Что делать, если муж постоянно оскорбляет и унижает: советы психолога

По мнению психологов, унижать жену при детях склонны эгоистичные, эгоцентричные личности. Такого человека волнует только собственное душевное спокойствие. Неудачи и промахи, моральное неудовлетворение, испытываемые страхи выливаются в злость, которую мужчина срывает на партнерша даже в присутствии детей. Супругу важно немедленно выплеснуть агрессию, чтобы прийти к душевному равновесию.

Что делать, если муж постоянно оскорбляет и унижает: советы психолога

Женщины мечтают о браке, в котором царит любовь и взаимопонимание. Но иногда реальность оказывается далека от ожиданий и нежный и чуткий супруг превращается вдруг в жестокого агрессора. Существует несколько причин, почему муж оскорбляет и унижает спутницу жизни.

Вы должны понимать, что без желания мужа вам ничего не изменить. А если он не идёт на компромисс, значит, у него отсутствует это желание. Позднее у мужа может появиться устойчивая манера подобного поведения.

• Преобразование ситуации.
• Выход из ситуации.
• Преобразование своего взгляда на ситуацию.

Преобразование ситуации, если муж унижает и оскорбляет

Если вы хотите повлиять на ситуацию положительным образом, то попробуйте прийти к компромиссу. Объясните мужу, что именно вам неприятно и какие изменения вы видите наилучшими для вас обоих. А также вам необходимо узнать мнение мужа. У его упреков есть причины. Если он так же, как и вы нацелен на положительный исход, то он их назовет.

Выход из ситуации, где муж оскорбляет и унижает

• Вы видите, что ваш мужчина не хочет менять ситуацию.
• Все ваши аргументы остаются неуслышанными.
• Муж продолжает обвинения и оскорбления даже тогда, когда видит, что они вас сильно расстраивают.

В таком случае вам необходимо понять, какую важность для вас представляет ваш союз. Для сохранения своего эмоционального состояния верным способом может стать выход из этого союза.

Вы должны понимать, что без желания мужа вам ничего не изменить. А если он не идёт на компромисс, значит, у него отсутствует это желание. Позднее у мужа может появиться устойчивая манера подобного поведения.

Преобразование своего взгляда на оскорбления мужа

Способ применим в том случае, когда вы не можете повлиять на ситуацию, не желаете выйти из ситуации, не имеете возможность выйти из ситуации по каким-либо причинам. Вам нужно полностью абстрагироваться.

Фото автора Andrea Piacquadio

• Найдите себе новые увлечения, которые компенсируют полученные негативные эмоции и создадут новые ценности и интересы.
• Обесценивайте слова, сказанные в ваш адрес. Любые оскорбления характеризуют не вас, а человека, который их произносит.
• Не вступайте в конфликт, не оправдывайтесь, не обижайте мужа в ответ.

Это нелегкий способ. Изменить свое отношение сложно за несколько минут, потому что вам необходимо изменить не только мышление, но и реагирование на обстановку. Чтобы вам легче было это сделать, прочтите статью про 5 принципов, расположенную ниже. Она поможет вам заглянуть в чертоги своего разума и понять причины вашей реакции на происходящее. А также объяснит причины и приемлемость некоторых, на ваш взгляд, недостойных действий других людей. Надеемся, что она поможет вам найти правильное решение в вашей непростой ситуации.

Нельзя терпеть подобное обращение, но можно постараться успокоить мужа и объяснить ему, что его слова только ухудшают ситуацию, а вовсе не помогают решить проблему.

Если муж оскорбляет и унижает

Конечно вы можете начать оскорблять мужа в ответ. Но это самый деструктивный выход из ситуации, который ее только лишь усугубит. Причем взаимные оскорбления — это всего лишь уход от решения проблемы.

Если муж начал вас постоянно оскорблять и унижать, вы можете проявить безразличие.
Но такое решение проблемы подходит вам, если оскорбительные слова мужа вам действительно приносят удовольствие. Однако если вы будете продолжать игнорировать унижения мужа, то таким образом со временем примите эти оскорбления за норму общения в вашей семье. Такой вариант вашего поведения только отсрочит решение проблемы унижений.

На наш взгляд, самое конструктивное и эффективное, что вы можете сделать, если вас муж оскорбляет — начать действовать. Как научиться любить и уважать себя?

Возможные причины оскорблений мужа

Для начала вам необходимо подумать над возможными причинами изменения в поведении вашего мужа. При этом не следует винить в подобном обращении одного мужчину. Наверняка в какой-то момент вы сами допустили оскорбительный тон обращения к вам со стороны мужа.

Очень распространенной причиной оскорблений мужа может стать пример отношений его родителей или его воспитание.

Чем больше вы живете вместе, тем чаще муж может чувствовать посягательства на его жизненное пространство. А так как мужчины по своей природе агрессивнее женщин, то некоторые запреты жены, например на встречи с друзьями, могут вызывать такие неадекватные реакции как оскорбления и унижения. Как начать новую жизнь и изменить себя?

Другой причиной оскорблений и унижения мужа может выступать молодой возраст и неопытность обоих супругов.

Молодой муж, особенно если это очень ранний брак, начинает осознавать, что он еще не успел насладиться свободной жизнью. Свою неудовлетворенность и сожаление муж выражает с помощью оскорблений и унижений жены. Причины ссор и конфликтов в молодых семьях

Не секрет, что мужчины могут «накручивать себя» не меньше, чем женщины. Любые «недоговорки» могут спровоцировать мужа на ревность

И не сомневайтесь, муж придумает себе историю вашей измены и сам поверит в нее. Но вместо того, чтобы выяснить отношения открыто, будет вас доводить оскорблениями и унижениями. Мужчины, недовольные браком или своей жизнью в целом, зачастую предпочитают не говорить о том, что их беспокоит, а изводить жену унижениями и оскорблениями, срывая на ней зло.

Нельзя терпеть подобное обращение, но можно постараться успокоить мужа и объяснить ему, что его слова только ухудшают ситуацию, а вовсе не помогают решить проблему.

Что делать, если муж постоянно оскорбляет и унижает?

• Обсудите с мужем причины его поведения. Попросите объяснить, зачем он вас унижает, и расскажите о том, как неприятно вам слышать оскорбления.

• Не стоит его упрекать или устраивать скандал. Так вы точно ничего от мужа не добьетесь.

• Не нужно повышать голос или тем более унижать его в ответ. Скажите, что хотели бы побеседовать спокойно, что оскорбления очень огорчают вас.

• Если перейти к конструктивному диалогу сейчас попросту не удается, тогда постарайтесь игнорировать оскорбления мужа, либо вообще выйти из комнаты, чтобы всем успокоиться и не позволить обижать вас дальше.

• Если муж не желает разговаривать с вами иначе, как на повышенных тонах, оскорбляя вас, не стоит продолжать общение. Уважайте себя, не позволяйте ему общаться с вами таким образом.

• Продолжите разговор только когда он будет вести себя с вами нормально. Но затягивать с разговором не стоит, чем раньше поймете причину, тем раньше разберетесь с дальнейшими действиями. Может он просто приревновал вас, и вам нужно как можно быстрее разрушить его глупые домыслы.

• Кроме разговора, в котором вы будете стараться выяснить причину оскорблений мужа, вам нужно еще обратить внимание на его реакцию. Возможно он становится агрессивным и деспотичным.

• Выясните спокойно у мужа, может быть, вы задели его чувства или обидели его чем-то? В этом случае проблему можно решить, изменив свое поведение и объяснив мужу, что оскорбления лучше заменить простыми и спокойными фразами о том, что его не устраивает.

• Постарайтесь учесть свои недостатки и изменить собственное поведение. А он в ответ должен обещать в будущем заменить обидные оскорбления на простые, понятные и спокойные фразы.

• Пусть объяснит, что именно его не устраивает. Возможно вы ему что-то запрещаете, а он просто пытается защитить свою территорию, используя оскорбления и унижения. Попробуйте его меньше ограничивать, ведь вы тоже хотите иметь право на встречи с подругами и походы по магазинам?

Что ещё можно сделать, если муж унижает?

• Попытайтесь устранить причины конфликтов в семье.

• Муж любит идеальную чистоту в доме? Постарайтесь помыть посуду и пропылесосить перед его приходом.

• Если супруг все — равно возвращается к оскорблениям, постарайтесь мягко объяснить, что он вас обидел.

• Заставьте почувствовать его виноватым.

• Крайний выход из ситуации – уйти. Просто скажите мужу, что очень устали от его оскорблений и предложите ему отдохнуть друг от друга.

Бывает, что поведение мужа не имеет никаких объективных причин, он срывается на вас без повода, а на все вопросы «почему ты так со мной разговариваешь?» отвечает «да потому что ты дура!», смысла пытаться сохранить семью нет. 15 признаков абьюзера

Ведь если муж ведет себя так постоянно, оскорбляет вас при ребенке, то и ребенок впитывает такой стиль поведения в семье и будет считать оскорбления и унижения нормальными.

Не стоит искать виновных, примите ситуацию как есть, особенно если муж после ваших долгих разговоров не меняется, и манера его поведения только ухудшается, то никто не может вам гарантировать, что муж остановиться только на оскорблениях, может и до рукоприкладства дойти.

Может стоит подумать о разрыве отношений. Позволять мужу морально издеваться над собой ради сохранения семьи, в которой больше нет ни любви, ни даже человеческого уважения с его стороны, не стоит. Как уйти от мужа — тирана?

Стоит побороться за сохранение семьи попыткой, и даже не одной, изменить отношение к вам мужа и его поведение, но если все ваши действия тщетны и муж проявляет к вам открытую тиранию, поверьте, что лучший выход — разойтись.

В наше время люди вступают в брак добровольно и имея хотя бы симпатию друг к другу, если не любовь. Но бывает и так, что отношения не выдерживают проверку временем и портятся чуть ли не в первые же годы совместной жизни. Назревает конфликт, учащаются ссоры, и женщина задает себе вопрос: почему муж постоянно орет на меня, унижает и оскорбляет, да еще при ребенке? К сожалению, с этим явлением сталкивались очень многие женщины.

Если муж постоянно орет на жену и оскорбляет ее при ребенке

В наше время люди вступают в брак добровольно и имея хотя бы симпатию друг к другу, если не любовь. Но бывает и так, что отношения не выдерживают проверку временем и портятся чуть ли не в первые же годы совместной жизни. Назревает конфликт, учащаются ссоры, и женщина задает себе вопрос: почему муж постоянно орет на меня, унижает и оскорбляет, да еще при ребенке? К сожалению, с этим явлением сталкивались очень многие женщины.

Почему так происходит?

Причин такой перемены в мужчине психология насчитывает несколько.

• Возможно, чувства партнеров были неглубоки, и муж охладел первым, к этому добавилась домашняя рутина, и вот уже не хочется возвращаться домой, где все привычно раздражает его. А больше всего недовольства вызывает жена, внешность которой изменилась после родов или по другим причинам.
• Возможно, в период беременности жены и после родов муж был обделен вниманием супруги, и так выражается его обида. Он понимает, что ведет себя недостойно, но не может сдержаться.
• Возможно, так проявляет себя кризис отношений, один из тех, через которые проходят все пары. Он может случиться и на третьем, и на седьмом году, и на десятом, и даже на первом: ситуация болезненная, но решаемая с помощью психолога.
• Возможно, у мужа появилась любовница, и, затевая домашние скандалы без повода, он провоцирует жену на то, чтобы развод инициировала она, тем самым развязав ему руки для новых отношений. Брать на себя ответственность за разрыв отношений он не намерен.
• Возможно, у него проблемы на работе, и свои комплексы он вымещает на самом близком человеке. Если жена постоянно слышит от мужа, что она плохая хозяйка, никудышняя любовница, скучный человек и ужасная мать — вряд ли им руководит желание сделать ее лучше.
• Возможно, он давно уже хочет расторгнуть отношения, но открыто выражает свою неприязнь только когда находится под градусом. Не стоит списывать грубость на влияние алкоголя, алкоголь всего лишь способствует тому, чтобы тайное сделалось явным. Рано или поздно он начнет срываться и трезвым.
• Возможно, женщина зависит от мужа материально или жилищно, у нее нет возможности обеспечивать себя самостоятельно и тем более поднимать в одиночку детей, и она вынуждена годами терпеть оскорбления, а то и побои распоясавшегося мужлана. В этом случае женщине особенно рекомендуется обратиться к психологу, который поможет ей восстановить самоуважение и наметить пути выхода из замкнутого круга.
• Возможно, женщина слишком явно контролирует мужа, проверяет его телефон, ревнует без оснований, запрещает видеться с друзьями, и это может вызывать у него взрыв негодования. То же самое может произойти в ответ на неудачную шутку супруги на скользкую тему.
• Возможно, брак был заключен в очень раннем возрасте, и, когда очарование влюбленностью начало сходить на нет, молодой супруг понял, что еще не насладился свободой и что ему рано нести ответственность за создание семейных отношений. Чувствуя себя связанным, он начинает вымещать агрессию на женщине, которую еще недавно, казалось, любил.
• Возможно, в семье, где вырос этот индивид мужского пола, было принято оскорблять и унижать жену, мать, сестер и других родственниц, и теперь он автоматически копирует поведение мужчин своего рода.

Причин, по которым муж орет на жену, оскорбляет ее, унижает и тем более поднимает на нее руку, психология знает великое множество.

Вопрос – что делать в этом случае?

Для начала жене стоит попробовать вывести своего невоспитанного спутника жизни на серьезный разговор, что случилось, почему он повышает на вас голос и оскорбляет вас в присутствии собственного ребенка. Чем раньше вы поймете, что произошло, тем раньше разрешится назревающий конфликт. Не исключено, что он назовет причину, которая не стоит выеденного яйца – например, ревность к школьной любви или известному музыканту, чьи плакаты висят в вашей спальне, или то, что вы слишком долго ходите по магазинам. Такие проблемы решаются легко. Но разговор на эту тему стоит продолжать только в том случае, если вы спокойны и человек не переходит на повышенные тона.

Иногда достаточно прекратить играть роль жертвы, чтобы деспот перестал быть деспотом.

Но если в ответ снова раздаются оскорбления и хамство, задумайтесь, стоит ли искать причины в себе, стоит ли сохранять семью, возможны ли после унижений и оскорблений интимные отношения с этим человеком, с какими установками вырастет ребенок, не повторит ли он вас или вашего мужа, когда придет время создавать семью ему самому?

Я профессиональный психолог с опытом решения проблем, касающихся взаимоотношений в семье. Когда в семье происходят такие события, не стоит терять время, обратитесь к специалисту, таким образом Вы сбережете свое Я, нервную систему и время. Запишитесь ко мне на индивидуальную консультацию. Консультации я провожу в частном кабинете в центре Москвы и онлайн при помощи Skype.

Если вы по каким-либо причинам не можете решиться на этот разговор и дальнейшие действия, необходима помощь психотерапевта. Вы можете обратиться ко мне по телефону или через форму электронной записи на сайте. Консультации я провожу лично в кабинете в центре Москвы или при помощи скайпа. В моем расписании всегда есть время, чтобы выслушать вас и помочь собраться с силами. Наше общение полностью конфиденциально, вы можете доверить мне все, что считаете нужным, ни слова не будет передано третьим лицам.

Психологическая агрессия: запугивание с целью вызвать чувство страха, угрозы нанести физический ущерб себе, партнеру или детям, умерщвление домашних животных и порчу имущества, манипулирование сознанием, принуждение к изоляции от друзей, родственников, школы и/или работы.

Бытовую агрессию, которую называют также «домашним насилием», «семейно-бытовым насилием» или «насилием со стороны интимного партнёра», можно определить как систематическое поведение в отношениях между людьми, направленное на приобретение или поддержание власти и контроля над интимным партнёром. Агрессия — это физические, сексуальные, эмоциональные, экономические или психологические действия или угрозы действий, оказывающие влияние на другого человека. Это включает любое поведение, которое пугает, устрашает, подчиняет, обижает, унижает, обвиняет, оскорбляет или ранит кого-либо. Бытовая агрессия может коснуться любого человека, независимо от расы, возраста, сексуальной ориентации, религии или пола. Она может иметь место в отношениях разного рода, будь то пары, состоящие в браке, совместно проживающие или встречающиеся. Бытовое насилие затрагивает людей разного социально-экономического происхождения и уровня образования.

Жертвой семейно-бытового насилия может стать любой человек, независимо от возраста, расы, пола, сексуальной ориентации, веры или социального происхождения.

Жертвами бытовой агрессии могут стать также дети, другие родственники или любые другие совместно проживающие лица.

Бытовая агрессия обычно проявляется как систематическое агрессивное поведение в отношении интимного партнёра в семейной или встречающейся паре, при котором агрессор приобретает власть и контроль над жертвой.

По своей природе бытовая агрессия может быть психологической, физической, экономической или сексуальной. Её проявления редко изолированы и обычно нарастают по частоте и серьезности. Бытовая агрессия может привести к серьёзным телесным повреждениям или смерти.

Являетесь ли вы жертвой агрессии?

Ознакомьтесь с перечисленными ниже признаками и подумайте о том, как обращаются с вами и как вы обращаетесь с вашим партнёром.

Как распознать признаки бытовой агрессии

• Унижает или высмеивает вас в присутствии друзей и семьи.
• Умаляет ваши достижения.
• Даёт вам почувствовать, что вы не в состоянии принимать решения.
• Использует запугивание и угрозы, чтобы добиться подчинения.
• Говорит вам, что вы без него — ничто.
• Грубо обращается с вами, например, может схватить, толкнуть, ущипнуть, пихнуть или ударить вас.
• Звонит вам несколько раз за вечер или неожиданно приходит, чтобы проверить, находитесь ли вы там, где обещали.
• Оправдывает причинение вам боли или обид воздействием наркотиков или спиртного.
• Обвиняет вас в своих чувствах или действиях.
• Заставляет вас прибегать к сексуальной практике, к которой вы не готовы.
• Даёт вам почувствовать, что из ваших отношений «нет выхода».
• Не даёт вам заниматься тем, чем вам хочется, например, проводить время с друзьями и близкими.
• Пытается помешать вам уйти после ссоры или оставляет вас где-то после ссоры, чтобы «проучить» вас.

• Иногда опасаетесь того, как может повести себя ваш партнёр.
• Постоянно оправдываете поведение вашего партнёра перед другими людьми.
• Считаете, что можете помочь вашему партнёру измениться, только поменяв что-то в себе.
• Стараетесь не делать ничего такого, что могло бы привести к конфликту или разозлить вашего партнёра.
• Всегда делаете то, что хочет ваш партнёр, а не вы сами.
• Остаётесь с вашим партнёром, потому что боитесь того, как он поведёт себя, если вы расстанетесь.

Если хотя бы один из этих признаков присутствует в ваших отношениях, поговорите с кем-нибудь. Без помощи со стороны агрессивное поведение будет продолжаться. Этот первый звонок о помощи — сам по себе смелый шаг.

• НИКТО не заслуживает быть жертвой агрессии. Агрессия — не ваша вина. Вы не одни.
• НЕ переживайте по поводу угроз, связанных с вашей визой. У нас есть информация о различных вариантах получения визы в вашей ситуации.
• НЕ переживайте, что вы не говорите на местном языке. Мы можем оказать вам помощь на многих языках.

Модель «Власть и контроль»

Физическое и сексуальное насилие или угроза его применения — наиболее заметные формы семейно-бытовой агрессии и насилия. Как правило, именно их проявления позволяют другим людям узнать о существовании проблемы. Однако, если обидчик регулярно совершает иные агрессивные действия, то вкупе с одним или многократными проявлениями физического насилия это представляет собой уже более масштабную проблему жестокого обращения. Несмотря на то, что физическое насилие может быть однократным или эпизодическим, оно вселяет страх перед подобной жестокостью в будущем, что позволяет агрессору контролировать образ жизни своей жертвы.

Модель «Власть и контроль» — полезный инструмент для понимания общей закономерности агрессивного и жестокого поведения, к которому обидчик прибегает для установления и поддержания контроля над своей жертвой, будь то партнер или любой другой человек, проживающий с агрессором под одной крышей. Зачастую одна или несколько вспышек насилия могут сопровождаться множеством подобных проявлений агрессии. Выявить их сложнее, однако именно они образуют характерную систему запугивания и контроля в семейных или бытовых отношениях.

(Источник: Проект по борьбе с бытовой агрессией, Дулут, Миннесота, США, https://www.theduluthmodel.org/)

Эмоциональная агрессия: ущемление чувства собственного достоинства человека через постоянную критику или придирки; принижение способностей человека; оскорбительные или уничижительные высказывания; причинение вреда отношениям партнера с детьми; попытки помешать встречам с родными и друзьями. Возможно, в ваших отношениях имеются признаки эмоциональной агрессии, если ваш партнер:

• обзывает и оскорбляет вас или постоянно критикует;
• не доверяет вам, ревнует или ведет себя с вами как собственник;
• пытается изолировать вас от родных или друзей;
• следит за тем, куда вы ходите, кому звоните и с кем проводите время;
• не хочет, чтобы вы ходили на работу;
• контролирует деньги или отказывает вам в них;
• наказывает вас подчеркнуто холодным отношением;
• считает, что вы должны на все спрашивать разрешения;
• угрожает физической расправой над вами, вашими детьми, родственниками или домашними животными;
• всячески вас унижает.

Психологическая агрессия: запугивание с целью вызвать чувство страха, угрозы нанести физический ущерб себе, партнеру или детям, умерщвление домашних животных и порчу имущества, манипулирование сознанием, принуждение к изоляции от друзей, родственников, школы и/или работы.

Финансовая или экономическая агрессия: создание или попытки создания у кого-либо финансовой зависимости посредством полного контроля над финансовыми ресурсами, отказа в денежных средствах и/или запрета на обучение или трудоустройство.

Физическая агрессия: причинение (или попытки причинения) партнеру боли, удары кулаками или ногами, ожоги, попытки грубо схватить, щипки, толчки, пощёчины, таскание за волосы, укусы, отказ в медицинской помощи, принуждение к употреблению алкоголя и/или наркотиков или применение иной физической силы. Возможно, в ваших отношениях имеются признаки физической агрессии, если ваш партнер:

• разозлившись, портит вещи (швыряет предметы, бьет кулаком об стены, пинает двери и т.д.);
• дает вам пощечины, толкает, кусает, пинает или душит;
• бросает вас в опасном или незнакомом месте;
• ведет машину как безумный, чтобы вас напугать;
• при помощи оружия угрожает вам или причиняет боль;
• выгоняет вас из дома;
• держит вас взаперти или не дает вам уйти из дома;
• не дает вам обратиться в полицию или за медицинской помощью;
• причиняет боль вашим детям;
• прибегает к физической силе в интимной ситуации.

Сексуальная агрессия: принуждение к участию в половом акте против воли партнера. Возможно, в ваших отношениях имеются признаки сексуальной агрессии, если ваш партнер:

• обвиняет вас в измене или часто ревнует вас к вашим отношениям с другими людьми;
• хочет, чтобы вы одевались сексуально;
• оскорбляет вас в сексуальном плане или использует оскорбления с сексуальным подтекстом;
• когда-либо принуждал вас к половому акту или совершению действий сексуального характера;
• обездвиживает вас во время полового акта;
• требует заниматься сексом, когда вы болеете, устали или после нанесения вам побоев;
• во время полового акта причиняет вам боль при помощи оружия или других предметов;
• вовлекает в ваши сексуальные отношения других людей;
• не считается с вашим мнением в вопросах секса.

Преследование включает в себя любую модель поведения, которое не имеет адекватного объяс-нения и направлено на то, чтобы досаждать жертве, беспокоить или терроризировать ее. К типич-ным разновидностям преследования относятся навязчивые телефонные звонки, непрошеные письма или подарки, слежка на работе, дома и в других местах, которые жертва регулярно посе-щает. Обычно преследование развивается по нарастающей.

Информация для пострадавших от насилия

• Никто не заслуживает жестокого обращения. Насилие происходит не по вашей вине. Вы не одни!
• Обратитесь в Сектор по преодолению последствий стресса от чрезвычайных происшествий (СПСЧП), если вы считаете, что, может быть, подвергаетесь той или иной форме агрессии или опасаетесь за вашу собственную безопасность или за безопасность ваших детей.
• Если английский язык для вас неродной, вы можете обратиться за содействием в СПСЧП на том языке, на котором вам удобнее объясняться.
• Вы также можете связаться с организациями, оказывающими поддержку, чтобы найти подходящую вам структуру и связаться с ней (как в США, так и в других странах).
• Узнайте, как защитить неприкосновенность вашей частной жизни в цифровом пространстве.

Информация для неравнодушных сотрудников: чем можете помочь вы?

Что сделать, чтобы помочь жертве бытового насилия?

• Выслушайте пострадавшего человека и покажите, что вы ему верите, чтобы он не чувствовал себя одиноким.
• Предложите ему/ей обратиться за помощью к специалистам по конфиденциальной «горячей линии».
• Скажите, что беспокоитесь, поддержите, посоветуйте, куда обратиться за помощью.
• Если к вам не обращались напрямую, но у вас есть основания полагать, что ваш(а) коллега может состоять в отношениях с признаками насилия, свяжитесь со штатным психологом или с Управлением омбудсмена вашей организации.

Примечание: помните, что жертве насилия зачастую не удается с первой попытки поставить точку в отношениях, отмеченных насилием..

Информация для партнера, склонного к насилию : как понять, что вы агрессор?

Если вы признаёте, что плохо обращаетесь со своим партнером, то в вашем окружении, возможно, имеются источники поддержки, которые смогут помочь вам положить конец агрессии. Национальная горячая линия по вопросам бытового насилия располагает множеством полезных ресурсов. Эта горячая линия предназначена для США, однако независимо от того, где вы живете, по ней вы можете получить полезную информацию и советы.

Вы должны понимать, что бытовое насилие не только противоречит кодексу поведения Организации Объединенных Наций, но и может стать основанием для возбуждения против вас уголовного преследования согласно законам страны, в которой вы несете службу.