Завтраки с собой: проверяем 5 самых известных кофеен

2. ПП (правильное питание) Блюдо на выбор: омлет (на обезжиренном молоке) с овощами-гриль, кесадилья со шпинатом, салат с яйцом-пашот, творожный мусс с ягодами и медом.

Завтраки с собой: проверяем 5 самых известных кофеен

В этой кофейне завтрак длится с 8:00 до 12:00 по будням и с 10:00 до 14: 00 в выходные и праздничные дни.

1. Раздел «ЖЕЛТКИ & БЕЛКИ» предполагает классическую яичницу и омлет с возможностью добавления различных ингредиентов на свой вкус.
2. Раздел «СЕРЬЕЗНЫЙ ЗАВТРАК» состоит из более внушительного ассортимента. Тут и колбаски на гриле, и кесадилья. Все, что нужно деловому человеку.
3. Раздел «СЭНДВИЧИ & ВЫПЕЧКА» — наиболее распространенный вариант завтраков. На выбор круассаны, различные тосты, сэндвичи. Своего рода конструктор, где каждый имеет возможность добавить то, что желает.
4. В меню представлены кисломолочные варианты завтрака, а также каши и блины. Разумеется, начинку и соус можно выбрать.

Пожалуй, самый быстрый завтрак для тех, кто живет в ритме большого города. Наслаждайтесьомлетом с помидорами без больших затрат по времени.

Минимальный заказ на одну персону — одно блюдо и один напиток.

«Шоколадница» во главу меню ставит «Роллом с ветчиной и омлетом», далее следуют различные блинчики в количестве трех штук, каши с разными наполнителями, сырники, запеканка, омлет. Из напитков предлагают черный/ зеленый чай и кофесодержащие напитки. Предупреждают, что по желанию кофе могут приготовить на соевом молоке. Однако за дополнительную стоимость.

Сырники с зеленью — хорошая альтернатива сырникам кофейни «Шоколадница». Быстры в приготовлении и очень питательны.

Кофейня будет рада всем с 8.00 до 12.00, чтобы угостить «Актуальным завтраком».

Здесь убеждены, что хорошее утро начинается с кофе, а идеальным оно будет, если к кофе подать новости. Но «Coffee Bean» предлагает свою альтернативу «идеальному завтраку».

1. Бейглс с сыром Филадельфия,
2. Печенье «Кофе-Люкс»,
3. Капучино/Мега американо/Мега чай на выбор.

Скучную и однообразную жизнь в городе развеет манный пудинг на завтрак. Тот случай, когда каша на завтрак предстает в нетипичном формате пудинга, что ее вкусовых достоинств нисколько не умаляет.

Разнообразному меню этого заведения можно позавидовать. Кофейня разработала меню практически для каждой целевой аудитории.

Блюдо на выбор: тост с сыром и ветчиной, круассан с вареньем, эклер ванильный или малиновый, кекс лимонный или ванильно-шоколадный, два блинчика со сгущенкой или вареньем.

2. ПП (правильное питание) Блюдо на выбор: омлет (на обезжиренном молоке) с овощами-гриль, кесадилья со шпинатом, салат с яйцом-пашот, творожный мусс с ягодами и медом.

3. Завтрак с омлетом или яичницей Подается с зерновым хлебом, маслом и луковыми чипсами. Наличие данного блюда уточняйте у менеджера кофейни.

4. Завтрак с Дабл Капучино Дабл Капучино 300 мл (любой вкус) и одно блюдо на выбор: блинчики с бананом, блинчики с творогом, блинчики с вишней, блинчики с яблоками, блинчики со сметаной, тортилья с курицей, каша рисовая или овсяная, омлет или яичница, вафля с вареньем, творожный мусс с ягодами и медом.

Мы же предлагаем попробовать на завтрак рисовый пудинг с джемом. Отличный вариант для людей, которые придерживаются здорового питания.

Данная кофейня не нуждается в представлении. несмотря на свою популярность здесь вы не найдете в меню заголовка «завтрак». Считается, что ассортимент Старбакса универсален и подходит как на завтрак, так и на обычный «кофе тайм». На завтрак к кофе можно взять:

1. Маффин черничный или шоколадный;
2. Дэниш ягодный с заварным кремом;
3. Чизкейк малиновый/ «четыре шоколада» / «тройной шоколад»;
4. Печенье;
а еще различные сэндвичи: горячие или холодные, сытные или легкие.

Вот такие разные варианты завтраков для таких разных нас.
Мюсли с гречкой, яблоком и голубикой — рецепт в духе «Starbucks». Вкус и стиль в одном стакане.

Заказ приготовили быстро, по качеству блюд претензий нет, да и ресторанный критик из меня, если честно, как из “Шоколадницы” ресторан. Котлетки свежие, все пропечено как надо. Вот так это выглядело:

Где пообедать худеющему в Москве? Личный опыт: Шоколадница

Задержались вчера с ребенком по делам в городе, проголодались оба, как февральские волки. Первой на пути оказалась “Шоколадница”, в нее и вошли – я, худеющий на 37 кг со счетчиком калорий MyFitnessPal в изможденной руке и ребенок – с прыгающими в жадных глазах отражениями авторских пирожных с витрины.

✅По делу. Что весьма неудобно худеющим – в меню (и на сайте тоже) не указана калорийность блюд. Понятно, что в “Шоколадницу” приходят не за похудением, это прежде всего сеть кофеен с десертами. Но все же: раз в меню предлагается еда, не было бы лишним знать, сколько она весит для худеющего на 37 кг организма.

Низкокалорийные блюда в меню есть и удобно отмечены значком-рекомендацией для диетического питания. Я выбрал паровые котлеты из курицы-индюшки, на гарнир запеченные на гриле овощи. Салат я выбрал с пармой (листья шпината, прошутто, сыр пармезан, помидоры черри и груша. Заправлен горчично-медовым соусом). Согласен, я выбрал не самый диетический салат на свете, но в салате с ростбифом все дело портили вешенки (их кто-то кушает вообще?), в 2-х цезарях – сухари, оливье в принципе не рассматривался, а греческий и “фитнес” показались слишком легкими. Так что, оставалось выбрать между “с пармой” и “с тунцом гриль”.

Заказ приготовили быстро, по качеству блюд претензий нет, да и ресторанный критик из меня, если честно, как из “Шоколадницы” ресторан. Котлетки свежие, все пропечено как надо. Вот так это выглядело:

✅По размеру порции претензий у меня, худеющего на 37 кило, тоже нет и быть не может – 165 гр, ну и что же, и очень хорошо, впереди еще 25 кило упорной работы над собой. Салат с пармой сперва напряг большим количеством масла (мне так показалось). Но меня уверили, что это не масло, а горчично-медовый соус и да, вроде как на вкус горчица чувствовалась.

✅Еще из минусов: когда я спросил официанта о количестве калорий, он замялся и не смог ответить. После моей настойчивости пошел к менеджеру и они стали искать калории вместе.

✅Из плюсов: все было предельно вежливо, адекватно и мило. Менеджер принес мне к столику некий толстый внутренний документ с печатями, типа техкарты или не знаю как он называется и мы с ним вместе поискали и нашли там мои блюда. Все посетители на нас смотрели и видно гадали: мы мишленовские критики или большие бабаи из 42-й налоговой?‍?? Оказалось, что 386 ккал в котлетках с овощами и 165 ккал в салате. Итого обед (или ужин) для худеющего 551 ккал (при дневной норме 1640 ккал). Многовато, но ведь не каждый день.

И десерты здесь выглядят так, словно их приготовил кондитер-любитель на скорую руку, – заодно вместе с пирогами, что пеклись для себя. Штрудели (137 рублей) и коблеры (182 рублей) похожи на домашнюю выпечку: ни ровных форм, ни идеальных ягодок-украшений, ни шоколадных завитушек. В коблере с яблоками и рокфором вкус сыра совсем не чувствуется. Зато, благодаря апельсиновой цедре, щедро посыпанной сверху, корочка пирога отливает нежным оранжевым цветом. В меню есть пара сэндвичей-тостов, один из которых с тунцом, есть киши с луком (126 рублей), с беконом и шпинатом (169 рублей), остальное – это десерты к напиткам. Из интересных сочетаний – чизкейк с тыквой и орехом пекан (181 рублей). Плюс всевозможные домашние печенья и сухарики.

Наряду с Шоколадницей эту сеть истинные ценители кофе обвиняют в некачественном кофе, считая моветоном переступать порог русских сетевых кофеен. Однако месяц назад Кофе Хауз наконец-то организовал процесс обжарки кофейных зерен и теперь, как и Starbucks, продает эти зерна всем желающим. Ну и кофе, конечно же, варит «из своего» сырья.

Кофе в Кофе Хауз агрессивный, яркий, с кислинкой – под стать темпераменту самой сети, которая уже успела накрыть обе российские столицы.

И можно закидать их камнями, но именно эта сеть превратила эспрессо в продукт шаговой доступности. Захотелось кофе? Пожалуйста, за углом Кофе Хауз.

Впрочем, эспрессо (85 рублей, двойной – 105, «роял» – 135) в чистом виде в Кофе Хауз немного резковат, лучше все-таки заказывать напитки на основе эспрессо, вроде латте (155 рублей) и капучино (145 рублей, двойной – 165). Да, у капучино Кофе Хауз нет такой плотной пены и витиеватого рисунка как в Кофемании, корица группируется в несимпатичные сгустки, но в целом это добротный напиток, который теперь, кстати, можно взять с собой.

В Кофе Хауз получится не только выпить кофе, но и довольно основательно поесть: здесь много сытных блюд: блинчики с икрой (215 рублей), с семгой и картофелем (215 рублей), с мясом и картофелем (215 рублей), сладкие блинчики с яблоком и корицей (175 рублей), с малиной (165 руб.), горячие бейглы с телятиной (190 рублей) и курицей (185 рублей), по-американски калорийные, с добавками сыра, жареного лука, маринованных огурцов, в мягком рыхлом хлебе.

Десерты под стать им: целая тарелка калорий, которая, впрочем, многим придется по вкусу, и даже сила воли не поможет оставить на тарелке хоть кусочек. Фирменный торт Кофе Хауз полит карамельным соусом, сверху – круглая шоколадка с логотипом кофейни и еще три маленькие в виде кофейных зернышек, сбоку в тесте вырезан кант из желтых цветов, а внутри несколько нежных слоев, по текстуре похожих на «Птичье молоко», но с кусочками разных фруктов. Так что можно выложить 185 рублей за порцию, съесть, а вечером отказаться от ужина.

Сайт: http://www.coffeehouse.ru

Но есть и приятные новости, рестораны, где шеф-повара красиво сочетая белки, жиры и углеводы, уменьшают калорийность:

Хочешь похудеть — спроси меня как! Что не так с ресторанными блюдами

Я работаю в ресторане и у меня размер S, а еще почти каждый день дегустации с журналистами, обеды с партнерами или ужины с шеф-поварами. Магия? Нет, железная дисциплина и воля.

На одном из обедов, как раз между кейком из трех видов рыб и десертом соленая карамель, моя взрослая коллега сказала: «А вы знаете, что в Советском союзе дневная норма для женщин составляла 2700 Ккал»? Я не знала и это контент с маркировкой «шок», потому что современные диетологи/ нутрициологи/ специалисты по питанию рекомендуют держать себя в рамках 1800-2000 (верхняя граница означает зверское везение и отличную генетику). У мужчин норма выше на 500-700 калорий и тогда, и сейчас, но, если вы не следите за питанием, то регулярно превышаете эти показатели. Готова спорить! Прозорливость подкрепляется наличием в моем телефоне приложения FatSecret, в которое нужно заносить все-все съеденное и впадать в шок от того, что углеводы везде, а низкокалорийный – это всего лишь длинное слово. Начнем с козырей: в маленьком творожном сырке 400 калорий, в порции РАФ кофе 300-500, паста тянет на 700-900, а кефир равен по калорийности порции борща. Слегка перекусив, можно выбрать весь дневной рацион, а потом искать пресс и видеть жир. В Fatsecret можно вводить и ресторанные блюда, в списке есть Шоколадница, Якитория, Хлеб Насущный и другие сетевые проекты, но написать этот текст я решила, когда одним утром, завтракая в Buro ЦУМ увидела их контрольное меню. Эти цифры меня поразили! Например, безобидный и ЗОЖ ориентированный Авокадо на гриле с томатами и яйцом пашот – 589 Ккал, а Омлет с овощами – 973, не знаю что нужно добавлять к овощам и яйцам, чтобы их калораж улетал в стратосферу, но что написано пером на бумаге с печатью, то сами знаете. От типа ЗОЖ перейдем к Guilty pleasures они составляют основу меню: Тост с докторской колбасой — 1358 Ккал, любимый многими Бенедикт с лососем — 1013 Ккал, Сырники равно 800 Ккал. Хочется воскликнуть в след за героиней Ренаты Литвиновой: «Как страшно жить», а затем добавить «и есть». Я не против вкусной еды, но, кажется, наивные едоки, которые заказываю псевдо полезные, а на самом деле ужас какие калорийные тосты и салаты (например, с боттаргой 600 Ккал) должны знать, что обед они должны пропустить. Переключимся с Buro ЦУМ на более узнаваемые бренды: в легендарных сырниках из «Кофемании» 672 калории и это без варенья и сметаны» — просто три милых и аккуратных кругляшка на завтрак, а в роллах с острым гребешком, кальмаром и картофелем пай из «Две палочки». – 502 Ккал. В этой части текста должно стать тревожно!

Но есть и приятные новости, рестораны, где шеф-повара красиво сочетая белки, жиры и углеводы, уменьшают калорийность:

Dr. Живаго: овсянка на воде — 88, Гречневая с белыми грибами – 360, хлопья с йогуртом — 150, можно даже позволить себе сладкое – творог залитый шоколадом – 295, как и яблочная шарлотка, а вот сырники ванильные со сметаной равны 310 , как и творожная бабка, эклеры варьируются от 250-410 ( коварный миндальный), пироги стартуют от 87 за малыша в 30 гр. В целом организовать себе здесь правильный, вкусный и разумный завтрак — элементарно!

Обеды, для стройнеющих и сочувствующих ищите в греческом «Пифагор»: Паста из томленых перцев (68 Ккал), большой греческий салат -вес 600 гр. и 588 ккал, Жареные артишоки с боттаргой — 258, Мини романо стейк с кальмарами и креветкой — 443, Суп с морепродуктами в объеме 450 гр. и 184 ккал или Суп с бобами лима из ягненка — 260, ну и наш лидер — Овощной суп на розовой чечевицы за 122 Ккал. С овощами будьте аккуратнее карамелизированная морковь и 655 Ккал, Тыква с арахисовой пастой аж 976 калорий. Ресторан «Шинок», который ассоциируется с плотной, сытной совсем не полезной едой, однако шеф-повар Елена Никифорова сама за здоровое питание и гостям рекомендует: Кролика по домашнему (287), Стейк из масляной рыбы на гриле (154), Котлету из муксуна (334), Борщ — 218 ккал и Деруны картофельные со сметаной — 421 ккал. В кавказском ресторане «Казбек» не только шашлыки и хачапури, кстати аджарули с аджапсандалом всего 300 ккал, но и хинкали (257), рулетики из сыра сулугуни (265), пхали из свеклы (260), харчо (247) и десерт Казбек (панна-котта из мацони с вареньем) всего 171 калорий.

Еще один шеф, которому не чуждо вкусное и здоровое питание, это Глен Баллис. Для KUZNYAHOUSE он создал очень легкое меню: Карпаччо из лосося с понзу (220), Гребешки на гриле с пюре из моркови (200), Баклажан со сладким мисо и греческий йогурт — 110 Ккал.

К чему была эта подробная и кулинарная математика? К красивому и стройному телу, 80 процентов успеха в этом вопросе – питание, а если вы привыкли питаться пищевыми стереотипами и гастро иллюзиями, то похудеть будет настоящим трюком. Хотите уменьшиться в размерах, определите свою зону жиросжигания и дневную норму, скачайте приложение и всегда просите контрольное меню. Да это фриковатый путь, зато определенно в направлении. «Долго и счастливо»!

Десертное меню также обновляется для постящихся: молоко и сливки заменяются на соевые аналоги. Цены на постные блюда практически не отличаются от цен на основное меню: в среднем, цена одной порции составляет 300 рублей.

Что может быть слаще шоколада? Это удивительное лакомство не только дарит минуты наслаждения, но и улучшает настроение, борется с усталостью и даже помогает похудеть. Возможно, именно эта ассоциация вдохновила маркетологов дать название самому волшебному кафе, в честь самого любимого десерта — «Шоколадница«.

alt=»Кафе Шоколадница. Меню, калорийность блюд. Бизнес ланчи, завтраки, обеды» width=»» /> alt=»Кафе Шоколадница. Меню, калорийность блюд. Бизнес ланчи, завтраки, обеды» />Кафе Шоколадница имеет богатое меню. Калорийность блюд можно посмотреть далее в статье.

Кофейня Шоколадница. В чем особенность кафе и меню

Интерьер в тёплых кофейных тонах, разбавленных топлёным молоком, уютные столики и мягкие диваны, обаятельные баристы и гостеприимные официанты — все это «Шоколадница».

«Интересный факт»! Первое кафе «Шоколадница» открылось в Москве, у станции метро «Октябрьская». На данный момент сеть кофеен значительно расширилась и насчитывает более 100 заведений по всей России и странам СНГ.

alt=»Кафе Шоколадница. Меню, калорийность блюд. Бизнес ланчи, завтраки, обеды» /> alt=»Кафе Шоколадница. Меню, калорийность блюд. Бизнес ланчи, завтраки, обеды» />Меню этой кофейни придётся по вкусу всем любителями сладкой жизни: огромный выбор кофе и десертов. Последние же — ключевая особенность, которая отличает «Шоколадницу» от всех похожих заведений: торты и пирожные поражают разнообразием вкусов и форм, некоторые из них можно смело отнести к произведениям кондитерского искусства.

Однако в отличие от многих других кофеен, в «Шоколаднице» также представлено основное меню, состоящее из салатов, бутербродов, а некоторые кофейни сети предлагают даже комплексные обеды.

«Шоколадницу» смело можно отнести к национальным славянским заведениям, выполненным в европейском формате, так как в десертном меню представлен широкий выбор тончайших кружевных блинчиков с начинками на любой вкус.

Кроме разнообразия меню, стоит отметить, что для приготовления каждого блюда используются только натуральные ингредиенты, что выводит эту кофейню на принципиально более высокий уровень.

Завтраки меню «Шоколадницы»

Влияние западных фильмов и сериалов сделало своё дело: каждый успешный человек не представляет своё утро без чашки ароматного капучино или латте. С утра в «Шоколаднице» царит особая атмосфера: в воздухе витает запах шоколада и кофе, жарятся сырники и омлеты, чуть сонные посетители попивают кофе — это время завтраков.

Утро в кофейне делится на две части, начинается с самого открытия (обычно, это 10 утра, но некоторые заведения работают с 6 ч) и продолжается до 11 ч, а затем продлевается ещё на один час — это для самых ярых поклонников Морфея.

Однако последним придётся поплатиться за свою любовь ко сну и желание поваляться в кровати подольше, так как в течение последнего часа цена на завтраки несколько возрастает.

Утреннее предложение включает в себя комплексный завтрак, состоящий из основного блюда и напитка по специальной цене. Меню напитков разнообразно: от зернового кофе до апельсинового сока.

Цены на завтраки начинаются примерно от 120 рублей — за эту сумму можно съесть полезную рисовую или овсяную кашу со свежими ягодами или фруктами и выпить чашку кофе. Примерно столько же стоят зернистый творог с вареньем или ягодами, фруктовый салат, заправленный йогуртом, яичницы и омлеты без добавок.

Если есть возможность доплатить, то к стандартной яичнице или омлету можно добавить жареный бекон, ветчину, сыр, грибы, помидоры, болгарский перец — цена кулинарного эксперимента колеблется в районе 30-40 рублей за одну единицу.

Самое дорогое предложение — европейский завтрак и завтрак «а ля русс». Первый состоит из ролла или круассана с омлетом, второй — из сырников и блинчиков с разными начинками. Стоят такие завтраки без напитков 160 и 130 рублей соответственно.

Шоколадница — обеды (особенности меню)

На смену завтраку приходит обед, который начинается в 12 часов дня и длится целых четыре часа: пообедать успеют все желающие. Для того чтобы получить бизнес-ланч по специальной цене, необходимо заказать два блюда и один напиток. Малоежкам придётся заплатить полную стоимость, хитрюгам придётся применять азы хитрости в другом месте: разделить на 2-х человек ланч также нельзя.

Средняя цена на обеды вертится вокруг отметки в 350 рублей: за эти деньги можно заказать салат или суп плюс основное блюдо и напиток. Комплексный обед, состоящий из трёх блюд, включая салат, основное блюдо, суп и напиток обойдётся примерно в 400 рублей. Самое дешевое предложение: суп, салат, напиток — стоит на порядок дешевле, около 250 рублей.

Супы представлены на любой вкус: минестроне, крем-суп и суп сезона, который включен в стоимость комплекса. Все супы стоят примерно 30 рублей. Салатное меню недавно обновилось, и теперь посетителям предлагают на выбор пять салатов: винегрет, «Греческий» и три вида «Цезаря», с курицей, креветками и лососем.

Претерпело некоторые изменения и меню основных блюд, недавно в него добавились лазанья и паста с овощами. Классические роллы с ветчиной, сэндвичи и блинчики с мясом все ещё доступны во время ланча по цене 40-50 рублей.

«Обратите внимание!» Помимо классических обеденных блюд, можно побаловать себя сладостями от «Шоколадницы». Завершить обед можно десертом по привлекательной цене и любым сортом чая или кофе на выбор.

Шоколадница. Детское меню

Детей в «Шоколаднице» любят и ждут: заглянуть в кафе по случаю отличной оценки или отметить детский день рожденья — замечательная идея, которая придётся по вкусу любому малышу.

Специально для маленьких гостей разработано детское меню, которое составляют не обычные повара, а герои любимых мультфильмов. Так, в выборе самых вкусных блюд для самых главных посетителей кофейни в свое время участвовали Пиноккио, Покемоны, Белка и Стрелка, которые в награду за съеденный обед или ужин давали наклейки и даже паёк космонавта, если родители были готовы заплатить 2500 рублей за визит в кафе.

Цены на детское меню чуть ниже, так как сами порции несколько меньше. Побаловать ребёнка можно в любое время, заказав одно из блюд: суп, сырники, пельмени, цветные макароны, блинчики, ягоды со взбитыми сливками и пирожные. Из напитков предлагается какао с зефирками, свежевыжатые соки и молочные коктейли.

Средняя цена на основное блюдо — 300 рублей, на напитки — 200. Самое дешевое блюдо, по традиции, суп — 180 рублей, самое дорогое — детские пельмени с кроликом: за 220 гр пельменей придётся заплатить около 320 рублей.

Постное меню в кафе Шоколадница

«Шоколадницу» смело можно назвать хранительницей древних традиций: с наступлением особых дней в меню кофейни вносятся дополнения специально для людей, соблюдающих пост.

Постное меню, по традиции, состоит из простых блюд: гречка с грибами, винегрет и постный борщ с соевой сметаной. Каждый год добавляются новые блюда, например, паста со шпинатом или азиатская лапша с овощами.

Десертное меню также обновляется для постящихся: молоко и сливки заменяются на соевые аналоги. Цены на постные блюда практически не отличаются от цен на основное меню: в среднем, цена одной порции составляет 300 рублей.

Бизнес ланч в Шоколаднице (время для комплексных обедов)

Любой посетитель, заглянувший в «Шоколадницу» во время бизнес-ланча, может скомпоновать свой собственный обед, входящий в фиксированную стоимость:

• суп сезона, винегрет или салат «Греческий», чай или кофе;
• суп сезона, лазанья, чай или кофе;
• винегрет или салат «Греческий», лазанья, чай или кофе;
• суп сезона, винегрет или салат «Греческий», лазанья, чай или кофе.

Сколько стоит бизнес ланч в Шоколаднице

1. Суп, салат, напиток — 240 рублей.
2. Суп, основное блюдо, напиток — 300 рублей.
3. Салат, основное блюдо, напиток — 320 рублей.
4. Суп, салат, основное блюдо, напиток — 380 рублей.

Дополнительно придётся заплатить при выборе следующих блюд:

• Суп «Минестроне» — 30 рублей;
• Сливочный крем-суп с грибами — 30 рублей;
• «Цезарь» с курицей — 50 рублей;
• «Цезарь» с лососем — 70 рублей;
• «Цезарь» с креветками — 90 рублей;
• Блинчики с мясом — 40 рублей;
• Паста с овощами — 50 рублей;
• Ролл «Филадельфия», «Цезарь», «Мексиканский» — 50 рублей;
• Сэндвич — 40 рублей.

Шоколадница, бизнес ланч. Часы низких цен

Время обеда каждый выбирает индивидуально: кто-то ограничен рамками обеденного перерыва на работе, кто-то старается придерживаться диеты. Диетологи рекомендуют соблюдать пятичасовой интервал между приёмами пищи. Поскольку предложение для комплексных обедов действует в течение четырёх часов, то насладиться ланчем можно без вреда для здоровья, вне зависимости от того, в какое время состоялся предыдущий приём пищи.

Чтобы не беспокоиться за талию и то, как будет сидеть новое платье, стоит придерживаться режима питания: первый приём пищи осуществить в период с 7 до 9 утра, обед — с 12 до 14 часов. Если отобедать в этот промежуток, то все съеденные калории израсходуются в течение дня.

Однако не стоит впадать в крайность и включать в обеденное меню большое количество сладостей и быстрых углеводов, к которым относятся отварные овощи, сахар, хлеб и кондитерские изделия.

Для того чтобы насытиться и спокойно дожить до ужина, стоит отдать предпочтение в пользу пасты из цельно зерновой муки и крем-супам: доказано, что в этих продуктах содержится грубая клетчатка, которая дольше переваривается, и, как следствие, организм дольше не будет испытывать чувство голода.

Обязательно нужно включить в свой рацион свежие овощи, например, салат «Греческий». Поскольку этот салат входит в состав комплексного обеда, то переплачивать за него не придётся, а на сэкономленные средства можно побаловать себя грибным крем-супом.

Шоколадница: Таблица калорийности блюд

Название блюда меню кафейни «Шоколадница»Объем (г.)Количество ккал.Холодные напиткиГорячие напиткиДесертыБлинчики

Айс ти классический	540	125
Айс ти «Малина со сливками»	550	284
Айс капучино «Шоколадница»	525	403
Айс капучино «Карамель»	525	278
Молочный коктейль	450	748
Кофейно-карамельный фрапетто	565	314
Свежевыжатый апельсиновый сок	370	80
Свежевыжатый грейпфрутовый сок	370	53
Свежевыжатый морковный сок	370	41
Свежевыжатый яблочный сок	370	56
Американо	100	52
Эспрессо	30	21
Какао	240	265
Какао с маршмэллоу	240	290
МегаКакао	400	442
Какао Лайт	240	262
Карамелла	152	197
Кармен	160	568
Ля Фантаж	160	602
Маленький горячий шоколад	50	278
МегаШоколад	240	1335
Глинтвейн безалкогольный	160	71
Чай зеленый с имбирем	205	115
Глясе	210	186
Капучино	320	215
Капучино «Шоколадница»	270	300
Капучино Стронг	320	208
Карамельный капучино	320	224
МегаКапучино	400	269
Капучино Лайт	320	127
Латте	240	131
Латте карамельный	240	158
Латте «Банановая карамель»	240	188
Латте миндальный	240	171
Латте Халва	400	362
Латте Лайт	270	94
Мокко	240	227
Мокко Лайт	270	227
Сливочный кофе	400	333
Бельгийская вафля	230	126
Маракуйя и клубника	220	134
Панакота	160	361
Клубника со сливками	155	347
Фондю с фруктами шоколадное	415	1172
Тирамису	160	522
Черничный чизкейк	135	443
Эклер шоколадный	80	363
«Шоколадница»	195	635
С мясом	210	535
С сыром и ветчиной	170	442
С семгой	190	436
С творогом	260	482
С маком	210	620
Малиновые	222	463
Сырники со сметаной и соусом	210	644

А это самые популярные блюда, заказываемые в кафе и их калорийность:

• Ролл Цезарь (Шоколадница), калорийность 379,5 ккал на 100 г.
• Латте (Шоколадница), калорийность 57,4 ккал на 100 г.
• Капучино лайт (Шоколадница), калорийность 88 ккал на 100 г.
• Шоколадница, капучино, его калорийность 111 ккал на 100 г.

Шоколадница, меню и калорийность блюд: наиболее калорийные блюда

Несложно предположить, что самые калорийные блюда в кофейне — это десерты и напитки с высоким содержанием сахара. Рекордсмен по содержанию калорий в «Шоколаднице», несомненно, яблочный штрудель — в 100 г целых 400 ккал! Но и это не предел. В 100 г горячего шоколада калорий почти на целую тысячу больше: 1334 ккал!

Интересный факт! Несмотря на высокую калорийность сахаросодержащих напитков, доказано, что кофе и горячий шоколад помогают улучшить память. Попросите баристу не класть сахар в напиток и наслаждайтесь полезным лакомством без особого вреда для фигуры.

Почему вредно слишком часто обедать в кафе

Частые походы в кафе вредны не только для кошелька, но и для фигуры. Психологи объясняют этот феномен достаточно просто: человеческий мозг воспринимает обед в заведении общепита за праздник, поэтому позволяет некоторые вольности в виде лишнего десерта или высококалорийного напитка, что непременно скажется на фигуре: сложно представить, но в одной чашечке латте содержится примерно 460 ккал! А это сродни полноценному обеду.

К тому же в блюдах, в состав которых входит ветчина, непременно присутствуют усилители вкуса.

Как сохранить вес, питаясь в Шоколаднице

К счастью, для поклонников «Шоколадницы» в меню представлены диетические десерты, состоящие из фруктов, где на порцию в 200 г приходится всего 130 ккал в среднем.

«Будьте осторожны!» Паста карбонара имеет практически такую же калорийность, как и якобы безобидный «Цезарь». Поборникам диет это блюдо противопоказано.

Вместо высококалорийных какао, капучино и латте, стоит отдать предпочтение обычному чаю без сахара, который может похвастаться практически нулевой калорийностью! Ну, а о количестве килоджоулей в овощных салатах говорить не приходится: там одна сплошная польза.

К сожалению, частые походы в «Шоколадницу» непременно скажутся на фигуре, но, если не злоупотреблять милк-шейками и пирожными, то можно насладиться вкусной едой и отдохнуть от суетных будней. Тем не менее, не стоит забывать, что домашний обед — в несколько раз вкуснее и полезнее.

Берегите себя и будьте здоровы!

Не пропустите самые популярные статьи рубрики:

Видео про кафе Шоколадница, меню, калорийность блюд и цены