5 основных причин, почему стоит заправлять постель
Согласны ли вы с тем, что заправлять постель — это не лучшая трата времени? Ведь, по сути, никто не видит, как она выглядит, а к вечеру все равно придется её расстилать.
Но давайте разберёмся, действительно ли это важно, и какую пользу мы можем извлечь из этой привычки? Спойлер — большие преимущества!
Во-первых, это красиво и полезно для здоровья
Почти каждый день начинается и заканчивается в спальне, а значит, нам хочется создавать атмосферу уюта и красоты. Стильные пледы и покрывала, аккуратно уложенные подушки — все это гармонично дополняет обстановку и превращает заправленную кровать в настоящий объект дизайна. Кроме того, убирая постель, мы работаем над своим эмоциональным состоянием: красивые текстильные решения, уютная атмосфера и простое действие помогают поднять настроение. Хорошее настроение, в свою очередь, является важным фактором для здоровья и самочувствия. Так что, если вы хотите чувствовать себя энергичными и избежать болезней, не забывайте заправлять постель каждый день!
Психологи уверенно понимают: не существует незначительных привычек. Каждое наше действие так или иначе сказывается на жизни. Постоянные ритуалы, будь то занятия спортом или аккуратное заправление постели каждое утро, укрепляют самодисциплину. А самодисциплина, как известно, является основой карьерного и финансового роста.
Закрепите свою привычку заправлять постель и ощущайте, как дисциплина создаётся в обстановке уюта и красоты!
Эстетика домашнего уюта: подушка за подушкой
Кто из нас не мечтает видеть идеально заправленные простыни и аккуратно сложенные подушки, возвращаясь домой с работы? Они словно зовут: «Привет, любимый хозяин! Ложись и отдыхай!».
Однако утреннее время зачастую не хватает даже на самые простые дела. Так является ли заправка постели чем-то важным? Психологи, социологи, исследователи и врачи утверждают: безусловно! У них есть весомые доводы, подтверждающие эту точку зрения.
Достижения современной онкохирургии
Современная онкохирургия предлагает новые возможности, которые помогают спасать пациентов, когда кажется, что медицина бессильна: понимая достижения в этой области, можно понять, насколько ценна жизнь.
Вы сможете наконец-то выспаться
Результаты исследований, проведенных в 2010 году Национальным фондом сна (NSF), показали, что те, кто каждое утро заправляет постель, спят лучше, чем те, кто этого не делает.
В исследовании приняло участие 1500 человек, и среди тех, кто заправляет постель, 44% заявили, что спят хорошо каждую ночь или почти каждую. В противоположной группе этот процент составил всего 37%. Хотя разница не столь велика, чтобы не попробовать этот ритуал — кто знает, возможно, вы тоже ощутите радость цветных снов.
Стоит заметить, что жители разных стран выбирают различные постельные принадлежности. Американцы предпочитают спать на легком перкале, немцы выбирают сатин или бязь, а англичане отдают предпочтение льну.
Почему не следует заправлять постель сразу после пробуждения?
Не спешите приводить кровать в порядок сразу после сна — вот почему. В каждом спальном месте обитают пылевые клещи. Оптимальные условия для их размножения — это температура около 25 градусов по Цельсию и влажность выше 55%. Ночью человек создает такие идеальные условия, укутываясь в одеяло. Если постель сразу накрыть, клещи продолжат размножаться, что может привести к астме, аллергическим реакциям, атопическому дерматиту и другим проблемам со здоровьем.
Таким образом, более правильным будет проснуться, встать с кровати, откинуть одеяло, открыть окна для проветривания и оставить комнату проветриваться. Через 10 минут можно смело заправлять постель.
Как сформировать привычку заправлять постель с Cleanelly?
Заправлять постель станет приятнее, если на ней будет качественное и стильное постельное белье, а сверху – покрывало в гармоничном стиле.
Такой комплект будет радовать глаз и вдохновлять вас каждое утро заправлять постель, а вечером — с удовольствием принимать на ней отдых. В Cleanelly вы сможете найти текстильные решения, которые станут отличным мотиватором. Например, сочетание покрывала «Жемчуг» светло-серого оттенка с махровым покрывалом «Giacimento» в более темном оттенке того же цвета с геометрическим рисунком, или же романтический дуэт в розовых тонах: постельное белье «Вербена» и махровое покрывало «Caprifoglio».
Ждем вас в Cleanelly и желаем приятных покупок!
Может ли заправка кровати привести к успеху?
Интригующий вопрос, не правда ли? Ответ на него даёт Чарльз Дахигг, автор книги «Сила привычки». Он утверждает, что ежедневная заправка постели становится доминирующей привычкой, запуская цепочку других положительных решений в течение дня и формируя чувство ответственности. Именно такие ключевые привычки создают ощущение благополучия и помогают лучше управлять финансами. Полезно согласиться с этими выводами, ведь всего одна-две минуты могут быть потрачены на то, чтобы как следует заправить простыню и одеяло.
Как заправка постели может улучшить качество сна?
Результаты исследования, проведенного Американской национальной ассоциацией, показывают, что 44% тех, кто заправляет постель, отмечают хороший сон. Среди тех, кто этого не делает, только 37% имеют аналогичную статистику. Чистота в спальне, свежее и прохладное ощущение застеленной постели сказываются на качестве сна, и это нельзя игнорировать.
Когда беспорядок идет на пользу
Привычка заправлять постель сразу по пробуждении может спровоцировать развитие аллергий и даже астмы, предупреждают британские исследователи. Пылевые клещи (Dermatophagoides) — микроскопические существа, которые обитают в каждой постели и питаются омертвевшими клетками кожи. Хотя они сами по себе не опасны, их фекалии могут вызывать у чувствительных людей серьезные аллергические реакции, включая бронхиальную астму, аллергический ринит и атопический дерматит. Например, у 70% детей с бронхиальной астмой была выявлена клещевая аллергия.
Для их размножения нужны теплые и влажные условия: температура около 25 градусов и влажность выше 55%. Человек, укутанный в одеяло, создаёт такие условия, что может способствовать расселению клещей. По исследовательским подсчетам в среднем в одной постели по утрам может обитать до полутора миллионов клещей. Если заправить постель сразу после пробуждения, то условия для них останутся неприкосновенными, что будет способствовать их размножению.
Специалисты советуют не заправлять постель сразу после сна, а откинуть одеяло и открыть окна в комнате. Более того, если имеется возможность, полезно вынести подушки и одеяла на свежий воздух, например, на балкон. К десяти минут будет достаточно, чтобы проветрить постель. После этого можно без опасений заправлять её.
Осторожно, сыр!
Вредными для здоровья могут оказаться не только привычные продукты, но и ежедневный стакан молока с бутербродом с сыром. Во-первых, сыр способен вызывать зависимость, сравнимую с наркотической. Дело в том, что в сыре содержится особый белок — казеин, который при переваривании выделяет вещества, похожие на опиаты — казоморфины. Они влияют на рецепторы дофамина и запускают процесс формирования зависимости, аналогичный наркотическому.
Во-вторых, частое употребление сыра может повысить риск развития диабета второго типа и сердечно-сосудистых заболеваний из-за высокого содержания жира и соли. Также наши исследования показывают, что высокое потребление молочных продуктов и кальция может увеличить вероятность рака простаты у мужчин.
Согласно мнению медиков из Китая, молоко и сыр в повседневном рационе могут значительно способствовать появлению болезни Альцгеймера в зрелом возрасте. Совсем немного — всего 10 граммов сыра в день — увеличивают риск заболеть на 13 процентов.
Однако исследователи из Университета Сучжоу рассматривают эти результаты с другой стороны. Изучая девять исследований, касающихся связи сыра с опасными заболеваниями, они не нашли убедительных подтверждений таких выводов.
