Сбросить жир с живота и боков – значит облегчить работу сердцу, уменьшить нагрузку на позвоночник и суставы, улучшить кровоснабжение всех внутренних органов брюшной полости. Именно комплексный подход является залогом успешного избавления от жира на животе и боках. Он включает и физические упражнения, и богатую клетчаткой диету.
Липосакция живота
Несмотря на активное развитие фитнеса, интерес граждан к липосакции (аспирации жира) не утихает. Ведь, такое вмешательство хирургов позволяет быстро достичь желаемого эффекта. Именно это и привлекает нас всех при выборе метода коррекции фигуры.
Как известно, избыточная локализация жировой ткани относится к зонам: талия, «галифе», живот, колени, область рук, подбородка, щек. Липосакция живота при этом, считается наиболее востребованной манипуляцией среди женщин и мужчин.
Как убрать жир с живота?
Отчаявшись в вопросе как убрать жир с живота, многие решаются на липосакцию, которая на сегодня, являясь эффективным и безопасным методом коррекции фигуры, занимает в эстетической хирургии особое место. Данная процедура – несложная и хорошо апробированная, позволяет убрать жировые излишки в зоне живота и талии, моментально дает заметные и стойкие результаты, при этом рубцы остаются минимальные, со временем исчезая полностью.
Эстетические показания к липосакции живота– это наличие локализованных жировых скоплений, нарушающих очертания фигуры. Хирургическое вмешательство предполагает операцию, разную по объемам:
- Маленький объем, удаление жира до 0.2-0.5л (под местным обезболиванием, например, липосакция подбородка),
- Средний объем, когда удаляется до 2л жира (под общим обезболиванием, пребывание в стационаре до 1-х суток, обязательно ношение компрессионного белья в течение 1 месяца),
- Большой объем, удаление жира до 4л жировой ткани (под общим обезболиванием, пребывание в стационаре 1-2 суток, обязательно ношение компрессионного белья в течение 1 месяца, соблюдение щадящего режима). Необходимо отметить, что больше 4-х литров жировой ткани удалять крайне не рекомендуется, лучше провести липосакцию в 2 этапа с промежутком 3-6 месяцев.
Цена липомоделирования живота напрямую определяется объемами, анестезией, днями, проведенными в стационаре и обсуждается во время консультаций. Средняя вилка цен на липосакцию живота около 45.000р. до пупка и 40.000р. ниже пупка. При совмещении с талией, спиной — общая стоимость ниже. Уточнить стоимость можно по телефонам, указанным на сайте.
Липосакция живота и боков
Достаточно часто операция проводится одновременно с удалением избыточной жировой ткани на боках, талии. С помощью липосакции живота и боков можно избавиться от подкожно-жировой клетчатки с передней стенки живота, с боковых зон, провести моделирование талии.
Операция осуществляется через малые проколы, длиной не более 3 мм, которые всегда располагаются в скрытых частях тела. После манипуляции с течением времени они бледнеют и исчезают.
Пациент накануне манипуляции проходит специальную предоперационную подготовку (сдача анализов на местную или внутривенную анестезию, консультация с врачом-анестезиологом по результатам обследований).
После окончания операции реабилитационный период длится 1 месяц. Он предполагает ограничение физической активности, ношение компрессионного белья и временный запрет на разогревающие процедуры (баня, солярий). Спустя 4 дня после операции пациент может вернуться к своей привычной деятельности, соблюдая общие ограничения, через месяц можно возобновлять спортивные занятия.
Липосакция лобковой зоны
По разным причинам с возрастом объем жировой ткани в лобковой зоне увеличивается: в период беременности (набора веса), при ожирении. Причем после родов, эта зона «не худеет», что в последствие выглядит весьма не эстетично.
Липосакция лобковой зоны, предполагающая удаление избытков жира в зоне лобка, может осуществляться как отдельно, так и одновременно с липоаспирацией живота, талии и боков, может сочетаться с абдоминопластикой (в том числе подтяжка лобка), интимной пластикой.
Липосакция лобковой зоны у женщин и мужчин является достаточно интимной процедурой, повышающей самооценку. Сегодня множество пациентов прибегают к этой процедуре, особенно симультанно с другими операциями.
Эвакуируя жировую ткань из проблемных мест, специалисты при необходимости проводят и подтяжку лобковой зоны, удаляя избытки кожных покровов. Рубец в данном случае располагается в зоне бикини и скрыт нижним бельем. Стоимость липосакции лобка около 50.000р., при совмещении манипуляции с другими операциями, общая стоимость будет ниже.
| Услуга | Цена |
| Удаление локального жира внутренней поверхности бедра (с двух сторон) 1 категория | от 40 000р. |
| Удаление локального жира внутренней поверхности бедра (с двух сторон) 2 категория | от 60 000р. |
| Удаление локального жира внутренней поверхности колена (с двух сторон) 1 категория | от 20 000р. |
| Удаление локального жира внутренней поверхности колена (с двух сторон) 2 категория | от 40 000р. |
| Удаление локального жира голени | от 50 000р. |
| Удаление локального жира из других зон (одна зона 10 кв см) | от 30 000р. |
| Удаление локального жира наружной поверхности бедра (с двух сторон) 1 категория | от 60 000р. |
| Удаление локального жира наружной поверхности бедра (с двух сторон) 2 категория | от 80 000р. |
| Удаление локального жира передней и (или) задней поверхности бедра (с двух сторон) 1 категория | от 55 000р. |
| Удаление локального жира поясничной области талии (с двух сторон) 1 категория | от 65 000р. |
| Удаление локального жира поясничной области талии (с двух сторон) 2 категория | от 70 000р. |
| Удаление локального отложения жира живота (верх или низ) 1 категория | от 45 000р. |
| Удаление локального отложения жира живота (верх или низ) 2 категория | от 50 000р. |
| Удаление локального отложения жира с поверхности грудной клетки | от 70 000р. |
| Удаление локального отложения жира спины (с двух сторон) 1 категория | от 60 000р. |
| Удаление локального отложения жира спины (с двух сторон) 2 категория | от 70 000р. |
Благодаря укреплению и повышению мышечного тонуса поднимается грудь, формируются четкие, гармоничные контуры ягодиц, бедер, талии. В результате активного липолиза сжигаются жировые отложения. «Уходит» живот, он становится плоским, подтянутым. Кожа в целом становится более эластичной, упругой, молодой.
Причины возникновения жира на животе
Причины могут быть различными:
Одна из них – стрессовое состояние. Из-за стрессовых ситуаций многие процессы в организме дают сбой. Более того, плохое самочувствие зачастую побуждает людей буквально набрасываться на еду. Кому не знакомо выражение: «Заесть» стресс»! Если увлечься «заеданием», то можно и не заметить, как появится ненавистный животик.
Различного рода заболевания также являются причинами появления жира на животе. Например, сахарный диабет или нарушения работы сердечно-сосудистой системы приводят к возникновению жировых отложений. Полностью устранить проблему возможно не всегда. Если заболевание имеет хронический характер, то следует принимать необходимые лекарства по указанию врачей и соблюдать правила питания, а также, по мере возможности, выполнять физические упражнения.
Гормональный сбой обычно наблюдается после беременности или приема оральных контрацептивов, а также может быть вызван заболеваниями щитовидной железы. Для того, чтобы справиться с жиром с учетом данной ситуации, к процедурам необходимо добавлять правильно подобранные гормональные препараты, придерживаться активного образа жизни, соблюдать принципы правильного питания. А вот различные низкокалорийные диеты, напротив, могут усугубить течение болезней.
Замедление метаболизма возникает у мужчин и женщин после 40 лет. В этот период обменные процессы в организме замедляются. Поэтому прежде всего нужно перезапустить систему обмена веществ в организме.
Процедуры для коррекции жировых отложений в области живота
Все эти методы используют разные физические факторы, которые обеспечивают уменьшение объема подкожно-жировой клетчатки за счет апоптоза (разрушения) жировых клеток. Процесс разрушения сопровождается выходом липидов, содержащихся в жировых клетках, в межклеточное пространство. Далее липиды выводятся преимущественно через лимфатическую систему в печень, где и утилизируются.
Процесс удаления липидов из разрушенных жировых клеток происходит медленно (в течение 6-8 недель), и поэтому первый видимый результат вы заметите не раньше, чем через 4 недели. Перед лечением важно активировать лимфодренаж, микроциркуляцию и венозный отток.
Сделать это можно, например, при помощи инъекционного липолиза.
Инъекционный липолиз – это довольно эффективный метод коррекции фигуры, в основе которого лежит введение вглубь подкожной жировой клетчатки пациента липолитических лекарственных средств, которые разрушают оболочки жировых клеток адипоцитов и высвобождают жир.
Безоперационный ультразвуковой липолиз Ульфит
После подготовительных процедур рекомендуется перейти к более глобальным.
Самой мощной на сегодняшний день процедурой для устранения ярко выраженных локальных жировых отложений и скульптурирования фигуры является южнокорейская процедура ультразвукового липолиза — Ульфит-терапия (Ulfit-therapy).
Проводится процедура на аппарате Ульфит, который генерирует высоко интенсивный сфокусированный ультразвук HIFU. Он проникает глубоко в ткани – на 6- 20 мм, разогревает их и разрушает клеточные мембраны жировой клетки. Далее происходит распад адипоцитов (жировых клеток) и, как следствие, расщепление триглицеридов на глицерол и свободные жирные кислоты.
Разрушенные элементы жировой клетки попадают во внеклеточное пространство и выводятся организмом с помощью лимфатической системы и иммунных клеток. Разрушенные адипоциты поглощаются и выводятся из организма в течение 4 недель. Далее начинается активный процесс снижения веса.
Для ускорения вывода распавшихся жировых клеток можно использовать лимфодренажные процедуры. Например, на аппарате Эндосфера. Хорошо выводят жидкость и продукты распада вакуумный массаж, гидромассаж, лимфодренажные обертывания.
Как правило, процедура проводится однократно. Но нет никаких противопоказаний к тому, чтобы провести курс процедур с тем, чтобы отточить контуры тела и сделать плоским живот.
Важно отметить, что Ульфит убирает не только подкожный жир, но и борется с внутренними жировыми отложениями, которые особенно вредны для нашего здоровья. А также Ульфит-терапия прекрасно подтягивает кожу. При нагреве тканей аппаратом происходит не только разрыв жировых клеток, но и начинается активный процесс выработки кожными клетками – фибробластами — нового коллагена. После процедуры кожа заметно подтягивается, разглаживается. И процесс со временем будет только нарастать.
Липосакция Cellu Program
Ультразвуковая израильская липосакция Целлу Программ (Cellu Program) основана на использовании ультразвука двух типов — с высокой и низкой частотой волн.
Ультразвуковые волны высокой частоты свободно проникают на глубину до 8-9 см и растворяют абдоминальный (внутренний) жир. После этого он выводится из организма через лимфатическую систему. Этот процесс называется висцеральным липолизом. За курс процедур можно устранить 2-3 килограмма внутреннего жира.
Одновременно используются и ультразвуковые волны с низкой частотой. Они проникают в поверхностный слой на глубину до 3 см и растворяют подкожные отложения жира. В этом случае Целлу Програм работает как классическая ультразвуковая липосакция.
Процедуры, усиливающие эффект похудения
Массаж
Массаж – это совокупность ритмичных механических и рефлекторных воздействии на жировую ткань с целью уменьшения ее объема. Бывает нескольких видов: классический (ручной), аппаратный(гидро- или вибромассаж), медовый, баночный. Массаж для похудения проводят курсами по 10-12 сеансов. Для достижения более выраженного результата процедуры рекомендуют комбинировать с обертываниями.
Обертывания — процедура компрессионного бандажирования тела, в ходе проведения которой на кожу «проблемных зон» наносят смесь активных ингредиентов с липолитическим эффектом и оборачивают ее пленкой. Существуют медовые, шоколадные, кофейные, цитрусовые и грязевые обертывания. Количество сеансов зависит от объема жировой ткани, в среднем курс состоит из 12 процедур.
Что регулярно нужно делать для профилактики образования жировых отложений на животе:
- Выпивать ежедневно не менее двух литров воды. Норма рассчитывается из пропорции — 30 миллилитров на каждый килограмм веса.
- Уменьшать объем порций, стараться придерживаться «правила тарелки». Половина приёма пищи должна отводиться на овощи, оставшаяся часть равномерно распределяться на сложные углеводы и белок, каши и нежирные сорта мяса. Порции должны быть по 300-350 г, принимать пищу надо через 3-3,5 часа (5-6 раз в день).Самое главное — не голодать! Большой дефицит калорий может подорвать здоровье.
- Заниматься теми видами спорта, которые приносят максимальное удовлетворение и не вызывают негативных эмоций и физического дискомфорта.
- Отказаться от вредных продуктов и напитков.
- а оно ни в коем случае не должно быть жертвой ради красивой фигуры!
Разрушенные элементы жировой клетки попадают во внеклеточное пространство и выводятся организмом с помощью лимфатической системы и иммунных клеток. Разрушенные адипоциты поглощаются и выводятся из организма в течение 4 недель. Далее начинается активный процесс снижения веса.
Можно ли убрать жир только с живота и боков
Достаточно часто жировые отложения концентрируются на определенном проблемном участке тела, причем индекс массы тела может даже находиться на верхней границе нормы или чуть превышать ее. В этой ситуации не целесообразно садиться на диету и пытаться сбросить вес. Так как высок риск, что проблемная область похудеет пропорционально всему телу и балласт в виде жировых отложений на боках и животе останется.
В таком случае лучше всего прибегнуть к проверенным временем вариантам:
- нормализация питания – исключение из рациона жирного, мучного, сладкого;
- тренировка отдельных групп мышц;
- лимфодренажное обертывание.
Чтобы сжигание жира при тренировке отдельных групп мышц происходило именно в проблемном месте, необходимо в этой зоне создать дефицит энергии. Достигается такой результат нагрузкой на мышцы, расположенные на этом участке тела. После чего гормоны обеспечивают расщепление жира и перенаправляют получаемую энергию на восстановление истощенных тренировкой мышц.
Лимфодренажное обертывание имеет схожий эффект, но достигается уменьшение жировых отложений за счет температурного расщепления жира и вывода его вместе с потом. Плотное обертывание со специальными компонентами блокирует теплообмен кожи с окружающей средой, поэтому укутанная зона тела начинает нагреваться и потеть.
Еще одним преимуществом процедуры лимфодренажного обертывания можно назвать локальное оздоровительное воздействие на кожу тонизирующего состава, который наносится на кожу перед обертыванием.
Данная смесь не только способствует выведению жиров, но и оказывает положительное влияние на кожу, суставы, сосуды и т.д.
Как скинуть жир с живота и боков: правильное питание
Рацион, способствующий избавлению от жира на боках и животе, должен состоять из большого количества продуктов, богатых клетчаткой.
Растительные волокна связывают и выводят жиры и токсины из кишечника, долгое время сохраняют ощущение сытости.
Наиболее полезны в рационе следующие продукты:
- белокочанная и цветная капуста,
- кабачки,
- огурцы,
- бобовые,
- свекла,
- баклажаны,
- чернослив,
- яблоки,
- крупы (овсянка, пшено, гречка).
Обязательно необходимо исключить из рациона алкоголь и сахар. Потребление соли нужно минимизировать. Это поможет быстрее избавиться от жира в области талии. Алкоголь провоцирует переедание, так как вызывает повышенный аппетит, а также содержит большое количество калорий. Сахар – это быстрые углеводы, которые необходимо избегать, кроме того, он очень калориен и, как и соль, способствует задержке лишней жидкости в организме. Соль вполне можно заменить специями, которые еще и поспособствуют ускорению обмена веществ.
Чтобы наладить правильный режим питания и сократить объемы желудка, есть нужно часто и небольшими порциями, примерно по стакану еды 5-6 раз в день. Полупустой желудок будет создавать дискомфорт лишь в первые дни, уже через неделю его объемы уменьшатся и небольших порций хватит для насыщения.
Рекомендации по правильному питанию
Помимо этого, для избавления от лишнего веса на животе и боках обязательно соблюдайте следующие рекомендации по правильному питанию:
- Утром, только проснувшись, выпивайте стакан теплой воды. В теплую воду можно добавить по желанию несколько капель лимонного сока. Завтракать можно будет через 20-30 минут. Вода поможет активизировать пищеварительную систему к приему еды, пища легче и быстрее усвоится в организме.
- Завтракайте продуктами, содержащими клетчатку. Клетчатка увеличивается в объеме при впитывании влаги из желудка, поэтому достаточно быстро приходит чувство насыщения. К тому же растительная клетчатка не усваивается организмом, впитывая в себя шлаки, вредные вещества, она выходит вместе с ними из организма. Наибольшее количество клетчатки содержится в отрубях.
