Если отношениями с этим человеком можно пожертвовать без особых потерь, это следует сделать без колебаний. Вам не нужно тратить свою энергию, время и эмоциональные силы, чтобы помочь кому-то стать лучше.
Агрессия — это не только «бить» и «оскорблять». А ещё сарказм, молчание, игнорирование
Ваша младшая дочь толкнула собаку, ваша старшая дочь закатила глаза и постучала в дверь, ваш муж молчит уже три дня. Вы скажете: «Издержки супружеской жизни». В действительности это не что иное, как агрессия. Наталья Ремиш поговорила с психологом Ириной Млодик о том, какие формы принимает агрессия и почему пассивная агрессия гораздо хуже физической.
Большинство людей отвергают термин «агрессия». Лично я задумалась о том, чтобы стать агрессивной, когда однажды во время ссоры с мужем моя дочь показала на мои сжатые кулаки и сказала, что я агрессивна.
Я?! Я добрый, чувствительный человек, плачу при эмоциональных связях, жертвую деньги на лечение больных детей и помогаю бездомным собакам найти дом. Агрессивный человек — это тот, кто бросается с кулаками на других. И я… Меня «просто довели».
Мы думаем, что в семье нет насилия, если мы не бьем своих детей и не ссоримся с супругами. Но агрессия есть в каждом из нас. Проблема в том, что мы редко его обнаруживаем. Вы кричали на своего сына? «Он закрыл меня». Шлепнуть ребенка по попе? «Он не слушает». Ругала свою дочь-подростка? «Не одевайся как шлюха». Мы злимся, и проявляем это по-разному. Да, они все агрессивны.
Зачем нам нужна агрессия
Прежде всего. Агрессия — это энергия, без которой невозможно выжить. Нам нужна агрессия, чтобы создавать и реализовывать, защищаться и расти. Агрессия имеет множество аспектов — от дискомфорта и раздражения до гнева и ярости. Основной навык, который необходим каждому человеку, — это научиться распознавать агрессию в себе, принимать ее и обрабатывать таким образом, чтобы цивилизованно передать свои чувства другому.
Как школы доказывают детям (и самим себе), что физика и химия — это совсем не скучно
К сожалению, мы не знаем, как это сделать. Мы долго копим обиду и молчим. Для женщин это часто происходит потому, что мы играем роль жертвы и миримся с тем, с чем не должны мириться.
У нас есть социальная культура, которая ожидает от женщин принятия и понимания. «Ты — девочка», — слышит она из своего детства и понимает, что ей нельзя злиться. Ее брату можно, ее отцу можно, ее мать, видимо, тоже считает себя вправе злиться. Но ей нельзя, она девочка. Но негативные чувства не уходят, они закрепляются и находят другие способы выражения — не прямые формы агрессии.
В чём выражается пассивная агрессия
Сарказм, унижение, обида, гнев, игнорирование, сплетни, оскорбления, насмешки, интриги, манипуляции и саботаж. Эти формы психологического насилия являются результатом невыраженной агрессии и сдерживаемых обид. Их трудно распознать, трудно обозначить и почти невозможно доказать. «Ну, наконец-то ты выглядишь хорошо», — говорит тебе мама. С одной стороны, это комплимент. Но с другой стороны, в этом есть что-то неправильное. «Наконец-то? Как я обычно выгляжу?» — Вы пытаетесь защититься. «Почему ты так на все реагируешь, я же не сказала ничего плохого», — отвечает мама, преуменьшая твои недавние обиды.
Попробуйте сказать агрессору, что вам неприятно, и он, скорее всего, ответит вам, что он слишком чувствителен и у него самые добрые намерения. Жить с человеком, проявляющим пассивную агрессию, сродни пребыванию в психиатрической больнице. Вы определенно чувствуете, что что-то не так, а окружающие говорят вам, что вам это кажется.
«Для меня Class Centre — это вакцина от счастья в моей жизни».
— Что-то не так? — спрашивает муж у жены за утренним завтраком. Она сидит с надутыми губами, показывая свое недовольство.
— Нет. Что я опять делаю не так?» — шепчет она между зубами, а отец и ребенок смотрят друг на друга. Каждый из них вспоминает, какую ошибку он совершил за последние 30 минут, которая так расстроила его мать/мужа.
— Нет, все в порядке. Ты просто немного напряжена», — пытается вразумить ее муж.
— Во мне всегда есть что-то, что заставляет вас чувствовать себя неловко.
Муж начинает выходить из себя, и мы начинаем.
Сердитая жена, которая внешне показывает свое недовольство, но не хочет его признавать, — наследие советской системы образования. Матери не нравятся действия или слова ребенка, и она объявляет ему бойкот.
Ребенка там могло и не быть, но мать уверена, что она поняла или должна была понять. Она встречает его с каменным лицом из школы, не отвечает на его вопросы или реагирует крайне холодно. Ребенок пытается угадать, что происходит, и проигрывает в голове все детали и моменты, когда он мог быть виноват. Он может даже догадываться о причине, но не решается задать прямой вопрос.
Игнорирование — это тяжелая форма пассивной агрессии, от которой особенно страдают дети. Ребенок теряет контакт с самым близким ему человеком и чувствует себя так, как будто его не существует. Иногда к этой стратегии присоединяются отец, бабушка или брат или сестра, и бойкот усиливается. Ребенок бегает в поисках ответов, похлопывает мать, а затем начинает бросать ей вызов, пытаясь подтолкнуть ее к открытому конфликту, чтобы закончить его любыми средствами.
Бесплатные семинары и профориентация. Зачем посещать день открытых дверей в Павловской гимназии?
Когда мать ведет себя пассивно-агрессивно по отношению к отцу своего ребенка, она ставит его в неразумное положение. Отец вроде бы есть, но мать показывает ему, что это не так. Ребенок чувствует себя неловко, потому что не знает, как реагировать на двойные сигналы, может ли он теперь общаться с папой или ему тоже следует вести себя «странно». В любом случае ситуация неясна, и ребенок сильно страдает.
Пассивно-агрессивный человек является продуктом ситуации. Такое поведение когда-то выбрали его родители, и он не знает, как выйти из конфликта другим способом. И часто мы сами являемся таковыми.
Согласно преобладающей психологической теории, наш мозг состоит из нескольких исторически сложившихся органов: рептильного мозга, лимбического мозга и неокортекса — коры головного мозга и префронтальных областей.
Откуда берется
Пассивная агрессия — признак из детства. Человек получает его, когда родители не позволяют ему проявлять гнев. Возможно, они сдерживали гнев ребенка словами: «Прекрати! Я не позволю тебе так со мной разговаривать!». Возможно, они сами были учителями пассивной агрессии, и ребенок сразу же усвоил их неспособность открыто выражать свои чувства.
Как и все остальное, что начинается в детстве, пассивная агрессия становится частью личности, и ее очень трудно распознать, если не знать признаков.
Признаки пассивной агрессии
Человека с пассивно-агрессивным поведением легко распознать:
Он или она согласится помочь вам, но будет делать это за палкой. Если вы дадите ему задание, он будет откладывать его до последней минуты.
Кажется, что он окружает себя людьми, которые делают его несчастным. Он постоянно жалуется на них. Он чувствует себя подавленным и ощущает несправедливое отношение.
В конфликтной ситуации его любимыми фразами являются «Хорошо!» и «Хватит!».
В открытых спорах он переходит на личности, копается в старых воспоминаниях, находит, в чем обвинить оппонента, и до последнего момента пытается обвинить других.
Он готов пойти на все, чтобы прекратить неприятный разговор, но не выполнит своего обещания. Более того, он никогда не узнает, что разговор был для него неприятным.
Он мастер иронии и сарказма.
Полезный материал с полезной CRM-системой — успех для компании.
Пассивная агрессия на работе
Эту часть информационного бюллетеня подготовила Марина Сулимова: Бизнес-тренер, консультант.
Помимо вышеперечисленных признаков, пассивную агрессию в офисе также легко обнаружить:
От сплетен и слухов, которые охотно обсуждаются в офисе,
уход с работы без объяснения причин,
Кулуарные жалобы на большую нагрузку, начальников и тяжелые условия труда.
ИСТОЧНИКИ ПАССИВНОЙ АГРЕССИИ В ОФИСЕ
Грубые и деспотичные руководители: они не вызывают доверия и конструктивного диалога. Часто люди работают под его началом просто из страха не получить новую работу. Это невозможно и не дает возможности для инноваций и продвижения.
Нерадивые менеджеры, не желающие прислушиваться к мнению своих сотрудников: Талантливые и трудолюбивые сотрудники чувствуют себя недооцененными. Часто руководитель даже не представляет, насколько продуктивнее работали бы сотрудники, если бы занимались своими проблемами.
Радикальные инновации: Работникам трудно принять изменения в своей работе. Новые правила и процедуры, новый сценарий разговора или даже новая мебель могут вызвать яростное сопротивление. Старайтесь вводить новые вещи постепенно и при поддержке персонала. Они часто предлагают правильные изменения.
Поставщики: Жаждущие власти, но недостаточно талантливые, чтобы руководить, эти люди устраивают беспорядки в офисе, пытаясь каким-то образом завладеть умами своих коллег. И у них это очень хорошо получается. Они влияют на настроение сотрудников, плетет интриги и заговоры, любят давать советы и добиваться своего за счет других.
