Эффектную, но жестокую шутку оценят любители хороших шуток. Все, что вам нужно, — это копия телефона именинника. Подойдет дешевый манекен. Как можно обмануть друга? Сделайте это:
Как поднять настроение себе и своим близким?
Негативные переживания снижают качество жизни, отдаляют близких и заставляют человека уходить в себя. Существует множество приемов для поднятия настроения, которые вы можете использовать, чтобы защитить себя, семью и друзей от возможной депрессии.
Негативные эмоции снижают работоспособность и вызывают апатию. Начинайте бороться с негативом при первых его признаках.
Как быстро улучшить настроение в домашних условиях:
- Составьте список приятных покупок. В список не должны входить обязательные расходы (питание, канцелярские принадлежности для ребенка, бытовая химия). Психологи советуют покупать все по списку понемногу, чтобы подсознание не чувствовало себя обманутым.
- Конечно. Вы можете опустошить ящики в кабинете или полки в шкафу. Избавление от ненужных вещей улучшает настроение и освобождает место для новых вещей.
- Примите ванну. Предпочтите добавить в воду эфирное масло, морскую соль или пену. Аромат тепла, трав, ягод и фруктов способствует расслаблению и успокаивает.
На работе
Не только конфликты с коллегами и начальством могут привести к сложным эмоциональным ситуациям. Плохое самочувствие часто является результатом усталости. Как поднять настроение на рабочем месте за 5 минут:
- Предложите коллегам принести кофе из ближайшего кафе. Короткая прогулка внесет разнообразие и заставит ваше тело работать.
- Найдите время, чтобы спланировать выходные или отпуск. Мысли о празднике улучшают настроение и повышают работоспособность.
- Посмотрите красивые фотографии и видео в Интернете. Если у вас есть доступ к Интернету, вы можете посетить сайты с фотографиями и видеороликами, снимающими стресс. Большинство людей испытывают положительные эмоции, когда смотрят на фотографии кошек и щенков.
Чтобы оставаться в хорошем настроении в течение дня, психологи рекомендуют сразу после пробуждения посмотреть в зеркало и улыбнуться своему отражению в течение 2-3 минут. Вы можете сделать себе несколько комплиментов или пожелать удачи на работе. Яркие цвета, такие как красный, оранжевый и желтый, могут помочь справиться с депрессией. Людям с низкой самооценкой следует носить зеленую рубашку (футболку). Синий и голубой цвета подходят для людей раздражительных.
Творчество считается эффективным способом улучшения психологии. Однако не ограничивайтесь только живописью. Вам следует попробовать что-то новое — научиться лепить из полимерной глины, вышивать крестиком, сшить одеяло. Интереснее заниматься рукоделием с членами семьи или друзьями.
Некоторые эксперты рекомендуют бороться с меланхолией с помощью фильмов ужасов. Преодолев стресс, вызванный вымышленными событиями, человек начинает спокойно относиться к окружающей действительности. Однако этот метод больше подходит для холериков и флегматиков.
Артур Головин — эзотерик, автор сайта «Ваша мечта».
Если вы сейчас находитесь в отчаянии, не спешите с выводами. Возможно, организм просто приспособился экономить ресурсы, или он просто восстанавливается после нервного потрясения.
Как быстро поднять себе настроение
Различные жизненные ситуации могут испортить настроение. Это негативно влияет на качество жизни и может разрушить отношения с другими людьми. Многие люди могут негативно относиться к чужому мнению, финансовым заботам и т.д. Непривычная рутинная работа, которая не приносит удовольствия, изматывает и мешает наслаждаться жизнью, является негативным фактором.
Разумный, уравновешенный человек может найти способы поднять настроение даже в самых сложных ситуациях. Это можно сделать с помощью различных физических, психологических и эмоциональных методов.
Одним из эффективных способов быстро поднять настроение являются физические упражнения. Рекомендуется заниматься спортом, выполнять физическую работу, гулять на свежем воздухе и поддерживать быстрый темп. Например, хорошим вариантом может стать садоводство. Умывание быстро успокоит вас.
Вы можете поднять себе настроение, встретившись с друзьями. В теплой компании приятного, открытого разговора вы быстро вернете себе самообладание, и ваше настроение улучшится. Быть творческим человеком — это врожденная способность каждого человека. Во время скорби им рекомендуется проявлять свои природные таланты. Например, они могут попробовать нарисовать картину, приготовить шедевр, написать стихотворение и т.д.
Как поднять настроение другому человеку
Очень часто возникает вопрос, как поднять настроение другому человеку. Это вполне возможно, но делать это следует с максимальной осторожностью. Пригласите своих близких в подходящее время, чтобы они могли развлечься вне дома. В теплое время года здесь идеально проводить время на природе, но можно также посидеть в кафе, посетить выставку или сходить в театр.
Главное — отвлечь друга от повседневных забот. Разговор должен быть полон позитива, например, о новом фильме или приятном событии в вашей жизни. Категорически запрещается спрашивать о причинах плохого настроения, это может усугубить ситуацию. Если человек чувствует необходимость поделиться чем-то, он обязательно сделает это сам.
Музыка может помочь поднять настроение. Поэтому желательно пригласить человека на концерт, если это возможно. Для любителей спорта подойдут спортивные мероприятия, которые они могут посетить. Благодаря такому занятию вы сможете отвлечься от проблем и улучшить свое настроение.
Вы можете поднять настроение своей подруге, пригласив ее на шопинг. Вам не обязательно ходить по магазинам, важен сам процесс. По дороге вы можете договориться о встрече в кафе или прогулке в парке.
Что поднимает настроение абсолютно всем
Бодрость — это совсем не сложно, она помогает всем. Несомненно, важно воспринимать окружающий мир в позитивном ключе. Только при таком подходе человек может почувствовать себя счастливым.
Сладости
Сладости могут улучшить настроение. Их положительный эффект обусловлен наличием углеводов, которые повышают активность мозга. Наиболее эффективным является шоколад, который содержит особенно высокий уровень сератонина. Это вещество известно как гормон счастья.
Кроме того, другие полезные сладости поднимают нам настроение:
- Мед содержит углеводы, а также множество ценных минералов, эфирных масел и витаминов.
- Сухофрукты, которые по своему составу схожи с медом. Фруктоза облегчает переваривание организмом. Кроме того, польза этих продуктов заключается в высоком содержании клетчатки, которая помогает нормализовать процесс пищеварения.
- В бананах высокое содержание «простых» углеводов, которые быстро усваиваются. Магний, который увеличивает выработку сератонина, также является полезным ингредиентом.
- Пастилки, содержащие только натуральные продукты.
Любимая музыка
Прослушивание любимой музыки — эффективный способ поднять настроение. Его положительное влияние на эмоциональное состояние людей известно с древних времен, но научного обоснования этому факту до сих пор нет.
Для поднятия настроения, конечно, нужно слушать веселую музыку, потому что грустные мелодии могут его ухудшить. Доказано, что прослушивание любимой музыки избавляет от бессонницы, связанной с тревожными мыслями.
Если ваше настроение ухудшилось из-за раздражения, классическая музыка поможет вам успокоиться. Когда вы стабилизируете свое внутреннее состояние, вы сможете не реагировать на тревожные внешние факторы. Если вы от природы музыкально одарены, вы также можете включить в голове классическую музыку, чтобы ваше настроение не зависело от внешних факторов.
Комедийные ролики, фильм
Вы можете полностью отвлечься от проблем, которые негативно влияют на ваше настроение, просмотрев короткие видеоролики или художественные фильмы различных видов. В такие моменты люди могут полностью отрешиться от своего собственного мира и погрузиться целиком в мир главных героев картины.
Лучшим средством для поднятия настроения эмоционально открытых людей являются комедии. Благодаря искреннему смеху человек полностью освобождается. При этом выделяется гормон счастья эндорфин. Это обеспечивает улучшение настроения, так что позитивный настрой сохраняется в течение длительного времени. Недавно было доказано, что эндорфин укрепляет иммунную систему, которая помогает бороться с вредными микроорганизмами. Известное высказывание о том, что смех продлевает жизнь, также является хорошей формулировкой. Альтернативой может быть просмотр мультфильма или интересной телепередачи, сюжет которой соответствует вкусу.
Для поднятия боевого духа следует избегать драматических сцен. Этот жанр всегда обыгрывает сложные жизненные ситуации. Поэтому есть риск, что некоторые нюансы сюжета могут иметь параллели с реальным миром. В этом случае вам вряд ли удастся поднять свой моральный дух.
Еще один универсальный вариант — полная релаксация. Иногда для улучшения эмоционального состояния достаточно сменить обстановку, отдохнуть или просто поспать.
Дофамин
Она влияет на мозг, заставляет вас чувствовать себя хорошо, а также влияет на вашу мотивацию что-то делать. Например, если вам нравится какое-то хобби и вы без ума от него, это приводит к выработке гормона счастья. Именно поэтому люди так любят свои хобби и даже завидуют тем, кто так поглощен работой.
Если вы сейчас находитесь в отчаянии, не спешите с выводами. Возможно, организм просто приспособился экономить ресурсы, или он просто восстанавливается после нервного потрясения.
К сожалению, невозможно, чтобы наша психика всегда была в позитивном настроении, где есть плюс, там должен быть и минус, поэтому мы оберегаем себя от переутомления, а наш организм, как другой, понимает ценность этого.
Чтобы улучшить настроение, достаточно немного повысить уровень дофамина, и для этого есть три простых способа:
#1 Плитка шоколада
Шоколад — самый быстрый способ повысить уровень дофамина и тем самым улучшить настроение. Убедитесь, что вы выбираете настоящий шоколад, прочитав состав ингредиентов на упаковке. Длительный эффект обеспечивается, если есть шоколад постепенно, а не за один раз.
Кстати, в темном шоколаде содержится больше всего какао и вырабатывается больше всего гормонов, несмотря на то, что он очень горький. Если вы боитесь, что от сладостей вы потолстеете, то верно обратное: вы не потолстеете от хорошего шоколада, если он не разбавлен сахаром.
Он хорошо сочетается с горячим зеленым чаем.
#2 Кофе
Если вы будете продолжать пить кофе, метод не сработает, потому что вы постоянно стимулируете дофамин-продуцирующую область мозга. Напротив, я рекомендую отказаться от кофе, так как от его постоянного употребления у вас наверняка будет плохое настроение, а организм будет истощен.
Если вы редко пьете кофе, этот метод отлично подходит для быстрого поднятия настроения. Всего несколько глотков — и кофеин начнет действовать немедленно; все, что может поднять настроение, потечет по вашим кровеносным сосудам.
Но даже этот метод не является постоянным. После того как вы подняли себе настроение, вам не нужно постоянно стимулировать себя кофе и кофеином, и уж тем более энергетическими напитками. Читайте статью о вреде кофе и энергетических напитков.
#3 Мороженное
Хотя мороженое и распространенный десерт, именно оно дарит положительные воспоминания о детстве, предвкушение удовольствия и счастья. Я помню, как мама водила нас с сестрами в зоопарк, а потом в Парк Горького, где мы ели мороженое в стаканчиках, фотографировались на пони и катались на каруселях.
Теперь, когда я ем вкусную чашку, меня сразу же переполняют положительные чувства и воспоминания, и я лучусь от счастья. Я уверен, что у каждого есть подобные воспоминания, найдите свой собственный красный триггер позитивного настроения.
Главное — не есть слишком много, иначе будет происходить поглощение лишнего жира на боках, а это не создает позитивного настроения, наоборот, приводит к депрессии и беспокойству.
Другие способы поднять себе настроение
Помимо питания, есть и другие способы улучшить настроение, например, физические упражнения. Просто прогулка где-нибудь в парке или на улице сразу же заставит вас почувствовать себя хорошо, даст вам ощущение жизни и в целом поддержит бодрость в вашем теле.
Прямая осанка
Самое интересное в нашем организме — это сигнальная система. Наша психика привыкла считать, что у нас все в порядке и хорошее настроение, когда мы стоим прямо, лицом к солнцу, с расправленной грудью и улыбкой на лице.
Поэтому самый простой способ сделать это — встать прямо, отвести плечи назад, выпятить грудь, посмотреть на горизонт и улыбнуться. Почувствуйте, как вам становится комфортнее и спокойнее находиться в этом состоянии, ваше настроение улучшается, вы становитесь более уверенными в себе.
Физические упражнения
Чем больше вы двигаетесь, тем счастливее вы становитесь. Просто попробуйте отжиматься до тех пор, пока не почувствуете усталость, и посмотрите, как вы себя чувствуете физически. Обычно это сразу же заставляет вас чувствовать себя хорошо и бодро.
Музыка
Включите любимого исполнителя и наслаждайтесь музыкой, которая вам нравится, чтобы быстро и легко повысить уровень эндорфинов.
У каждого есть музыкальное произведение, от которого мурашки бегут по коже, верно? Это то, во что вы должны играть, наслаждаясь жизнью.
Сходите на расстановку по Хеллингеру
Это очень красивый вид психотерапии, основанный на динамике рождения. Вы будете плакать, вы будете выражать свое недовольство и гнев, вы поймете и постигнете МНОГОЕ, и ваша жизнь никогда не будет прежней, даже если вы скептик, как я когда-то. Подробнее о формациях Хеллингера.
Я помню свой первый сеанс, я плакала как ребенок, я была полна обиды, гнева и ярости. Но после такой расчистки всегда распускаются цветы и солнце выходит из-за туч. И жизнь обретает смысл.
Получается, что вы одним выстрелом убиваете двух зайцев: психотерапия как можно глубже затрагивает ваши самые глубокие проблемы и укрепляет ваш моральный дух. А настроение будет длиться 5 дней.
Прогулка
Если вы не любите ходить пешком, начните ходить 30-60 минут в день, чтобы сэкономить много денег. Еще лучше — заниматься шведской ходьбой с палками. У меня есть друг, который все время сидел на одном месте. Работа растолстела до 130 килограммов, и он понял, что больше так не может. Он ходит с палками почти каждый день уже 2 года. Сейчас он весит около 95 килограммов.
У него сформировался позитивный образ мышления, и он в целом перестал жаловаться на власти и тому подобное. Приятно смотреть на мужчину, когда вы всегда видите его с улыбкой на лице. Гулять можно в любую погоду, кроме конечно, я гулял в парке даже в мороз, чтобы не сидеть дома и не думать о новых открытиях. Я рекомендую
Посмотрите любимый фильм
У каждого человека есть фильм, который он с удовольствием смотрит снова и снова и который доставляет ему массу удовольствия. У меня есть один фильм — «Бедная Саша» со Збруевым в главной роли, я пересматриваю его каждый день, но делаю это не так часто, чтобы наслаждаться каждым моментом. Особенно меня смешит фраза «дядя Веня из Алупки».
Что нужно, что бы постоянно быть в хорошем настроении?
Наша психика подобна губке, она впитывает все, что нам дают с детства. Неважно, в какой среде вы находились, вы впитывали все. Какой характер был у ваших родителей? Вы будете похожи на них 99% времени.
Если избиение и унижение детей было приемлемо в семье, у вас может быть счастливая жизнь, но это будет редкостью. Именно поэтому существует психотерапия, где мы, психологи, отправляемся в ваше детство или более ранние времена, ищем там проблемный момент и меняем его на счастливый и хороший, и после этого жизнь начинает меняться. Вы начинаете идти по жизни, не оглядываясь назад, с приятным ожиданием того, что принесет вам жизнь.
Честно говоря, иногда я завидую тем людям, которые с детства добились хороших результатов. Они были воспитаны в любви, научились совершать ошибки и в целом уверены в себе, поэтому они более успешны.
С другой стороны, если человек начинает развиваться и понимать устройство мира в раннем возрасте, он проходит через жизненные испытания с радостью. Это, кстати, мой опыт, я через многое прошел.
Поэтому начните работать над своей психикой раньше и избавьтесь от проблем, которые начинаются в детстве, от всех обид, гнева, недовольства и раздражения. Именно это отличает счастливых людей от несчастных.
Для поднятия боевого духа следует избегать драматических сцен. Этот жанр всегда обыгрывает сложные жизненные ситуации. Поэтому есть риск, что некоторые нюансы сюжета могут иметь параллели с реальным миром. В этом случае вам вряд ли удастся поднять свой моральный дух.
Другу
Как вы можете подбодрить друга? Ваши действия не должны подбадривать его. Главное — отвлечь их от грусти в мыслях, вывести из серого и мрачного лабиринта, в котором они находятся. Здесь есть несколько вариантов:
- Пригласите своего парня или девушку на свидание. Вы можете пойти в клуб, в кино, в кафе или бар, а можете отправиться в Nat ur.
- Ваша минимальная задача — отвлечь человека от повседневной жизни, где у него только грустные и тяжелые мысли. Проще всего это сделать в веселой и шумной компании, где он заряжается положительными эмоциями.
Если у вас есть общительный друг, его не удивит, если вы пойдете в кино или театр. Вам нужно придумать что-то новое и особенное, чего вы никогда не делали раньше. Привлекайте позитивные мысли и чувства к обсуждению любым доступным вам способом:
- Поездка в страну, в которой вы никогда не были,
- Катание на прекрасных лошадях,
- Поход в цирк или прыжок с тарзанки.
Существует так много вариантов на выбор. Вам нужно подумать о том, что вызовет прилив адреналина, радость и задорный смех у вашего парня или девушки. Не бойтесь, что вы не будете удовлетворены выбором, потому что друг всегда оценит ваши усилия и старания.
Самый быстрый способ поднять настроение
Не всегда есть возможность уделить несколько часов драгоценного времени. Что делать в такой ситуации, как быстро и надолго поднять настроение?
Вот несколько быстрых, но эффективных способов. Выберите один из них и немедленно приступайте!
- Позвоните человеку, который вас выслушает. Поддержка близких людей неоценима. Старайтесь окружать себя только верными, надежными друзьями, и ваше настроение всегда будет позитивным.
- Физическая активность. Смена ритма, который заставляет кровь биться, помогает отвлечься от текущих задач и «очистить» голову. Даже после пятиминутной разминки к вам придут новые идеи, вы сможете взглянуть на проблему под другим углом и принять решение.
- Сделайте перерыв на обед. Иногда нужно побаловать себя. Это хороший способ улучшить свое настроение. Самое главное — соблюдать умеренность и не переусердствовать с поеданием сладостей. Это относится к женщинам, которые любят «перекусывать» стрессом, что добавляет еще одну проблему — ожирение.
- Любимая песня. Нажатие клавиши может растворить разум в потоке музыки и оставить все проблемы позади.
- Дневной сон. На несколько минут перенеситесь мысленно в место, где вы чувствуете себя комфортно, ценно и желанно. Это могут быть ваши любимые места для отдыха или еженедельные семейные встречи.
- Зеркало улыбки. Это может показаться странной идеей, но поверьте мне — всего несколько минут искренней улыбки, и вы не сможете сдержать смех.
- План действий. Жить с постоянным негативом и ругать своих близких — не лучший вариант. Возьмите ручку и чистый лист бумаги и начните подробно записывать все возможные решения.
Как быстро развеселить любимую девушку в вк по переписке
Поднять настроение девушке в социальных сетях немного проще, чем в текстовых сообщениях. Если вы уверены, что ваша спутница свободна в данный момент, вы можете рассказать ей длинную, смешную историю, которая произошла с вами однажды. После разговора о любимой девушке вы можете вспомнить, как вам было весело вместе. Вы можете запечатлеть эти приятные воспоминания с помощью фотографии.
Вы также можете отправить видео, которое вы только что сняли — будь то милое признание в любви или просто добрые и любящие слова. Если вам не хочется снимать видео, вы можете найти их в Интернете, в зависимости от выбранного вами аромата. Вы наверняка знаете, что она любит котят и обожает детей — в этом случае вы можете отправить ей забавные видео с озорными кошками и малышами. Вы можете быть уверены, что они смогут развеселить вашего друга — а таких видео в Интернете обычно много, и коллекция регулярно пополняется.
Вы можете строить планы со своей девушкой через почту VK, что ей наверняка понравится. Это может быть поездка в другой город, путешествие в другую страну, предстоящий день рождения и так далее. Многие девушки любят планировать, и это поднимает им настроение.
Отправьте ей красивое любовное стихотворение. Вы можете написать его сами или выбрать подходящее произведение, изучив некоторые произведения известных классиков. Избранник наверняка будет счастлив прочитать слова любви в такой форме.
Способ для тех, кто пьет время от времени. Достаточно одного стакана, чтобы вызвать волну расслабления и тепла во всем теле. Этот метод не подходит, если вы находитесь в состоянии депрессии или тревоги, так как алкоголь усугубит ваше текущее состояние.
Фразы из категории черного юмора
Если у вашей половинки есть воображение и чувство юмора, вы не сможете просто использовать самые банальные фразы для поднятия настроения:
- «Гвоздь — странная вещь. Она гнется, если часто менять отверстия, а если она остается в одном и том же отверстии, то сразу ржавеет».
- «Вы хотите, чтобы ваш день прошел гладко? Ешьте сырую лягушку по утрам. Поверь мне, это будет самое худшее, что случится с тобой сегодня».
- «Даже мыши, испытывающие боль, продолжают есть колючие растения».
- «Вы думали об этом или просто в вас проснулся гений?».
- «Настоящая правда пока неизвестна, но ходят слухи, что это точно не ноги».
Существует множество других оригинальных фраз, но используйте их только в том случае, если вы уверены, что у вашего мужа действительно есть чувство юмора.
Как подбодрить мужчину, парня, человека, девушку в депрессии словами?
Трудно бороться с депрессией в одиночку. Простые, но искренние слова могут иметь большое значение. Но эти слова не должны вызывать жалость. Только любовь, поддержка и понимание.
- Есть вероятность, что проблема не исчезнет в течение 24 часов. Но в течение 24 часов ваше отношение к проблеме может измениться. Давайте изменим это вместе. Вы всегда можете рассчитывать на мою помощь.
- Жизнь наносит нам самые болезненные удары. Вот почему вы должны научиться принимать удары. Я буду учиться вместе с вами. Давайте рассмотрим, с чего начать.
- Возможно, мои слова не облегчат ваше бремя, но я здесь, и вы не одиноки.
- Вы сильнее и смелее, чем вы думаете, и более любящие, чем вы можете себе представить.
- Самые сильные люди — это не те, кто демонстрирует свою силу перед другими, а те, кто побеждает в битвах, о которых мы ничего не знаем.
- Никто никогда не бывает слишком стар, слишком плох, слишком болен или слишком глуп, чтобы начать все сначала (Бикрам Чоудхури).
- Даже если вы спотыкаетесь и падаете, вы достигли прогресса.
- Никто не может вернуться в прошлое и переписать начало истории. Но каждый может изменить настоящий момент и последнюю часть истории.
Сообщение по телефону
Не всегда есть возможность написать сообщение в социальных сетях, тогда вы можете разрядить обстановку, отправив сообщение. Важно выбрать правильные фразы.
- «Я жду вас в гости, не забудьте захватить с собой хорошее настроение. Это будет лучшим подарком для меня».
- «Ожидайте от меня улыбки, сделайте мне приятное».
- «Даже если у тебя есть проблемы, не забывай, что я всегда рядом с тобой».
- «Ты самый лучший человек в мире. Улыбайтесь, потому что ваша улыбка так прекрасна».
- «Мне нравится, когда у тебя хорошее настроение».
- «Я не принцесса, но благодаря тебе я живу в сказке. Спасибо».
- «Знаете, мне все равно, что происходит за моим окном. Когда ты рядом со мной, всегда солнечно».
- «Когда я с тобой, я знаю, что родился под счастливой звездой».
- «Улыбнись. Я посылаю тебе тысячу поцелуев и не могу дождаться встречи с тобой».
- «Желание оставаться самой важной причиной вашего счастья».
- «Ничто так не согревает меня, как воспоминания о моем солнышке».
- «Вылезай из моей головы, не мешай мне сосредоточиться на работе.
Если вы хотите, чтобы виртуальная связь превратилась в реальную, возьмите мужчину на прогулку. Это должен быть не обычный поход в парк, а что-то интересное и нестандартное. Вдохновите его своим посланием.
Если у вашего мужчины отличное чувство юмора, вы можете использовать один из следующих вариантов.
- «Китти, я посылаю тебе эти строки: мяу, мяу, мяу».
- «Ты — моя щедрость, мой рай».
- «Тысяча панд не сможет победить ваше обаяние».
- «Вам не нужно искать идеальную пару. Я дома».
- «Если ты не напишешь мне в течение пяти секунд, ты должен мне сто поцелуев. Не вовремя».
- «Это настоящее наказание. У меня украли сердце, и вы — главный подозреваемый».
Думая о том, что написать, не забудьте использовать смайлики, которые могут подчеркнуть эмоции момента. Вы также можете отправить сердечко, если, например, испытываете романтические чувства к своему другу.
Теперь вы знаете, как подбодрить друга издалека и улучшить его настроение. Помните, что вы можете использовать не только фразы, но и подходящие картинки, фотографии, видео и записи. Главное, чтобы ваше послание шло от сердца и оказывало положительное воздействие.
Полезно начать с разговора и выяснить, что происходит с молодым человеком. Старайтесь не проявлять излишних эмоций: Просто выслушайте и выразите свои опасения.
Как поднять настроение девушке
Подарите им цветы. Это универсальный метод, который работает в 99% случаев.
Ваш автор знает только одну девочку, которая, как и Ванга, не любила цветы и метафорически уподобляла их «выкорчеванным детским рукам». Однако есть сомнения в ее искренности, поскольку в день свадьбы она держала в руках букет живых цветов.
Если ваш друг менее упрям, букет цветов будет идеальным и всегда правильным выбором. Стоит их выбирать — обращайте внимание на красоту композиции, свежесть цветов, а не покупайте самую лучшую розу, переполненную всеми цветами кислотной радуги. Безвкусный букет вряд ли вызовет улыбку на чьем-либо лице.
Дополнительные опции:
- Пригласите девушку в кафе или ресторан.
- Предложите приятный сюрприз.
- Признайтесь в любви оригинальным способом.
- Подарите позитивный сувенир на память.
- Сходите на прогулку, в клуб, в кино или театр.
Если все не в порядке, постарайтесь найти причину этого. Уделяйте внимание своей девушке, проявляйте симпатию и преданность. В любом случае, не пытайтесь подавить ее собственные проблемы, говоря, что у вас есть вещи и похуже. Выслушать, посочувствовать, помочь. Постарайтесь отвлечь девушку, поместив ее в приятную и расслабляющую атмосферу.
Как поднять настроение парню
Девушки часто совершают множество ошибок, пытаясь настроить молодого человека на более позитивный лад. Самый распространенный вариант — пойти с парнем в кафе или кино, чтобы расслабиться. Проблема в том, что большинство молодых людей привыкли платить за свидания. Но обычно они не любят говорить о своих финансовых проблемах. Возможно, у человека финансовые проблемы, и вы предлагаете ему потратить последние деньги. В этом случае усилия не дадут результата даже при самом лучшем желании в мире.
Полезно начать с разговора и выяснить, что происходит с молодым человеком. Старайтесь не проявлять излишних эмоций: Просто выслушайте и выразите свои опасения.
Не давайте советов, если у вас нет конкретного способа решения проблемы. Прежде всего, не суетитесь из-за того, что он не хочет делиться с вами своими переживаниями. Объятия, приглашение на прогулку и совместный просмотр фильма дома гораздо эффективнее.
Как поднять настроение по переписке
Мы много общаемся в Интернете и часто чувствуем негативное эмоциональное состояние собеседника на расстоянии. Общаетесь ли вы в VK, Facebook, одном из популярных мессенджеров или на сайтах знакомств, существует множество способов поднять человеку настроение. Традиционно вы начинаете с разговора и выясняете, что происходит с вашим собеседником. Если это не что-то разрушительное, то это разумно:
- Переведите диалог в более позитивное русло.
- Вовлеките собеседника в разговор и отвлеките его от проблем и мыслей.
- Покажите им смешные видео, мемы или фотографии.
- Предложите им позвонить вам и поговорить.
- Предложите им сыграть в увлекательную онлайн-игру.
Существует множество сайтов и предложений, которые могут быть только положительно адаптированы. Уверен, многие из наших читателей помнят сайт, который предлагал «выйти из бизнеса и танцевать с молдавскими гастарбайтерами». В этом не было ничего сверхъестественного — просто забавная анимация танцующих рабочих и проигрыватель с молдавской музыкой. Но большинство зрителей застряли более чем на час.
Такие ресурсы действительно интересны — не поленитесь найти лучший из них и отправить ссылку своему собеседнику.
Ни в коем случае не поддавайтесь на уловки плохого настроения — это самая важная и основная рекомендация всех врачей. Большинство людей, как только они впадают в уныние, сразу же опускают руки и уходят в дрейф. Так что, точно нельзя!
Послушать музыку и потанцевать
Обновите свой плейлист: меньше грустных баллад и больше бодрости — техно, диско, фанк и так далее. Было установлено, что Моцарт помогает почти всем. Вновь послушайте песни, которые ассоциируются у вас с более приятными событиями прошлого. Иногда даже рекламная песня из 90-х годов может оказать терапевтический эффект. Не ленитесь искать новые песни, чтобы тоже «подлечить» свой ум. Сочетание физических упражнений и музыки может быстро превратить ослика Джуна в восторженного тигра.
Каждый день вспоминайте две-три вещи, которые вы сегодня сделали хорошо. Допустим, вы идеально припарковались, поджарили идеальную глазурь или остроумно пошутили в дружеской беседе. Не стоит недооценивать такие моменты, они — сахар и перец жизни.
Сделать доброе дело
«Ты плохо себя чувствуешь? Найдите кого-то, кто находится в еще худшей ситуации, и помогите ему». Этот принцип не нов, но он работает так же надежно, как гравитация. Помочь может не только крупная сумма денег или определенный вид работы. Слушание — это помощь. Поддержка — это помощь. Искренний комплимент, который отвлечет вас от преследующих вас болезненных мыслей, также поможет.
Не проходите мимо пожилого мужчины с тяжелой сумкой или молодой мамы с тяжелой коляской в метро. Остановитесь и вложите пять минут своей жизни в позитивное действие. А затем сравните свою ситуацию до и после.
Делать для себя приятные мелочи
Утром пейте кофе из тонкой фарфоровой чашки для гостей. Вы не бережете хорошо одетое белье для «особого случая», а решаете надеть его сегодня. Съесть свежий торт «Наполеон» после ужина (да, да, после шести, какой ужас!).
Вспомните притчу о монахе, которого голодный тигр завел в пропасть: Одной рукой он держал кусок коряги, другой протягивал руку и выхватывал красную сочную клубнику, свисавшую из пропасти. Легенда не сообщает, был ли он спасен или нет. Но мы точно знаем, что он попробовал самую сладкую и вкусную ягоду.
Бывают моменты, когда ни смех, ни физические упражнения, ни помощь близким не помогают. В этом случае вам следует обратиться к психологу, психотерапевту или просто к психотерапевту. Депрессия — это определенно не то, что вам сейчас нужно.
Кстати, о приятных мелочах: Если у вас есть ароматическая лампа, то есть несколько эфирных масел, которые вас успокоят. О том, какие это масла, вы можете прочитать здесь.
