Для большого количества людей весом до 120 кг рекомендуется новый KV + Alba. Это двухсекционная модель с надежным телескопическим механизмом, способным выдержать большой вес. Конструкция выполнена из карбона (80%) и имеет ремешок, который удобно лежит в руке и может быть быстро снят. Он также имеет резиновую ручку из натуральной пробки. Цена составляет приблизительно 5400 рублей.
7 лучших производителей палок для скандинавской ходьбы
Скандинавская ходьба зародилась в Финляндии в конце 90-х годов прошлого века и быстро стала популярным видом физических упражнений во всем мире, включая нашу страну. С тех пор число любителей скандинавской ходьбы неуклонно росло, были созданы спортивные клубы, регулярно проводятся соревнования, существуют аккредитованные курсы подготовки инструкторов скандинавской ходьбы INWA.
Эффективность скандинавской ходьбы, как и многих других видов спорта, зависит от правильно подобранного оборудования. Это легкие, устойчивые палки, которые распределяют нагрузку, разгружают позвоночник и коленные суставы, улучшают координацию и обеспечивают безопасность при ходьбе по рыхлой волнистой местности.
Спортивное оборудование для этого вида физической активности обычно делится на две основные группы: трости и палки для ходьбы.
- телескопические – раздвижные, складные, с регулируемой длиной. Состоят из нескольких раздвижных систем (от 2 до 4 секций), позволяющих «подстроить» конструкцию под индивидуальный рост спортсмена. Компактные и лёгкие, однако не слишком долговечные;
- монолитные – цельные, фиксированного размера. Относятся к профессиональному спортивному снаряжению, имеют более высокую степень прочности и изначально подбираются под параметры «ходока». Обычно стоят несколько дороже, чем складной вариант.
Сегодня трости можно приобрести в любом магазине спортивных товаров. Ассортимент очень широк и включает модели из различных материалов, типов конструкции, длины и стоимости. Важно понимать, что неправильно подобранное оборудование может привести к прямо противоположному результату и нанести серьезный ущерб здоровью и физической форме. Поэтому важно уделить внимание подготовке и приобрести качественные, прочные и легкие палки, предпочтительно от популярных брендов спортивной одежды.
Мы составили рейтинг лучших компаний, производящих этот вид спортивной одежды. Следующие критерии:.
- репутация бренда;
- популярность и востребованность продукции;
- надёжность оборудования;
- ценовая доступность.
Полный урок по скандинавской ходьбе для новичков
ТОП-7 фирм-производителей палок для скандинавской ходьбы
TMArmed — бренд, известный большинству российских медицинских работников и их пациентов. Этот крупнейший поставщик медицинского оборудования имеет более 100 дилерских центров в России и предлагает на выбор около 3 000 наименований продукции. Палки для скандинавской ходьбы доступны в сфере спорта и отдыха. Это соответствует общему подходу компании.
Большинство из них являются самыми простыми и дешевыми палками в секции и оснащены петлями, головками и антивибрационными системами для снижения нагрузки на позвоночник и суставы. К каждой модели прилагается понятное руководство пользователя на русском языке, которое поможет вам правильно использовать прибор.
ARMEDSTC033 — одна из немногих трехкомпонентных моделей производителя. Ручка изготовлена из полипропилена, а опора — из легкого, но чрезвычайно прочного материала. Бесступенчатая регулировка высоты помогает настроить изделие под рост пользователя от 110 до 135 см. Цена продукта составляет 965 рублей.
6 «Сплав»
Лучшие палки для скандинавской ходьбы сделаны в: страна-производитель: Россия Рейтинг (2022): 4.6.
Российский бренд «Сплав» появился в классификации лучших не из патриотизма, а благодаря положительным отзывам потребителей о качестве продукции компании. Компания специализируется на производстве туристического снаряжения, в том числе свай для скандинавской ходьбы различных моделей и очень хорошего качества по очень доступным ценам.
Компания «Сплав» использует инновационную технологию Z-Pole и системы FlickLock и ClickLock. Благодаря этому столбы компактны, легко регулируются и надежно устанавливаются. Палки универсальны и могут использоваться для физических упражнений и легких походов.
Splav Nordic Alu подходит для начинающих. При общей длине 135 см и максимальной длине намотки 65 см они легкие и имеют фиксированное основание. Система бесступенчатой регулировки рукоятки обеспечивает надежный захват, а эргономичная рукоятка гарантирует удобную ручку и анатомически правильное крепление плода. Модель можно использовать круглый год — для зимних прогулок есть альтернативное кольцо для прогулок по снегу. Стоимость составляет примерно 2200 рублей за пару.
Для этого умножьте высоту на 0,68 и по возможности округлите до наименьшей стороны. Как правило, лыжные палки выпускаются с шагом в 5 см. Предположим, что ваш рост составляет 176 см. Повесьте коэффициент и получите 119,7 см. Округлите до периферии 120 см.
Как правильно выбрать палки для скандинавской ходьбы? Советы эксперта
Скандинавская ходьба продолжает набирать популярность. Выбирая скандинавскую ходьбу в качестве альтернативы гимнастике, многие люди совершают одну и ту же ошибку и покупают первое, что попадается им на глаза при походе в магазин с палками. Способ правильно подготовиться к этому шопингу — не тратить деньги впустую.
Существует несколько способов совершения покупок. Интернет полон странных видов и видео, но тренеры из Федерации пешеходного туризма в Скандинавии сходятся во мнении, что новичкам следует начинать покорять технику с минимальными палками (умноженными на 0,66 для роста ходока). Попробуйте все предметы — если нет трудностей, палочки могут быть немного выше.
Самым сложным элементом техники скандинавской ходьбы является работа руками и туловищем. Цель — держать руки перед собой, расположить ротанг под углом 45° к поверхности, перенести свой вес на ротанг и, не сгибая локтей, оттолкнуться от ротанга и активировать мышцы спины и даже мышцы живота. В задней позиции руки открываются на той же высоте, что и в передней позиции, по отношению к ботинку. Вы будете удивлены, узнав, что большинство, даже молодые и очень спортивные, не могут выполнить этот элемент с первого раза. Занятий с тренером достаточно, чтобы почувствовать нагрузку и навсегда избавиться от спортивного стереотипа о бабушках.
Как проверить, что палки выбраны правильно?
Наденьте страховочный ремень, поднимите руки перед собой, раскройте ладони и позвольте перекладинам выйти из ладоней. Он должен оставаться на том же месте. Что касается высоты палки, то ее точность контролируется во время тренировок. Выведите руки вперед и встаньте в туман с раттанами под углом 45 градусов, успокаивая сжатые кулаки, не вытягивайте все тело назад, даже не сгибайте локти. Второй вариант — встать. Раскройте палку прямо перед глазами возле тела, ноги на ширине плеч. Точка крепления палки должна находиться на высоте пупка. Допускается погрешность в один сантиметр.
В среднем от трех до пяти тренировок с тренером требуется для полного освоения техники, чтобы вы могли определить, какая стойка идеально вам подходит. Тренировки проходят по стандартной схеме: разминка, тренировка на короткой дистанции, проход на короткую дистанцию и растяжка.
Эргономичный дизайн, удобное положение рук и легкие рукоятки не вызывают дискомфорта. Подержите шест в руке 3-4 минуты, чтобы почувствовать рукоятку.
Конструкция палок
Скандинавский ротанг состоит из трех секций.
Каждый раздел должен отвечать определенным требованиям. Все детали, где существует наибольшее трение, являются наиболее изношенными. Это кромки, бортики, ручки, резиновые бортики для ходьбы по твердым поверхностям, ручки и бортики. Основное отличие от высококачественных шестов заключается в том, что все детали, подверженные износу, являются съемными и легко заменяются.
Ручка с темляком
Удобные ручки могут быть изготовлены из резины или пробки. Резина долговечна и не впитывает пот и влагу, в то время как пробка более приятна на ощупь, но может впитывать влагу и разрушаться через несколько лет.
К рукоятке присоединяются специальные ремни, похожие на перчатки — кистевые ремни. Ремни могут быть фиксированными или съемными. Съемные кистевые ремешки более удобны, но не адаптируются точно к руке. Зимой в теплых перчатках может быть неудобно и они быстрее заканчиваются.
Ручные ремни являются промежуточным звеном между рукой и палкой и передают толкающее усилие от руки. Они обозначены буквами r и l, указывающими на правый и левый полюса соответственно. Положите руку на рукоятку, как будто вы хотите ввести рукоятку, и потяните запястье за цепочку. Проверкой правильности крепления является попеременное раскрытие ладоней на вытянутых руках. Если сопло опускается более чем на 6 см или удерживается на месте, необходимо исправить модификацию.
Наконечники и насадки
При выборе ручки следует помнить, что ручки являются съемными и могут быть заменены при износе. Сама кромка представляет собой острый металлический шип, гравий, предназначенный для ходьбы по льду. Они могут иметь острую или цилиндрическую форму. Острые формы подходят для льда, а цилиндрические — для более мягких поверхностей.
Носы могут быть изготовлены из алюминия, вольфрама или сплавов с помпой, последние более устойчивы к истиранию.
Ходьба по битуму требует наличия цементных съемных концов. Резиновые концы, как правило, следуют тому же. Конечно, следует выбирать резину наилучшего качества, но растирать нужно одинаково.
Не забывайте надевать резиновую обувь при ходьбе по асфальту и цементу, прежде чем вынимать ее.
Размер столбов обычно зависит от высоты. Однако, помимо роста, роль играет также длина рук и ног. «Правильный размер можно определить следующим образом, — советует Даниэль Робакин. — Держите палку за рукоятку, прижмите локти к телу и установите палку в вертикальное положение. Угол между вашими руками и палкой должен быть прямым (90°). Ваши колени должны быть прямыми.
Цена на палки для скандинавской ходьбы в «Спортмастер», «Спортдоставка» и других магазинах Москвы
Что касается цен, то в сети супермаркетов Scandinavian Stroll неоправданно дорого, а ассортимент состоит из неизвестных производителей. Также не стоит доверять интернет-магазинам, о которых не рассказывают — цены ниже, но качество товара оставляет желать лучшего. Как правило, столбы, приобретенные в таких магазинах, ломаются в первый же месяц эксплуатации.
Наши магазины работают с 2011 года и выполняют тысячи заказов, как розничных, так и оптовых. Мы предлагаем серии надежных проверенных временем производителей, предоставляем годовую гарантию на всю продукцию и не продаем товары сомнительного происхождения.
ECOS — популярный тайваньский бренд, занимающий лидирующие позиции в разделе низких цен. Широкий ассортимент стоек для телескопов.
Опознайте скандинавскую палку
Скандинавская колонна не сильно выделяется на фоне различных спортивных туров, но у нее есть свои уникальные особенности. Самое главное отличие — это удобные перчатки, которые надеваются на руки. Такая конструкция позволяет быстро перехватывать палку по мере необходимости. Вы также можете быстро отстегнуть ручной ремень, когда требуется большинство известных марок палок, например, при ответе на телефонный звонок. Обратите внимание, что ремни предназначены для правой и левой руки. Обратное не работает.
Булавки для скандинавской ходьбы изготавливаются для правой и левой руки. Кронштейны можно легко отсоединить от стоек одним нажатием кнопки. Источник фото: resireguy.com
Походные палки, лыжные палки и многие палки для бега имеют различные типы ремней для рук, которые представляют собой петли и поэтому не подходят для техники скандинавской ходьбы. Независимо от того, как вы затягиваете ручку, когда вы оставляете шест, вам нужно сделать что-то еще, чтобы вернуть его обратно. Это влияет на ритм и эффективность импульсного движения, так как рукоятки не могут быть эффективно нажаты рукой. На рынке можно найти необычные перчатки для бега и лыжные палки. Они могут подойти для скандинавской ходьбы, но часто бывают тоньше, чем большинство специальных палок, и могут повлиять на безопасность неопытных рук.
Убедитесь, что отсутствует система превентивной защиты, поглощающая удар по столбам. Они действуют как пружина, которая может травмировать суставы при ходьбе в Скандинавии. Кроме того, кольца над краем должны быть небольшими, но отсутствовать, так как большие кольца не позволяют ставить шесты прямо за вами.
Классические туристические палки с петлями и большими кольцами для снега: не подходят для скандинавской ходьбы
Сами столбы могут быть прямыми, изогнутыми или кривыми. Изогнутые столбы встречаются реже и существуют не на всех скандинавских дорожках. Судя по последним тенденциям, преимущества изогнутой формы палок для скандинавской ходьбы не очевидны, но она делает палки более уязвимыми. Для некоторых людей, однако, они действительно более удобны для изучения техники.
Они являются расходным материалом, хотя часто сопровождаются палками для удобного использования на пешеходных дорожках.
Как подобрать длину палок для скандинавской ходьбы
Для этого умножьте высоту на 0,68 и по возможности округлите до наименьшей стороны. Как правило, лыжные палки выпускаются с шагом в 5 см. Предположим, что ваш рост составляет 176 см. Повесьте коэффициент и получите 119,7 см. Округлите до периферии 120 см.
Еще один простой способ определить высоту — измерить расстояние от брюшной кнопки по прямой линии. Она должна быть на уровне большого пальца, а перекладина — высокой. Это общее указание, но следуйте советам вашего инструктора, когда занимаетесь с ним. Индивидуальные коэффициенты умножения варьируются от 0,6 до 0,7. В начале путешествия можно использовать более короткие палки.
Типы палок для скандинавской ходьбы
Столбы для скандинавской ходьбы могут быть фиксированной длины, телескопическими или складными.
Палки фиксированной длины
Фиксированные столбы лучше поглощают колебания грунтовых столбов, тем самым снижая нагрузку на суставы рук. Часто можно найти рекомендации по использованию этих шестов пожилыми людьми, людьми с избыточным весом или на этапе реабилитации. Следует отметить, что на свойства демпфирования вибрации может влиять тип, а также материал, из которого изготовлены палочки.
