Определите области, над которыми вам нужно работать, и поставьте перед собой конкретные цели, например, «сменить работу для получения более высокого дохода», «поехать в отпуск с мамой» или «получить новую профессию». Когда вы сравниваете себя с другими, вы не используете свои сильные стороны, забываете о своей собственной жизни и зацикливаетесь на успехе других.
Привычка сравнивать себя — саморазрушение или ресурс? Мнение.
Кто постоянно сравнивает себя с другими? Люди неуверенны в себе и отстранены? На самом деле, это не всегда так. Мы живем в обществе, где сравнение с другими практически неизбежно. Успешные люди могут даже сравнивать себя с другими. Вопрос в том, насколько точно вы сравниваете себя с кем-то другим? Является ли он ресурсом для вас или разрушительной силой? Проанализируйте его и узнайте — как перестать сравнивать себя с другими в ущерб себе.
Значит, вам нужно сравнивать себя с другими? Эта привычка закладывается в детстве. Во-первых, родители сравнивают и ставят в пример своих детей, часто жалуясь на своего отпрыска в его присутствии. Эти ситуации хорошо знакомы многим людям. Пожалуйста, добавьте знак плюс к вашему комментарию. Затем ребенок замечает, что чужие игрушки лучше и дороже, чем его собственные.
Кроме того, волосы одноклассницы становятся длиннее, а платье — красивее. У вашей подруги уже был первый поцелуй. И на протяжении всей вашей жизни бонусы вашего коллеги будут выше, а дом вашего соседа — дороже. Если постоянное сравнение себя с ними не приносит пользы, ревность, обида и злость никогда не позволят вам наслаждаться жизнью. Самооценка в этом контексте стремительно снижается. Поэтому такие сравнения приносят только вред. Это снижает вашу ценность и лишает вас энергии.
Лучше сравнивать себя только со вчерашним днем. Чего вы достигли и как изменились? Успешные люди справляются практически с любой ситуацией. Если и вас это расстраивает, снизьте свои ожидания и мыслите критически. Вы думаете, что у кого-то все лучше, чем у вас, но это не так. Каждый человек уникален и обладает разными талантами. Со стороны кажется, что в соседском доме трава всегда зеленее. Но никто не знает, что скрывается в потайных комнатах чужих домов. Поверьте, часто люди, которые выглядят идеально, на самом деле глубоко несчастны.
Однако есть и полезные сравнения. Если вы сравниваете себя с кем-то другим и у вас есть стимул двигаться дальше, это источник информации. У этой девушки все получилось, она счастлива и довольна, и вы тоже можете. Вы не считаете себя ниже его, вы просто видите свой потенциал в других. Вот как это работает. Если это не сработает, сохраните сравнение.
Как же перестать сравнивать себя? Повышайте свою самооценку, уверенность в себе. Затем объясните, что еще вам нужно сделать. Пытались ли вы избавиться от привычки сравнивать? Поделитесь своим опытом в комментариях, ответы анонимны.
Способы перестать сравнивать себя с другими
Есть много причин перестать сравнивать себя с другими. И один из них я уже упоминал — это то, что вы уникальны. Сравнивать себя с другими всегда будет несправедливо. Ведь вы не знаете, с чем борются другие люди в его, какие усилия он приложил для получения результатов, что пошло не так в его жизни.
Еще одна причина перестать сравнивать себя с другими заключается в том, что это пустая трата времени. Можно бесконечно сравнивать. Всегда найдется кто-то, кто считает, что вы успешнее, лучше, выше и сильнее. Вы тратите время на поиск недостатков, рассматривание чужих достижений, самообвинения и негатив. По любой причине; снова почувствовать обиду, гнев и несправедливость по отношению к миру. Что бы вы хотели с этим сделать?
Как избавиться от привычки сравнивать:.
- Начните любить себя. Вы достойны всего, о чем мечтаете. У вас есть таланты. Возможно, они пока скрыты от вас. Ведь вместо того, чтобы заглянуть внутрь себя, вы смотрите на других.
- Заведите дневник успеха. Записывайте туда все свои достижения, даже маленькие.
- Попробуйте вдохновляться чужим примером. Ставьте цели и учитесь их достигать.
- Ловите негативные мысли и переключайтесь.
- Работайте со своими деструктивными установками. Все начинается с головы.
Таким образом, сравнивая без ресурсов, вы мешаете себе жить и наслаждаться жизнью. Ваша жизнь находится в ваших руках. А вы тратите всю свою энергию на чужую жизнь. Это неправильно. Если вы не знаете, с чего начать, пройдите мой онлайн-курс «Секреты женского счастья». Тогда вы будете чувствовать себя более уверенно и поймете, что счастье — это ваша реальность. Запишитесь и раскройте свои таланты. Вы можете найти его на нашем официальном сайте TCPavelRakov в разделе «Женские направления».
Девушки, почему вам так трудно избавиться от привычки сравнивать себя с другими? Поделитесь своим мнением в комментариях. Ответы анонимны и не требуют регистрации.
Определите области, над которыми вам нужно работать, и поставьте перед собой конкретные цели, например, «сменить работу для получения более высокого дохода», «поехать в отпуск с мамой» или «получить новую профессию». Когда вы сравниваете себя с другими, вы не используете свои сильные стороны, забываете о своей собственной жизни и зацикливаетесь на успехе других.
1 Сравнивай себя с собой, а не с другими
Первый шаг к избавлению от зависти — перестать сравнивать себя с другими. Такой подход может принести удовлетворение, но обычно он очень недолговечен.
Предположим, вы покупаете новый автомобиль. Она стоит дороже, чем машина вашего соседа или коллеги, и поначалу вы, возможно, будете рады, что купили ее. Однако во время первой поездки вы встретите человека, у которого более дорогая машина, что испортит вам хорошее настроение.
Важно признать и принять тот факт, что всегда будет кто-то богаче, умнее, успешнее и моложе вас — это неизбежно. И вместо того, чтобы отравлять себя, сравнивая себя с ними, сравните себя с собой из прошлого.
Подумайте о прогрессе, которого вы достигли, о чем вы раньше мечтали и что теперь у вас есть в изобилии. Поверьте, чувства, которые вы испытаете при таком сравнении, будут очень приятными и ободряющими.
2 Научись благодарности
Вы уже не раз читали об этом в различных статьях о мотивации, и не случайно этот момент упоминается так часто. Мы привыкли относиться к тому, что имеем, как к необходимости, и концентрироваться на том, чего нам не хватает, и постоянно чувствуем себя обделенными вниманием, потерянными.
Но как только мы понимаем, насколько важны такие вещи, как любовь, здоровье и образование, а также материальные блага, мы чувствуем себя богаче.
Постарайтесь взять за привычку каждый день вспоминать все хорошее, что с вами произошло, и радоваться жизни за это. Тогда вопрос о том, как избавиться от зависти, больше не будет вас преследовать.
3 Осознавай и анализируй приступы зависти
Еще один хороший способ справиться с завистью — подумать о том, что она делает с вами. В следующий раз, когда будете кусаться, внимательно прислушайтесь к своим ощущениям. Они могут быть весьма неприятными и контрпродуктивными.
Зависть заставляет нас чувствовать себя жалкими неудачниками, злит нас на «неправильную» судьбу, отравляет наш разум гневом, является мелочной и унизительной. Действительно ли это то, чем вы хотите быть?
Когда вы поймете, насколько негативным является чувство зависти и как отрицательно оно влияет на ваше самоощущение, вам станет гораздо легче контролировать его и справляться с ним.
Спросите своих близких, что они ценят в вас. Регулярно пополняйте этот список. Это ваша ценность, и вы должны поверить и принять ее. Не беспокойтесь о своих слабых сторонах, а развивайте свои сильные стороны.
Не могу перестать сравнивать себя с другими. Что делать?
Отношение «не хуже, чем у других» крайне бесполезно и вредно для человека. Многие люди начинают сравнивать себя с другими в раннем возрасте. Когда родители, учителя или другие значимые взрослые говорят: «Смотри, как Машенька похорошела, хотя и не так хороша». Таким образом, они принимают эту привычку сравнивать себя с другими. С возрастом они возвращаются к своему обычному образу жизни. Можно ли от него избавиться? Если да, то как вам это?
Почему люди сравнивают себя с другими?
В некоторых учебниках по биологии можно встретить следующую формулировку. ‘Сравнение себя с другими — это генетическая предрасположенность’. Наблюдая за эффективным поведением, люди учатся тому, что им нужно делать, чтобы выжить и чувствовать себя хорошо.
Например, в профессиональной деятельности сравнения необходимы, потому что они позволяют людям
ценить их профессиональные качества и навыки, и
понимать свою роль в группе, рабочей компании и
повысить уровень самоуважения, и
укреплять свою профессиональную идентичность.
Как перестать сравнивать себя с другими?
Осознавайте процесс сравнения
Для этого обратите внимание на себя: вы не одиноки. Запишите следующие пункты.
Где вы начинаете сравнивать себя с другими?
Почему это происходит сейчас?
Какую из своих целей вы хотите достичь?
Как только вы поймете, что заставляет je чувствовать, станет ясно, для чего вам следует работать. Люди завидуют тому, чего у них нет.
Например, сравнивайте себя с незнакомыми вам людьми, потому что они хотят достичь таких же высот, как и вы. Но вы не знаете, что нужно для достижения успеха. В результате вы сравниваете себя с великими достижениями, которых на самом деле не существует.
Принимайте себя такими, какие вы есть
Поймите свою уникальность и перестаньте примерять на себя мрачные стандарты. Гордитесь тем, что таких, как вы, нет. Вы уникальны, и именно это заставляет других интересоваться вами.
Тратьте время с пользой
Сравнение себя с другими не добавляет ценности, пользы, смысла или удовольствия. Желание иметь то, что есть у других, имеет тенденцию расти и разрушать нашу жизнь. Сравнение — это бесконечный цикл, который не приносит счастья, а наоборот, замедляет движение. Перестаньте жить по чужому плану.
Думайте о своих целях
Ставьте реалистичные цели. Подумайте, как вы можете это сделать. Затем начните добиваться успеха. Тогда у вас не будет времени сравнивать себя с другими. Полностью погрузитесь в приложение.
Сравнивайте себя с сами собой
Лучше всего это сделать следующим образом. Возьмите лист бумаги или телефон и опишите свой идеальный образ. Если бы у вас не было страхов, сомнений или предрассудков, чего бы вы хотели? Затем каждый раз сравнивайте свое реальное «я» со своим идеальным «я». Гораздо эффективнее и полезнее.
Постарайтесь взять за привычку каждый день вспоминать все хорошее, что с вами произошло, и радоваться жизни за это. Тогда вопрос о том, как избавиться от зависти, больше не будет вас преследовать.
Правило №3: Восхищайся своей уникальностью
Любовь к себе — это не одноразовая практика. Вы должны показывать это каждый день. Не бойтесь признать, что вы функционируете и отличаетесь от других. В конце концов, именно они делают вас таким уникальным, какой вы есть.
Нет смысла сравнивать яблоки с апельсинами или пончиками. Мы все разные, двигаемся в разном темпе и имеем разные цели. То, что вы считаете своими недостатками, может стать достоинствами и преимуществами, которые выделяют вас среди других. Когда вы принимаете свою уникальность, у вас пропадает желание сравнивать себя с другими.
Да, ваша зарплата не такая высокая, как у друзей вашего парня. Но вы делаете что-то хорошее для общества — лечите больных, учите детей, помогаете пожилым людям. Да, у вас нет трех ученых степеней, и вы не ходите в театр раз в месяц, как ваш бывший новый друг. Но вы прекрасная хозяйка, отличный повар и хороший слушатель.
Правило №4: Принимай свой жизненный путь
Пришло время продолжать придерживаться предыдущего правила и быть прагматиком. Быть несовершенным, совершать ошибки и страдать от последствий — это совершенно нормально. Вы должны пробовать, падать, вставать и снова падать. Этот процесс помогает вам расти как личности и примириться с мыслью, что вы не являетесь всем тем, чем планировали быть.
Мы мысленно осознаем, что никто из нас не совершенен, но постоянно беспокоимся о том, достигли ли мы совершенства. Если вы перфекционист, вам особенно хорошо удается забыть о ежедневных неудачах и думать только о конечной большой цели. Если вы не добились успеха, жизнь не удалась, верно? Но в конечном итоге красота момента заключается не в триумфе, а в путешествии, которое ему предшествует, в опыте, который вы приобретаете по мере продвижения.
Примите, что ваш путь будет отличаться от пути вашей сестры, вашего друга, вашего коллеги. И вскоре ваша жизнь станет легче, а желания EN исчезнут.
Правило №5: Цени других
Иногда вы сравниваете себя с другими только для того, чтобы почувствовать себя лучше. ‘Она ужасно одевается’, ‘у нее не та женщина’, ‘она существует уже много лет и до сих пор не купила квартиру’, подчеркивая свои победы на фоне неудач других. Однако это неверно. Потому что унижая кого-то ради собственной выгоды, вы с самого начала разрушаете себя.
Когда вы научитесь понимать достижения других людей, вы станете более удовлетворены собственной жизнью. Замените негативные утверждения на позитивные: «по крайней мере, у него красивые волосы», «гармонично смотрятся вместе», «помог родителям и купил коттедж». Внесите в мир позитивное настроение, и он откликнется: «Я рад помочь ему», «Я рад помочь ему».
Не думайте, что вы проиграете, потому что кто-то другой выиграет. Потому что это не так.
Еще один хороший способ справиться с завистью — подумать о том, что она делает с вами. В следующий раз, когда будете кусаться, внимательно прислушайтесь к своим ощущениям. Они могут быть весьма неприятными и контрпродуктивными.
Празднуйте свои успехи
Даже самые маленькие ваши успехи должны быть отмечены и оценены по достоинству любым представителем вашей профессии. Вы также должны помнить о своих предыдущих достижениях и не забывать о них!
Не существует шкалы измерения того, что является самым важным в этой жизни. Это любовь, щедрость, великодушие и истинное уважение. Прежде всего, вам нужно стараться ради них и преодолевать стереотипы успеха в сегодняшнем обществе. И дух соперничества с другими не должен радикально определять все в вашей жизни.
Как только вы поймете, что это не сравнение себя и других, а сравнение истинной ценности, сделайте следующий шаг — по-настоящему наслаждайтесь успехом других и научитесь ценить то, чего вы уже достигли.
Помните: нет идеальных людей!
К сожалению, никто не совершенен, и ни одна жизнь не обходится без тревог и печалей. Люди, которые кажутся успешными, могут быть очень несчастны. Помните об этом каждый раз, когда вам захочется посоревноваться с кем-то.
Иногда достаточно уйти от своих сравнений, чтобы спастись от других. Как только вы начнете это делать, просто выйдите на прогулку и возьмите за правило отстраняться от подобных мыслей. Оглянитесь вокруг и сразу переходите к другим мыслям.
Найдите примеры для вдохновения
Не должно быть сравнения, но ваша жизнь может стать предметом восхищения. Для этого изучите биографию лица и вдохновитесь ею. Вот несколько примеров, которым вы должны следовать, без сравнения!
И если вы все еще хотите сравнить себя с кем-то другим, то сравнивайте только с собой! Поднимайтесь по лестнице физического и умственного совершенства и празднуйте успех, не оглядываясь на других. Вы развиваетесь, становитесь лучше и сравниваете себя с прошлым и настоящим.
Развивайте осознанность и эмпатию. Это поможет вам избавиться от привычки сравнивать себя с другими. Уроки эмоционального интеллекта идеально подходят для развития этих свойств. Вы научитесь понимать и управлять своими эмоциями и эмоциями других людей. <пан> Не должно быть сравнения, но жизнь может стать восхищением. Для этого изучите биографию лиц и вдохновитесь ею. Вот пример, которому вы должны следовать, без сравнения!
