Ужин полезный рецепты

Полейте их кленовым сиропом или медом — и удовольствие от ужина гарантировано. Фрукты в невесомости. Любите творог? Тогда приготовьте нежную запеканку с фруктами. Взбиваем миксером 250 г нежирного творога с 2 белками и 2 ст. Л. Сахарной пудры. Нарезаем кубиками ананас, апельсин и манго. Можете взять любые фрукты и ягоды, которые есть под рукой, изюм или другие сухофрукты. Смешиваем их с творожной массой, выкладываем в жаропрочную форму и ставим в предварительно разогретую до 180 °с духовку на 20 минут. Такое лакомство на ужин точно придется по вкусу и вам, и вашим близким. Сладкие краски.

Ужин полезный рецепты

25 мар 2018. Что приготовить на ужин: 7 рецептов от джейми оливера на всю неделю. Домашние макароны с полезным и питательным шпинатом.

ужин полезный рецепты ужин полезный рецепты ужин полезный рецепты ужин полезный рецепты

Почистите, обмойте и нарежьте ломтиками баклажаны. Положите в кипящую воду на 5 минут, затем промойте в дуршлаге. Обваляйте каждый кусочек в муке и обжарьте с двух сторон на сковороде. Переложите готовые баклажаны в кастрюльку, залейте сметаной, посолите, добавьте нашинкованную зелень и тушите на медленном огне 30-40 минут.

Картофельная запеканка с мясом

Картофельная запеканка — один из наиболее популярных вариантов ужина, который понравится каждому члену семьи. Потребуются ингредиенты:

  • нежирная говядина — 400 г;
  • лук репчатый — 1 шт.;
  • морковь — 1 шт.;
  • картофель — 8 шт.;
  • соль — по вкусу.

Отварите говядину. Подготовьте овощи: почистите, помойте, порежьте (нашинкуйте репчатый лук, морковку натрите на мелкой терке). Сделайте овощную обжарку. Картофель нарежьте небольшими кусочками, сварите, помните толкушкой до пюреобразного состояния. Посолите. Возьмите форму для запекания, смажьте подсолнечным маслом. На дно выложите отварное мясо, нарезанное на небольшие кусочки. Затем овощную обжарку, а сверху картофельное пюре. Поставьте в духовку на 25 минут. Общее время приготовления — 40 минут.

Экономим вам 8 часов в неделю

Экономим вам 8 часов в неделю

Читать еще:  Крабовый салат с картошкой и кукурузой

Займитесь любимым делом, а не закупкой и подготовкой продуктов.

Каждый рецепт протестирован нашей командой и клиентами. У вас получится ужин не хуже, чем в ресторане.

Доставим удобно и безопасно

Доставку не нужно ждать полдня – курьер приедет в удобное время, и обязательно в маске и перчатках – мы заботимся о вашей безопасности!

Доставили 751740 ужинов для почти 15260 семей

Подпишитесь на нас в социальных сетях, делитесь фотографиями приготовленной еды и участвуйте в еженедельном розыгрыше!

Простой ПП-салат со слабосоленым лососем на 5 минут! Один из самых быстрых рецептов блюд для похудения. .

Рецепты блюд для пп-ужина

Здоровый ПП ужин должен соответствовать нескольким условиям: быть легким, полезным и обязательно вкусным. Ведь очень часто именно ужин становится тем приемом пищи, который сводит на нет все усилия по соблюдению принципов правильного питания в течении дня. Рецепты ПП-ужинов на этой странице соответствуют всем этим критериям.

Творог с клубникой и орехами

Разгрузочные дни звезда обычно устраивает после новогодних праздников, фестивалей или дней рождения. «Я же живой человек, даю себе слабину. Но вернуться к правильному питанию без разгрузки не могу, — делится Мелехова. — В шутку называю эти «голодовки» днями наказания, тренировкой силы воли. Когда перестаю есть и пью только воду, прямо физически ощущаю, как сокращается желудок. За день сбрасываешь не меньше килограмма, уходит лишняя вода».

Полезный ужин с киноа: рецепт от актрисы Янины Мелеховой

Янина Мелехова призналась «7Д», что для нее энергия — в мясных продуктах. «Я человек мясной. С детства мама приучила на завтрак есть кусок говядины или курицы. Вот балерины съедают в день по курице — и прекрасно! — говорит актриса. — Возможно, вегетарианцы более спокойные, умиротворенные. Но для меня, как для актрисы, это плохой признак. Пусть я буду раздражительной, эмоциональной, зато не вялой».

Читать еще:  Вкусные рецепты

Разгрузочные дни звезда обычно устраивает после новогодних праздников, фестивалей или дней рождения. «Я же живой человек, даю себе слабину. Но вернуться к правильному питанию без разгрузки не могу, — делится Мелехова. — В шутку называю эти «голодовки» днями наказания, тренировкой силы воли. Когда перестаю есть и пью только воду, прямо физически ощущаю, как сокращается желудок. За день сбрасываешь не меньше килограмма, уходит лишняя вода».

По словам Янины, сейчас она не сидит на диете. «Ем что хочу, но порции — маленькие. Есть хорошее правило: хочешь есть — попей воды. Как только подступает голод, я так и делаю — и еды требуется меньше. И с утра обязательно заставляю себя выпить пару стаканов воды, — поделилась артистка. — То, что люблю, покупаю понемногу. Мне трудно удержаться и не съесть целую шоколадку, поэтому я покупаю себе только маленькие».

Полезный ужин с киноа от Янины Мелеховой

Ингредиенты

Растительное масло 1 ст. л.
Лук репчатый 1 шт.
Морковь 1 шт.
Говядина 350 г
Киноа 1 стакан
Шампиньоны
(сушеные измельченные)
1 ст. л.
Соль по вкусу
Чеснок
(сушеный)
по вкусу
Лавровый лист по вкусу
Куркума по вкусу

Приготовление:

«Без мяса я не могу и всегда ищу к нему подходящий гарнир. Меня спасает киноа — полезная крупа, которую рекомендуют для здорового питания. В сковороде с высокими краями и толстым дном разогреть растительное масло (1 ст. л.). Добавить порезанный лук и натертую морковь (по 1 шт.), обжарить. Затем добавить порубленную кусочками говядину (350 г), засыпать киноа (1 стакан) и сушеные измельченные шампиньоны (1 ст. л.). Добавить по вкусу соль и пряности: перец, сушеный чеснок, лавровый лист, куркуму. Залить водой, довести до кипения, накрыть сковороду крышкой и готовить на медленном огне 25 минут».

Оцените статью
Astero Studio
Добавить комментарий