Когда мама вызывает раздражение.
Психолог Марина Морозова
Множество моих клиентов сообщают о том, что испытывают раздражение к своим матерям, которое возникает порой без явной причины. Поскольку это раздражение направлено на одного из самых близких людей — мать, которая когда-то подарила жизнь, выкормила и вырастила, оно порождает глубокое чувство вины. В результате многие стараются скрыть и подавить свои негативные эмоции.
Однако, как бы вы ни старались, само раздражение никуда не исчезает, накапливаясь и усиливаясь, что разрушает внутреннее состояние человека. Больше того, это непроявленное раздражение становится заметным для матери и окружающих, что в свою очередь ухудшает отношения и усиливает чувство вины.
Давайте сначала разберемся в причинах этого раздражения по отношению к матери и постараемся найти пути решения в зависимости от тех причин, которые его вызывают.
Почему мама вызывает раздражение?
Если вы ощущаете раздражение по отношению к своей матери, это вовсе не означает, что вы — плохой сын или дочь, и не говорит о том, что ваша мама является плохой. Раздражение — это нормальная человеческая эмоция, которая появляется в определенных ситуациях и сигнализирует о чем-то важном.
Не стоит подавлять в себе чувство раздражения; наоборот, важно принять его как сигнал и попытаться разобраться в причинах, которые его вызывают, а затем изменить ситуацию. Это вполне осуществимо для любого человека.
Вы можете испытывать раздражение, когда ваша мама:
- Чрезмерно вмешивается в вашу личную жизнь (например, интересуется, как прошло ваше свидание или как обстоят дела с определённым человеком);
- Критически относится к вам или вашим решениям, начиная от внешности и заканчивая вашей карьерой;
- Постоянно дает советы, даже когда вы их не запрашиваете;
- Проявляет сарказм или негативные комментарии о ваших действиях;
- Приходит к вам с негативными предсказаниями о будущем или невольно программирует на неприятности;
- Запрещает вам делать то, что вы хотите;
- Контролирует ваши действия и принимает решения за вас;
- Проявляет недовольство независимо от того, что вы делаете;
- Дает нежелательные советы, даже когда вы не просили ее об этом.
Таким образом, раздражение возникает, когда мама вмешивается в вашу жизнь, управляя ею так, словно не замечает вашего взросления и независимости. Ваша реакция на такие действия совершенно естественна, поскольку это идет вразрез с вашими личными границами.
Как правило, вы осознаете причину своего раздражения. Вам может быть уже достаточно лет, вы стали взрослым человеком, а мама все еще продолжает давать советы и указывать, как жить.
Раздражение возникает потому, что мама нарушает ваши границы, и это происходит потому, что вы допускаете эти нарушения.
Почему вы позволяете своей маме нарушать ваши границы?
Одной из причин может быть то, что вы еще не полностью отделились от своих родителей, оставаясь в психологической зависимости от матери, что объясняет вашу болезненную реакцию на ее замечания и вопросы.
Как справиться с негативом по отношению к матери? Советы психолога
Мать — это первый, самый важный и наиболее близкий человек в жизни ребенка. Однако иногда чувства любви могут сменяться злостью и обидой. Что же приводит к появлению ненависти к матери? Почему близкий человек становится для нас чужим? Как прекратить постоянные ссоры с ней? Ответы на эти вопросы предоставляет психолог с двадцатилетним стажем Наталья Усова.
Любовь — это удивительное чувство. Для взрослых людей оно зачастую становится еще и выбором. Мы любим то, что нам нравится, дорого и близко. Первая любовь часто пробуждается именно материнскими заботами. Существует мнение, что чувства к матери формируются еще до рождения — ребенок в утробе начинает различать ее запах и запоминать голос. Поэтому не бывает людей, которые полностью равнодушны к своей матери. Даже если мы испытываем злость или обиду, вопросы о ее роли в нашей жизни все равно возникают: «Кто такая моя мама? Какова она на самом деле? Как она ко мне относится?» Влияние матери на нас неоспоримо. Однако иногда, как и в случае с любовью, могут возникнуть тяжелые переживания, связанные с недостаточной привязанностью. Почему это происходит?
Существует несколько причин возникновения ненависти к матери. Если ребенок не имел возможности расти с матерью по различным причинам, или если она была ограничена в своих возможностях заботиться о нем, такое отсутствие привязанности становится очевидным. В подобных ситуациях вместо матери может возникнуть фигура замены, например, добрая бабушка.
Другой причиной ненависти может быть разница в психологическом возрасте между родителем и ребенком. Есть четыре психологических возраста: детский, подростковый, юношеский и зрелый. Например, если у матери «детский» возраст, а у вас — «юношеский», то это может создавать трение в отношениях — вы будете пытаться ее исправить, а она будет сопротивляться.
Также обиды могут проявляться из-за жестокости или непонимания со стороны матери в детстве. Если, будучи маленьким, ребенок сталкивается с холодностью или безразличием со стороны мамы, он не может ответить и выражает подавленную агрессию, которая может накапливаться в течение всей жизни. Мама, став взрослее, может осознать свои ошибки и даже извиниться, но этот подъем чувств может не иметь выхода, что приводит к новым конфликтам.
Еще одна причина возникновения ненависти может открываться, когда человек пытается устранить конфликт, но по-прежнему не может наладить отношения с матерью. Часто оказывается, что единственное, что связывает их, — это обида. В таких ситуациях важно начинать новое общение, интересуясь о жизни мамы и ее прошлом.
Не могу найти общий язык с матерью. Что делать? — психолог отвечает
Если ваша мама всю жизнь к вам проявляла ненависть, как правильно с собой вести? На этот вопрос вам ответит психолог Екатерина Сиванова.
1. Постоянное разочарование
Кажется, как будто от вас никто не ожидает ничего хорошего. Ваши успехи мама воспринимает сквозь призму недоверия, а ошибки — как ожидаемую норму. Независимо от ваших усилий, вам всегда кажется, что вы оказались недостаточно хороши в ее глазах.
О, вот и наша неряха, спасибо, что хоть не убилась! — такие фразы словно прикрываются заботой, но на самом деле несут в себе критику, которая легко превращается в унизительные высказывания. Да, она у нас простая, главное, чтобы вышла замуж — все остальное неважно!
Когда вы защищаете свои достижения, реакция может быть моментально негативной: Ты просто не понимаешь шуток или Мама хочет тебе добра, а ты просто грубишь.
Какие последствия могут возникнуть
Подобные переживания приводят к тому, что вы никогда не ощущаете себя ценным человеком. Вы постоянно сомневаетесь в своей достаточной важности, несмотря на все ваши достижения. Возможно, в вашем внутреннем монологе часто звучит мамин голос: «Ой, у тебя это не получится» или «Ну кто ты такая, чтобы претендовать на это?». Эти мысли могут помешать вам двигаться вперед.
2. Пассивная агрессия
Прямо сказать, что что-то идет не так, мама не в силах, но выражает свое недовольство другими способами: через сарказм, холодность или даже неосознанное вредительство. Например: Ну, а сделать так, как я говорила, для тебя совершенно невозможно. Делай, как знаешь, мне все равно. В таких ситуациях можно заметить поджатые губы и искусственное равнодушие. Если же вы задаете вопрос: «Что с тобой?» — в ответ получаете: «Все в порядке, я не злюсь», даже если это явно не так.
Какие могут быть последствия
Возникшая ситуация может приводить к тому, что вы или ваши близкие также начнете применять пассивную агрессию, не умея открыто выражать свои чувства. Вам будет сложно понять и развивать эти эмоции, а от окружающих не следует ожидать искренних ответов.
Второй пример
Такое поведение может отражаться и в других ситуациях. Например, во время поездок муж иногда может внезапно вскрикнуть: Куда ты прешь?! Не видишь, что ли? Идиот! Баран! Со стороны это выглядит как театральное представление, где идиоты в соседних машинах не замечают его эмоций, но вся семья на этом «представлении» присутствует. И хотя в последние годы такие выпады сократились, но это демонстрирует, как человек может научиться уважать других и себя. Вместо того чтобы следовать привычному сценарию, ему удалось найти более конструктивный способ реагирования.
Я стараюсь передать своим детям, что, если они испытывают раздражение, важно не просто выразить это, но и искать способы решения проблемы: Если что-то не нравится — постарайся изменить это. Сделай так, как хочешь, чтобы стало правильно и красиво. Если изменить ситуацию невозможно, сделай выводы для себя и двигайся дальше. Я обращаю внимание на старшее поколение, которое не ищет альтернатив для борьбы с пустой ненавистью, и мне вовсе не хочется, чтобы кто-то из нашего семейного круга застревал в прошлом.
И две цитаты из Льва Толстого
«Сколько есть людей, недовольных всем и вся, которые могут лишь осуждать и сердиться. Задумайтесь, неужели вы живете только для того, чтобы постигать абсурдность жизни и в конечном итоге просто уйти, не сделав ничего полезного?»
«Я пришел к удивительному открытию — страсть к возмущению и критике — это глубокая проблема нашего времени. Если ваша душа не слаба, действуйте, меняйте то, что вас возмущает, или, что намного проще, ищите в жизни хорошее и прекрасное, отстраняясь от негатива. Это возможно не только в России, но и среди других культур.»
Вы находитесь в разделе Блоги. Мнение автора может не совпадать с позицией редакции.
Фото: Shutterstock (fizkes)
В чем причина?
- В вашей семье могут быть финансовые трудности. Мама, работающая на низкооплачиваемой должности или даже несколько одновременно, может быть постоянно в состоянии стресса, что не оставляет сил на выражение любви и заботы. В такой обстановке родители могут физически или эмоционально исчерпывать свои ресурсы.
- У вашей матери может быть психологическое расстройство. Если она не получает необходимое лечение, находиться рядом с человеком, который страдает психическим заболеванием, может быть крайне тяжело — порой это становится непреодолимой преградой для формирования позитивных отношений.
- Мама может быть зависима от алкоголя или наркотиков. Дети и подростки больше всего страдают от пагубных зависимостей родителей, которые не могут объяснить, что с ними происходит. Они часто чувствуют себя виноватыми в том, что не смогли предотвратить зависимость, в то время как на самом деле это задача взрослого.
- Мама может быть не готова к вашему рождению. Такое может произойти даже у относительно молодых родителей, если у них нет достаточной поддержки. Эмоциональная незрелость и неумение заботиться о себе могут приводить к неспособности проявить любовь и заботу к ребенку.
- Насилие в семье недопустимо. Оно может проявляться как физическое или психологическое насилие и может сильно травмировать. Когда дети видят родителей, которые должны заботиться о них, наносящие боль и унижения, у них формируется комплекс неполноценности. Лишение онлайн отношения между родителями и детьми усугубляет ситуацию.
Насилие в семье недопустимо, но вы уже никак не можете повлиять на произошедшее в прошлом.
Как изменить свои отношения с матерью?
Для одних определить первопричину ненависти к матери может оказаться непросто — негативные эмоции могут возникать по неочевидным причинам, например, из-за случайного взгляда или слова. Другие же четко осознают корень проблемы, но все равно не могут простить. Работа над преодолением ненависти к матери — это сложный и изнурительный процесс, лучше всего для этого обращаться к профессиональному психологу.
Если вы решите обратиться к психологу, то можете прийти на консультацию как вместе с матерью, так и без нее.
Совместная работа над проблемами оправдана, если ваша мама уже преодолела зависимость от алкоголя или других веществ и готова принимать ответственность за свои поступки. Если она активно работает над собой, консультации могут создать комфортное пространство для общения и осознания. Это может быть полезным для обеих сторон.
Если же мама считает, что вы преувеличиваете проблему или что вам стоит разобраться в своих собственных проблемах, нет смысла приводить ее на консультацию — это может только усугубить ваш конфликт.
Вот несколько шагов, которые вы можете предпринять самостоятельно:
- Не стремитесь к прощению, стремитесь к пониманию. Попробуйте представить себя на месте ваших родителей — возможно, они тоже были неопытны и не знали, как создать счастливую семью.
- Перестаньте чувствовать себя жертвой. Прекратите повторять себе и окружающим, что ваша мать была алкоголичкой и эта ее зависимость сделала вас несчастливым. У вас есть выбор — либо продолжать сетовать на пережитое, либо отпустить это и жить своей жизнью.
- Обсудите с мамой свои чувства. Новый этап общения может начаться с честного и искреннего разговора о том, что вы чувствуете. Возможно, она осознала свои ошибки и готова к изменениям.
- Оставьте стремление изменить токсичные отношения. Иногда лучше отпустить ситуацию, чем пытаться наладить контакт. Возможно, у вашей матери в детстве были большие проблемы, о которых вы не знаете. Изменить другого человека невозможно, если у него нет желания меняться.
- Постарайтесь увидеть критику как проявление любви. Возможно, постоянные критические замечания являются проявлением заботы. Если ваша мама привыкла выражать свои эмоции и беспокойство таким образом, это не всегда означает, что она негативно к вам настроена.
