Focus + Blackberry. Выпускается в различных вкусовых вариантах. Выпускается в виде выпечки. Дети в возрасте 3-7 лет получают по одной пастилке в день.
Рекомендованные витамины для глаз при близорукости
15.08.2018
В современном мире человеческий глаз подвергается серьезным нагрузкам. Компьютеры, телевидение, электронные книги, неправильное освещение и даже окружающая среда могут оказывать негативное влияние на зрение.
Люди, которые утомляют свои глаза, чтобы видеть предметы на расстоянии, должны обязательно посетить офтальмолога, чтобы контролировать близорукость.
Близорукость — это ситуация, когда людям трудно видеть удаленные предметы.
Если проблемы нет, не следует забывать о профилактических мерах.
При близорукости могут помочь витамины для снятия стресса глаз и предотвращения серьезных проблем, призванные улучшить качество зрения.
Витамины для улучшения зрения
Среди основных витаминов, направленных на решение проблем близорукости, можно назвать следующие
Ретинол влияет на состояние слизистых оболочек и роговицы глаза, а также на зрение. Дефицит витамина А вызывает сухость кожи. Это одна из основных причин конъюнктивита. Дефицит ретинола приводит к проблемам с ночным зрением и не позволяет глазу быстро и безболезненно адаптироваться к темноте.
Витамин А содержится в таких продуктах, как морковь, печень трески, сливочное масло и петрушка.
Тиамин влияет на жизненно важные функции нервной системы. Его недостаток приводит к постоянным болям в глазах.
Витамин B1 содержится в картофеле, гречке, овсянке и орехах.
Витамин В2 (рибофламин)
Дефицит рибофлавина влияет на здоровье оптических органов. Люди страдают от слез, чувствуют «песок» и постоянную резь в глазах, испытывают усталость.
Яйца, молочные продукты и печень помогают восполнить уровень B2.
Ниацин предназначен для обеспечения правильного функционирования кровеносной и нервной систем. Ниацин содержится в грибах, мясе и бобовых.
Дефицит ниацина может привести к воспалению зрительного нерва и конъюнктивиту. Чтобы избежать этого, в рацион следует включить дрожжи, капусту, молоко, рыбу и крупы.
Эти витамины участвуют в образовании красных кровяных телец. При их недостатке глаза стареют преждевременно, становятся мутными и усталыми.
Крокус, молоко и печень могут компенсировать этот недостаток.
Дефицит рибофлавина влияет на здоровье оптических органов. Люди страдают от слез, чувствуют «песок» и постоянную резь в глазах, испытывают усталость.
Витамин A
Этот витамин и его значение для человеческого организма был впервые изучен и назван в его честь. Он поддерживает правильное функционирование иммунной системы, поддерживает здоровье кожи и, кроме того, значительно снижает вероятность возникновения глазных инфекций и необходим для функционирования сетчатки глаза. Инсулиновые капли, содержащие витамин А, очень эффективны при лечении синдрома сухого глаза.
Витамин А содержится в следующих мультивитаминных комплексах: витаспектр, аевит, направит, компливит офтальмо, био-макс и др.
Многие природные формы витамина А содержатся в моркови, сладком картофеле, абрикосах и шпинате.
Витамин С
В нормальном состоянии витамин С входит в состав хрусталика глаза и является частью естественного механизма, который помогает предотвратить развитие катаракты. Он также играет важную роль в синтезе коллагена. Это необходимо для поддержания эластичности стенок сосудов, в том числе капиллярных сосудов сетчатки. Витамин С в сочетании с витамином Е снижает вероятность развития макулярной болезни
Глазные капли, содержащие витамин С: «Кристаллин» и «Катафром».
Витамин С содержится в апельсинах, киви, клубнике, брокколи, перце, горчице и других фруктах и овощах.
Витамин Е и цинк
Когда мы говорим о витамине Е, мы имеем в виду не одно соединение, а целую группу веществ, называемых токоферолами и токотриенолами. Витамин Е и витамин С входят в состав хрусталика и сетчатки глаза. Эти витамины играют важную роль в антиоксидантной системе организма. Дефицит витамина Е может увеличить вероятность развития макулярной дегенерации и падений.
Витамин Е содержится в таких препаратах, как «Визион», «Аевит» и «Аекол».
Витамин Е содержится во многих видах орехов, семенах подсолнечника и абрикосах.
Витамины С и Е являются антиоксидантами. Это означает, что они защищают клетки от негативного воздействия свободных радикалов и снижают риск преждевременного старения и износа клеток. Такие металлы, как цинк и селен, помогают организму усваивать витамин Е.
Цинк и селен содержатся в следующих мультивитаминных комплексах: vitrum Sight, Eye Complement.
Цинк и витамин Е содержатся в яйцах, говядине, устрицах и морепродуктах.
Показания: близорукость, темнота, снижение адаптации при дистрофическом заболевании сетчатки, длительная работа за компьютером, рассвет, диабетическая ретинопатия. Витрум Вижн принимается в виде таблеток утром и вечером после обеда. Продолжительность лечения — 3 месяца.
Для чего глазу человека необходим лютеин?
Лютеин снижает агрессивное воздействие ультрафиолетового излучения и тем самым защищает сетчатку глаза от свободных радикалов.
Благодаря этому веществу сетчатка глаза не разрушается и не подвергается возрастным изменениям.
Из-за пристрастия современного человека к экрану дистрофия сетчатки глаза встречается практически в любом возрасте.
Поэтому офтальмологи безоговорочно рекомендуют концентрированные пищевые добавки для предотвращения преждевременного помутнения хрусталика.
Конечно, этот витамин содержится в пище, но невозможно скорректировать меню, чтобы поддерживать его уровень в пределах нормы.
Естественные источники
Овощи и фрукты
- Темно-зелёные овощи – шпинат, брокколи, листовая капуста, листья горчицы, листья хрена, зелёный горох, стручковая фасоль.
- Оранжевые фрукты и овощи –цитрусовые (апельсины, мандарины, грейпфрут и т.д), персики, абрикосы, дыня. К оранжевым овощам богатым лютеином относится – морковь, тыква, батат и кукуруза.
- Красные овощи и фрукты (ягоды) – клубника, малина, виноград, гранат. Из овощей – помидоры, перец, салатный лук.
Вы должны знать! Один из простых способов пополнить суточную норму лютеина в организме — пить томатный сок. В 200 мл напитка содержится суточная доза 6 мг вещества.
Овощи можно употреблять как в сыром, так и в приготовленном виде (например, вареные, печеные или сушеные).
Прочие источники
- Яичные желтки. Желтки насыщенного оранжевого цвета говорят о высоком содержании данного вещества, поэтому старайтесь употреблять именно такие куриные яйца. Чаще всего их можно купить в фермерских хозяйствах.
- Овсянка – в 1 порции готовой овсяной каши содержится 0.42 мг этого вещества.
- Бархатцы – точнее, извлекаемый из них пигмент, широко используемый в пищевой промышленности. Он проделывает длинный путь, прежде чем попасть в человеческий организм. Порошок из африканских ноготков добавляют в корм домашней птице – чтобы сделать цвет кожи менее бледным, а желтки – более яркими.
Показания к приему
- Пожилым, для профилактики старческого помутнения хрусталика;
- Диабетикам;
- Курильщикам;
- Лицам, страдающим пониженной остротой зрения в сумеречное время;
- Больным катарактой;
- Людям, проводящим много времени за компьютером;
- Пережившим операцию на сетчатке глаза;
- Страдающим близорукостью.
Прежде чем принимать витамины, рекомендуется проконсультироваться с офтальмологом, чтобы выяснить причину внезапного ухудшения зрения.
Трудно переоценить важность витаминов для глаз. Каждый работает по-своему, но в целом их действие дает четкое, яркое и контрастное изображение на сетчатке глаза для качественного зрения.
Витамин P, аскорбиновая кислота
Витамины С и Р (рутин) — незаменимые «помощники» для наших глаз. Они укрепляют стенки кровеносных сосудов и предотвращают внутриглазные кровоизлияния. В то же время аскорбиновая кислота снимает мышечное напряжение и снижает риск развития катаракты.
Чтобы восполнить недостаток этих ценных элементов, следует употреблять достаточное количество цитрусовых, малины, вишни, малины, винограда и черного крыжовника. Кроме того, шиповник, болгарский перец, капуста, помидоры, изюм, картофель и лимоны содержат большое количество витамина С. Однако если этого недостаточно, могут помочь такие препараты, как аскорбиновая кислота и аскорбутин, которые содержат оба витамина.
Витамины D и E
Дефицит витамина D кальциферола вызывает повышенный риск злокачественного перерождения катаракты. Чтобы компенсировать это, ешьте морепродукты и грибы или покупайте в аптеках капсулы рыбьего жира. Кроме того, витамин D накапливается в коже человека под воздействием солнечного света, обычно в весеннее и летнее время года. Активные формы холекальциферола широко доступны на аптечных полках, включая некоторые препараты (Активаль, Вигантол).
Витамин Е и токоферол являются мощными антиоксидантами. Присутствуя в организме, он тормозит патологические процессы возрастной катаракты и макулярной дегенерации. Витамин Е является незаменимым участником синтеза веществ, восстанавливающих клетки сетчатки глаза. Его недостаток легко предотвратить, добавив в рацион орехи, нерафинированные растительные масла и листовую зелень. Фармацевтические формы токоферолов в капсулах и растворах имеют далеко идущие последствия.
Лютеин – антиоксидант для сетчатки
Человеческий организм постоянно подвергается вредным окислительным процессам, которые постепенно разрушают ткани человека. Поэтому необходима надежная защита, которую могут обеспечить антиоксиданты. Одним из самых мощных антиоксидантов является лютеин. Это вещество является естественным ингибитором окислительных процессов из группы природных каротиноидов, и его действие наблюдается в основном в определенных тканях глаза.
Лютеин накапливается в центре сетчатки — желтом пятне (макуле), которое принимает большую часть солнечного света. Именно макула обеспечивает центральное зрение и в целом отвечает за зрение. Под воздействием свободных радикалов стенки сосудов разрушаются. Это уменьшает приток крови к сетчатке, и возникает макулярная дегенерация.
Антиоксидантная активность лютеина надежно защищает сетчатку глаза от таких процессов. Лютеин и другой каротиноид, зеаксантин, снижают риск развития опасного заболевания, вызывающего слепоту, почти на 50%.
Эксперты говорят, что лютеин также необходим для борьбы с темными хрусталиками — падения являются основной причиной возрастного ослабления и даже потери зрения. Каротиноиды защищают липиды и белки в хрусталике от вредного воздействия окислительного стресса, вызываемого солнечными лучами УФ-диапазона.
Основной источник лютеина в организме:.
- Листовые овощи (свежая зелень, шпинат, пекинская капуста, брокколи);
- Оранжевые и желтые овощи и фрукты (морковь, паприка, кукуруза, хурма);
- Яйца, точнее, яичные желтки.
Каротиноиды не разрушаются при тепловой обработке, но в значительной степени — под воздействием хлорированной воды. Действительно, отсутствие значительного количества каротиноидов в продуктах питания делает очень трудным получение необходимого количества лютеина (5 мг) для взрослого человека. Чтобы получить необходимую дозу этого полезного питательного вещества, стоит принимать биологически активные добавки. Офтальмологи призывают принимать следующие витаминные комплексы: лютеин, лютеин плюс (содержит зеаксантин), окулус лютеин.
Помните, что польза будет максимальной, если вы будете чередовать потребление различных фруктов, овощей и продуктов, богатых клетчаткой и омега-кислотами. Не отдавайте предпочтение одному компоненту перед другим, чтобы избежать привыкания и снижения эффективности.
Полезные витамины и микроэлементы
Взрослым и детям необходимы следующие микроэлементы и витамины:.
Витамин А. Чтобы пополнить его запасы, нужно есть больше ярких овощей, фруктов и ягод. Вашему организму необходимо получать 900 мкг ретинола в день.
Витамин B1. он отвечает за передачу стимулов от мозга к глазу через зрительный нерв. Он содержится в морепродуктах, рыбе, хлебе и орехах. Суточное потребление составляет 1,6 мг.
Витамин B12. положительно влияет на нервную ткань глаза. Этот витамин содержится в морепродуктах, рыбе, мясе, яйцах и печени. Необходимо потреблять 3 мкг в день.
Витамин С положительно влияет на кровоснабжение, укрепляет капилляры, регенерирует ткани глаза и снижает вероятность развития катаракты.
Также стоит принимать соответствующие витамины и минералы, такие как калий, медь, кальций, гиалуроновая кислота и цинк.
В каких формах выпускаются
Витаминные добавки для глаз выпускаются в виде капсул, таблеток, капель и растворов. Их можно принимать перорально, как и глазные капли.
Для взрослых
Эффективные и доступные по цене составы включают
Нейтрофтальм. Выпускается в форме капсул. Состав: лютеин, омега-3, цинк, медь и экстракт красного винограда. Диетическая добавка. Перед приемом прочитайте инструкцию. Противопоказания: беременность, кормление грудью, повышенная чувствительность к ингредиентам. Одну таблетку необходимо принимать ежедневно в течение одного месяца. Всегда консультируйтесь со своим врачом.
Аевит. выпускается в форме капсул. Ингредиенты — ретинол и токоферол. Темнота, улучшает здоровье сосудов и оказывает положительное воздействие на кости, кожу и мышцы. Принимается при дефиците витаминов А и Е; можно принимать с 18 лет. Запрещено женщинам в положении кормить грудью.
Черника Форте Эвара. Присутствуют витамины B2, B6, B1, C и цинк. Активные ингредиенты улучшают зрение, стабилизируют восприятие темноты, улучшают кровообращение и помогают поддерживать внутриглазное давление на должном уровне. Продолжительность лечения составляет 2-3 месяца, с интервалом в 10 дней. Две таблетки следует принимать дважды в день. Препараты назначаются взрослым и подросткам.
Концентрация. Диетическая добавка, содержащая витамины B2, C, E, цинк и лютеин. Его можно использовать для лечения недостатка витаминов и профилактики заболеваний. Одним из побочных эффектов может быть аллергия. Не рекомендуется принимать в сочетании с другими витаминными комплексами. Дозировка зависит от возрастной группы.
Для детей
Триовит. ингредиенты: витамин С, бета-каротин, селен. Разработано для лечения дефицита минералов и витаминов, несбалансированного питания, умственного и зрительного стресса. Подходит для детей от 10 лет. Возможные побочные эффекты проявляются в виде аллергических реакций, обесцвечивания мочи и пожелтения кожи.
Черника Форте. Пищевая добавка содержит цинк, витамины В и С, рутин и чернику. Он нормализует обменные процессы, кровообращение, снижает утомляемость, способствует восстановлению клеток и уменьшает вероятность кровотечений. Дети до 14 лет получают две таблетки в день, а подростки — три БАДа.
Лютеиновый комплекс для детей. Допускается для детей от 7 лет. Может назначаться при чрезмерной усталости при просмотре телевизора, чтении книг или работе за компьютером. Цинк, лютеин, витамины А, Е и С. Дети в возрасте 7-10 лет принимают одну таблетку в день, подростки — две.
Про-Визио. назначается с 3-летнего возраста. Основные ингредиенты: черника, селен, токоферолы.
VitrumVision. используется для профилактики глазных заболеваний. Можно принимать с 12 лет.
Focus + Blackberry. Выпускается в различных вкусовых вариантах. Выпускается в виде выпечки. Дети в возрасте 3-7 лет получают по одной пастилке в день.
