воспитание детей. Когда родители говорят ребенку, что его опыт — это ерунда и что взрослые лучше знают, кем он хочет стать, когда вырастет, это приводит к тому, что он даже не пытается понять и изучить себя. Кроме того, другие лучше знают, что ему нужно.
- Влияние общества. Друзья, средства массовой информации, кино и литература — все это формирует представления об успехе и качествах, необходимых для его достижения. Это приводит к тому, что люди выбирают неправильный путь и надевают маску, противоречащую их природе.
- Отношение к жизни. Они формируются под влиянием родителей, общества и нашего жизненного опыта. Например, отношение к тому, что только сварливые люди анализируют неудачи, а сильные люди просто пропускают их через себя, удерживает нас от самокритики.
- Когнитивные искажения. Человеческий мозг также работает против этого. По этой причине ему бывает трудно адекватно оценить себя, признать свои слабости и найти пути к саморазвитию и самореализации.
Однако это не означает, что человек никогда не сможет понять самого себя. Каждый может избежать ловушек мозга и понять, чего мы действительно хотим. Самое главное — иметь сильное желание и стремление изменить свою жизнь к лучшему.
Важно. В некоторых случаях человек становится заложником созданного им идеального образа. Они не могут даже приблизиться к этому образу, потому что у них нет необходимых качеств и навыков.
