Мощные жиросжигатели из натуральных ингредиентов для похудения женщин: лучшие рецепты. Жиросжигающие коктейли для похудения.

Индустрия пищевых добавок и фитнеса настолько развита, что выбрать продукт для сжигания жира из имеющегося ассортимента не так-то просто.

Жиросжигающие коктейли для похудения: домашние рецепты

Жиросжигающие напитки являются одним из самых эффективных средств в борьбе с ожирением — они помогают сбросить вес, даже если вы регулярно питаетесь и не придерживаетесь строгой диеты. Посмотрите на подборку самых вкусных и простых в приготовлении напитков, которые при регулярном употреблении творят чудеса.

Покупные или самодельные напитки направлены на расщепление подкожного и внутреннего жира. Эти напитки являются вспомогательным методом для снижения веса, и вы не сможете сбросить лишние килограммы, просто употребляя их. Напитки не оказывают прямого воздействия на жировую ткань, но они оказывают другие не менее важные эффекты на организм:

• они обладают легким слабительным эффектом,
• нормализовать процесс пищеварения,
• снизить аппетит,
• ускоряют метаболические процессы,
• обогащают организм ценными витаминами и минералами, укрепляют иммунную систему,
• ускоряют процесс усвоения питательных веществ из пищи,
• оказывают успокаивающее действие на нервную систему,
• улучшают мозговую деятельность.

Прежде чем покупать готовые смеси, следует иметь в виду, что они содержат вещества, тяжелые для человеческого организма и подавляющие естественные рефлексы нервной системы. По этой причине эксперты советуют готовить такие напитки самостоятельно и использовать только свежие и натуральные продукты. Кроме того, самодельные напитки для похудения дешевле и практически не имеют противопоказаний по сравнению с покупными. К недостаткам можно отнести их меньшую эффективность и то, что они портятся гораздо быстрее, чем их «химические» аналоги.

Польза и вред жиросжигающих коктейлей

Домашние смеси, приготовленные из натуральных ингредиентов, положительно влияют на функции пищеварительной системы, способствуют быстрому насыщению, помогают регулировать обмен веществ и способствуют избавлению от лишних килограммов. Жиросжигающие напитки также разрешены людям, которые просто придерживаются здорового образа жизни и правильного питания. Такой напиток может стать вкусным и полезным перекусом, поскольку содержит только натуральные ингредиенты и множество микро-, макроэлементов и витаминов.

Что касается противопоказаний, то жиросжигающие напитки для похудения не следует употреблять только в том случае, если у вас аллергия на определенный продукт или индивидуальная непереносимость какого-либо ингредиента. Даже если у вас аллергия на один ингредиент, вы можете легко заменить его другим или даже несколькими без ущерба для вкуса и эффекта жиросжигающего коктейля.

Правила приготовления домашних жиросжигающих коктейлей

Рекомендуется использовать такие напитки только как дополнение к приему пищи или в качестве перекуса — они не должны заменять полноценный прием пищи. Кроме того, при приготовлении и употреблении жиросжигающих напитков в домашних условиях следует придерживаться некоторых правил:

• Для рецептов на основе воды используйте холодную воду — это поможет вам быстрее сжигать калории и расщеплять лишний жир.
• Для рецептов с кисломолочными напитками выбирайте продукты с минимальным содержанием жира.
• В период употребления жиросжигающих напитков для снижения веса следует избегать продуктов с высоким содержанием калорий. Напиток окажет желаемый эффект, если вы будете соблюдать правила здорового питания и рационального уровня энергии.
• Приготовьте одну порцию за раз и выпейте ее сразу — напитки для похудения не подлежат хранению и должны употребляться только в свежем виде.
• Сочетайте протеин, дегидраторы и спортивные напитки для сжигания жира с рядом других методов снижения веса, таких как физические упражнения и правильное питание, иначе они не помогут вам сбросить лишние килограммы.

Важно понимать, что сами по себе напитки не помогут. Они являются лишь одной из составляющих комплексной программы снижения веса. Они бесполезны без ограничения питания и физических упражнений.

Мощные жиросжигатели из натуральных ингредиентов для похудения женщин: лучшие рецепты

Активизировать сжигание жира можно с помощью самодельных жиросжигателей. Их положительный эффект основан на том, что они выводят лишнюю жидкость из организма, повышают температуру тела, активизируют обмен веществ, подавляют аппетит и снабжают организм энергией. Прием этих средств должен сочетаться с диетическим питанием и регулярными физическими упражнениями, иначе польза от жирорастворимых средств будет минимальной.

Жиросжигатели можно принимать в виде коктейлей, настоев или блюд. Эти средства, приготовленные по народным рецептам, оказывают комплексное воздействие на организм. Они готовятся из одного или нескольких натуральных ингредиентов, необходимых для активного сжигания жира, продуктов, повышающих их усвояемость, и вкусовых добавок.

Натуральные ингредиенты, сжигающие жир, также используются при нанесении маски во время принятия ванны. Такие составы необходимы для местного применения. Жиросжигающие маски и ванны активизируют процесс естественного сжигания жира в конкретной проблемной зоне, на которую они были нанесены.

Жиросжигающие коктейли

Коктейли для сжигания жира следует готовить непосредственно перед употреблением. Таким образом, они сохраняют все свои полезные свойства.

При приготовлении коктейлей следует помнить о некоторых полезных советах:

• Если это напиток на водной основе, его следует принимать холодным, так как при такой температуре организму приходится тратить больше всего энергии на переваривание состава напитка,
• Никогда не используйте газированную воду для приготовления напитков,
• Если смузи содержит кисломолочные продукты, жирность этих продуктов должна быть как можно ниже,
• Не следует использовать обезжиренные молочные продукты, поскольку они не могут активизировать организм до такой степени, чтобы достичь оптимального эффекта сжигания.

Для повышения эффективности напитка можно добавить щепотку специй, стимулирующих обмен веществ. Хорошо подходят корица, кардамон и перец.

Коктейль из киви и лимона

Готовить и употреблять такой напиток следует в утренние часы, так как он оптимально стимулирует организм и обеспечивает его необходимой энергией.

Ингредиенты (на 1 порцию):

• Киви — 1 шт,
• 1 ломтик лимона — 3 шт,
• 1 шт, сок лимона — 1 шт, сок лимона — 1 шт, сок лимона — 1 шт, сок лимона — 3 шт, сок лимона — 3 шт, сок лимона — 1 шт, мята — 1 шт,
• 1 веточка петрушки — 2 шт,
• цветочный мед — 1 чайная ложка,
• вода — 100 мл.

1. Вымойте киви.
2. Вымойте травы.
3. Растопите мед на водяной бане.
4. Удалите сок из лимонных долек.
5. Положите киви, листовые овощи, мед, лимонный сок и воду в блендер. Взбивайте до тех пор, пока смесь не станет гладкой.

В этом рецепте лимон можно заменить 2-3 дольками грейпфрута. В этом случае очистите ломтики грейпфрута и измельчите их в блендере вместе с остальными ингредиентами.

Сельдерейно-яблочный смузи

Сельдерей — это продукт, который позволяет достичь максимальных результатов в сжигании жира. Напиток, приготовленный из этого ингредиента и яблок, помогает активизировать работу кишечника и избавить организм от токсинов.

Маски и ванны

Ванны и маски из натуральных ингредиентов оказывают местное воздействие на сжигание жира. Существует несколько рецептов для похудения, которые следует растворять в полной ванне:

1. Стакан горчичного порошка. Принимайте такую ванну в течение 5 минут.
2. Смесь морской или поваренной соли и пищевой соды. Возьмите по 250 г каждого ингредиента. Продолжительность процедуры: 10-15 минут.
3. Один литр свежего молока, 1 килограмм отрубей, 5 столовых ложек меда. Ванна должна длиться 15 минут. Постепенно продолжительность процедуры может быть увеличена до 30 минут.

Температура воды не должна опускаться ниже 39 градусов. После таких ванн следует ополоснуть тело под душем.

Для обертываний используются жиросжигающие маски. Наиболее эффективны следующие составы:

1. Смешайте две столовые ложки молотого кофе с таким же количеством меда и разбавьте смесь небольшим количеством воды. Две столовые ложки меда и немного воды.
2. В вышеприведенный рецепт можно добавить 1 чайную ложку красного перца. Время лечения должно быть сокращено до получаса.
3. Ламинарию размачивают в воде и прикладывают к проблемной зоне на 1 час.

Такие местные препараты для подавления потери жира для женщин следует использовать для борьбы с жиром на животе, бедрах, ягодицах и руках. Препараты не следует использовать на лице, груди, под коленями и локтями.

Максимального эффекта сжигания жира можно достичь, сочетая диетическое питание, напитки, маски и ванны. Такой подход помогает избавиться от лишнего жира и подтянуть кожу.

Этот вид коктейля подходит не всем. Если вы страдаете от аллергии, вам следует избегать его. Но в целом, такой напиток — это поставщик энергии, который может быть очень полезен во время занятий спортом.

Дренажный напиток для похудения в домашних условиях

Одним из факторов, ответственных за целлюлит и ожирение, является дисбаланс между водой и солью. Избыток жидкости накапливается в организме и ухудшает состояние здоровья: появляются отеки тела, мешки под глазами, ожирение с низким содержанием жира и потеря эластичности мышц. Если игнорировать это заболевание, то впоследствии обнаруживаются болезни сердца и почек. Для лечения этой проблемы используются дренажные напитки.

Людям, страдающим расстройствами пищеварительной системы, следует с осторожностью принимать дренажные коктейли, так как для приготовления напитков используются ингредиенты с повышенной кислотностью. Выберите один из следующих продуктов для приготовления напитка, положите его в кипящую воду или на водяную баню, но не кипятите, а дайте ему немного настояться.

• Сушеные лесные ягоды (клюква, брусника),
• кишмиш или березовые листья,
• зелень петрушки, укропа, пустырника,
• овощной сок,
• лимон, мед, специи (гвоздика, мускатный орех, корица, перец горошком)
• натуральные подсластители (коричневый сахар, стевия, мед).

Видео: коктейли для похудения

Инна, 29 лет, вместо ужина выпила кефирный коктейль и добавила в него немного корицы и имбиря. Добавьте корицу и имбирь. 1 чайная ложка на литр. В течение этого времени у меня больше не было тяги к сладким и мучным продуктам. Вечером я также пил минеральную воду и кефир 1:1 с лимонным соком. Я также добавляла в свои блюда несколько столовых ложек семян льна и семян укропа. За полторы недели я потеряла 7 килограммов.

Людмила, 24 года, мой муж в последнюю минуту взял путевку на море, до отъезда оставалась неделя. Я поняла, что не смогу сильно похудеть за такое короткое время, поэтому решила хотя бы избавиться от лишней жидкости в организме и отеков. Для этого я пил по стакану малинового напитка два раза в день. Я потеряла 2,5 кг, и моя фигура стала заметно более подтянутой.

Дарья, 37 лет Я боялась жиросжигающих коктейлей в магазинах, поэтому стала готовить напитки для похудения дома. Мой любимый рецепт — вода, мед и лимон. Иногда я заменяю лимонный сок несколькими каплями яблочного уксуса или добавляю палочку корицы. Коктейль ускоряет обмен веществ, благодаря чему мое тело остается в форме, а внутренние органы работают на нормальном уровне.

Лиза, 31 год помогла мне похудеть, выпив грейпфрутовый сок. Я добавила водяной кресс и пюрировала блендером. Я пил его каждый день за полчаса до ужина. Раз в неделю я занималась аэробными упражнениями. Через 2 недели я почувствовала себя лучше, а через месяц я потеряла 11 килограммов после употребления напитка и правильного питания.

Обратите внимание: информация, содержащаяся в этой статье, предназначена только для информационных целей. Нет необходимости обрабатывать материал самостоятельно. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению с учетом индивидуальных особенностей каждого пациента.

Сочетание определенных препаратов приводит к различным результатам, поэтому необходимо заранее определить цель приема такого лекарства. В принципе, все напитки направлены на сжигание жира, но скорость этого процесса зависит от типа напитка.

NATURADE TOTAL SOY

Протеиновый напиток для похудения с диетическими свойствами, одна порция (порция) приносит организму 130 грамм «качественных» калорий. Богатый витаминами состав (24 различных минерала и витамина) в сочетании с высококачественным соевым белком обеспечивает организм всем необходимым для нормального функционирования. В спортивном питании нет сомнительных добавок. Насыщенный напиток прекрасно подавляет чувство голода на 3-4 часа и дает ощущение сытости. Однако его нельзя использовать вместо основного приема пищи, только в качестве замены.

Свойства	Значение
Энергетическая ценность на порцию	130 ккал
Вес	540 г
Сделано в	США

• Очень похоже на шоколадное и ванильное мороженое
• Помогает сбросить около 2-3 килограммов за 4 недели
• Без вредных и опасных ингредиентов
• Дает ощущение сытости,
• Низкая цена.

• Контейнер заполнен только на 50%,
• Соевый белок высокого качества, но все же растительный, животный белок лучше.

Обзор: «Используется как удобная, вкусная и качественная замена ужина. Я набрала вес только потому, что всегда хотела есть по ночам и не могла спать на голодный желудок. Этот коктейль стал моим спасением. Сейчас вес сохраняется и даже понемногу снижается, но не быстрее, чем на 0,5 кг за 2 недели. И я благодарю вас за это, потому что я больше ничего не делаю».

HydroPure Nutrabolics

Высококачественная спортивная пищевая добавка, которая помогает организму расщеплять сложные жировые отложения во время умеренных и интенсивных физических нагрузок. Это приводит к повышению выносливости, жизненной силы и увеличению энергии. Продукт не содержит никаких вредных или нездоровых веществ, а только самые важные микроэлементы: Натрий, калий и кальций. Благодаря низкой калорийности и отсутствию стимуляторов, коктейль можно пить и вечером. Количество порций в день может варьироваться от 1 до 3.

Свойства	Значение
Энергетическая ценность на порцию	117 ккал
Вес	900 г
Сделано в	Канада

• Не вызывает привыкания,
• Подходит для регулярного использования,
• Безопасно для здоровья,
• Высококачественные ингредиенты,
• Особой популярностью пользуются шоколадный и ванильный вкусы,
• Хорошо смешивается,
• Помогает набрать качественную мышечную массу.

• Слегка сладковатый вкус,
• работает только в сочетании с физическими упражнениями.

Обзор: «Отличная рецептура, удачный ванильный аромат и легкое перемешивание — это все, что нужно знать при покупке. Работает так же хорошо, как и его конкуренты, для набора мышечной массы и замены ее жировыми отложениями.»

ISO-100 Dymatize

Как выбрать коктейль для похудения?

Чтобы выбрать правильный напиток для похудения, нужно обратить внимание на:

• Калорийность. Пищевая ценность порции не должна быть слишком высокой, иначе вместо сжигания жира будет накапливаться лишний вес.
• Наличие полезных пищевых добавок. К ним относятся витамины, аминокислоты, микроэлементы, вспомогательные растительные экстракты и так далее.
• Количество белков, углеводов и жиров. Количество белков должно быть максимальным, углеводов — умеренным, а жиров — минимальным.
• Наличие и тип стимулятора. Некоторые формулы содержат кофеин и аналогичные вещества, повышающие работоспособность. Это не всегда целесообразно, особенно перед сном.
• Цена. Хорошие коктейли не могут быть слишком дешевыми, поэтому лучше всего искать средние и высокие ценовые категории высококачественных животных белков.

Обзор лучших напитков для похудения и советы по выбору идеальной смеси, которая действительно поможет вам сбросить вес. Все вышеперечисленные средства лучше всего работают в сочетании с физическими упражнениями, но некоторые из них можно использовать отдельно и получить желаемый эффект, в то время как другие совершенно бесполезны без физических упражнений. Таким образом, каждый читатель может найти идеальный смузи для своего образа жизни.

Вылейте яичную смесь в форму, оставив треть формы пустой. Это пространство необходимо для того, чтобы омлет не переливался из формы во время приготовления.

Заключение

Как видите, чудес не бывает, когда речь идет о потере веса. Если вы хотите добиться результатов, вам следует придерживаться проверенной десятилетиями схемы питания и регулярных физических упражнений.

Правильное питание запускает процесс сжигания жира, а физические упражнения ускоряют его еще больше.

Роль различных видов добавок в снижении веса скромна. Согласно различным исследованиям, даже самые мощные добавки ускоряют потерю веса лишь на 5-10%.

Поэтому, если вы действительно хотите достичь своей цели, забудьте о волшебных таблетках и используйте очевидные, проверенные истины для ее достижения.

Просто многие люди хотят верить, что таких чудодейственных напитков достаточно, чтобы похудеть. В конце концов, что может быть лучше, чем каждый день употреблять 1-2 вкусных смузи со свежими фруктами и овощами и при этом худеть.

Рекомендации

Чтобы приготовить хороший домашний смузи для сжигания жира, недостаточно найти рецепт. Вам необходимо знать некоторые тонкости подготовки и применения.

Подготовка

1. Рекомендуется готовить его в блендере, чтобы добиться нужной консистенции напитка.
2. Чтобы контролировать размер порции и содержание калорий, следует взвешивать все ингредиенты на специальных весах.
3. Молочные продукты должны быть с низким содержанием жира или содержать не более 1,5 процента жира.
4. Ягоды, зелень, фрукты и овощи должны быть свежими, а не замороженными или консервированными.
5. Яичные белки должны быть сварены или свежевзбиты, если вы уверены в качестве продукта.
6. Без усилителей вкуса! Большинство из них очень вредны для здоровья. Соль и сахар — главные враги потери веса. Сахар присутствует во многих жиросжигающих напитках, но не стоит слишком увлекаться, так как по сути это все равно высококалорийная сладость.
7. Приготовьте его на 1 раз, чтобы вы могли выпить напиток за один прием.

Многоцелевой рецепт

1. Режьте твердые продукты на мелкие кусочки.
2. Измельчите их в блендере.
3. Добавьте жидкость.
4. Смешивайте в течение 1-2 минут.
5. При необходимости разбавьте водой.

Правила использования

1. Если вы заменяете напитком полноценный прием пищи, вы можете съесть вместе с ним цельнозерновой хлеб или горсть орехов.
2. Физическая активность приводит к лучшему результату.
3. Не следует пить одним глотком. Пейте маленькими глотками или используйте соломинку для коктейлей.
4. Вначале вводите только 1 стакан напитка. Если побочные эффекты (кожные высыпания, кишечные расстройства) отсутствуют, второй стакан можно принять в течение 2-3 дней.
5. Идеально употреблять жиросжигающие напитки как часть белковой диеты или другой низкокалорийной диеты. Если вы не можете придерживаться этого, то хотя бы перейдите на правильное питание, иначе потеря веса будет бессмысленной.
6. Через 2 недели оцените первые результаты. Недостающий результат — сигнал к поиску другого метода исправления числа.

Как использовать

1. Принимайте один раз в день перед сном (примерно за 30 минут до сна).
2. Замените 1 жиросжигающий напиток на любой прием пищи: завтрак, обед или ужин. Обычно это делается вечером, чтобы сжечь калории, накопленные за день. Однако диетологи рекомендуют делать это утром для повышения энергии.
3. Замените два приема пищи: Завтрак и обед, или завтрак и ужин, или обед и ужин.
4. Вместо перекусов (обед и полдник).
5. За полчаса до и через полчаса после физических упражнений.

Для снижения веса выберите определенный режим питания, которому вы будете следовать во время поста. Их нельзя комбинировать, чередовать, менять местами и т.д.

Домашние рецепты

При выборе рецептов всегда обращайте внимание на то, действительно ли они являются жиросжигающими, т.е. обязательно ли в них содержатся ингредиенты, ускоряющие липолиз.

Наиболее популярным является жиросжигающий кефирный напиток, в который можно добавлять любые специи и приправы в небольших количествах. Щепотка перца, порошка имбиря, корицы или чеснока на стакан кисломолочного напитка.

Очистите зеленое яблоко от кожицы и семян. Вымойте 4 больших стебля сельдерея. Соедините, а затем измельчите в пюре. Добавьте 100 мл воды и 50 мл лимонного сока. Перед подачей добавьте немного колотого льда.

Смузи для сжигания жира из сельдерея противопоказан, если у вас расстройство желудка.

Смешайте стакан кефира со щепоткой корицы и добавьте 20 г тертого имбиря. Этот напиток полезен, если потеря веса резко прекратилась по какой-либо причине.

Противопоказания к применению смесей с имбирем и корицей: склонность к аллергии, мочекаменная болезнь желчного пузыря и почек, беременность, лактация, заболевания сердца, дыхательных путей и желудочно-кишечного тракта.

Жиросжигающие напитки с грейпфрутом очень популярны. Его мякоть смешивают в блендере с различными молочными напитками. Как правило, специи не добавляются. Для смягчения вкуса можно использовать немного апельсина. 100 г фруктов добавляют в 200 мл кефира. Этот напиток лучше всего пить утром.

Если у вас нет проблем с желудком, то в течение недели можно принимать напитки из красного перца, которые не нужно смешивать с другими специями. Возьмите одну чайную ложку (нерафинированного) порошка на 200 мл молока. Это соотношение можно регулировать по вкусу. Если возникает тошнота и изжога, лучше выбрать другой рецепт или уменьшить дозировку перца.

Смешайте 200 мл молока, 50 мл лимонного сока (можно также использовать мякоть), 20 г тертого имбиря и 5 г кардамона.

Противопоказания: Желудочно-кишечные заболевания, заболевания сердца и печени, рак, желчекаменная болезнь, лихорадка, склонность к аллергии.

Такие напитки также можно приготовить из овощей, обладающих жирорасщепляющим действием. Возьмите спаржу, шпинат, артишоки, водяной кресс, мангольд, брокколи, огурец, сельдерей, морковь и тыкву. На 200 мл кисломолочного продукта — 50-100 г измельченных овощей. Все хорошо перемешайте друг с другом и со специями.

Смешайте 200 мл обезжиренного кефира и соевого молока, 1 очищенное киви и 15 г меда.

Напитки из киви противопоказаны при заболеваниях почек и желудка, мочекаменной болезни и подагре.

Вкусные и питательные жиросжигающие коктейли, приготовленные по этим рецептам, могут стать ценным дополнением к любой диете. Во время интенсивных физических нагрузок эти напитки будут еще активнее бороться с неприятными отложениями в самых проблемных местах.

Когда речь идет о коррекции фигуры, необходимо использовать весь арсенал доступных средств: Диета, физические упражнения, антицеллюлитные кремы и образ жизни. Присутствие в меню жирорастворимых напитков не является исключением в этом списке, поэтому обязательно научитесь их готовить.

Вкусные и питательные жиросжигающие коктейли, приготовленные по этим рецептам, могут стать ценным дополнением к любой диете. Во время интенсивных физических нагрузок эти напитки будут еще активнее бороться с неприятными отложениями в самых проблемных местах.

Как приготовить коктейль для похудения в домашних условиях?

Процесс похудения уже требует от нас достаточных жертв, поэтому мы должны сделать его хотя бы немного более приятным. Поэтому нужно стараться готовить не только полезные, но и вкусные напитки. Поверьте, приготовив такой смузи, вы с нетерпением будете ждать завтрашнего дня, чтобы насладиться им снова.

Чтобы приготовить действительно вкусный коктейль, необходимо соблюдать некоторые правила, которые вам помогут:

✔ Все ингредиенты смешать и измельчить блендером. Все ингредиенты смешать и соединить вместе, Все ингредиенты смешать и соединить вместе.

✔ Напиток следует употреблять только в свежем виде, т.е. он должен быть приготовлен непосредственно перед употреблением. Только так можно получить все питательные вещества, содержащиеся во фруктах и овощах.

Если вы хотите похудеть зимой и не можете достать свежие ягоды, вы можете просто заменить их замороженными. В это время они сохраняют все свои витамины.

✔ Молочные продукты должны содержать мало или совсем не содержать жира. Это очень важно для эффективного снижения веса.

✔ При приготовлении смузи избегайте сахара и замените его ложкой жидкого меда.

✔ Если смузи предназначен для ускорения метаболизма, измельчите специи самостоятельно. Таким образом, вы ощутите всю остроту выбранных вами специй, будь то корица или перец.

Людям, склонным к аллергическим реакциям, следует быть осторожными с такими продуктами, как мед и цитрусовые.

Если у вас аллергия на определенный продукт, который является основным ингредиентом коктейля, вы можете заменить его другим.

Коктейли для похудения. ТОП — 11 рецептов

Существует несколько видов смузи, которые отличаются по своей основе, но мы рассмотрим самые эффективные из них. Если вы решили, что вам срочно нужно распрощаться с лишним весом, то следующий список напитков — то, что вам нужно.

Вы можете либо пить один и тот же смузи в течение определенного периода времени, либо наслаждаться разными смузи каждый день. Кроме того, все зависит от целей, которые вы ставите перед собой.

1. Коктейль из киви с медом

Этот напиток считается белковым напитком, который даст вам заряд бодрости. Он особенно полезен для людей, которые хотят одновременно сбросить вес и нарастить мышцы.

Для его приготовления нам понадобятся следующие ингредиенты:

• Один стакан кефира.
• Одна чашка кефира: одна чашка кефира.
• 300 мл молока.
• Две столовые ложки меда.

Сначала нагрейте мед на водяной бане до жидкого состояния. Положите все ингредиенты в блендер и пюрируйте до получения однородной массы.

2. Малиновый коктейль

Этот напиток также является энергетическим, поэтому его следует принимать в начале дня.

Коктейль готовится из следующих ингредиентов:

• Один стакан молока.
• Один стакан молока.
• Один стакан кефира.

Разомните ягоды вилкой, а затем положите их в блендер. Добавьте молочные продукты в блендер и аккуратно смешайте до получения мягкой розовой массы.

3. Молочно-мандариновый

Этот напиток идеально подходит для похудения во время празднования Нового года, когда нужно избавиться от всего съеденного.

Следующие ингредиенты должны быть подготовлены заранее:

• Два стакана соевого молока.
• Три мандарина.
• Одна чайная ложка льняного масла.
• 130 мл обезжиренного кефира.

Положите мандариновые дольки в блендер и добавьте остальные ингредиенты. Смешайте и сразу же выпейте.

4. Зеленый

Этот коктейль является одним из самых эффективных, поскольку содержит много зелени, которая, как известно, помогает пищеварению.

Для приготовления такого напитка необходимо подготовить следующие ингредиенты:

• 130 грамм творога.
• 150 мл молока с низким содержанием жира.
• 150 мл творога с низким содержанием жира.
• Небольшой пучок петрушки.
• Несколько зубчиков чеснока.
• Имбирь.

Мелко нарежьте травы и смешайте их с творогом, который должен сразу же настояться в молоке. Пюрируйте смесь в блендере, постепенно добавляя имбирь и специи.

5. Протеиновый коктейль с бананом

Этот вариант напитка является классическим, так как его употребляют многие спортсмены. Его действие больше направлено на наращивание мышечной массы, а затем на потерю веса.

Коктейли для похудения на основе кефира

Этот вид коктейля заслуживает особого внимания, поскольку помогает быстро справиться с лишним весом.

Он не обладает таким сильным слабительным эффектом, как, например, очищающие напитки. Поэтому его можно использовать даже ежедневно, не опасаясь неожиданной реакции кишечника.

1. Классический

В основе напитка лежат следующие продукты:

• Один стакан кефира.
• Две чайные ложки овсяной муки.
• Один свежий огурец.
• По одной чайной ложке имбиря, мяты, укропа.

Имбирь и огурец натрите на терке. Мелко нарежьте зелень и добавьте к нарезанным овощам. Добавьте ингредиенты в кефир и хорошо взбейте.

2. Яблочный

Приготовьте такой насыщенный коктейль из следующих ингредиентов:

• Одно кисло-сладкое яблоко.
• Два стакана кефира.
• Два стебля сельдерея.

Нарежьте сельдерей и яблоко на мелкие кусочки, чтобы их было легче пюрировать в блендере. Добавьте измельченные продукты в кефир и снова взбейте блендером.

3. Коричный

Этот пикантный напиток может быть приготовлен только из натуральных продуктов:

• Один стакан кефира.
• 1 чайная ложка корицы.
• Имбирь.
• Щепотка красного перца.

Натрите имбирь на мелкой терке и смешайте с корицей и перцем. Добавьте кефир и взбивайте смесь в течение нескольких минут.

4. Огуречный

Этот напиток лучше всего готовить весной, когда на прилавках появляются первые овощи и травы. Это означает, что следует выбирать только натуральные ингредиенты:

• Стакан кефира.
• Стакан огурца.
• Кориандр, петрушка и укроп.
• Половина чайной ложки зиры.
• Соль, перец.

Сначала обжарьте зиру на сухой сковороде. Мелко нарежьте всю зелень и одновременно натрите на терке огурец. Добавьте все ингредиенты к кефиру и пюрируйте в блендере. На самом деле, этот напиток готов к употреблению.

Так вы хотите следить за своей фигурой? Затем сразу же приступайте к приготовлению одного из коктейлей, который вам больше всего понравился.

Но не забудьте отказаться от сладостей и выпечки, без которых многие из нас не могут жить. Упражнения — тоже не вариант, потому что физические упражнения — самый быстрый способ сбросить вес.

Такие полезные коктейли помогают снабдить организм всеми необходимыми витаминами, которые играют не последнюю роль в похудении. Напиток следует принимать регулярно и желательно в одно и то же время.