Убеждение, что эта ситуация произошла с вами и что ваши счастливые многолетние отношения подходят к концу, приходит не сразу. Сначала женщина надеется, что ее муж вскоре осознает свои ошибки и вернется в семью. Для женщин, чьи дети уже выросли и живут своей собственной жизнью, это особенно трудное время. Их одиночество ощущается наиболее остро.
Есть ли жизнь после измены мужа?
Неверность — это болезненная и деликатная тема. И найти ответ на вечный вопрос «что делать» часто бывает непросто. Многие люди считают, что после измены супруга жизнь заканчивается. Но опыт показывает — это продолжается. Но каким он будет — это зависит от вас.
В наших фильмах обычно показывают один и тот же сценарий реакции, когда муж ушел налево: фигня, чтобы напиться, рассказать историю горя незнакомым людям, сжечь вещи гадюки, сделать что-то безумное и потом сильно пожалеть обо всем.
Все это кажется простым, но так ли это эффективно? Для решения проблемы недостаточно просто излить душу. Месть не приносит душевного спокойствия. А попытки выяснить у партнера, в чем причина его неверности, приводят к снижению самооценки.
Муж изменил: почему?
Причины неверности различны. И для каждого они свои:
Вы просто решили расстаться,
хотел привлечь к себе внимание,
«дал сигнал», что нет сексуального, психологического или эмоционального удовлетворения,
сценарий стабильных родительских отношений,
попытка компенсировать комплекс неполноценности,
попытка поднять свою самооценку,
желание мести со стороны партнера ради «старых времен».
О некоторых причинах вам расскажут открыто, другие постараются их скрыть. Кто может честно сказать, что просто чувствует себя неполноценным? Гораздо проще переложить всю вину на партнера.
Однако в отношениях всегда виноваты оба. Кто-то молчал, предпочитал молчать, скрываться. Кто-то не слушал, не понимал, не обращал внимания на «колокола».
Стоит ли сразу искать причины? Я так не думаю. Женщина, у которой был роман, часто находится в шоке. Ее душа в смятении, она не знает, куда деть боль и разочарование. Поэтому открытие может привести к еще большей эмоциональной травме.
Отношения после измены: реально?
Достаточно. Если вы сможете найти в себе силы по-настоящему простить и не напоминать каждый раз об ошибках супруга. Если вы сможете снова доверять и не искать признаков дальнейшей неверности. Когда вы узнаете все раз и навсегда, а не отложите проблему в дальний угол, как бомбу замедленного действия.
И самое главное: не позволяйте своей самооценке опускаться!
Склонность к постоянной неверности может быть обусловлена не только безответственностью партнера, но и психологической проблемой. И дело не в противоречиях внутри пары, а в последовательной модели поведения. В таких случаях глубокая и целенаправленная работа над поведением, которое подталкивает партнера к неверности, поможет решить проблему.
Прощать нельзя прогнать: мнение психолога об измене
Можно ли забыть и простить неверность любимого человека? У психологов есть разные ответы на этот вопрос, все зависит от обстоятельств и отношения супруга к ситуации.
Эксперты, придерживающиеся этой неоднозначной точки зрения, считают, что супружеская измена может быть прощена в следующих случаях:
Прелюбодеяние произошло случайно или однажды. Муж долгое время находится вне дома (например, в командировке), ситуация была вызвана употреблением алкоголя на каком-либо мероприятии.
Раскаяние мужа очевидно и похоже на правду. Он пытается загладить свою вину.
У них есть совместные дети. Несовершеннолетний ребенок обычно болезненно переживает развод, и его психика может пострадать. Но также опасно для детей постоянно ссориться из-за ревности.
Интрижка возникла на почве ревности или чувства мести по отношению к партнеру.
Когда женщина решает простить предательство, ей необходимо избавиться от гнева, обиды и разочарования — они разрушительны и ведут к хроническим заболеваниям. Принятие всего спектра негативных чувств по поводу измены супруга и признание растерянности и горечи — это первые шаги к исцелению брака. Через некоторое время принимаются меры по снятию депрессии и восстановлению душевного спокойствия.
Что делать, если женщине трудно пережить предательство любимого мужа
Диапазон эмоций преданной жены, столкнувшейся с неверностью мужа, очень широк. Шкала страха Холмса-Рея четко показывает, что предательство мужа сравнимо со смертью любимого человека.
После первоначального шока женщина проходит через пять стадий принятия своей ситуации:
Состояние шока. Женщина, только что открывшая для себя отношения, еще не знает, что эта реальность существует. Даже прямые доказательства супружеской измены не могут быть восприняты ею всерьез.
Этап переговоров. Единственное желание женщины — вернуть прежние отношения. Такая одержимость часто толкает предавшего супруга на многие необдуманные поступки.
Проявление агрессии. Неверность любимому мужчине невозможно вынести без гнева и враждебности. Супруги часто остаются в состоянии крайней агрессии в течение длительного периода времени. На этом этапе жена может кричать на мужа, обвинять его во всех недостатках и возмущаться. Таким образом, жена сможет избавиться от всех негативных мыслей, которые у нее были, когда она узнала об измене.
Печаль и отчаяние. Через некоторое время грусть по утраченной любви сменяется гневом и агрессией. Эта фаза связана с воспоминаниями о счастливой семейной жизни, в которой разводящегося еще не было. Повседневные события могут не интересовать женщину, она слишком занята своим горем. В такие моменты рассказы о счастье других людей причиняли ей особую боль.
Фаза примирения. Наконец, женщина должна смириться с неверностью мужа и решить, как ей жить дальше: либо она пытается сохранить семейные отношения, либо разводится с ним. На этом этапе взвешивание всех «за» и «против» становится основополагающим. Затем начинается конструктивный диалог со второй половинкой о том, быть или не быть им вместе в будущем.
Психологи выделяют несколько причин, по которым женщине трудно смириться с изменой мужа. К этому списку можно добавить его сексуальные отношения с другим человеком:
Тратит деньги семьи на любовницу,
говорит о другой женщине, в которую влюблен ее муж,
романтическое знакомство и флирт с разведенной женщиной.
Поэтому, когда один из партнеров тратит время, деньги, заботу, внимание и любовь без того, чтобы другой супруг знал, что происходит, в большинстве случаев это можно назвать актом предательства. Такие измены нелегко простить или стерпеть, и, к сожалению, в большинстве случаев они приводят к разводу пары.
Настоящие проклятия современности — это самолюбование, пренебрежение своей половинкой, неспособность исправить отношения и, как следствие, неверность супругов. К сожалению, не существует чудодейственного средства, которое могло бы спасти пару от «выхода в свет». Это прерогатива самих супругов — они могут предпринять соответствующие шаги, чтобы избежать супружеской измены и сохранить счастливые супружеские отношения.
Советы психолога, чтобы пережить предательство мужа
Во-первых, жена не должна считать, что муж несет полную ответственность за случившееся. В любом конфликте ответственность несут все стороны. Если в семье нет взаимоуважения и взаимопонимания, разлад неизбежен. Важно оценить свою собственную позицию в этой ситуации.
Женам, которые испытывают стресс от известия об измене мужа, можно дать следующий совет:
Честно поговорите с мужем, не откладывайте этот неудобный разговор. Не вспоминайте о прежних претензиях и обидах и тщательно анализируйте обстоятельства.
Супруги должны говорить о тех качествах другого, которые их больше всего беспокоят, не споря и не ругаясь. Затем они могут поговорить друг с другом и найти выход из этой сложной ситуации.
Не слишком радуйтесь, если ваш муж пообещает разорвать все контакты с разведенной и полностью посвятить себя семье. Если любовница исчезнет из жизни вашего мужа, это не значит, что он перестанет сравнивать вас. Часто сравнение бывает не в пользу мужчины.
Очень важно, как вы выглядите при встрече со своим мужчиной, если это происходит в определенное время и в определенном месте. Не приходите на встречу с мужем с заплаканными глазами и залитым слезами лицом. Позаботьтесь о себе, вы должны быть красивой, неотразимой и уверенной в себе.
Не идите на сделку с собой и своей совестью, пытаясь замять проблему и вернуться к прошлым отношениям. Но агрессия и громкие скандалы также не приведут к положительным результатам. Не пытайтесь вызвать жалость у своего партнера. Позже вам придется разрядить свою негативность и направить ее в менее разрушительное русло.
Примите тот факт, что потребуется время, чтобы залечить душевную рану после измены любимого супруга. Интенсивно работайте над своим духовным, умственным и физическим ростом, чтобы развеять печаль и грусть. Психологи советуют начать менять себя внутренне и внешне, а не пассивно ждать счастливых перемен в жизни. Путешествуйте со своим лучшим другом, если это финансово возможно. Новые пейзажи и новые впечатления помогут вам быстрее снять стресс.
Если после конструктивного разговора пара решает остаться вместе, психологи советуют им активно начать сближаться. Берите отгулы на работе, привозите детей к бабушкам и дедушкам и путешествуйте в одиночку. Второй медовый месяц опьянит вас своей атмосферой и поможет начать ваши отношения с «чистого листа».
- Видеоурок медитации: 5 состояний женственности Вы узнаете о 5 состояниях женственности, которые существуют в каждой женщине, как они проявляются и какие архетипы в вас более выражены, а какие нет.
- Видеокурс + медитация: Как отпустить прошлые отношения Вы узнаете 3 простых, но эффективных шага, чтобы отпустить прошлое и двигаться вперед.
- Запись: Нейроаффирмация «Люби себя» Благодаря этой нейроаффирмации вы сможете вновь обрести любовь к себе и почувствовать искреннюю благодарность и радость за каждый день.
И начните новую, счастливую жизнь для себя.
Не ищите душу своего партнера. Он может под влиянием ситуации или обстоятельств сказать что-то такое, что причинит сильную боль вашему сердцу, и потребуется много времени, чтобы раны от этих слов затянулись, а сам человек даже через неделю не вспомнит о своих словах.
О причинах измен
«Можно ли простить человека, который мне изменяет? Мы с Мишей живем вместе уже год. Все было хорошо до недавнего времени, когда друзья рассказали мне, что он почти каждый день после работы ходит в кафе с коллегой. И он рассказал мне, что его рабочая нагрузка увеличилась, и он был вынужден оставаться очень поздно. Когда я прямо спросила его об их отношениях, он возразил: «Мы с тобой не женаты, какое право ты имеешь спрашивать об этом?». Я был совершенно смущен и не знал, как ответить. Сегодня выяснилось, что дело не только в посещении кафе. Мне очень больно».
— Ангелина, 28 лет
Состояние Ангелины известно многим. Конечно, не все мужчины готовы быть такими открытыми, как ее партнер Майкл. Но отрицание ответственности и отношения к случайным партнерам при длительном совместном проживании, к сожалению, становится тенденцией. Общество уже считает приемлемым, когда мужчина и женщина живут вместе, не регистрируя официально свой брак (46% россиян считают это нормальным, 56% не состоящих в браке). В целом, 85% мужчин, живущих вместе как сожители, считают себя неженатыми, в то время как только 8% женщин считают себя незамужними. 3 Однако для многих людей даже наличие юридически зарегистрированных отношений не мешает им одновременно состоять в отношениях. Почему так происходит?
Почему изменяют мужчины
«Я ухожу, потому что не хочу ничего терять. Природа одарила меня необычной мужской силой; одной женщины для нее недостаточно. Кто знает, сколько еще я смогу бегать в полную силу? Может быть, мне все это не понадобится завтра, может быть, через неделю или через десять лет, если повезет. Пока у меня еще есть силы, я качаю до максимума, а потом отдыхаю в прохладной супружеской постели. Моя жена, конечно, знает, что ей это не нравится. Но я не думаю, что у нее есть какие-то особые сомнения по поводу того, «должна ли она простить неверность мужа». У нее есть все: я предлагаю ей дом, деньги, машину, я даю ей все, что она хочет. Это зависит только от меня. Она знает, что если она попытается избавиться от меня, будет много кандидатов, которые захотят заменить ее.
— Виктор, 42 года
В нашем обществе существует клише, что «все мужчины выходят в свет». Эта простая «заповедь» передается по женской линии из поколения в поколение во многих семьях, где прощение предательства является естественной нормой. И этому есть причина: долгие десятилетия демографических изменений в послевоенный период привели к тому, что одни женщины цеплялись за своих мужей, защищая их и прощая им предательство, а другие стали любовницами. Мужчина отвечал за организацию домашнего хозяйства, благосостояние и безопасность семьи. Присутствие этого стереотипа как бы снимает с мужчин ответственность за их проступки и заставляет их неохотно подчиняться полигамной природе. Но обман — это выбор. У каждого решения есть причины и мотивы. Мы приведем несколько типичных примеров, но их, безусловно, больше.
1. возможность повысить самооценку.
Даже самый уверенный в себе мужчина иногда нуждается в подтверждении своей мужественности и привлекательности. В параллельных отношениях он чувствует прилив жизненных сил, получает много комплиментов по поводу своей мужественности, надежности и внимания. Вполне вероятно, что его поведение по отношению к новому партнеру не будет сильно отличаться от его поведения во время брака. Но его жена уже приняла его как должное, перестала ценить его и уделять ему внимание. 2. его жажда приключений.
5 вопросов, чтобы разобраться, стоит ли прощать измену любимого человека
«Это была банальная история: Я была последней, кто узнал о неверности моего мужа. Оказалось, что у него был роман в течение двух лет. Он сказал, что не хочет уходить из семьи, хочет прекратить отношения до того, как я узнаю. Он просит меня не разводиться с ним, а помочь ему справиться с ситуацией. Стоит ли прощать мужа за то, что он мне изменяет?
— Маргарита, 25 лет
Вопрос о том, стоит ли прощать изменщика, каждый, кто столкнулся с этой ситуацией, решает для себя по-своему. Кто-то не может даже подумать о продолжении отношений после такой катастрофы. Один решается простить предательство и сохранить семью. Если вы столкнулись с неверным партнером, четкий совет и гарантия счастливого продолжения истории не могут быть чуждыми. В этом случае важно позаботиться о себе и честно ответить на следующие вопросы.
1. Какие чувства вы испытываете к партнёру?
Неверность всегда является показателем ухудшающегося «здоровья» пары, за которое несут ответственность оба партнера. Подумайте о причинах, которые привели вас к этому событию. Действительно ли вы любите и чувствуете боль от потери связи с любимым человеком? Или вы больше беспокоитесь о своем уязвленном самолюбии? Возможно ли, что вы утратили взаимные чувства, а ваш партнер в этих обстоятельствах сделал первый ход, чтобы сыграть в конечную игру?
2. Что случится, если вы сделаете это?
Неверность делит жизнь пары на «до» и «после». Возможно, у вас есть примеры того, как живут друзья и знакомые, которые терпят измены. Подумайте о том, как изменится ваша совместная жизнь и какие правила вы установите друг для друга. Если в семье есть дети, подумайте, как решение повлияет на них. Но при принятии решения думайте не только о благополучии детей. Детям больше нужны счастливые родители, даже если они живут раздельно, чем несчастные родители, живущие под одной крышей.
3. Что случится, если вы не сделаете этого?
Также подумайте о том, как вы хотите продолжать свою жизнь вне отношений. На этом этапе может быть много беспокойства, потому что вам придется многое, если не все, изменить. Но ни один из этих страхов не должен быть решающим фактором в вашем решении. Постарайтесь увидеть возможности, которые откроет перед вами новая жизнь.
4. Действительно ли вы способны простить?
Жизнь после отношений — это новая и искаженная реальность. Будьте готовы к тому, что вас будут преследовать воспоминания в течение первого года и, возможно, в течение многих последующих лет. Время от времени вы будете чувствовать тот же гнев и отчаяние, что и в тот момент, когда узнали о незаконных отношениях. Это может быть что угодно: заголовок в журнале, книга или фильм, в котором вдруг говорится о внебрачной связи. Вы начнете воспроизводить в своем сознании все, что пережили. Все физические ощущения, гнев и боль, которые вы испытали в момент печального открытия, немедленно возвращаются к вам. Такая реакция вполне объяснима: ваша психика пытается восстановиться, что приводит к внезапным всплескам неприятных воспоминаний. Вопрос в том, хватит ли у вас мужества и самообладания не напоминать партнеру об этом событии и не держать его в тисках чувства вины.
5. Способен ли партнёр оценить глубину вашего поступка?
Важный момент, который необходимо рассмотреть, — как простить отношения и жить дальше. Подумайте, нужна ли вашему партнеру ваша жертва. Сожалеет ли он или она о содеянном или подталкивает вас к принятию решения, которое может оказаться самым сложным и серьезным в вашей жизни? Может ли это повториться? Читайте также советы психолога о том, как простить неверность супруга в этой статье.
Как пережить измену и продолжать жить
«На днях я узнал от своей второй половинки, что она изменяла мне с мужчиной в течение трех месяцев. Теперь она говорит, что их отношения закончились, и что она испытывает отвращение к себе и к тому, что она сделала. Она знает, что любит меня и нашего ребенка. Как я могу простить неверность своей жены?».
— Владислав, 35 лет
Клинический психолог Дженис Абрамс Спринг, автор книги «После измены. Как исцелить боль и восстановить доверие, когда ваш партнер изменил», более тридцати лет консультирует пары, переживающие кризис. Она считает, что можно выжить в отношениях и остаться вместе, если каждый человек готов честно посмотреть на себя и своего партнера и научиться навыкам, необходимым для того, чтобы видеть сквозь туман кризиса. 4 Дженис видит три этапа в процессе преодоления кризиса отношений.
Этап первый: привести чувства в норму
Когда отношения раскрываются, оба попадают в вихрь эмоций: партнера, подвергшегося насилию, мучают чувства несправедливости и потери; неверный партнер попадает в вихрь выбора и переживает конфликт страстей. Требуется время, чтобы эмоции улеглись и успокоились.
Этап второй: решить, воссоединиться или расстаться
Оба партнера должны решить конфликтный вопрос: уйти или остаться. Взвесив все варианты, каждый должен принять взвешенное решение, исходя из индивидуальных обстоятельств и потребностей.
Этап третий: восстановить отношения или восстановиться
Если партнеры решат воссоединиться, на восстановление доверия и близости в отношениях уйдут месяцы, а то и годы. Путешествие между ними также обещает быть нелегким. Но если все они смогут примириться с собой, то смогут оправиться от последствий неверности. 4
Не позволяйте себе превратиться в свою бледную тень. Покончите с бессонными ночами, слезами и неуверенностью в себе. Скажите «да» хорошему сну, хорошей еде и хорошей компании.
Как справиться с изменой
Прежде всего, вам нужно успокоиться и взять себя в руки (мы знаем, что это нелегко). Ответив на пять вопросов, вы должны определить масштаб проблемы и наметить план действий:
- Слышали ли вы об этом деле из достоверных источников? Есть ли доказательства того, что ваш любимый человек действительно был предателем?
- Друг признался сам, кто-то рассказал вам или вы застали его на месте преступления?
- Если ваш муж не признался, сказали ли вы ему о своих подозрениях?
- Планирует ли он жить дальше — уйти от вас к другой женщине или остаться в семье?
На последний вопрос можно ответить несколькими способами:
- муж идет к любовнице,
- он действует на два фронта — не оставляет жену и продолжает отношения с любовницей,
- узнает о своем прелюбодеянии, бросает любовницу и просит прощения,
- он не остается ни с женой, ни с любовницей — он бросает их обеих.
Второй выбор — более сложный, несмотря на очевидный ужас первого.
Человек, живущий на два фронта, создает любовный треугольник и тем самым накаляет обстановку в семье. А если он просто уходит к молодой женщине, то легче забыть мужа-предателя. С глаз долой — из сердца вон.
Третий вариант может показаться самым выгодным на первый взгляд, но на практике простить предательство любимого человека очень сложно, и не каждая женщина способна на это.
Четвертый вариант, когда мужчина застрял, случается в редких случаях. Возможно, ему понадобится психологическая помощь.
Скорая психологическая помощь: как пережить измену
Психологи советуют придерживаться плана, чтобы перенести боль от предательства быстро и достойно. Инструкция по снятию последнего включает несколько последовательных шагов.
Предложите расстаться
Даже если вы не собираетесь этого делать. Важно дать понять предавшему вас человеку, что вы не намерены терпеть его поведение. Скажите ему, что вы готовы отпустить его на четвереньки, если ему чего-то не хватает в семейной жизни.
В противном случае ваш партнер может бессознательно воспринять ваше отношение как терпимость и снова изменить.
Оградите личное пространство
В идеале вам следует отправиться куда-нибудь в другое место — не обязательно далеко, но хотя бы к члену семьи или другу. Если вам некуда идти, вам следует хотя бы переселить супруга или самому уйти в другую комнату. Преодолейте границы личного пространства и не впускайте изменщика в дом, по крайней мере, некоторое время.
Никаких антидепрессантов
Оставьте лекарства на крайний случай. Помощь может заключаться в разговоре с близким человеком, которому вы можете поделиться своими переживаниями. Современная психология предлагает множество способов избавиться от тревожных мыслей о предательстве, поэтому вы можете обратиться к психологу.
Кто сломал, тому и строить
Если вы захотите, изменивший супруг попытается вернуть вас и приложит для этого все усилия. Активные попытки с вашей стороны восстановить отношения только ухудшат ситуацию. Более того, они значительно повышают риск рецидива.
Примите очевидное
Рано или поздно вам придется смириться с предательством, потому что без этого невозможно жить дальше. Если ваш партнер предпочел вас другому человеку, это его или ее решение, и вы должны полагаться на него. Нельзя вернуть любовь уговорами или ультиматумами, шантажом.
Не обвиняйте себя
«Я не дала своему мужу достаточно времени?». «плохо/часто готовит»? «Я перестал следить за модой» и т.д. — так часто думают женщины, когда за них пишут о предательстве другого. Мужчины же, напротив, могут бесконечно просить прощения, преподносить сюрпризы и подарки. Это не сделает вашу жизнь лучше, скорее наоборот.
Не отвечайте на негативные действия партнера позитивными действиями. Подсознательно он может чувствовать, что его любят только тогда, когда он неверен. Это означает, что происходит стабилизация реакции, как в случае с собакой Павлова, когда формируется своего рода рефлекс.
Как пережить измену жены: советы психолога
Только в анекдотах обман женщин может вызвать смех: муж возвращается из командировки, а у него в шкафу любовница. На практике не каждый мужчина испытывает достаточный стресс, чтобы посмеяться над ситуацией.
Неверность — это всегда психологическая травма, с которой трудно справиться подавляющему большинству мужчин. В отличие от женщин, они не могут «выплакаться» своим подругам, и им трудно рассказать об этом кому-либо.
Моя жена сама рассказала мне о своей неверности, когда вернулась с очередной корпоративной вечеринки. Она сказала, что встретила там любовь всей своей жизни и ничего не могла с этим поделать. Ее муж не мог решить, что делать, потому что раньше все было в порядке. Ситуация казалась настолько сложной, что она не могла больше терпеть и обратилась к психологу. Вместе они составили план, обсудили проблему, и муж решил дать жене шанс.
Ищите повод
Ничего не происходит просто так, всегда есть причина, даже для измены. Попытайтесь найти причину и прийти к выводу, почему это произошло. Обман второй половины дает вам повод задуматься. Если вы будете думать спокойно, то убедитесь, что все произошло к лучшему.
Нет ни правых, ни виноватых
Не вините себя или ее в том, что произошло. Чувство вины разрушительно и наносит ущерб не только отношениям, но и вашему здоровью.
Обман — это свершившийся факт, и с ним нужно смириться. Вам не нужно сравнивать себя с человеком, которого предпочитает ваш супруг или подруга. Утомите себя подобными сравнениями, прокручивайте ситуацию снова и снова, прошлое не вернется, боль не уйдет. Отпустите чувство вины.
Не принимайте поспешных решений
Несмотря на сильную атаку, порез плеча все же не стоит того. Дайте себе время подумать, сделайте паузу, чтобы потом не пожалеть о своем решении. Лучше всего держаться подальше от изменщика, пока вы не убедитесь в правильности своего решения.
Обсудите измену вместе
Вам не обязательно обращаться со своим горем к друзьям или родственникам, вы можете поговорить со своей женой и узнать, что ее тронуло. Таким образом, вы быстрее получите ответ на мучительный вопрос о том, кто же виноват на самом деле.
Постарайтесь не обвинять никого во время разговора. Если разговор не складывается, вы можете по очереди рассказывать друг другу свои жалобы. Таким образом можно выявить множество проблем, иногда совершенно неожиданных.
Мужчина не хочет проходить через это в одиночку, ему важно найти кого-то рядом, кто поддержит его в желании выйти из отношений. Любовник часто является внешней опорой. Она становится инструментом для решения личных проблем.
Как пережить измену
Советы о том, как выйти из отношений, характерны не только для страниц глянцевых журналов, но и для учебной литературы, школ-интернатов и коучинга, ведь предательство в близких и личных отношениях может быть очень травматичным для человека. Не существует единого мнения или руководства, как выйти из такой ситуации, поскольку отправная точка у всех разная — для кого-то это желанный повод закончить скучные отношения, а для кого-то это скорее откровение души.
Все семьи, пережившие измену, отмечают изменения не только в отношениях, но и во внутриличностных характеристиках и структурах характера каждого. Некоторые даже находят такой опыт полезным, и только когда появляется третья сторона и успешно преодолевает разрыв, они понимают и ценят те отношения, которые действительно существуют. Это трансформации, которые нарушают определенные неизменные структуры личности, но это не значит, что после обмана человек разочаровывается. Существуют определенные этапы, которые человек должен пройти эмоционально, чтобы пережить отношения, и есть некоторые техники, которые помогают понять, что происходит, и справиться с горем, не впадая в панику и истерику.
Чтобы разобраться в отношениях, вам нужно выразить свою ситуацию и свои чувства. Не обязательно противостоять всей социальной сети или рассказывать всем знакомым, но важно признаться себе или надежному другу (просто сказать об этом вслух). Как только проблема названа, ищите пути ее решения, но, делая вид, что все по-прежнему, вы лишь ищете способы сохранить прежний внешний образ.
Разговор о своих чувствах к партнеру также может помочь вам пройти через отношения. Помните, что это не всегда только гнев, печаль и обида, приправленные большим количеством нытья, но что это также может быть любовь, надежда и нежность. Чтобы лучше понять, что происходит в эмоциональной сфере, необходимо знать фазы ситуационного осознания.
Стадии переживания измены
Все наши эмоции со временем меняются, принятие ситуации проходит разные стадии, и то, что поначалу казалось совершенно невозможным, со временем может стать нормой жизни. Поэтому ориентироваться нужно не на советы друзей, а на те этапы, которые наша психика должна пройти, чтобы принять и правильно отреагировать на сложившуюся ситуацию.
Не рекомендуется принимать решения в первые минуты и часы, когда вы находитесь в состоянии шока и отрицания происходящего, поскольку сейчас вам доступна лишь буря эмоций, близких к аффекту. Человек не рассматривает этот вариант, когда предательство приносит облегчение, а рациональный анализ того, как поступить и разделить имущество, происходит незамедлительно.
Шокированное отрицание возможно несколькими способами. Поэтому если женщина только думает или косвенно воспринимает неверность, для нее типичен ряд оправданий, даже если факты практически кричат об обратном. Психика не хочет быть поврежденной настолько сильно и пытается сохранить ресурсы для построения нового смысла жизни, поэтому легче активировать защитные механизмы рационализации и оправдать все.
Даже когда об измене искренне сообщают, это может быть воспринято как шутка или простое соображение, некоторые даже выдвигают версию, что любимый человек таким образом проверяет свои чувства. В зависимости от эмоций и психической структуры шок может длиться от нескольких минут до нескольких дней, а затем наступает агрессия. В случае острого шока проявления могут быть весьма полярными — одни кричат от острой душевной боли, другие впадают в ступор и перестают говорить.
Первые признаки агрессии направлены против себя и поиска причин — самооценка падает, и человек вспоминает все те утра, когда он не приготовил еду и опоздал на встречу. Этот анализ не является объективным, но он необходим для того, чтобы плавно преодолеть фазу шока и справиться с ситуацией. Поиск причины, виновника и возможных решений помогает преодолеть ощущение, что мир идет в никуда.
Защитные механизмы продолжают функционировать самостоятельно, поэтому шоковая фаза самобичевания обычно длится не более недели, а агрессия направлена против внешних факторов для поддержания психики и уверенности в себе. Затем начинаются обвинения и угрозы в адрес партнера и нового партнера, возможны эмоциональные всплески с желанием отомстить и даже совершить подобные действия. Агрессия — это норма реакции на ситуацию, угрожающую выживанию, как и на все другие тревожные события. Но это первая примитивная реакция, которая лучше выражается в битье посуды или криках в лесу, чем в закапывании виновников нервного срыва на ближайшей плантации.
После того как первая, более интенсивная эмоциональная реакция утихнет, вернется спокойствие, и вы сможете приступить к анализу. В это время есть возможность прекратить отношения или продолжить их на новом уровне, так как вы можете оценить ситуацию с разных точек зрения. Может оказаться, что самой измены еще не было, а просто внимание партнера переместилось дальше, а может оказаться, что существуют длительные любовные отношения, похожие на вторую семью. В любом случае, это новое начало отношений, потому что когда решение будет принято, оно уже не будет прежним; более того, новое начало затронет и сферу ценностей и содержания.
Психолог Анетта Орлова — о том, как вернуться к нормальной жизни после романа и справиться с эмоциями, почему нельзя выяснять личность любовника своей второй половины и какие вопросы нужно задать себе в этой непростой ситуации.
Поймите, насколько критична ситуация
Если партнер регулярно изменяет, но не уходит, значит, он считает, что ему все позволено (пусть и бессознательно), он чувствует свою власть.
Как правило, такие люди более уверены в себе. Они организуют свою жизнь таким образом, что финансы и жилье находятся под их контролем, у них двойные стандарты: «Мне это можно, а тебе нет».
Если мужчина изменяет и никто его не останавливает, его партнерша постепенно занимает все меньше и меньше места и попадает в зависимое положение. Если вы в состоянии жить в одиночестве, лучше прекратить отношения, потому что иначе это разрушит вашу уверенность в себе.
Зависимые отношения не могут приносить удовлетворение, они не могут заполнить ресурс. Они разрушительны.
Проанализируйте цель.
Если мужчина не склонен к неверности, но это все равно произошло, возможно, это вызвало бессознательное желание разрушить отношения.
Мужчина не хочет проходить через это в одиночку, ему важно найти кого-то рядом, кто поддержит его в желании выйти из отношений. Любовник часто является внешней опорой. Она становится инструментом для решения личных проблем.
Если вы чувствуете, что неверность была направлена именно на это, вам следует оставить отношения и не пытаться найти виноватого.
Не пытайтесь выяснить личность соперницы
Должны ли вы узнать подробности о своем противнике? Должны ли вы преследовать ее, собирать информацию, следить за ней в социальных сетях? Ответ очевиден: нет. В жизни есть много причин для ненависти даже без соперника.
Вы должны стать сильнее перед лицом измены, а это значит, что для вас нет соперников. Самое главное, чтобы вы нашли точку опоры внутри себя и начали новый этап.
И еще кое-что важное: будьте готовы к тому, что рано или поздно (в 80% случаев — рано) предавший партнер захочет все забыть, «умолять» о прощении, давать обещания и вернуться к вам под теплое крыло.
Если в этот момент женщина уже сумела взять свои эмоции под контроль и находится в уравновешенном, спокойном состоянии, это сигнал партнеру, что «новое начало возможно».
Когда женщина готова общаться без упреков и сказать: «Я помню тебя и прощаю», разбитое стекло прилипает сильнее, чем раньше. Этот факт был доказан многолетними исследованиями.
Это важно понимать: Неверность и супружеская измена — это разные понятия!
Расставание в разгар супружеской измены — это еще не конец. Это тоже отношения. Это просто выведено на другой уровень. Он становится очень уязвимым, эмоциональным, болезненным и стрессовым. Но это отношения. Его можно разрушить, а можно сохранить и укрепить. Только тот, кто действительно простил и оставил боль позади, может сделать это.
У вас есть выбор! Прислушайтесь к своему сердцу. Действуйте в своих интересах. Сосредоточьте свое внимание на себе. Работайте над своей самооценкой, потому что уверенность в себе и любовь к себе (не путать с эгоизмом и самовлюбленностью) помогут вам легче пережить самые трудные времена!
Да, на жизненном пути повсюду встречаются ошибки, но постарайтесь поддержать себя, а не обвинять.
