Книга о потерянном времени. У вас больше возможностей, чем вы думаете
В этой книге рассказывается о том, как разумно использовать каждую минуту своего времени и успевать выполнять все задуманное.
Опросы общественного мнения свидетельствуют о том, что жители США работают в среднем более 50 часов в неделю, а некоторые даже отдают работе 60-80 часов. При этом они посвящают своим детям всего 1-7 минут чтения перед сном, спят менее 6 часов в сутки, не находят времени для физических упражнений и приготовления полноценной пищи, и, в большинстве случаев, прибегают к услугам фастфуда. Однако проблема нехватки времени затрагивает не только американцев, она актуальна и для жителей многих других стран. Так куда же уходит это время? Почему некоторые люди живут полной жизнью, успевают на всё и при этом успевают высыпаться? Каждому из нас даны 24 часа в сутки, что составляет в неделю 168 часов.
Ученые, попросив участников провести недельный учет своего времени, обнаружили, что многие из них склонны приукрашивать реальные затраты времени. Например, среди тех, кто до учета утверждал, что работает по 70-75 часов в неделю, в реальности фактически оказалось не более 55 часов работы. На что же были потрачены оставшиеся часы? В основном на разговоры с коллегами и другие, не столь продуктивные занятия.
Но как же эффективно распорядиться своим временем? Лора Вандеркам делится с нами своим методом. Она берет календарь или чертит большой лист на 7 дней по 24 часа, создавая тем самым 168 ячеек. Она вычеркивает 8 часов сна каждый день, это дает минус 56 ячеек. На работу она выделяет 50 часов, оставляя себе 62 часа в неделю на прочие занятия. Затем автор выделяет по 3 часа на общение и заботу о детях, что уменьшает общее количество оставшегося времени на 21 час, и еще 2,5 часа идут на спорт. В итоге у нее остается 38,5 часов, которых будет вполне достаточно для того, чтобы заняться приготовлением еды, уборкой, водными процедурами, чтением, прогулками и любыми другими искушениями, которые вы только можете себе представить.
Что происходит, когда вы берете целую неделю своей жизни за чистый лист и заполняете его теми занятиями, которые действительно важны для вас? Ключевым моментом является осознание того, что вы хотите сделать за свои 168 часов.
Идея 1. Полезное упражнение, которое заставит вас задуматься
Попробуйте провести аналогичный проект и создайте свою таблицу учета времени. Записывайте, на что вы тратите ваше время каждые 6 минут. На практике это может оказаться достаточно сложно, но старайтесь иметь при себе блокнот и записывать свои действия в течение дня на протяжении недели. В конце недели тщательно проанализируйте собранные данные и запишите их в таблице. Обратите внимание на время подъема, сколько времени проходит до выхода из дома, сколько уходит на передвижения по городу, а также время, которое вы тратите на электронную почту и телефонные разговоры. Задайте себе вопросы: читаете ли вы в рабочее время новости, которые не имеют отношения к вашим обязанностям? Как долго длятся ваши перерывы? И многие другие.
Смысл этого упражнения не в том, чтобы вызвать у себя чувство вины, а в том, чтобы показать, что у вас есть возможность заниматься любимыми увлечениями, уделять время семье и качественно выполнять свою работу.
Очень вероятно, что некоторые занятия, на которые вам якобы не хватает времени, на самом деле не вызывают у вас желания заниматься ими. Таким образом, вы могли откладывать их просто из-за отсутствия интереса. Будьте честными с собой — задумывались ли вы, действительно ли это приоритет для вас? Если нет, перенесите эту задачу на плечи кого-то другого.
Расставьте приоритеты
Каждый из нас получает одинаковое количество времени в сутках. Вопрос о том, что вы успеете сделать, а что вряд ли, зависит исключительно от ваших приоритетов. Вам придется решать, что важнее: произвести генеральную уборку или провести время с детьми, например. Подсказка: те занятия, о пропуске которых вы будете впоследствии сожалеть, должны быть приоритетными. В конце концов, немытая посуда не подаст голос, когда вы решите ее оставить на потом.
Существует множество исследований, которые подтверждают, что успешные люди обычно предпочитают вставать рано. Даже если вы не стремитесь к выдающимся достижениям, ранний подъем даст вам дополнительное время каждый день. Не этого ли вы так жаждали? Вам не обязательно расписывать утро по минутам; возможно, это ваш шанс расслабиться и упорядочить свои мысли, пока большинство людей всё еще спит.
Откажитесь от лишнего
Эффективным способом получения дополнительного времени является его освобождение. Постарайтесь осознать, что вы делаете и для чего. Вместо того чтобы просто плыть по течению, взгляните на своё расписание критически — вы наверняка найдете что-то, от чего можно отказаться или что можно делать другим способом.
Чем более срочная и ответственная у вас задача, тем важнее оставаться спокойным. В такие моменты время воспринимается медленнее.
Старайтесь максимально избавиться от рутинных задач и автоматизировать те, которые требуют значительных затрат времени, но не приносят пользы. Например, вы можете настроить автоматическую оплату счетов и проверять данные только раз в несколько месяцев. Или же воспользоваться роботами-пылесосами для уборки. Помните, что лучшее бывает врагом хорошего — многие дела можно делать на удовлетворительном уровне.
Кто и почему не может экономить?
Люди, чья самооценка напрямую зависит от уровня их дохода, могут испытывать стеснение, когда дело доходит до поиска и покупки товаров со скидками. Они вряд ли обратят свое внимание на вещи, которые уже были в использовании (вторичные покупки, секонд-хенды). Тем не менее, такие действия могут стать отличным способом сократить свои расходы, но они не рассматриваются ими как вариант.
Безусловно, таким людям бывает сложно отказаться от необязательных расходов, которые, хотя и не сильно влияют на их жизнь, сигнализируют об их благосостоянии. Это может быть, например, услуги салонов для маникюра или частые поездки на такси вместо использования общественного транспорта. Примечательно, что при этом те же самые люди часто пренебрегают вложениями в свое будущее, которые реально могут улучшить их жизнь: в профилактическую медицину, получение образования и новых навыков, а также в создание доходного капитала.
Иногда мы не видим истинного положения вещей, и вот почему:
Что такое страх богатства?
Мало кто на самом деле боится больших денег, однако есть среди нас такие, кого пугают изменения, которые они могут принести в жизнь. К примеру, неизбежно произойдет изменение привычного окружения и отношения людей к вам. Некоторые опасаются, что им придется напрягаться больше и уделять меньше времени развлечениям. Другие испытывают беспокойство из-за рисков, связанных с возможной сменой профессии, таких как временное снижение дохода или изменение статуса.
Эти страхи могут существенно сдерживать рост дохода. Чтобы они не препятствовали вашему пути, важно разобраться в них вовремя. Например, вы можете инвестировать в работу с психологом, который сможет помочь вам осознать и преодолеть ваши ограничивающие убеждения.
Иногда на глубоком уровне люди не желают зарабатывать большие деньги, так как боятся, что это потребует от них большей ответственности. Логика в такой ситуации проста: «Если у меня низкий доход, значит, и требования ко мне соответствующие. Но если я заработаю больше, то и требования вырастут».
К сожалению, такая боязнь ответственности и необходимости быть вовлеченным в свой труд является неизбежным спутником бедности. Рынок не ценит безответственных и немотивированных работников.
Освободите немного свободного места
Если вы постоянно стремитесь к достижению целей и не можете успеть сделать всё, что задумали, возможно, стоит замедлиться, а не увеличивать темп. Когда вы последний раз позволяли себе расслабиться, например, провести вечер в уютной атмосфере с пеной в ванной или наслаждаться общением с друзьями?
Ивонн Фернандо, мастер-практик НЛП и лайф-коуч, утверждает: многие из нас, ведущих напряженный образ жизни, похоже, забыли о том, как важно вести себя спокойно и размеренно. Осознанность, медитация и методы расслабления могут помочь нам замедлиться и успешно справляться с задачами.
Когда вы охвачены множеством дел, может оказаться, что легко отказаться от приятных активностей, но позвольте себе время на восстановление баланса. Замедление и забота о себе могут сделать вас более продуктивным в рабочее время.
Обратите внимание на ваше время
Вы часто проводите время на страницах социальных сетей? Или отвечаете на электронные письма сразу же, как только они приходят, даже если в это время сосредоточены на важной задаче?
Именно эти бессознательные действия мешают выполнять то, что вы действительно хотите. Если вы понимаете, что ваши навыки управления временем требуют улучшения (даже незначительного), постарайтесь работать над их развитием. Помните, что управление временем не всегда означает делать что-то как можно быстрее. Оно заключается в том, чтобы более эффективно использовать имеющееся время для повышения своей продуктивности.
Мир — часы, они отсчитывают оставшееся время
Цитаты и афоризмы о времени и часах:
Невозможно повернуть время вспять, но его можно настроить заново.
Эдна Фербер
Время не щадит никого: ни бедных, ни богатых. Всем даны 24 часа. Используйте свое время с умом, и многое изменится.
Часами измеряется время, а временем — человеческая жизнь; но чем, скажите, измерить глубину Восточного океана?
Козьма Прутков
Зачем вообще углубляться во внутренняя устройство часов? Просто иногда оглядывайтесь на время.
Идеальные часы идут ровно, идеальное время иногда течет быстрее, а иногда медленнее.
Станислав Ежи Лец Непричёсанные мысли
Стрелки старых часов все еще помнят молодость нашего восприятия времени…
Геннадий Малкин Мысль нельзя придумать
Часы остановились. Не осталось движения.
Светет рассвет за окном, не разгораясь.
И вечность, лишенная глаз, тихо тянется.
Время остановилось. Часы замерли.
Зинаида Николаевна Гиппиус
В раю не следят за временем, в аду же минуты и часы считаются.
Валентин Петрович Рычков
Наша жизнь — это волшебные часы,
Из механизма, сотканного из тысячи деталей.
Пульс в висках, как стрелка часов, бьет.
Мы движемся от радости к печали.
Анна Михайловна Островская
Как бы ни был гениальным часовщик, он не сможет создать часы, работающие вечно. Всё рано или поздно выходит из строя: люди, вещи и даже целые миры.
Механическая планета
Может ли время остановиться? Даже если по моей вине на парижском вокзале остановятся все часы, время не прекратит своего течения, и жизнь продолжится!
Брайан Селзник Хранитель Времени
Мир — это часы, отсчитывающие оставшееся время, и их движение не имеет значения. Мир всегда был часами.
Рик Янси Бесконечное море
И даже остановленные часы могут иногда показывать точное время.
Милорад Павич Кони святого Марка
… Лишившись часов, человек теряет ощущение времени и пространства.
Жан-Кристоф Гранже Пассажир
Часы не спешат — спешит время.
Ивлин Во Испытание Гилберта Пинфолда
Человечество разделило время и минуты на части, чтобы не упустить возможность наслаждаться им целиком.
Алексей Никонов
Навсегда ничего не существует.
Лев Николаевич Толстой
Всему свой час и время всякому делу под небесами
Цитаты великих людей о времени:
За всю свою жизнь я убедился, что большинство времени отнимают разговоры с друзьями; друзья великие грабители времени…
Франческо Петрарка
Каждое действие ничто по сравнению с бесконечностью пространства и времени, но вместе с тем его действие бесконечно в пространстве и времени.
Лев Толстой
Всему свой час и время всякому делу под небесами. Есть время родиться и время умирать; время сажать и время вырывать насаженное; время убивать и время исцелять; время разрушать и время строить; время плакать и время смеяться; время стенать и время плясать; время разбрасывать и время собирать камни; время обнимать и время избегать объятий; время искать и время терять; время хранить и время расходовать; время разрывать и время сшивать; время молчать и время говорить; время любить и время ненавидеть; время для войны и время для мира.
Екклисиаст
Время проходит, и это главная проблема. Прошлое увеличивается, а будущее сокращается. Все меньше шансов что-то сделать — и все более обидно за то, что не успели.
Харуки Мураками
На самом деле времени не существует, нет никакого «завтра», есть только вечное «сейчас».
Борис Акунин
Время, проведенное с удовольствием, не считается потерянным.
Джон Леннон
Время — это единственное, что нельзя накопить; оно не сохраняется и не увеличивается. Его лишь можно обменять — на деньги или на знания. Время — это самое ценное, что у нас есть.
Ямагучи Тадао
Хорошее использование времени делает его еще более ценным.
Жан-Жак Руссо
У вас никогда нет времени, но в то же время у вас есть вечность.
Карлос Кастанеда
В жизни есть моменты, когда человеку не следует раздумывать: когда у него есть на это время, и когда у него нет на это времени.
Марк Твен
***
Ибо время, столкнувшись с памятью, осознает свое бесправие.
Иосиф Бродский
Ни одна минута времени не может быть куплена за деньги; если бы это было возможно, богатые люди жили бы дольше других.
О. Генри