Самомассаж лица: как сделать правильно и обрадоваться результату в первый же день. Массаж лица самостоятельно в домашних условиях.

Не бойтесь ошибиться — здесь нет строгого порядка. Но есть два важных правила: Во-первых, всегда двигайте пальцы от центра к периферии, а во-вторых, не бойтесь нажимать сильнее — в некотором смысле мы боремся с гравитацией, когда делаем массаж.

Содержание

Массаж лица против морщин: 10 эффективных техник

Ваши лицевые мышцы, как и все остальное тело, нуждаются в постоянном движении. Эти упражнения необходимы им для поддержания силы и тонуса, а также для сохранения контуров и черт лица. Сочетание физических упражнений, массажа лица и использования косметики из натуральных ингредиентов может помочь привести в тонус кожу и тело.

Но что может быть лучше для тренировки лицевых мышц, если наша цель — восстановить их силу?

Чем эффективен массаж лица в домашних условиях от морщин

Невероятный эффект от правильного массажа лица против морщин объясняется довольно просто:

  • Это заставляет кровь двигаться. Он активнее двигает кровеносные сосуды и ускоряет все жизненно важные процессы в клетках. Это повышает энергетические резервы кожи и активизирует активное производство двух важных белков: Коллаген и эластин. Это подтягивает кожу, и морщины исчезают.
  • Укрепляются мышцы, а значит, подтягивается обвисшая кожа.
  • Снимается отек.
  • Капилляры начинают лучше функционировать: Исчезают покраснения и черные точки, вызванные близостью кровеносных сосудов к поверхности кожи.
  • Черты лица изменяются.
  • Правильный массаж лица против морщин снимает напряжение с кожи.

Помните, что массаж лица может устранить морщины, если они у вас уже есть, но он также может отлично предотвратить их образование.

Регулярность лечения и точная техника массажа позволяют добиться быстрых результатов. Существующие морщины становятся менее заметными, а новые морщины больше не появляются.

Имеет ли массаж лица против морщин противопоказания

Конечно, существуют противопоказания. Ошибочно думать, что массаж лица от морщин рекомендуется только людям после 30 лет, когда на лице появляются первые возрастные изменения. Это отличное профилактическое средство, которое может спасти кожу от преждевременного старения или предотвратить этот процесс.

Поэтому чем раньше вы освоите технику массажа лица против морщин, тем дольше ваша кожа будет оставаться упругой, свежей и молодой.

Эта процедура не только доступна по цене, но и является абсолютно безопасным способом сохранения молодости. Существуют некоторые противопоказания, о которых необходимо знать, чтобы избежать осложнений:

  • Воспалительные процессы,
  • инфекции, воспалительные процессы, воспалительные процессы, герпес,
  • Инфекции, воспаления, воспалительные процессы, воспалительные заболевания кишечника, воспалительные заболевания кишечника, гемофилия, гемофилия,
  • Открытые раны и травмы,
  • Открытые раны, Открытые раны, Открытые раны, Открытые раны, Открытые раны, Открытые раны, Открытые раны, Открытые раны, Открытые раны,
  • Крупные родинки.

Чтобы максимально усилить положительный эффект, необходимо знать, как делать массаж лица от морщин.

После того как мне исполнилось 40 лет, я думала о подтяжке лица, но я боюсь косметической хирургии. Я нашла в интернете описание лимфодренажного массажа, изучила все нюансы и начала делать самомассаж. К концу второй недели мои друзья и родственники начали замечать изменения — кожа стала более свежей, исчезла отечность, морщины немного разгладились.

Польза самомассажа лица ↑

При регулярном выполнении самомассаж оказывает положительное воздействие на кожу сразу в нескольких направлениях:

  • Он активизирует кровообращение и улучшает внешний вид кожи,
  • ускоряет обменные процессы и омолаживает кожу,
  • Стимулирует лимфатический поток и уменьшает отеки
  • Уменьшает выраженность морщин и пост-акне,
  • Оказывает лифтинг-эффект и подтягивает овал лица,
  • Он помогает бороться с покраснениями и прыщами,
  • Способствует более глубокому проникновению средств по уходу за кожей.

Конечно, результаты самомассажа заметны только в том случае, если вы делаете его правильно.

Как подготовиться к выполнению самомассажа ↑

Самое главное правило самомассажа — делать его в комфортном, расслабленном состоянии. Но сначала вам нужно подготовиться к процедуре.

Первый шаг — это очищение. Используйте чувствительную косметику и очищающие средства для удаления макияжа, кожного сала и грязи с кожи. После этого необходимо тонизирование с использованием средств, адаптированных к вашему типу кожи.

Следующий важный момент — гидратация. Категорически запрещается делать массаж лица на сухой коже. Это может быть не только неудобно, но и опасно, так как существует риск растяжения кожи и даже повреждения кровеносных сосудов.

Техники самомассажа лица ↑

Существуют различные техники массажа лица в домашних условиях, каждая из которых имеет свои особенности и показания. Однако цель у всех вариантов процедуры одна — сохранить кожу молодой и красивой надолго.

Косметический

Техника косметического массажа рекомендуется всем — она помогает ингредиентам средств по уходу активнее проникать в кожу и в целом улучшает ее внешний вид. В массаже используются три движения: поглаживание, надавливание и вибрация кончиками пальцев. Каждое движение следует выполнять 6-8 раз. Для достижения видимых результатов рекомендуется выполнять массаж в течение 5 минут каждый день.

Скульптурный

Этот массаж направлен на улучшение контуров лица и выполняется с помощью движений сминания, вибрации и активного давления для глубокой проработки мышц и фасций. Процедура начинается с самомассажа в области шеи и подбородка и постепенно переходит на область лица. Скульптурирующий массаж следует проводить один раз в неделю в течение 20-30 минут.

Читать еще:  Базовые элементы художественной гимнастики или с чего начинается художественная гимнастика. Часть 1. Гимнастические элементы для начинающих.

Щипковый

Самомассаж (или массаж Жаке) позволяет проникнуть глубоко в кожу и лечить активную выработку кожного сала, прыщи и закупоренные поры. Специальные выщипывающие движения интенсивно бодрят и отводят лимфу, возвращая коже здоровое сияние и ровный тон. Рекомендуется «по-настоящему выщипывать» кожу раз в неделю в течение 15-20 минут.

Мимический

Эта техника помогает уменьшить последствия активной мимики: Морщины и носогубные складки уменьшаются. Самомассаж выполняется мягкими разглаживающими и надавливающими движениями на морщинистые участки. Делайте массаж один или два раза в неделю в течение 20 минут.

Итальянский

Массаж обладает антивозрастным эффектом и глубоко прорабатывает кожу и мышцы. При массаже активно поглаживаются, щиплются и надавливаются скулы и область вокруг глаз. Эта техника укрепляет мышцы, улучшает кровообращение и способствует лимфодренажу, что уменьшает отечность. Этот массаж проводится один раз в неделю в течение 20 минут.

Вы можете выбрать любую технику массажа, учитывая ваши предпочтения и недостатки. Но важно избегать ошибок, иначе самомассаж принесет больше вреда, чем пользы.

Если вы хотите делать массаж лица от морщин в домашних условиях, есть несколько обучающих видео. Но давайте более подробно обсудим простые, но невероятно важные правила, перечисленные там:

Как сделать массаж лица от морщин самостоятельно в домашних условиях

Массаж лица в домашних условиях может помочь поддержать тонус мышц, повысить плотность кожи и устранить морщины. Процедуру лучше всего проводить утром, сразу после мытья лица и перед нанесением макияжа.

Массаж лица в домашних условиях: преимущества и противопоказания

Долгое время считалось, что только полное обездвиживание лица может помочь предотвратить появление морщин. Однако современные косметологи убеждены, что правильный массаж и движения необходимы. Растирание, надавливание, постукивание, поглаживание и пальпирование по массажным линиям укрепляет мышцы, подтягивает кожу и повышает ее эластичность.

Массаж можно сделать в салоне красоты, но некоторые техники легко освоить самостоятельно. Все, что для этого нужно, — несколько бесплатных видеокурсов и посещение профессионального массажиста. Освоив основные приемы, вы можете приступить к домашним процедурам. Правильно выполненные процедуры могут:

  • Улучшает кровообращение,
  • активизировать лимфатический дренаж,
  • укрепляют мышцы лица и шеи,
  • исправить овал,
  • удалить излишки жира,
  • стимулируют регенерацию клеток,
  • восстановить здоровье кожи, вернуть румянец,
  • устраняют чрезмерную сухость или жирность,
  • разглаживание носогубных и мезопариетальных складок,
  • уменьшение возрастных и мимических морщин,
  • профилактика возрастного пищеварения.

Массаж в домашних условиях стимулирует выделение эндорфинов, улучшает настроение и общее самочувствие. Разогретая кожа более восприимчива к косметическим средствам, таким как тонеры, маски и кремы.

Несмотря на высокую эффективность процедуры, существуют противопоказания как к домашнему, так и к салонному массажу. К ним относятся:

  • Инфекционные или грибковые заболевания кожи,
  • Инфекционные или грибковые инфекции, экзема, псориаз, дерматит, экзема,
  • инфекции, грибковые инфекции, кожные инфекции, экзема, экзема, экзема, экзема, лихорадка,
  • Инфекции, экзема, грибковые инфекции, экзема, кожные инфекции, жара, лихорадка, аутоиммунные заболевания,
  • проблемы с кровеносными сосудами,
  • злокачественные опухоли,
  • купероз,
  • обострение хронических заболеваний (сахарный диабет),
  • высокое кровяное давление.

Прежде чем приступить к интенсивному массажу, стоит проконсультироваться с терапевтом. После лечения необходимо тщательно следить за своим самочувствием. Красные высыпания на коже, отеки, тошнота или обморок — признаки того, что массаж следует прекратить.

Варианты массажа: что выбрать

Лимфатический дренаж. Ручной массаж, который быстро устраняет отеки и припухлости на лице. Он гарантирует лифтинг-эффект. Лучше всего делать утром, длится не более 15 минут. В нем сочетаются надавливающие, поглаживающие и ласкающие движения различной интенсивности.

Мед. Укрепляет кожу и обладает отшелушивающим эффектом. Уменьшает жировую прослойку, делает лицо более полным и выразительным. Он подходит только для здоровой кожи и имеет ряд противопоказаний.

Ложка. Для обработки кожи используются обычные столовые ложки. Предварительно замороженные инструменты снимают отеки и подтягивают овал лица. Нагретые инструменты могут разгладить мимические морщины, улучшить цвет кожи и повысить ее эластичность.

Ролик. Лицо, шея и область декольте массируются мезороллером — маленьким валиком с мелкими иглами. При движении они создают микроперфорации, которые стимулируют регенерацию кожи и улучшают кровообращение лица. Массаж можно сочетать с масками и пакетами.

Ультразвук. Для лечения требуется специальный прибор, который излучает ультразвуковые волны с частотой около 1 МГц в секунду. Сеанс длится не более 20 минут, а процедура помогает разгладить морщины, улучшить цвет кожи, восстановить ее эластичность и сохранить красивый цвет.

Японский (Асахи): Техника, при которой чередуются поглаживающие и надавливающие движения для устранения глубоких и мелких морщин, снятия отечности и подтягивания контуров лица. Используйте в качестве лечения или ежедневно, предпочтительно перед сном.

Китайский (акупрессура): Популярная техника, которая предполагает надавливание на определенные точки на лице и шее. Она требует специальной подготовки и поэтому редко выполняется в домашних условиях. Он помогает освежить и омолодить лицо, предотвратить появление морщин и улучшить общий тонус.

Перед массажем лицо должно быть тщательно очищено.

Буккальный или внутренний массаж — это разновидность моделирующей техники, которая воздействует на мышцы через рот — интраоральный метод. Лучше всего делать это в салоне, но если вы хотите попробовать буккальный метод самостоятельно, будьте готовы к трудностям, связанным с его выполнением.

Отзывы

Я предпочитаю классический массаж. Это просто и очень эффективно. Я делаю ее по 10 минут каждый день с 30 лет (сейчас мне 35) и довольна результатами — лицо подтянутое, нет отеков и темных кругов под глазами.

После 40 лет я начала задумываться о подтяжке кожи, но я боюсь пластической хирургии. Я нашла в интернете описание лимфодренажного массажа, изучила все нюансы и начала делать самомассаж. К концу второй недели мои друзья и родственники начали замечать изменения — кожа стала более свежей, отеки спали, морщины немного разгладились.

Все эти техники массажа не подходят для меня в домашних условиях. То ли я что-то делаю не так, то ли сама не могу добиться положительного результата, но после 1-2 процедур кожа обвисает, под глазами появляются отеки.

Массаж поможет продлить молодость и красоту вашей кожи, вернуть ей былую эластичность и четкие контуры. Его можно выполнять как с помощью специалиста, так и самостоятельно, изучив основы определенной техники. В зависимости от проблемы кожи — прыщи, угри, пятна, морщины и дряблость кожи — существуют различные виды массажа. Наиболее распространенными и простыми в исполнении являются классические, щипковые, тайские, вакуумные, ахабадзе, китайские (лимфодренажные и контурные), пластические и скульптурные процедуры.

Если вы заметили большое количество капилляров на лице или синяки появляются очень часто, вам также не следует проводить процедуру без консультации со специалистом.

Как делать вакуумный массаж лица

Массаж в банке — еще один вид эффективного омолаживающего массажа. Это довольно легко сделать в домашних условиях, но вам нужно научиться правильно располагать вакуумные пузырьки и перемещать их по лицу без чрезмерного усилия. Невыполнение этого требования может привести к серьезным повреждениям кожи.

Читать еще:  Вакуум живота как делать. Вакуум живота как делать

Вакуумный массаж проводится с помощью стелек разного диаметра, от 1 до 5 см, в зависимости от зоны воздействия. Их можно применять только после очищения кожи и нанесения на нее жирного крема. Для статического массажа мышцы лица должны оставаться совершенно неподвижными, а для динамического массажа необходимо занять удобное положение перед зеркалом.

Как часто нужно делать вакуумный массаж? Для поддержания омолаживающего эффекта процедуры необходимо проводить 1-2 раза в неделю. Если массаж выполняется в салоне, то эффект будет заметен только после целой серии из 10-15 сеансов.

Можно ли проводить вакуумный массаж, если кровеносные сосуды расположены близко к поверхности кожи? В этом случае категорически запрещается выполнять процедуру вакуумной ленты самостоятельно. Вам следует обратиться к профессионалу или заменить его классическим массажем.

Какие еще виды массажей можно провести в домашних условиях

Кроме лимфодренажного и вакуумного массажа, очень популярны медовый и японский массаж. Если времени на дополнительный уход за лицом не хватает, перед сном можно сделать массаж лица с помощью массажера. Вы можете выполнять простые поглаживания прибором по массажным линиям самостоятельно или с помощью близкого человека.

Медовый массаж должен стимулировать кровообращение в коже, бороться с излишками подкожного жира и корректировать овал лица. Движения должны напоминать легкое постукивание и сдавливание. О том, как правильно делать медовый массаж лица, можно узнать из обучающих видеороликов или специальных курсов.

Японский омолаживающий массаж лица Юкуко Танака популярен во всем мире. Его создательница сама доказала эффективность этой методики, и многие пользователи Интернета взяли ее на вооружение, чтобы сохранить свою молодость и красоту. Как делать такой массаж и как часто его нужно делать можно прочитать на официальном портале Yukuko или в отзывах его пользователей.

Часто задаваемые вопросы при самостоятельном выполнении массажа лица

Прежде чем приступить к выполнению любого вида массажа в домашних условиях, необходимо получить ответы на вопросы, подобные этим:

  • Какое масло использовать для массажа лица? Процедура проводится с использованием специальных масляных смесей. В домашних условиях их можно заменить оливковым или касторовым маслом,
  • Нужно ли делать массаж лица с куперозом? Нет. Трение кожи и другие массирующие движения могут усугубить состояние кожи и привести к образованию рубцов и шрамов,
  • Когда следует делать массаж лица в домашних условиях? Лучшее время для проведения процедуры — вторая половина дня, когда вы можете остаться дома и отдохнуть до следующего утра,
  • Можно ли делать массаж лица после ботокса? После пластической операции рекомендуется проводить классический массаж, но после ботокса его можно повторить не ранее чем через месяц,
  • В каком возрасте можно делать массаж лица? Эксперты рекомендуют проводить такие процедуры с 25 лет. Можно начать раньше, но только если это предложит ваш врач,
  • Можно ли делать массаж лица во время беременности? Если нет противопоказаний, массаж лица во время беременности может помочь уменьшить отечность лица и разгладить кожу.

Поэтому довольно сложно сделать правильный массаж в домашних условиях. Необходимо подготовить лицо к процедуре и тщательно соблюдать рекомендации специалистов по лечению массажных морщин. В будущем эти усилия обязательно окупятся в виде молодой и здоровой кожи.

Результаты заметны уже после 2-3 процедур и сохраняются в течение длительного времени после завершения всего массажа. Кожа становится более восприимчивой к средствам по уходу за лицом, что усиливает эффект от процедуры.

Техники самостоятельного массажа лица

Увлажняющие средства, пилинги и питательные сыворотки — это еще не все: правильный массаж лица не только улучшает кровообращение и восприимчивость кожи к косметическим средствам, но и снимает напряжение — о морщинах на лбу можно забыть.

Зачем нужен массаж лица

Массаж лица — это, пожалуй, самая доступная косметическая процедура. Это можно делать дома, и даже несколько минут в день дадут видимые результаты.

Массаж лица помогает против морщин Кончики пальцев или массаж могут заставить кровь течь — кровообращение улучшается, а клетки насыщаются кислородом. Кожа становится более упругой, морщины разглаживаются. Ваша кожа улучшается. Массаж также снимает напряжение — день бесконечных телефонных звонков и переговоров оставляет морщины на лбу. Чтобы избавиться от них, необходимо расслабить мышцы.

Помогает расслабить челюсть Напряженная челюсть создает нагрузку на все тело, даже если мы этого не осознаем. Массаж лица помогает расслабиться.

Уменьшает появление прыщей Все благодаря улучшению кровообращения! Только не давите слишком сильно и не используйте отшелушивающие средства, если кожа уже раздражена.

Уменьшает отеки Это называется лимфодренаж — процесс, в ходе которого из лимфы выводится лишняя жидкость. В результате отеки исчезают, а контуры лица становятся более четкими.

Заживляет рубцы (например, после ожогов), снимает зудЭто подтверждает исследование с участием 146 пациентов. У всех них были шрамы после ожога, и после эксперимента у участников, которые использовали массаж, кожа была более эластичной, шрамы меньше, а боль меньше.

Облегчает заложенность носа Массаж может облегчить заложенность пазух: если вы имеете дело с легкой простудой, а не с острой формой синусита, вы можете мягко помассировать кожу, и вам наверняка станет легче дышать.

Читать еще:  Как выбрать длину лыж по росту: подбираем размер правильно. Таблица лыж по росту.

Как делать массаж лица самостоятельно

Как делать массаж лица самостоятельно

Самый простой способ сделать это — помассировать пальцами — это легко практиковать, когда вы наносите на кожу свой любимый крем.

Не бойтесь ошибиться — здесь нет строгого порядка. Но есть два важных правила: Во-первых, всегда двигайте пальцы от центра к периферии, а во-вторых, не бойтесь нажимать сильнее — в некотором смысле мы боремся с гравитацией, когда делаем массаж.

Массируйте лицо в соответствии с его формой и проблемными зонами. Например, если у вас напряжена челюсть, сосредоточьтесь на этой области; если вы хотите избавиться от гусиных лапок, сосредоточьтесь на глазах. Индивидуальный массаж идеален, потому что никто не знает вашу кожу так, как вы.

Но если вы хотите быть проще, вот простое пошаговое руководство по массажу лица.

Общий массаж лица

Общий массаж лица

  1. Сначала нанесите на кожу любимое косметическое средство, а затем слегка постучите пальцами по переносице.
  2. Сделайте мягкие, уверенные движения под глазами — от внутреннего уголка к внешнему.
  3. Проведите пальцами вдоль скул, а затем вниз, под скулы.
  4. Теперь лоб. Массируйте кожу по направлению от центра к вискам. Вы можете использовать большие пальцы для вертикальных движений, а остальные держать по прямой линии для горизонтальных движений.
  5. Затем двигайтесь от нижней губы к линии подбородка боковыми сторонами указательных пальцев, а затем разожмите пальцы — от середины к ушам.
  6. Вернитесь к центру подбородка и теперь используйте по два пальца каждой руки. Направляйте их так, чтобы один палец был выше, а другой ниже линии подбородка.
  7. Не забывайте о зоне декольте! Сделайте несколько быстрых, легких движений вдоль шеи до линии подбородка, а затем совершите круговые движения кончиками пальцев вдоль декольте, от центра к плечам.

Массаж лица от морщин

Массаж лица от морщин

Если ваша цель — не просто осветлить лицо, а устранить морщины, техника немного отличается. Используйте масло для лица, чтобы помочь пальцам скользить по коже.

Массаж Жаке является лечебным массажем и применяется при угревой сыпи, жирной коже и сильно скрытых порах. Техника основана на щипковых, вибрирующих и поглаживающих движениях, выполняемых по массажным линиям на лице. Перед каждой процедурой лицо обрабатывается тальком, чтобы подсушить кожу и улучшить эффект от массажа.

С легким нажатием: в чем секрет лимфатического массажа лица

MyCollages - 2022-10-06T185227.283.jpg

Точеные черты, подтянутый овал, сияющая кожа — кажется, что такими достоинствами могут обладать только знаменитости. Вовсе нет! Чтобы все это обрести, нужен просто подходящий уход и, конечно, лимфатический массаж.

Эта техника не нова и уходит своими корнями в историю. Первое упоминание о лимфатической системе относится к III веку до нашей эры, поэтому очевидно, что существовали методики поддержания ее нормального функционирования. Даже сегодня многие люди регулярно делают лимфатический массаж для поддержания красоты и здоровья лица и тела.

Лимфатическая система уникальна. Он переносит клетки иммунной системы, вводит в кровообращение различные вещества и выводит из организма все вредные соединения. Две важные части лимфатической системы — это лимфа, водянистая жидкость, которая циркулирует в ней, и лимфатические узлы, которые контролируют поток лимфы и производят клетки и антитела для борьбы с инфекциями.

Хотя лимфатическая система и кровообращение тесно связаны, лимфатическая система, в отличие от кровообращения, не имеет насоса (собственного сердца), обеспечивающего равномерную циркуляцию. Поэтому по разным причинам, таким как отсутствие физических упражнений, неправильное питание, вредные привычки и недостаток сна, жидкость скапливается в сети лимфатических сосудов и лимфатических узлов. Это приводит к отекам и другим проблемам.

Поэтому лимфатическая система остро нуждается в массаже, пользу которого нельзя недооценивать. Не обязательно оказывать сильное и болезненное давление; достаточно 10 минут поверхностного давления, направленного на области расположения лимфатических узлов. Это помогает улучшить лимфодренаж и уменьшить задержку жидкости.

Как лимфатический массаж влияет на кожу

Лимфатический массаж способствует лимфодренажу, т.е. выведению застоявшейся лимфы из организма. Мягкий массаж, поглаживание или легкое надавливание могут, помимо прочего, улучшить лимфоток, стимулировать кровообращение и уменьшить задержку воды.

Хотя в настоящее время имеется мало данных о влиянии лимфатического массажа на качество кожи, известно, что он уменьшает отеки и воспаления за счет оттока лишней жидкости и токсинов. Однако нет никаких доказательств того, что лимфатический массаж уменьшает признаки старения, скорее это относится к средствам по уходу за кожей, которые можно использовать в сочетании с ним.

Конечно, лимфатический массаж полезен для всех типов кожи, но больше всего он необходим тем, кто страдает от отеков вокруг глаз и лица в целом.

Как улучшить отток лимфы

Существует множество способов «поднять» лимфу. Массаж с помощью скребка гуаша, нефритового валика или сухой щетки может помочь. Он стимулирует лимфодренаж и улучшает кровообращение. Но какими бы привлекательными ни были эти устройства, все, что вам действительно нужно, — это ваши руки и Skin Glide.

Для массажа глаз можно выбрать легкую сыворотку с растительными экстрактами (например, куркумой), осветляющими и увлажняющими компонентами. Обеспечивает уход и мягкость для легкого массажа. Нанесите средство кончиком пальца и мягко вдавите его в кожу — не постукивайте, а надавливайте. Сильное, но мягкое давление следует оказывать от внутреннего угла глаза к внешнему. Это способствует микроциркуляции и помогает уменьшить темные круги и отечность.

Для области лица действуйте аналогичным образом. Слегка разогрейте в руках массажный крем или масло и нанесите его обеими руками выдавливающими движениями. После нанесения снова медленно и сильно надавите на кожу, начиная со лба и заканчивая затылком, чтобы способствовать лимфодренажу. Все движения должны осуществляться от центра лица к периферии, а нос и шея массируются в противоположном направлении снизу вверх. Давление помогает перемещать скопившуюся лимфу от центра лица к лимфатическим узлам, где она фильтруется и транспортируется дальше по лимфатической системе.

Эксперты также советуют сочетать этот массаж с дыхательными упражнениями для улучшения лимфотока.

Оцените статью
Astero Studio