Многочасовые тренировки со сменяющими друг друга группами или отдельными слушателями — это серьезная, физически тяжелая работа, к которой вы должны быть готовы.
Что должен знать фитнес-тренер
Предыдущая спортивная карьера или даже просто хобби могут перерасти в желание стать тренером в сочетании со специальной подготовкой для дальнейшей работы в клубе. Независимо от причин и обстоятельств, повлиявших на выбор профессии, существуют определенные ключевые навыки, знания и личностные качества, которые необходимы для успешной работы в спортивной индустрии.
Чтобы понять, что нужно знать гимнастке, необходимо сосредоточиться на списке ключевых областей.
Хороший гимнаст должен хорошо разбираться в:
- — Физиология и анатомия — опорно-двигательный аппарат, спортивная физиология,
- — биохимические и биомеханические процессы в организме спортсмена — для разработки эффективных программ для индивидуальной или групповой работы необходима хорошая оценка физического состояния клиента, его метаболизма, типа телосложения и т.д,
- — Питание и пищевые продукты — спортивные напитки, фармацевтическая продукция, пищевые добавки и т.д,
- — Психология — выбор правильной нагрузки и мотивации,
- — Первая помощь,
- — Использование спортивного оборудования — ознакомление с принципами конструкции гимнастических снарядов и другого оборудования и их безопасное использование.
- — Массаж
- — растяжка.
В зависимости от типа работы в учреждении, инструктору необходимы знания по обучению детей: Анатомия и физиология детей определенного возраста, педагогические знания и навыки для работы в группах или организации специальных уроков.
Базовые знания преподаются на курсах для тренеров и фитнес-инструкторов. Дополнительные навыки можно приобрести, изучая профессиональную литературу и видеоматериалы, а также посещая обучающие курсы и вебинары.
Личность тренера
Для профессионального гимнаста важны не только специальные знания и диплом, но и человеческие качества. Это объясняется многогранностью его профессии. При работе с гостями он может выступать не только как тренер и наставник, но и как гид, защитник, психолог и образец для подражания.
Чтобы стать успешным тренером, он или она должны обладать следующими квалификациями
- Организационные навыки — это помогает улучшить общий процесс обучения и общую командную работу с клиентами,
- Дисциплинированность и требовательность — эти качества способствуют поддержанию авторитета
- Самоконтроль — волевые качества создают положительную репутацию, гарантируют положительные отзывы клиентов
- Ответственность — небрежное отношение к своим обязанностям приводит к недоверию и может подорвать доверие к персоналу и центру
- Развитые коммуникативные навыки — должность требует постоянного контакта с людьми, поэтому хороший специалист должен найти подход к каждому гостю, создать нужную атмосферу в группе или один на один,
- распределение внимания — групповому тренеру необходимо одновременно контролировать большое количество людей, ставить задачи, объяснять технику, демонстрировать упражнения на собственном примере,
- навыки устной речи — хорошая артикуляция и голос, а также музыкальный слух и чувство ритма необходимы для занятий различными видами спорта, аэробикой и другими видами занятий в центре.
Самообразование поможет вам стать профессионалом. Поэтому изучение профессиональной литературы и посещение конференций являются необходимым условием для развития.
Инструкторы групповых и индивидуальных фитнес-программ
Спортивные комплексы и центры предлагают своим гостям различные варианты тренировок — индивидуальные, групповые, мини-группы и т.д. Каждый тип имеет свои особенности, которые необходимо знать персоналу для проведения занятий.
Индивидуальная тренировка ориентирована на одного человека и учитывает его индивидуальные особенности (здоровье, уровень физической подготовки, цели). Эти занятия проходят по индивидуальной программе. Базовые знания помогают при работе с клиентом, даже если у вас мало опыта.
Ведение групповых занятий невозможно без опыта преподавателя. Обучение группы студентов требует использования всех знаний и личных качеств.
В зависимости от типа работы в учреждении, инструктору необходимы знания по обучению детей: Анатомия и физиология детей определенного возраста, педагогические знания и навыки для работы в группах или организации специальных уроков.
Что нужно, чтобы стать фитнес-тренером
Тренеры будут успешны в своей профессии только в том случае, если они обладают базовой квалификацией:
- Любовь к спорту и целеустремленность. Если вы хотите стать фитнес-тренером с нуля и достичь уровня, когда ваши клиенты будут стоять в очереди, вы должны быть готовы постоянно учиться. Посещайте актуальные семинары, расширяйте свои знания и будьте в курсе всего нового в мире фитнеса.
- Хорошее здоровье и физическая форма. Выносливость необходима для многих последовательных тренировок. Чем больше у вас клиентов, тем больше выносливости требуется тренеру. Существуют медицинские противопоказания к работе фитнес-тренером: алкогольная и наркотическая зависимость, потеря слуха, нарушения равновесия, нарушения речи и другие. Требуется медицинская справка.
- Привлекательный внешний вид. Это красивое, стройное тело с хорошо развитой мускулатурой. Тренер выполняет функцию ролевой модели. Он должен быть похож на человека, который хочет добиться того же результата.
- Внимание к клиентам. У каждого клиента уникальный проект. Поговорите с женщиной, которая пришла, чтобы укрепить «длинные мышцы» спины и стабилизировать позвоночник, а не о похудении. Старайтесь помочь каждому клиенту достичь желаемого результата: Коррекция осанки, снижение веса, повышение гибкости.
Совокупность вышеперечисленных навыков — это то, что вам нужно, чтобы стать фитнес-тренером для женщин или мужчин с нуля. Если у вас есть все, кроме знаний — учитесь, набирайтесь опыта, и вы найдете работу своей мечты.
Можно ли стать фитнес-инструктором после 30, 40, 50
Безусловно, да. Вы можете стать фитнес-тренером и в 40 лет, если вы уверены в себе и готовы начать с нуля. Не бойтесь менять профессию, если прежняя работа вас не устраивает. Вы найдете свою аудиторию.
Статистические данные о распределении посетителей тренажерных залов по возрасту:
- 16-24 года — 22%
- 25-34 года — 29%
- 16-24 года — 18%
- 45-54 года — 14%
- 55-64 года — 12%
- старше 65 лет — 6%
Молодые люди будут видеть в вас надежного и опытного наставника. Сверстники и пожилые люди будут чувствовать себя комфортно, работая с ровесником.
Преимущества работы тренером более 30 лет:
- Опыт. Даже если вы никогда раньше не работали в тренажерном зале, у вас уже есть опыт всей жизни. Это поможет вам более эффективно организовать свой рабочий график и более грамотно действовать в нетипичных ситуациях. Поймите, что вы не сможете стать хорошим тренером без обучения, поэтому усердно учитесь.
- Ответственность. Тренер несет ответственность за жизнь и здоровье своих клиентов, будь то индивидуальные или групповые тренировки. Чем старше становишься, тем больше обращаешь внимание на мелочи. Вы быстрее обнаружите первые признаки ухудшения состояния клиента (например, гипогликемию) и сможете предотвратить потерю сознания и травмы.
- Коммуникативные навыки. Вы способны лучше сопереживать другим, предвидеть реакцию других людей на те или иные высказывания и без труда вести беседы на различные темы. Приятное общение с клиентами — залог того, что график тренера будет полным.
Менять профессию в возрасте 30-40 лет, с одной стороны, сложно, потому что необходимо поддерживать уровень дохода. С другой стороны, это гораздо проще, чем выбирать профессию в 16-18 лет, потому что человек уже имеет четкое представление о цели. Если вы сознательно хотите стать фитнес-тренером, вы учитесь, устраиваетесь на работу в известный клуб и быстро поднимаете планку дохода.
Онлайн-курсы тренеров — первый шаг к новой профессии
С чего начать, если вы не уверены в себе и боитесь оставить свою работу ради очного обучения? Запишитесь на онлайн-курсы для тех, кто хочет стать тренером. Не учитесь у частных специалистов и в школах, которые предлагают только онлайн-обучение.
Отсутствие собственных помещений для автономного обучения и практики говорит о несерьезности намерений школы. Единственное преимущество — низкая цена за право стать фитнес-тренером. Но это будут деньги, выброшенные на ветер. Трудно найти работу с сертификатом от неизвестной компании, нужно начинать с клубов более низкого уровня, которые имеют подходящее содержание и оплату.
Ищите авторитетное учебное заведение, диплом которого ценится работодателями. Узнайте у рекрутеров в спортивных залах, каким колледжам отдается предпочтение при рассмотрении резюме кандидата.
Дистанционное обучение может помочь вам понять, подходит ли вам эта профессия.
- Если да, то продолжайте обучение на дневном отделении. Теоретическая основа сокращает продолжительность аудиторных занятий. Все, что вам нужно, — это тренироваться в хорошо оборудованном спортивном зале колледжа под руководством опытных преподавателей.
- Иначе качественные знания пополнят ваш жизненный багаж. Вы будете тренироваться с пониманием процессов, происходящих в вашем организме, и создадите эффективную систему персональной тренировки.
Современные технологии позволяют стать сертифицированным инструктором в любом городе. Неважно, где живет студент — в Москве, Краснодаре или Новосибирске — он может слушать лекции и сдавать экзамены в нужное время. Получив диплом университета с международной программой обучения, вы сможете заниматься гимнастикой в Германии, Великобритании, США и даже Австралии.
Это объясняется тем, что это универсальное образование:
- Это даст вам больше шансов найти работу на новом месте — спортивные залы можно найти даже в самых маленьких населенных пунктах.
- Здесь нет ограничений по возрасту и полу — 20-летняя девушка или 40-летний мужчина могут стать востребованным фитнес-инструктором с нуля.
- Знания анатомии, физиологии, биоэнергетики и рационального питания также полезны в повседневной жизни.
Сделайте свое хобби прибыльным, пройдите профессиональное обучение и зарабатывайте деньги, занимаясь любимым делом.
Напишите свои вопросы в Telegram, закажите звонок для живого общения.
На профессиональных курсах преподаются как теоретические, так и практические основы. Большое внимание уделяется выбору правильного оборудования для тренажерного зала. На занятиях можно использовать гири, ленты сопротивления и степ-платформы.
Образование фитнес-тренера
Где я могу учиться, чтобы стать гимнасткой? Это полностью зависит от ваших планов на будущее. Если вы хотите готовить профессиональных спортсменов к чемпионатам мира (а может быть, даже к Олимпийским играм!), имеет смысл изучать медицину и одновременно получать классическое высшее спортивное образование.
Каковы требования, чтобы стать гимнасткой? Помимо результатов ЕГЭ, вы должны соответствовать требованиям по физической подготовке в соответствии с учебным планом учебного заведения, в которое вы хотите поступить. Некоторые учебные заведения предлагают дополнительный экзамен по химии и биологии.
Если время учебы безвозвратно ушло, попробуйте поступить в аспирантуру одного из спортивных или медицинских вузов Москвы. В настоящее время столичные высшие учебные заведения предлагают множество курсов последипломного образования, варьирующихся от одной предметной области к другой. Этот вариант также подходит для тех, кто имеет дополнительную медицинскую и/или образовательную подготовку.
Как стать фитнес-тренером без образования? Этот вариант также возможен. Однако это относится только к тем, кто не планирует серьезную спортивную карьеру. Если вы мечтаете тренировать людей в обычном спортзале, достаточно специализированных курсов и последующего самообучения (семинары, фитнес-конвенции, чтение специализированной литературы, занятия с тренерами высокого уровня и т.д.).
Трудоустройство и заработная плата
Так что профессия есть. Теперь нам просто нужно найти работу. Как получить работу фитнес-тренера? Как и в любой другой профессии. Вам необходимо отправить свое резюме в спортивные клубы, в которых вы хотите работать. Чем больше мест вы охватите, тем выше ваши шансы быть принятым на работу. Хорошую работу также можно найти через друзей и родственников, на тренировочных мероприятиях, в социальных сетях и на сайтах, посвященных фитнесу и тренировкам.
Сколько зарабатывает фитнес-тренер?
Зарплата спортивного тренера обычно состоит из следующих частей.
- В зависимости от квалификации тренера и внутренних правил клуба, эта сумма составляет от 500 до 30 000 рублей за занятие. Как правило, штатный тренер получает до 50% за каждую индивидуальную тренировку.
- Оплата групповых тренингов. Групповые занятия состоят в основном из аэробных и танцевальных тренировок.
- Зарплата (только для персональных тренеров): Размер заработной платы зависит от специфики клуба, его популярности и профессионализма соискателя. В большинстве столичных спортзалов зарплата составляет 15-25 тысяч рублей.
- Дополнительный доход, частичная занятость. Профессия гимнастки открывает широкие возможности для дополнительного заработка. В большинстве тренажерных залов есть график сменности. Это означает, что вы можете использовать свободное время для параллельной работы в других клубах, дополнительных индивидуальных тренировок и т.д. Некоторые фитнес-тренеры арендуют залы и используют их для работы с собственными клиентами. В этом случае вы можете сами устанавливать цену на тренинги. Средняя стоимость аренды спортзала в месяц составляет 10-20 тысяч рублей. Обычно это составляет 40% от вашего ежемесячного дохода.
Средняя зарплата тренера в Москве составляет 40-200 тысяч рублей. Это касается тех случаев, когда вы работаете в тренажерном зале или занимаетесь частной практикой. Сколько зарабатывает гимнаст, работая с профессиональными спортсменами на национальном и международном уровне? Доходы здесь гораздо выше. Месячная зарплата некоторых спортивных тренеров составляет несколько миллионов рублей в месяц. Нам действительно есть к чему стремиться!
И самое главное преимущество профессии: вы не останетесь без работы! Каждый год по всей Москве открываются десятки новых спортивных залов. Популярность фитнеса растет с каждым днем. Заниматься спортом не только приятно, но и выгодно. Именно поэтому вопрос «Как стать фитнес-тренером?» так часто задают приверженцы здорового образа жизни.
Внешний вид тренера должен мотивировать клиентов на достижение поставленных целей и ясно показывать его квалификацию и профессиональные навыки.
Знания фитнес тренера при приеме на работу
Мой текущий уровень знаний от 2013 года, который позволил бы мне устроиться на работу тренером без какого-либо профессионального опыта или обучения, был крайне низким. Не было никаких знаний об анатомии человека. Потому что я понятия не имел, какие движения и на каком уровне их можно выполнять. Какие мышцы отвечают за эту работу, где они соединены и какие функции выполняют.
На данный момент я могу смело поставить себе двойку по следующим дисциплинам: анатомия человека, физиология человека, биомеханика, разработка тренировочных программ. Кстати, это самое малое, что вам нужно знать, если вы хотите получить работу тренера без опыта работы в тренажерном зале, не говоря уже о хорошем зале.
Недостаточно иметь личный опыт тренировок в тренажерном зале. Этого недостаточно. Если у вас еще нет диплома по гимнастике и опыта работы, но вы хотите устроиться в клуб и преподавать индивидуальные или групповые занятия, вам следует хотя бы ознакомиться с поверхностными мышцами человеческого тела, их функциями и связями.
- Убедитесь, что вы знаете хотя бы немного о физиологии человека. Как работает гормональная система, как работают пищеварительная, кровеносная и дыхательная системы.
- Повышайте уровень своих знаний при создании учебных программ. И здесь мы возвращаемся к тому, что это невозможно сделать без анатомии, физиологии, биомеханики (науки о движении).
Если на собеседовании при приеме на работу в тренажерный зал вы покажете, что знакомы с этими дисциплинами, ваши шансы быть принятым на работу без опыта работы значительно возрастут. Обязательное непрерывное образование и сертификация для получения статуса инструктора по фитнесу. О том, как и где я прошла обучение на фитнес-инструктора, вы можете прочитать здесь: «Где я потерялась на 7 месяцев?».
Мне повезло, потому что после собеседования в клубе Илья ласково потрепал меня по плечу и сказал: «Леха, тебе надо учиться, ты еще слишком неопытный». Я очень благодарен Илье за это.
Работа фитнес тренером в Москве
На периферии, где еще не достигнут высокий уровень сервиса и известности, вероятность найти работу фитнес-тренера без опыта очень высока. В Москве, однако, ситуация иная.
Через 6 лет, с годами тренировок, большим количеством практики, обширной профессиональной подготовкой и различными курсами, а также с сертификатом элитного тренера по гимнастике, я отправилась в столицу.
Я сразу захотела работать фитнес-тренером в одной из лучших компаний, где персональный тренинг стоит 2 500 — 5 500 рублей (в 2019 году). А когда меня взяли на работу, мне уже задавали совсем другие вопросы.
Вопросы фитнес тренеру при приеме на работу в Москве
Хочу еще раз отметить, что я сразу и сознательно пошел в известный и дорогой тренажерный зал. В этой статье я не буду рассказывать вам о том, что представляет собой эта сеть спортивных залов, но вы наверняка слышали о них.
Знаете ли вы, какой первый вопрос мне задали, посмотрев на мою стопку сертификатов? Представьте, что к вам подходит человек, одно плечо которого на пять сантиметров выше другого. Какие мышцы напряжены, какие нужно расслабить, какие нужно укрепить, какие упражнения вы бы порекомендовали?
В анатомии вопрос только в том, где находится позвоночная мышца и какова ее функция. Что-то подсказывает мне, что вы поищете в интернете, что такое эта мышца, и вы будете правы, если сделаете это. Ответив на этот вопрос, я ждал следующих вопросов по анатомии, но они больше не задавали мне никаких вопросов.
Мне просто сказали, что если вы знаете спинную мышцу, то нам не интересно спрашивать вас, где крепится большая грудная мышца или бицепс, потому что ясно, что вы это знаете.
У нас также было несколько вопросов о различных позах, о том, как работают мышцы спины при различных упражнениях, мы немного поговорили о грыжах дисков и физиологии. Я не могу вспомнить всего, но могу сказать точно: если вы претендуете на работу гимнастом в хорошем спортзале в Москве, вам нужны солидные знания и опыт.
И вы бы пошли к стоматологу, у которого нет ни обучения, ни опыта, ни практики, который ничего не знает, но страстно любит лечить зубы. Я уверен, что вы предпочли бы избежать такого специалиста.
Индивидуальные занятия с фитнес тренером
И ваш доход, и доход клуба зависят от количества индивидуальных занятий, которые проводит тренер. Тренажерный зал заинтересован в найме профессионала, человека, который знает свое дело и может проводить 100 персональных тренировок в месяц, а лучше больше.
Тому, кто не имеет опыта работы в фитнес-индустрии, будет трудно достичь этих показателей. В настоящее время многие посетители тренажерных залов имеют различные проблемы со здоровьем, поэтому фитнес-тренер должен уметь решать их все и знать, как тренировать «проблемных» людей всех возрастов.
Занятия с тренером один на один чаще всего используют люди, которые хотят избавиться от физической боли, улучшить здоровье и внешний вид в целом. А чтобы помогать людям достигать их целей, нужно быть компетентным и много знать.
Да, вы можете посещать индивидуальные и групповые занятия на ходу, а затем заканчивать их. Это возможно и в далеких от Москвы городах, где люди платят 250-350 рублей за урок и не видят разницы между автодидактом без опыта и знаний и профессионалом в своей области.
