В целом, меня не волнует этот тренд — позитивность тела. Каждый сам решает, каким он себя видит. Беспокоят ли меня такие люди? Если они не беспокоят меня в моей жизни, то они не беспокоят меня вообще. Мне плевать.
«Не понравится принцу толстая тетя»: похудевшие мужчины – о силе воли и бодипозитиве
Флешмоб с хэштегом #somnoyvsetak на тему позитивного отношения к женскому телу вызвал бурную реакцию в Интернете. Проект призывает людей любить свое тело таким, какое оно есть. В последнее время особенно бурно обсуждается тема ожирения. Одни считают, что женщины не должны стыдиться своей фигуры, другие просто называют это ленью и нежеланием заботиться о себе. Мы поговорили с тремя мужчинами, которым удалось сбросить лишний вес. Мы рассказываем им, как они это сделали и что они думают о бодипозитивности.
Моя история похудения началась ровно год назад в возрасте 29 лет, — рассказывает Константин Иотко, живущий в Мурманске. В Instagram друга я увидел, как он только что забрался на турник. Я был впечатлен и захотел попробовать. Я понял, что сразу у меня ничего не получится, но я буду практиковаться месяц или два, и тогда все получится. Я подошел к турнику и не смог даже подтянуться, я даже не мог сдвинуться с места. В то время я весила 118 килограммов и как-то не замечала своей фигуры.
Я пришел домой, посмотрел на себя в зеркало более «просветленными» глазами и понял, что так больше нельзя, что нужно меняться. Я начала заниматься спортом, потому что мне было стыдно за свою внешность и слабость.
Я понятия не имела, как заниматься спортом, я просто знала нутром, что если хочешь похудеть, нужно бегать. Поэтому я начал бегать, пробовал делать подтягивания и отжимания. Но через неделю у меня начались боли в суставах. Оказалось, что с моим весом так тренироваться нельзя, потому что мышцы, суставы и связки не готовы к этому — это большая нагрузка.
До и после потери веса. Фото: социальные сети
Я начал изучать другие упражнения в Интернете, смотреть видеозаписи тренировок ведущих спортсменов и прислушиваться к их советам и рекомендациям. После этого результаты появились быстро, мои суставы и спина больше не болели. В результате за год я потерял 14 килограммов. Хотя вес не является объективным показателем, поскольку одновременно сжигается жир и растут мышцы.
Лишний вес даже мешал мне завязывать шнурки. Мне пришлось встать на колени, чтобы связать их, потому что я не могла держаться.
Когда я поднимался по лестнице на третий этаж своего дома, я задыхался и у меня болели ноги. Все было трудно: лежать, сидеть, даже стоять долгое время было неудобно. Большой живот заставляет мой позвоночник наклоняться вперед, что напрягает спину. Она начала болеть, и мне пришлось переключиться с одной ноги на другую. Нагрузка на спину стала еще больше, потому что у меня не были развиты мышцы живота, чтобы удерживать живот на месте.
Самым трудным было преодолеть лень и заставить себя выйти на улицу в плохую погоду. Очень трудно вылезти из теплой постели, когда просыпаешься и видишь за окном дождь или термометр показывает минус десять-пятнадцать градусов и снег. Но если вы уже находитесь на улице, дальше будет проще. Я жалею, что не начал тренироваться раньше. Мне 30 лет, и если бы я начал тренироваться в 20 лет, то уже сейчас имел бы отличные результаты. Штанга была доступна, свободна, иди и тренируйся, но я этого не делал.
Я никогда не чувствовала дискриминации со стороны своих друзей и знакомых из-за лишнего веса. Я начала заниматься спортом не потому, что стеснялась других, я просто хотела делать это сама. Однако я считаю, что нынешняя тенденция бодибилдинга — это оправдание лени и нежелания решать проблемы. Если посмотреть на отношения между полами, то мужчины и женщины естественно воспринимают друг друга как партнеров. И если женщину не привлекает мужчина с таким телом, как у нее, ей стоит подумать дважды. Либо женщина должна измениться, либо она должна найти другого мужчину. То же самое касается и мужчин: одним нравятся толстые люди, другим — нет.
«Встаешь, даешь себе пинка и идешь»
История моего преображения началась не из-за моего веса, вспоминает Михаил Кругляков. Три года назад я переехала в деревню и потихоньку начала заниматься спортом. Сначала я прошла 10 километров с собакой, потому что в 200 метрах от моего дома есть горы, леса, озера — одним словом, красота!
Я не жаловался на вес, он был стабилен при весе 105 кг. Это был комфортный вес для крупного мужчины без живота и без большой массы.
До 30 лет я активно занимался спортом: самбо, дзюдо, много боролся. Но однажды я порвал мениск перед матчем и остановился. Вскоре я набрал 124 килограмма, что стало рекордом. Это выглядело очень страшно и уродливо, поэтому я быстро сбросил вес до 105-110 килограммов. В общем, я не ставила перед собой цель похудеть, я просто стала много ходить. Я надел тонизирующее спортивное снаряжение и начал снимать мерки.
Поэтому я поставил перед собой цель пробегать 10 километров три-четыре раза в неделю. Сначала казалось, что это очень много. В окрестностях Новокузнецка нет ровных мест, а все время холмы и горы, поэтому нагрузка большая. Затем я начал медленно идти. Я довольно быстро сбросила много лишних килограммов, лишняя жидкость была выведена из организма. Я также посмотрел несколько видеороликов в Интернете и подумал о марафонах. Но когда вы бежите по ровной трассе, это совсем другая история, а когда вы начинаете постоянно бегать в гору, это уже другая скорость и нагрузка. Это привело к тому, что я повредил ноги, некоторые старые травмы вновь дали о себе знать, а также распухло ахиллово сухожилие.
Затем моя жена предложила купить несколько велосипедов. Нам нужно было сделать перерыв в беге. Мы купили их, и я подсела.
Мне так понравились эти велосипеды, что я специально сбросил вес, чтобы увеличить скорость и ездить в гору. Я чувствовала себя комфортно в своем весе. Здесь была иная мотивация, чем в противоположном случае.
У меня нет ощущения, что я худею специально, что я сижу на диете. Вы встаете в 5 утра и бежите 20-30-50 км в течение двух часов без завтрака — в зависимости от настроения, погоды, времени и физической формы. Я взял за правило бегать каждый день, и в прошлом сезоне я прошел около 3 000 миль. Сейчас я вешу 93 килограмма. Ощущения великолепные, легкость!
Иногда у меня есть «отговорка», когда мне не хочется никуда идти. Вы думаете: что, вы не поедете на Тур де Франс! Вы можете курить, если хотите. А потом вам становится так стыдно, что вы встаете, даете себе пинка и уходите.
Сейчас я хочу дойти до 90 килограммов, может быть, даже немного меньше, чтобы я мог продолжать бегать зимой, потому что тогда нельзя ездить на велосипеде. Поскольку я буду весить почти на 20 фунтов меньше, возможно, у меня не будет проблем с травмами. А медитативная часть бега очень мощная. Когда вы бежите один по лесу, полю или горам — с музыкой или без — это прекрасно. Это действительно расслабляет и наводит на некоторые логические мысли.
Что касается дружелюбия к телу, если это помогает женщине чувствовать себя хорошо, пусть так и будет. Другой вопрос: хотел бы я такую женщину?
В сексуальном плане такая женщина меня бы не привлекла. И в кустодиевских девственницах можно искать эстетические моменты. Отношусь ли я негативно к тому, что женщина так выглядит? Нет, совсем нет. Он не вызывает желания, и это хорошо.
«Похудеть с 200 до 90 килограммов и получить КМС»
С детства у меня было много проблем с ногами из-за врачебной ошибки, — рассказывает Сергей Карнаухов. По этой причине я всегда вел малоподвижный образ жизни. Кроме того, я живу в маленькой деревне в Брянской области, куда спорт еще не пришел. Когда вы находитесь в группе людей, где все пьют и веселятся, вам приходится принимать эти условия, потому что вы боитесь остаться в одиночестве. В отсутствие тренажерного зала в деревне вы пьете и едите только для того, чтобы составить себе компанию, а потом, когда вы возвращаетесь домой, снова идете к холодильнику. Так я постепенно набрал 200 килограммов.
С одной стороны, вы хотите изменить свою жизнь, но не знаете, как это сделать. Во-первых, потому что ваши друзья постоянно придираются к вам. Если вы получите кредит на тренажерный зал в деревне, люди будут смеяться, а ночью пойдут пить изрядное количество — вы станете королем, и несколько недель о вас будут рассказывать легенды.
Однажды я увидел себя со стороны. Толстые люди меня поймут: Когда вы смотрите на себя в зеркало, на подсознательном уровне включается своего рода барьер. Ты не понимаешь, что ты толстая, как идиотка. Вы смотрите и думаете: да, вы толстый, но вы все еще можете ходить. А потом я увидела свою фотографию на вечеринке, посмотрела на себя и была потрясена тем, во что я превратилась.
Тогда я начал думать о том, как изменить свою жизнь. У меня также начались проблемы со здоровьем, давлением и сердцем, ухудшилось состояние моих и без того больных ног. Когда я начала худеть, начались срывы. Мои друзья спорили между собой, кто быстрее меня напоит. Я был довольно сильным человеком, я очень крепко обнимал своих друзей и мог снять с себя рубашку ради них.
Однако мне пришлось отдалиться от своих друзей, потому что я отказалась от алкоголя и нездоровой пищи. Я по-прежнему ела, но не мешками и не на ночь. Я купил стационарный велосипед и начал крутить педали на 20-30 миль на одной ноге. Когда вы весите 200 фунтов, это тонны пота и веса, разлетающиеся в космическом пространстве. Я не принимала никаких средств для похудения или жиросжигателей.
Пока мои друзья покупали одежду, мобильные телефоны и машины, я ходил в рваных кроссовках, откладывая все свои деньги на кроссовки, как одержимый. Я знал, что чем быстрее я смогу выплатить кредит за машину, тем быстрее я смогу купить новую. В результате я построил в своем доме целый тренажерный зал и теперь живу там же.
За 9-10 месяцев я похудела с 200 фунтов до 130 фунтов. В то время этот вес казался мне комфортным, потому что я пристрастился к скамье. Когда я остановился, я стал мастером на все руки и даже побеждал здоровых на соревнованиях.
Когда вы худеете, вы становитесь увереннее в себе, начинаете думать по-другому, строить планы. Поэтому я заинтересовался протезом, который облегчил бы ходьбу. Мне пришлось похудеть на 90 килограммов, чтобы установить его. Это была моя мечта с детства, и я приблизилась к ее осуществлению только потому, что начала худеть и работать над собой.
Конечно, теперь я чувствую очевидную пользу для здоровья: Я чувствую легкость и воздушность. Еще одно большое преимущество — это одежда. Мужчины также любят хорошо одеваться. Поскольку вы толстая, вы не можете найти подходящую одежду. Обычно это свободные цельные платья, которые выглядят уродливо. И еще хуже, когда толстые люди пытаются влезть в меньший размер. Когда вы толстый, вы ходите потный и покрытый жиром. Я не хочу никого обидеть, но, люди, над кем вы смеетесь?
