Устранение морщин

Дарсонвализация. Во время процедуры поверхность кожи стимулируется токами малой силы. Это улучшает кровообращение в тканях, насыщает дерму кислородом, запускает естественные процессы восстановления. Процедура используется как для избавления от мелких морщин, так и для подтяжки лица.

ВОЗ называет точные рамки молодости человека: с 18 до 44 лет. Однако организм растет до 25 лет, после чего процессы выработки коллагена в коже начинают замедляться. К тридцати годам проступают первые признаки старения. Кожа становится менее упругой, появляются первые морщинки.

Избежать естественного процесса старения невозможно, к тому же его нередко ускоряет неправильное питание, вредные привычки и плохая экология. Однако время можно попытаться обмануть, и для этого не обязательно прибегать к услугам пластических хирургов. Косметология предлагает более щадящие и не менее эффективные способы устранения морщин.

Для представительниц прекрасной половины человечества любого возраста идеальное состояние кожи лица и продление ее молодости актуальным было всегда.

Как вернуть коже упругость

Тонус кожного покрова можно вернуть лишь при определенных условиях. Рассмотрим основные моменты.

Корректировка питания

Особое внимание уделите своему питанию. Справиться с обезвоживанием эпидермиса поможет регулярное употребление в пищу свежих ягод, фруктов и овощей. Соблюдение питьевого режима. Выпивайте ежедневно не менее 2,5 литров чистой воды.

Содержащиеся в гречневой крупе жирные кислоты ненасыщенного типа помогут продлить молодость эпидермиса. По этой причине не пренебрегайте ее употреблением. Семена льна и его крупа, благодаря омега-кислотам, витаминам В3 и В12 помогут липидному слою сохранить молодость.

Серый оттенок и бледность кожных покровов останутся в прошлом, если ваш рацион пополнится свиной печенью, мясом курицы, мякотью свинины, телятины и говядины, овсяной кашей, рыбой, яичными желтками и зеленью. Селен считается главным продуктом, повышающим упругость кожи. Восполните меню рыбой, яйцами, свежим чесноком и говяжьей печенью. Не пренебрегайте всеми видами орехов, отрубями и грибами, именно в них наибольшее содержание цинка, так необходимого для организма.

Минимизация стрессов

2 раза в неделю принимайте ванную с морской солью и эфирными маслами. Займитесь йогой, пилатесом или стретчингом. Особое внимание уделяйте своей осанке, так как при неправильном положении тела происходят зажимы мышц, стягивающие лицо вниз. При нехватке времени на спортзал освойте дыхательную гимнастику. Нормализуйте ночной отдых. Врачи рекомендуют укладываться спать не позднее 23 часов и выдерживать продолжительность сна 7-8 часов.

Любовь к бане или сауне

Если у вас нет противопоказаний для походов в сауну или баню, то их регулярное посещение послужит отличным вариантом для восстановления тонуса кожи. Перед парилкой смажьте лицо медом, через 15 минут смойте и умойтесь холодной водой. Эта процедура помогает эффективно подтянуть обвисания и выровнять текстуру кожного покрова.

В распаренной после бани коже улучшается циркуляция крови и расширяются капилляры и сосуды. Баня — идеальное место для процедуры скрабирования лица. На разогретую и распаренную кожу нанесите жидкий мед, смешанный с морской солью. После нежного 5-ти минутного массажа смойте остатки теплой, а затем холодной водой.

При противопоказаниях посещения бани используйте в домашних условиях паровые ванночки для лица. Для этого необходима вода и любая лекарственная трава, приобретенная в аптеке. Сделайте отвар, пропитайте им вафельное полотенце и приложите к лицу на 5-7 минут. Оставшийся отвар можно заморозить в кубики льда.

Уход за кожей лица

Восстановление подтянутого и упругого вида кожи лица требует регулярного восстановления водного баланса организма. Но для этого недостаточно употребления чистой воды, свежих соков и чая на травах. Необходимо уделить особое внимание уходу за кожным покровом.

Основные правила для успешного восстановления упругости кожи:

• не используйте для умывания мыло, только пенки для умывания
• регулярное использование тонеров для лица, повышающих упругость кожи
• кремы и сыворотки должны использовать с учетом соответствующей возрастной категории
• в летний период наносите крем с защитным фильтром SPF
• в зимний период применяйте питательные кремы
• Регулярные маски – простой и действенный секрет сохранения упругости кожи
• при использовании тонального крема, нанесите бесцветную базу, способную предотвратить пересыхание кожного покрова
• откажитесь от тональной основы, если ваш возраст соответствует отметке 40+, в этом случае наносите ВВ-крем
• При применении косметических средств для восстановления эластичности кожного покрова уделите особое внимание декоративной косметике, используемой для повседневного пользования
• при необходимости подправить несовершенства нанесенного макияжа не касайтесь поверхности лица руками
• в летние жаркие дни орошайте кожу лица с макияжем термальной водой
• используйте матирующие салфетки при излишней потливости

5. С годами кожа становится все менее эластичной и упругой, превращается в дряхлую и обвисшую. В особенности это заметно в зоне подбородка. Чтобы предотвратить появление второго подбородка или избавиться от него, потребуется всего несколько минут в день. Слегка опрокидываем голову назад, нижнюю челюсть выдвигает вперёд. Делаем повороты из стороны в сторону, задерживаюсь в каждой на 10-15 секунд. Повторяем 5 раз для каждой стороны.

Фейсбилдинг — как сделать лицо красивым и подтянутым в домашних условиях

Каждая женщина хочет выглядеть молодо и ухоженно. Некоторые женщины даже прибегают к помощи хирургов, но оказывается, сделать лицо скульптурным и подтянутым можно в домашних условиях! В данной статье содержится 7 лучших упражнений для лица!

1. Первые возрастные и мимические морщины появляются на лице. Для их предотвращения необходимо каждый день делать следующее упражнение. Мизинцы и безымянные пальцы размещаем над бровями, а средние пальцы располагаем на лбу. Поднимаем и опускаем брови, преодолевая сопротивление пальцев. Повторяем упражнение как минимум 20 раз.

2. Гусиные лапки — также характерно для всех женщин явление. К счастью, есть замечательное упражнение, позволяющее предотвратить появление морщинок рядом с внешним уголком глаза. Переводим взгляд сначала влево, а затем вправо. Задерживаемся в крайнем положении и двигаем глазами сначала вверх, а затем вниз.

3. Предотвратить появление носогубной складки поможет следующее упражнение. Вытягивает губы вперёд и протягивает звук О. Мышцы при этом должны быть максимально напряжёнными. Делать упражнение нужно не менее 30 раз.

4. Придать контур скулам поможет упражнение «Смайлик». Прячем губы внутрь, а пальцы ставим на уголки губ. Тянем ртом уголки к ушам, преодолевая сопротивление рук. Выполняем упражнение в 2 подхода по 15 раз.

5. С годами кожа становится все менее эластичной и упругой, превращается в дряхлую и обвисшую. В особенности это заметно в зоне подбородка. Чтобы предотвратить появление второго подбородка или избавиться от него, потребуется всего несколько минут в день. Слегка опрокидываем голову назад, нижнюю челюсть выдвигает вперёд. Делаем повороты из стороны в сторону, задерживаюсь в каждой на 10-15 секунд. Повторяем 5 раз для каждой стороны.

Для достижения эффекта необходимо делать упражнения каждый день. Лучше делать зарядку для лица утром. Слегка смажьте кожу лица кремом или маслом. Перед гимнастикой лучше размять лицо. Поставьте руки на скулы, пальцы отвернуты от вас, и тяните кожу к ушам. Далее смело приступайте к гимнастике.

Регулярная гимнастика для лица поможет вам на долгое время сохранить молодость и упругость кожи вашего лица!

Маска от целлюлита на бедрах и ногах, но я еще и на животе делала

Как подтянуть живот после родов

После рождения ребенка окружность талии уменьшается в несколько раз и кожа обвисает. Особенно сильно растягивается живот, если женщине ставили диагноз многоводие, или была многоплодная беременность. Начинать бороться с проблемой можно уже в роддоме, соблюдая рекомендации врача. В тех случаях, когда проводилось кесарево сечение, занятия следует отложить на несколько недель.

Самый простой способ, который подходит для того, чтобы подтянуть живот после родов, не прибегая к физическим нагрузкам – послеродовый бандаж. Он одевается поверх одежды, с помощью крючков или липучек позволяет утянуть талию. Делать это нужно, чтобы не нарушилось кровообращение, и женщина не упала в обморок от сильной утяжки. Если к ношению бандажа нет противопоказаний, он поможет матке сокращаться активнее, живот подтянется быстрее.

Правильный рацион будет способствовать результативному похудению. В период кормления ребенка под запретом находятся многие вредные продукты, поэтому подобрать нужное питание намного проще. Однако ни в коем случае нельзя голодать. Этот метод приведет к потере молока у кормящей матери, потому что организм останется без нужных витаминов и веществ.

Упражнения для подтяжки живота

После выписки следует продолжать занятия гимнастикой, усиливая нагрузку. Упражнения для живота в домашних условиях, когда нет возможности посещать спортзал, формируют полезную привычку. Мышцы уже не болят, дряблый животик пропадает. Специалисты не советуют прекращать тренировки даже после улучшения. Нужно оставить несколько легких занятий и уделять им 5-10 минут в день. Самыми эффективными признаны упражнения для подтягивания живота:

1. Планка. Есть много вариаций, но самая популярная – исходное положение упор на руках, как при отжиманиях. Нужно зафиксировать тело на максимальное время, втягивая брюшной пресс.
2. Йога для похудения. Выполняя асаны Воина, Кобры, Лодки, можно подтянуть обвислые складки, сделать живот плоским.
3. Бодифлекс. Специальный комплекс упражнений, основанный на насыщении мембранных мышц кислородом. Для начала воздух выдыхается из легких, затем живот поджимается к ребрам и дыхание задерживается на несколько секунд.
4. Скручивания. Лежа на гимнастическом коврике с согнутыми ногами, положить руки в замке за голову и дотягиваться попеременно локтем с противоположному колену.
5. Уголок. Нужно сесть на край твердой поверхности, выпрямить спину, ноги поставить на пол под прямым углом, задержаться на несколько минут в таком положении, напрягая нижнюю часть живота.

Крем для подтяжки кожи живота

Ознакомившись с информацией, как убрать обвисший живот в домашних условиях, можно выбирать любой из методов. Если физическая нагрузка пока запрещена, рекомендуется использовать специальный крем для подтяжки кожи живота. Независимо от того, какая фирма выпускает средство, не нужно ждать от него жиросжигающего эффекта. Крем направлен на то, чтобы клетки обновлялись, пропадала дряблость, кожа приобретала упругость и подтягивалась. В его составе содержатся компоненты:

• гепарин;
• эфирные масла;
• коллаген;
• эластин;
• экстракты плюща, кофе, золотого корня, хвоща, морских водорослей.

Был разыгран 41 комплект наград. Россияне добавили в копилку четыре золота, три серебра и семь бронзовых наград. Сборная России в общекомандном зачёте поднялась с шестой позиции на четвёртую с восемью.
Министерство спорта российской федерации 29 всемирная летняя универсиада