Человек страдает в первую очередь из-за того, как он реагирует на происходящее с ним, потому что он создан таким. Наша жизнь лишь на 10 процентов состоит из того, что с нами происходит, и на 90 процентов из того, как мы на это реагируем.
Что нужно для счастья
На протяжении всей своей жизни человек может искать секрет счастья. Эта тема затрагивается во многих философских текстах. Тема человеческого счастья является одной из центральных в творчестве многих писателей.
Каждый сам решает, что ему нужно для счастья, исходя из собственных желаний и представлений. В погоне за счастьем люди иногда совершают ошибки и не правильно расставляют приоритеты. Они не понимают, что настоящее счастье не за горами.
Что такое счастье
Счастье — это особое состояние человека, созданное индивидуально для каждой личности. Это временное понятие, и, как и любовь, невозможно извлечь конкретный тип по точной цене.
Учитывая научные элементы этой желанной эмоции, можно сделать вывод, что счастье — это выброс особых гормонов, которые воздействуют на определенные участки мозга. Они являются нейромедиаторами и нейротрансмиттерами, которые регулируют движение серотонина и участвуют в передаче и силе его стимуляции. Многие слышали о серотонине — его недостаток ассоциируется с депрессией, а избыток — с эйфорией и полным удовлетворением.
Выброс «гормонов счастья», подобных серотонину, в человеческом организме связан с целым рядом жизненных событий. Спросите прохожего на улице, что такое счастье, и он, скорее всего, не сразу ответит вам. Кто-то еще испытывает это чувство достижения на работе. Кто-то считает семью главным источником счастья, кто-то находит это чувство в искусстве.
Философы считали вопрос о счастье одним из самых расплывчатых и неоднозначных. Будда задолго до Христа считал, что главное найти счастье — это путь к нему, быть довольным каждый раз, когда мы живем. Сократ утверждал, что самое главное — довольствоваться малым и не бороться безрассудно за высокое и невозможное. Счастье, согласно учению Конф, — это поиск дискурса, с которым мы просыпаемся каждое утро. Найти причину жить каждый день — значит найти счастье.
Очень трудно дать четкое описание счастья. Не существует математического расчета или офиса, который мог бы его определить. В конце концов, древнегреческий историк Гай Христос сказал то, что сейчас знают все: каждый человек — кузнец своего счастья.
В чем заключается счастье для человека
Глядя на успешных людей вокруг нас, мы можем сделать вывод, что они многого добились в своей карьере и личной жизни. Этот человек нашел свое счастье. Иногда такие наблюдения оказываются неверными. Успешный бизнесмен или счастливый семьянин может быть глубоко несчастен. Невозможно судить о степени счастья или несчастья незнакомого человека.
Человека, который находится в гармонии с собой благодаря любимой профессии или образу жизни, можно назвать счастливым. Его можно назвать счастливым, если он удовлетворен своими повседневными делами. Поскольку удовлетворение, самореализация и смысл жизни человека являются ключевыми элементами счастья, не имеет смысла судить о счастье других людей. Богатый человек, живущий в роскоши, может быть очень несчастен, в то время как бездомный, испытывающий недостаток во всем, может получать безграничную радость от своей жизни.
Ингредиенты для счастливой жизни индивидуальны. Одни видят счастье в благотворительности, отдавая все силы на помощь людям, для других счастье — это беззаботная жизнь, полная веселья и отдыха, третьи находят его среди своих поклонников. Счастье относительно и многогранно; оно рассматривается как отражение его мечтаний и ожиданий.
Он должен постепенно менять свою жизнь, вводя все новые и новые правила, полностью меняясь и пытаясь внести значительные изменения в свою жизнь.
Состояние потока
Психолог Михай Чиксентмихайи является автором теории потока. Поток — это состояние переживания удовольствия, удовлетворения, радости и движения, получаемого от какой-либо деятельности.
Чтобы войти в состояние потока, должны быть соответствующие условия.
1. работа выполнима и ее сложность не пугает.
2. в то же время проект не такой уж простой и скучный — это вызов вашим способностям, вы должны постараться.
3.У вас есть возможность сосредоточиться и полностью погрузиться в процесс.
4. у работы есть четкая цель. Вы понимаете, что нужно сделать для решения задачи, и можете оценить, насколько хорошо это получится.
5. во время процедуры вы можете сразу оценить, правильно ли вы ее выполняете.
Джой появляется на границе.
между скукой и страхом неудачи.
Если сложность задания соответствует
уровень мастерства, необходимый для его выполнения.
Чиксентмихайи м,.
Поток: психология оптимального опыта».
Как вы понимаете «поймать волну и попасть в поток»?
Вы озабочены тем, чтобы забыть о своих заботах и проблемах.
Вы не боитесь потерпеть неудачу.
В каком-то смысле вы расстаетесь с деятельностью, но когда работа завершена, вы чувствуете себя более полно и осознанно живым.
Восприятие времени меняется: ускоряется или замедляется.
Посещать психологов сегодня модно — даже мужчины начинают это делать. В чем мужчины признаются только психологам (и не говорят об этом женщинам)
Сильные стороны характера
Мартин Селигман — который пытал собак электричеством и вывел теорию выученной слабости — стал президентом Американской психологической ассоциации в 1998 году и произнес речь, в которой сказал, что психология занимается болезнями, проблемами, благополучием и позитивными чувствами слабости.
Затем он составил список из 24 сильных черт характера, присущих каждому человеку в разной степени, и провел с ними тестирование (требуется запись). Те, кто знает его сильные черты характера, могут положиться на них и выбрать для него такие занятия, которые не требуют особых усилий и придают ему нужный смысл и значение.
Развитие и отношения
Эдвард Дэй и Ричард Райан (авторы одной из лучших современных теорий личности) определили три основные человеческие потребности
Самоконтроль собственного поведения.
Необходимость уметь что-то делать.
Надежные отношения, чувство привязанности и принадлежности.
Когда эти потребности находятся под угрозой, счастья нет. Но удовлетворить их недостаточно — как мы уже знаем, необходимы также деятельность и цели (но не кто).
Для благополучия важны цели, на которые направлена деятельность. Долгосрочные цели могут быть связаны с внешними или внутренними ценностями.
Цели, направленные на достижение внешних ценностей:.
Цели, направленные на достижение внутренних ценностей:.
Развитие тесных межличностных отношений,.
других людей и общества в целом.
Исследователи обнаружили, что в то время как все гонятся за деньгами и «успехом», другие удовольствия приносят счастье, такие как саморазвитие, любовь, семья, дружба и альтруизм.
Изменение своего мышления на позитивное — один из лучших способов почувствовать себя счастливее. Вместо того чтобы жаловаться на жизнь и несправедливость, лучше сосредоточиться на хорошем, что вас окружает. Иногда некомфортные моменты повседневной жизни не позволяют нам беспристрастно взглянуть на мир и понять, что есть повод для счастья.
Счастья в личной жизни
6. Благодарность
©KristinaPaukshtite/ Pexels
Умейте благодарить окружающих вас людей, Вселенную и Бога за все, что у вас есть и чем вы владеете. Будьте уверены, что ваш день пройдет так же, как вы его начали. Представьте, что вы поссорились с кем-то утром. Вы испортили настроение своему любимому человеку и себе. Как вы думаете, что произойдет в тот день?
Важно понять, что начинать завтрак нужно с благодарности за то, что у вас есть, за то, что вы уже имеете. Вы должны быть благодарны за то, что светит солнце, что у вас есть руки и ноги и что вы полны энергии для новых свершений. Чем честнее вы будете в данный момент, тем больше у вас будет энергии, тем больше жизненной силы и радости.
7. Долголетие и оптимизм
Вы можете быть больны, но никогда не будете чувствовать себя больным! Наше личное восприятие собственного физического здоровья всегда выше и важнее многих медицинских заключений.
Сердечные приступы, травмы, инсульты и многие другие виды заболеваний не имеют над нами власти, пока мы не признаем их не как неудачи на пути, а как само путешествие. Те, кто попадает в самые серьезные ситуации и при этом настроен оптимистично, обычно чувствуют себя гораздо лучше, чем их сверстники, которые постоянно ноют и относятся к жизни с полным пессимизмом.
8. Страдание от страсти
©Jupiterimages/фотография
Такие черты характера, как ревность, жестокость, гнев и ненависть, никого не делали счастливым, не так ли? Избавившись от них, вы вскоре поймете, что ваша жизнь стала легче, проще и лучше. И до тех пор, пока вы посылаете негатив во Вселенную и внешний мир, вы будете принимать его обратно, даже в избытке. Потому что все, что вы отдаете, вы заберете обратно. Это происходит потому, что Закон притяжения работает не только в области физики, но и в других областях.
Нелегко научиться прощать других и быть более снисходительным к ним, вместо того чтобы осуждать их. Но будьте жесткими, злобными, ревнивыми и внимательными — обычно вам не нужно прилагать много усилий, как-то всегда получается само собой.
Всегда старайтесь стать лучше и чище. Пусть этот принцип саморазвития отражается во всем, что вы делаете.
9. Реальность
То, что мы думаем, способно реализоваться как принцип. Это относится как к позитивным, так и к негативным мыслям. Если у человека есть привычка постоянно думать о чем-то плохом, его жизнь обычно негативна. Однако, когда они начинают менять свои мысли и переходить к позитивным мыслям, их жизнь меняется к лучшему.
Чтобы обрести истинное счастье, нужно постоянно думать о нем в своих мыслях, а также стараться притягивать все позитивное и хорошее в жизни. Чтобы достичь этого, вы должны окружить себя хорошими людьми и стремиться создать гармонию и мир в своем доме. Действительно, счастье всегда вокруг нас, и иногда нужно делать маленькие шаги к нему.
10. Путь к счастью
Неконтролируемый ход событий иногда является образом мира. Поэтому мы не должны беспокоиться обо всем, ведь мы не властны над ходом событий. Вам нужно научиться принимать то, что вы не можете изменить или повлиять на вещи, и не беспокоиться о том, что находится вне нашей воли.
Изменяем жизнь к лучшему
11. Учимся самоуважению
©Jirsak/Getty Images Pro
Счастливая жизнь возможна только в том случае, если мы признаем свои черты и способности, а также осознаем важность своей личности. Мы не должны слепо следовать за другими в своих действиях, не должны открывать свои собственные способности и учиться использовать их в своей жизни.
Если ваша самооценка очень высока, вы обычно можете добиться невероятных результатов. По мнению психологов, важно уважать, любить и безоговорочно принимать своего персонажа, чтобы получить отклик у публики.
Неуверенный в себе человек вряд ли сможет раскрыть какие-то свои особые качества и таланты, привлечь внимание окружающих и завоевать уважение других людей в обществе. Такой процесс напрямую зависит от внутреннего состояния человека, его оценки.
12. Прощание с обидами
Чтобы счастье всегда было у ваших ног, вы должны научиться прощать все обиды и разочарования. Вы должны не только смотреть вперед, но и не сожалеть о том, что прошло. Прошлое ушло, безвозвратно ушло. Это прошлое, вы никогда не сможете вернуться к нему.
Если кто-то оскорбляет вас, простите и двигайтесь дальше. Если вы упустили хорошую возможность, забудьте о ней. В противном случае вы рискуете упустить еще более выгодную возможность.
Вы должны четко понимать, что человек, который несет в своей жизни неудовлетворенность и разочарование, никогда не будет счастлив, потому что каждое переживание пожирает его изнутри. В результате он склонен подвергаться различным недомоганиям и настроениям — это его постоянный и верный партнер.
13. Правильно организовываем свой день
Было бы очень хорошо, если бы каждый человек научился правильно организовывать свой следующий день. Для этого вам нужно привыкнуть планировать следующий вечер.
Таким образом, вам будет очень легко понять, что для вас наиболее важно, а что нет. И самое главное, ваша энергия не должна тратиться на то, что не входит в ваш план. Статистика показывает, что самые успешные люди всегда планируют свой следующий вечер.
14. Выбор пути
Каждый человек всегда выбирает свой собственный путь, по которому он пытается идти. Если вы чувствуете себя несчастным, вам нужно признать, что лучше идти в неправильном направлении, и изменить свой путь.
Не вините и не выискивайте что-то в различных проблемах, которые обязательно разрушат вашу жизнь. Не занимайтесь самоуверенностью. Вы находитесь там, где находитесь, но вы можете изменить свою ситуацию и положение через год и в будущем.
Как найти счастье
15. Работа над собой
©Dapa Image.
Нельзя родиться с чертами характера и готовыми характерами. Все эти навыки развиваются и приходят к нему в течение жизни. Поэтому, имея очень большую мотивацию, мы можем изменить свою жизнь к лучшему.
Эти качества, которыми мы обладаем, обычно являются нашими привычками. Например, мы могли не соответствовать своему рождению, или мы привыкли быть медлительными везде, потому что это стало для нас нормой, потому что это стало для нас нормой. Все эти качества были приобретены нами в течение жизни.
16. Секреты красоты
Большинство людей очень недовольны своей внешностью и поэтому не могут быть счастливы. Не все могут иметь идеальную внешность, но вы должны принять и полюбить свое тело, чтобы не беспокоиться о нем. Это бессмысленно, потому что дело не в том, чтобы быть идеальной, а в том, чтобы быть счастливой со своим телом. И вам, конечно, не нужно отчаиваться по этому поводу.
Подумайте, как можно научиться исправлять недостатки или ловко маскировать их с помощью одежды и аксессуаров. Не лишайте себя радости и счастья только потому, что ваш образ или силуэт не идеален. Возможно, недостатки вашего силуэта компенсируются какими-то положительными чертами вашего характера или таланта.
17. Не игнорируйте мелочи
Ко всем мелочам нужно относиться с большим вниманием, чем мы привыкли о них думать. Это связано с тем, что небольшие ошибки, обычно незаметные, могут разрушить многие вещи.
Например, это могут быть наши мечты, планы и видения. Как правило, крупные события происходят из-за мелочей. Например, маленькая деталь всегда является частью более крупной проблемы, как в случае с болезнью. Например, сначала симптомы могут быть незначительными, а потом диагноз значительно ухудшится.
18. Совершать ошибки — это нормально
©Jupiterimages/фотография
Все понимают, что в жизни невозможно не совершать ошибок. Это просто нереально. Поэтому простите их заранее и не испытывайте сожаления.
Вероятность того, что с вами все должно было произойти именно так, как произошло, в то время в вашей жизни, при определенных обстоятельствах. Это было самое важное решение на тот момент и имело особый смысл, даже если мы не до конца понимаем его.
Если вы думаете, что в то время вы могли бы поступить иначе и совершенно по-другому, знайте — вы не могли!
19. Быть осознанно здесь и сейчас
Жизнь состоит из прошлого, настоящего и будущего. Секрет счастья очень прост — нужно жить только сегодняшним днем и оставить позади все мраки и проблемы, недоразумения и конфликты прошлого.
Если вы теперь осознаете важность его жизни, это делает его более осторожным, ответственным и, по сути, избавляет от забот предыдущей жизни. Прошлое — это опыт, который необходимо принять и простить, за ошибки и упущения, за себя и за других.
