Но существует также вероятность того, что в ваш организм попала вирусная инфекция. В этом случае следует ограничиться одним зубчиком чеснока или половиной головки лука в день, чтобы укрепить иммунную систему, не нагружая желудок.
Чего не хватает организму, если хочется хлеба
Хлеб — самая древняя пища человечества (после супа). Желание чаще есть хлеб наука считает естественным и физиологичным.
Но бывает так, что мы жаждем хлеба больше всего на свете, и не потому, что его долго не было на столе или он особенно нежный. Этому есть логическое объяснение, связанное с тем, что организм лишен определенных веществ:
- Азот. Ученые утверждают, что это основная причина повышенного аппетита к хлебу. Азот участвует в важных метаболических процессах. Он необходим для образования новых клеток, защиты нервной системы от стресса и регулирования кислотно-щелочного баланса. Диетологи считают мясо и рыбу, молочные и кисломолочные продукты предпочтительными источниками азота по сравнению с хлебом.
- Селен. Потребность в продуктах, содержащих это вещество, часто возникает при дисфункции щитовидной железы. Селен поддерживает хорошее состояние кожи и участвует в производстве некоторых половых гормонов. Наибольшее содержание содержится в хлебе из отрубей (пшеничных, рисовых, овсяных).
- Глютен. Больше всего его содержится в хлебе из пшеницы и ржи, меньше — в продуктах с добавлением рисовой, гречневой и кукурузной муки (которые не содержат глютен). Это вещество не синтезируется организмом и вызывает аллергические реакции у многих людей. С другой стороны, глютен очень полезен для образования красных кровяных телец, для усвоения фосфора и железа из других продуктов и для продления молодости мозга.
- Магний. Конечно, его очень много в зеленых листовых овощах (мангольд, шпинат). Но он также хорошо усваивается и через хлеб. Магний необходим для нормального артериального и внутричерепного давления. По мнению ученых, многозерновой хлеб — это то, что нужно, если вы испытываете дефицит магния.
- Углеводы. С древних времен хлеб, богатый углеводами, ценился как сытная, здоровая пища. Однако есть большая разница: хлеб из рафинированной пшеничной, кукурузной или рисовой муки содержит быстрые (простые) углеводы, в то время как продукт, для приготовления которого использовалась цельнозерновая или ржаная мука, содержит медленные (сложные) углеводы. Многие люди считают хлеб с простыми углеводами более вкусным, потому что они быстро повышают уровень сахара в крови и улучшают настроение. В то же время, с точки зрения здоровья, полезнее есть хлеб со сложными углеводами. Они медленно преобразуются в жизненную энергию и не приводят к быстрому возвращению чувства голода.
В целом, лучше отдавать предпочтение хлебу, выпеченному из цельнозерновой муки, так как в ней содержится большое количество витаминов. Также никогда не следует есть свежеиспеченный хлеб — он должен остыть, чтобы остановить брожение.
Если хочется хлеба — чего не хватает человеку в организме?
Самая распространенная причина тяги к хлебу — недостаток азота. Это вещество в больших количествах содержится в богатых белком продуктах, таких как мясо, рыба, сыр, бобовые и орехи. Поэтому вы можете есть пищу, богатую белком, и заедать все это ароматным хлебом.
И я прочитала в книге Луулы Виилмы, что тот, кто хочет есть пшеничные продукты, очень заинтересован в познании поверхностной мудрости жизни, он хочет узнать больше, стать мудрее. А когда вы едите рожь, в этом есть глубокая мудрость жизни.
В целом, хлеб снижает ph-значение, как написал здесь другой автор. Поэтому необходимо балансировать с помощью щелочных продуктов: Овощи, фрукты, травы, зелень, вода. Грубо говоря, съесть 100 грамм хлеба — выпить 2 стакана воды или съесть полкило фруктов или чего-то свежего 🙂 Но хлеб есть можно, но лучше его не покупать, а сделать самому. У меня есть своя хлебопечка.
Хлеб, особенно тот, который продается в магазинах, НЕ является здоровым. Чтобы съесть кусок хлеба, нужно 100 раз подняться с пола. Сегодняшний хлеб тупо заполняет желудок, он является мукополисахаридом, который приводит к чрезмерному закислению организма пи-аш, а это может привести к раку. В коммерческом хлебе нет НИЧЕГО полезного, поэтому тяга к хлебу — это просто плохая привычка, от которой вам следует отказаться как можно скорее и навсегда.
Когда человек испытывает тягу к хлебу, скорее всего, его организм не получает достаточного количества питательных веществ. Это происходит, когда человек находится в сложной жизненной ситуации или когда он сидит на диете или пытается похудеть.
Если вы тянетесь к хлебу, значит, в вашем организме часто не хватает витамина В6.
Когда вам хочется есть хлеб, это означает, что вашему организму не хватает определенного витамина или микроэлемента, и таким образом организм подает нам сигнал.
Если вам хочется есть хлеб, значит, у вас дефицит азота, а этот дефицит обычно вызван диетой, потому что при диете мука — это первый продукт, который вы должны исключить из своего рациона. Когда вы сидите на диете, вашему организму нужен хлеб.
Вместо хлеба можно съесть горсть орехов (арахис, кешью, фундук) или съесть что-нибудь из бобовых (фасоль или горох).
Но можно съесть и кусок хлеба, потому что этого требует организм.
В организме каждого человека есть ряд витаминов и минералов, которые необходимы ему для жизнедеятельности. Известно, что если вам без причины хочется хлеба, то вы испытываете дефицит азота и витаминов группы В, поэтому следует съесть немного белка или витамина В.
Вы всегда должны прислушиваться к своему организму, чтобы понять, чего вам не хватает в той или иной ситуации.
Желание всегда связано с недостатком чего-либо. Например, если вам хочется шоколада, это признак того, что вам не хватает магния для проведения нервных импульсов. Пристрастие к вареному мясному языку является признаком дефицита фосфора и т.д. Наше тело всегда дает нам подсказку.
Постоянно хочется съесть хлеб? Расскажем, как распознать сигналы организма
Наше тело говорит с нами — мы просто должны научиться понимать его и прислушиваться к косвенным сигналам, которые оно посылает. Все мы время от времени балуем себя шоколадом или игристым капучино. Однако если вы уже не можете без него обходиться, это признак серьезной проблемы, такой как недостаток белков, жиров и других микроэлементов.
Если вы ничего не можете делать без кофе, значит, вам не хватает фосфора и серы. Эти элементы важны для здоровья костей, нервной системы и здорового баланса кислорода в крови. Серу также часто называют минералом красоты, поскольку она поддерживает здоровье кожи, ногтей и волос. Рекомендуемые продукты питания включают молочные продукты, семена подсолнечника, клюкву, капусту, брокколи и яйца.
Поэтому рекомендуется свести к минимуму, если не исключить, потребление тортов, пирожных и других сладостей из пшеничной муки. Для этого вы можете вознаградить себя за соблюдение этого правила, например, приятным праздником или небольшим подарком.
Нехватка селена.
Это очень важный металл для нашей жизнедеятельности. Он помогает в усвоении йода, который важен для правильного функционирования щитовидной железы.
Этот важный орган поддерживает силы человека и приводит в действие все тело.
Зерновые, особенно пшеница, богаты селеном, и мы привыкли получать его через хлеб.
Желание съесть как можно больше указывает на нарушение деятельности щитовидной железы и дефицит селена.
Нельзя игнорировать настоятельную необходимость есть хлеб, так как дефицит азота в организме является серьезной проблемой.
Например, не исключены тошнота и головокружение, повышение сосудистого давления, ожирение и диабет.
Азот участвует в переработке пищи, и его недостаток приводит к плохому пищеварению, при котором организм откладывает пищу в виде жировых отложений в различных частях тела.
Как решить проблему хлебной зависимости?
Здесь важно определить причины тяги к хлебу. Это может быть не только органической потребностью, но и результатом переутомления или даже психологических расстройств.
Последнее более вероятно, если мы начинаем есть хлеб, когда у нас плохое настроение или тревога — тогда нам придется основательно поработать с собой.
Недостающие в организме элементы можно получать с другими продуктами питания или с помощью витаминных комплексов из аптеки.
Современный хлеб содержит множество посторонних добавок, которые должны сделать его вкуснее и питательнее. Поэтому стоит ограничить этот продукт в своем ежедневном рационе.
Наиболее распространенными причинами тяги к кислому хлебу являются недостаток витамина С или низкая кислотность желудка. Побалуйте себя цитрусовыми фруктами или выпейте стакан воды с лимонным соком.
Хочется острого
Если вы испытываете тягу к чесноку, горчице или соусу чили, возможно, у вас проблемы с желудочно-кишечным трактом. Они нужны организму для стимулирования пищеварения.
Но существует также вероятность того, что в ваш организм попала вирусная инфекция. В этом случае следует ограничиться одним зубчиком чеснока или половиной головки лука в день, чтобы укрепить иммунную систему, не нагружая желудок.
Не исключайте:
Проблемы с щитовидной железой.
Потянуло на соленое
Полностью отказаться от соли невозможно, даже для людей с высоким кровяным давлением. Срочное желание съесть что-нибудь соленое может снова стать признаком:
дефицит определенных минералов,
И все они могут быть связаны между собой. Например, во время интенсивных физических упражнений многие минералы теряются через пот, что заставляет вас чувствовать себя истощенным.
Если тяга к соленой рыбе или огурцам с картошкой невероятно сильна, вероятно, организм нуждается в магнии и хлориде. Последний можно пополнить с помощью пищи:
ломтик коричневого хлеба,
немного сливочного масла,
регулярное употребление нерафинированной морской соли.
Еще один эффективный вариант — пить некипяченое козье молоко. Таким образом, восполняются не только хлорид-ионы, но и многие витамины.
Что касается дефицита магния, то, как и сладости, их следует активно включать в свой рацион:
необжаренные орехи и семена подсолнечника,
зеленые овощи и листовые салаты.
Также важно сбалансировать потребление алкоголя — если вы обезвожены, вам может захотеться соленой пищи.
Тяга к жирному
Если вы жаждете жирной пищи, значит, ваш организм испытывает дефицит этого вещества:
Орехи, молочные продукты и бобовые содержат достаточное количество кальция.
Чтобы сбалансировать диету с высоким содержанием жиров, не нужно есть колбасу, даже если очень хочется. Лучшими вариантами для поддержания здорового уровня холестерина являются:
Оливки и оливковое масло,
кунжутное масло и льняное масло,
Также полезно пить немного 1-2% йогурта, ряженки или кефира.
