Как женщине научиться получать оргазм

Вагинальный оргазм: его особенности и методы достижения

Я люблю писать с детства, и в настоящее время копирайтинг стал для меня захватывающим занятием, которое я превратила в свою профессиональную деятельность.

Автор статьи — Виктория Фомина

Являюсь врачом сексологом высшей категории, психиатром и психотерапевтом, а также работаю в области сексологии более 10 лет. Моя задача — помогать парам решать проблемы в их интимной жизни.

В юности многие женщины еще не умеют испытывать оргазм и часто не стремятся к его достижению. Им вполне хватает романтических моментов в отношениях и тех наслаждений, которые получает их партнер во время сексуальных контактов. Однако с возрастом возникает потребность в новых ощущениях, женщины начинают уставать от симуляции оргазма и стремятся заново открыть свою сексуальность, анализируя причины, по которым им не удается достичь оргазма.

Оргазм представляет собой высший стадий сексуального наслаждения, завершающий половую активность или любые другие сексуальные действия, такие как онанизм, оральные ласки и поллюции. Эта сложное состояние базируется на безусловном рефлексе, который активирует сексуальные реакции и трансформирует их в специфические поведенческие акты. Оргазм является результатом совокупного взаимодействия физиологических и психологических процессов, его настоящей вершиной и кульминацией.

Мужчины способны достигать оргазма еще до начала полового акта с женщиной. Большинство женщин, не обладающих явной предрасположенностью к этому критическому моменту, начинают испытывать настоящее наслаждение только тогда, когда у них пробуждается сексуальность; порой на это может уйти много лет.

Вагинальный оргазм и его особенности

Существует три основных типа оргазма, которые могут испытывать женщины: вагинальный, клиторальный и смешанный. Вагинальный оргазм достигается за счет стимуляции стенок влагалища с помощью полового члена или сексуальных игрушек.

Не все женщины способны достичь вагинального оргазма, в отличие от клиторального. Многие из тех, кто когда-либо испытывал вагинальное наслаждение, утверждают, что это довольно редкое для них явление. Простимулировать влагалище женщинам довольно сложно из-за его значительной площади, тогда как клитор легко возбудить.

Попробовать выявить эрогенные зоны внутри влагалища — это как искать иголку в стоге сена. Даже если таковая зона существует, она может располагаться таким образом, что воздействие на нее станет настоящей проблемой.

Вагинальный оргазм удается достичь только примерно 40% женщин, еще 10% могут испытывать смешанный оргазм. При этом чем ближе клитор находится к влагалищу, тем более чувствительной оказывается женщина к сексуальному удовольствию.

Хотя вагинальный, клиторальный и смешанный оргазмы — самые распространенные виды, существуют и другие, такие как маточный оргазм или негинитальный вид женского наслаждения.

Как добиться оргазма через стимуляцию точки G?

В 1950 году немецкий врач Эрнст Грэфенберг описал эрогенную зону на передней стенке влагалища. Находится она напротив уретры, и в этом участке концентрируются нервные окончания и сосуды. Предполагается, что в этой области находится рудиментарный аналог простаты у женщин.

По предположению специалистов, у женщин с хорошо развитой мускулатурой тазового дна, стимулирование этой зоны может вызвать оргазмическое удовольствие с выделением жидкости из уретры, которая не является мочой.

После того как эта тематика получила широкое освещение в СМИ, многие пары пытались найти «волшебную точку», чаще всего безуспешно. До сих пор далеко не все уверены в ее существовании. Однако в 2008 году итальянский профессор Эммануэль Джанини опубликовал результаты необычного исследования, в котором участвовали девять женщин, регулярно испытывающих вагинальное наслаждение и одиннадцать, не имеющих такого опыта. УЗИ показало, что у первых толщина тканей между влагалищем и уретрой значительно больше.

Дальнейшие исследования показали, что это не отдельная точка, а часть клитора. Нельзя просто нажать на нее для получения удовольствия. Кроме того, развитие этой чувствительной зоны наблюдается не у всех женщин; более того, из-за анатомических различий она может быть сдвинута относительно местоположения, установленного учеными.

Наличие развитой чувствительной зоны можно оценить несколькими способами:

• С помощью УЗИ;
• Лежа на спине, пробовать согнутым пальцем ощупать ребристую поверхность внутри влагалища;
• Использовать вибратор, изогнутый в форме пальца.

Если поиском занимается партнер, стоит сгибать колени и подтягивать их к животу, так ему будет легче добраться до чувствительной зоны.

Что мешает наслаждаться проникновением во влагалище?

Известный писатель Джером Сэлинджер сравнивал женское тело со скрипкой, утверждая, что чтобы заставить этот инструмент звучать, нужно быть настоящим мастером. Мужчина, достигнув эрекции, способен зачастую быстро эякулировать при активной стимуляции. У женщин же все гораздо сложнее. Если действия производятся слишком быстро, грубо или неправильно, вместо удовольствия женщина может пережить дискомфорт или даже боль, что неизбежно расстраивает ее. Напротив, деликатные ласки и заботливые движения партнера могут поднять ее на пьедестал наслаждения.

Однако не только неопытность партнера может стать препятствием на пути к получению максимального наслаждения. У женщин могут быть и психические барьеры, такие как:

• Недостаток доверия к партнеру или к мужчинам в целом. Женщина может ощущать, что не может отпустить контроль во время соития, и в этом случае добиться вагинального оргазма практически невозможно. Это может быть связано с тем, что она не чувствует значимости партнера или воспринимает его как конкурента.
• Чувство неполноценности как женщины. Это часто возникает у женщин, у которых были проблемы с родами, требовавшими кесарева сечения. Молодые мамы могут испытывать ощущение несоответствия, усиливаемое общественным мнением, что они не являются полноценными женщинами, если не родили сами.
• Страх проявления громких эмоций. Это может происходить из-за того, что рядом находятся дети или другие родственники, а также из-за боязни, что мужчина может считать такую партнершу распущенной. Любое сдерживание препятствует достижению оргазма и может проявляться даже на подсознательном уровне, когда мужчина слишком старается, чтобы его партнерша обязательно испытала оргазм.
• Эмоциональное подавление. Женщина может считать секс негуманным или неприемлемым, либо пережила травму, связанную с изнасилованием. В таких случаях ей может понадобиться профессиональная помощь психолога или сексолога для освоения удовольствия.

Женщинам также следует научиться видеть своего партнера таким, какой он есть. Это может быть сложно — сосредоточиться на своих ощущениях и одновременно понимать партнера, возбуждаться именно от его ласк и прикосновений. Однако именно это доверие создаёт возможности для воплощения желаемого.

Лучшие позиции для клиторального оргазма во время секса

Чтобы научиться достигать клиторального оргазма с партнером, не стоит стесняться обсуждать, как он может помочь тебе достичь удовольствия. В идеале, это должны быть такие позиции, при которых клитор плотно прижат к гениталиям мужчины или трется о них:

• Миссионерская позиция подходит, если под таз женщины поместить валик, а если позволяет фигура, закинуть ноги на плечи мужчины.
• Позиция «на весу»: мужчина держит женщину так, что ее таз не касается никаких поверхностей, а спина может упираться в стену. Ноги женщины обвивают торс мужчины. Эта поза оптимальна для пар, где мужчина значительно крупнее женщины.
• Попробовать позу «на столе»: женщине следует лечь и расслабиться, максимально свесив таз с края стола. Мужчина будет производить фрикции, а руками одновременно стимулировать клитор, либо сама женщина может осуществлять стимуляцию клита.

Важно расслабиться и отбросить посторонние мысли и проблемы во время секса. Не думайте о оргазме и не ждите его с тревогой, задавая себе вопросы вроде: «Когда уже?». Если постоянно загружать свой ум такими мыслями, вы рискуете ничего не достичь.

Как достичь вагинального оргазма

Вагинальный оргазм возникает благодаря непрямому воздействию на клитор. Это могут быть трения гениталий мужчины о клитор или натяжение чувствительной кожи в области около клитора во время половых актов. Малые половые губы эффективно соединяют клитор и влагалище, и именно они трутся о член, передавая трение на клитор. Поэтому для достижения вагинального оргазма без дополнительных стимуляций клитора руками требуется больше времени. Для обучения достигать вагинального оргазма рекомендую попробовать следующие методы:

• Использование вагинальных шариков, которые обеспечивают микромассаж влагалищных мышц. Благодаря уникальному дизайну «шарик в шарике» они усиливают кровообращение и восприимчивость клеток.
• Структурные смазки с легким разогревающим эффектом разных текстур усиливают кровоток и чувствительность.
• Применять вибраторы, чтобы разнообразить ощущения.
• Фингеринг, который подразумевает введение одного или нескольких пальцев во влагалище и стимулирование точки G. Эта зона находится у каждой женщины на своей глубине и размером, представляет собой небольшое уплотнение тканей спереди, примерно на 3 см от входа. На точку можно слегка надавливать или поглаживать, удерживая давление до тех пор, пока согласное ощущение не обернется в оргазм.

Не бойтесь делиться с мужчиной своими желаниями: объясняйте, что вам приятно, а что — нет. Помните, он не обладает телепатическими способностями, и отсутствие оргазма нужно обсуждать вместе и искать решения, а не молча наблюдать за тем, как разрушаются ваши отношения.

Анальный оргазм

Как добиться анального оргазма? Как и в случае с вагинальным, важнейший аспект — это полное расслабление. Партнер должен оказывать влияние на точку А, которая находится около стенки прямой кишки. Трение этой области может обеспечить женщине массу приятных ощущений.

Анус содержит большое количество нервных окончаний у своего входа, поэтому его стоит тщательно стимулировать перед проникновением, чтобы помочь партнерше расслабиться, и во время секса для усиления удовольствия.

Струйный оргазм или сквирт

Сквирт — известное явление, о котором слышали почти все мужчины, но не каждая женщина способна достичь этого вида оргазма. Чтобы получить струйный оргазм, сексологи рекомендуют воздействовать на устье парауретральной железы, более известной как точка U, которая располагается во влагалище рядом с уретрой.

Стимуляция точки U может оказаться дискомфортной, поэтому перед тем, как достичь полноценного струйного оргазма, мужчине необходимо хорошо расслабить женщину.

Развеиваем мифы о том, как научиться испытывать вагинальный оргазм

На протяжении исследований оргазма в мире появилось множество мифов, связанных с этой вершиной удовольствия. Среди наиболее распространённых можно выделить следующие:

• Если не удается достичь оргазма, значит, ты фригидна. Это не соответствует действительности. Каждый человек уникален, и нет людей, которые совершенно не способны получить удовольствие от половых актов. Если у вас не получается достичь этого с партнёром, не стоит отчаиваться. Лучше больше исследуйте своё тело и, возможно, увеличивайте свою сексуальную активность. К тому же, есть и другие, нередко не менее приятные формы наслаждения.
• Каждая женщина должна испытывать оргазм несколько раз за один половой акт. Это миф, придуманный мужчинами, чтобы подтвердить свои собственные способности. На практике лишь 5% женщин могут похвастаться многократными оргазмами за вечер.
• Если оргазм не получается, значит, это вина мужчины. Это тоже заблуждение. Занятие любовью и его эффект зависят от обоих партнеров. Если любимая не может расслабиться, думает о своих проблемах или испытывает недомогание, то никакие ласки не помогут. Оба партнера, участвуя в интимных играх, должны быть сосредоточены не только на своих желаниях, но и на переживаниях другого.
• Все испытывают одинаковое удовольствие. Этот миф также весьма популярный. Каждый человек воспринимает и понимает оргазм по-своему; его сила и характер могут варьироваться каждый раз. Каждый половой акт индивидуален, и ступени наслаждения, которых удаётся достичь, различаются.

Что делать, если ничего не получается из-за здоровья

Иногда отсутствие оргазма может быть связано не с недостатком эмоционального отклика или недостаточной заботой. Если вы уверены в своих действиях, но наслаждение так и не приходит, стоит искать причины.

Отсутствие оргазма может быть вызвано такими заболеваниями, как опухоли, последствия операций, травмы головного или спинного мозга, нарушения проводимости нервных окончаний. Чтобы выяснить проблему, обращайтесь к врачу и следуйте его предписаниям. Если специалист говорит, что проблема надуманная, стоит обратиться к другому сексологу или хирургу за вторым мнением.

Изменения в эндокринной системе могут также повлиять на уровень удовлетворенности при оргазме. Если гормоны начинают нестабильно работать или появляется дисбаланс, то испытывать полный экстаз становится значительно сложнее из-за потери чувствительности. Тем не менее, это поддается лечению.

В завершение, стоит подчеркнуть важность того, чтобы не оставлять себя без оргазма. Необходимо понять, как его добиться, экспериментировать и активно двигаться к своей цели. Оргазм — не просто краткосрочное удовлетворение, а важная составляющая женского здоровья и поддерживания нормального гормонального фона, что помогает в снижении вероятности возникновения простудных заболеваний и депрессии.