Оставайтесь твердо на своем месте. Так вы сможете вернуть себе уверенность и сохранить перспективу. Самое главное в этом разговоре — оставаться твердым, потому что как только вы станете небрежным, оператор этим воспользуется.
Газлайтинг: признаки и способы противодействия
Газлайтинг — это относительно новый термин для обозначения формы психологического насилия. Самая большая опасность заключается в том, что человек, занимающийся газлайтингом, создает видимость верного человека, который заботится о вас и хочет для вас самого лучшего, но на самом деле его поведение причиняет боль и страдания.
Газовое освещение может произойти в любых отношениях, будь то в семье или на работе, поэтому важно распознать и устранить его. В нашей статье мы объясняем, как происходит газлайтинг, описываем профиль человека, склонного к такому поведению, и приводим правила обращения с насилием.
Понятие газлайтинга
Газлайтинг — это форма психологического давления. Газовое освещение заставляет жертву сомневаться в своей компетентности, недооценивать или отрицать свои чувства, мысли и воспоминания. В результате объект находится в замешательстве, не уверен в себе и не пытается отстаивать свои интересы. Именно это и является целью манипулятора, потому что беспомощным человеком легче манипулировать.
В психологии различают непроизвольный газлайтинг, т.е. когда манипулятор оказывает давление на жертву непроизвольным образом. Однако это не уменьшает их дискомфорт.
Этот психологический эффект обычно длится долго и, в отличие от физического применения силы, дает о себе знать медленно. Робин Стерн, психоаналитик из Йельского университета и автор книги о газлайтинге, описывает три фазы этого явления: отрицание, защита и депрессия.
Сначала оператор ведет себя вроде бы нормально. Он может утверждать, что вы не согласились на что-то или отрицать то, что уже произошло. На этом этапе жертва склонна списать все на забывчивость или простое недоразумение.
На втором этапе его поведение становится более явным. Он защищается, обвиняя жертву в излишней эмоциональности, глупости и недооценке своих чувств и мыслей. Возражения отметаются сгоряча, и он остается непоколебимым до конца.
На заключительном этапе газлайтеры получают то, что хотят. Объект начинает верить в собственную недостойность, винит себя во всех ошибках и неудачах, которые он приписывает манипулятору, и начинает следовать его мнению.
Психологический портрет газлайтера
Любой психологический злоумышленник, осознавая свои цели или действуя по наитию, будет пытаться обрести уверенность в себе и повысить свою самооценку за счет унижения своих ближних.
Злодеи-гости могут вести себя по-разному, но в целом они обладают одними и теми же характеристиками:
Неадекватная самооценка. Возможны крайние проявления: от личной незначительности до самовозвеличивания. Это порождает компенсаторное поведение, при котором внутренние комплексы оператора скрываются за производительностью.
Страх. Зажигатели боятся быть неполноценными по сравнению с другими. Поэтому они недооценивают способности и навыки других людей и заставляют жертв верить, что те не могут принимать правильные решения и поступать правильно.
Чувствительность. Такой человек очень хорошо чувствует свою цель, знает ее уязвимые места и может предсказать реакцию на определенные слова и действия. Это помогает ему выбрать лучшее время для нападения, чтобы заставить жертву чувствовать себя виноватой и недостойной. Их боль доставляет газлайтеру удовольствие.
Зависть. Психологические абьюзеры не могут спокойно относиться к успехам других людей, не осознавая этого. Поэтому они позволяют себе жестоко шутить над своими коллегами и преуменьшать успехи, которых они достигли.
Это явление называется «обвинение жертвы». Когда жертву заставляют чувствовать себя виноватой из-за совершенного против нее преступления. Например, нападающий утверждает, что жертва спровоцировала его. В одной из своих статей я уже писал о том, как распознать ложь. Я рекомендую вам прочитать его, чтобы узнать основные уловки обманщиков.
Газлайтинг — это.
Gaslighting — англицизм (переводится как «газовое освещение»), появившийся в США в 1940 году благодаря экранизации одноименной пьесы Gaslighting.
По сюжету, мужчина втайне от жены пытается найти клад в их доме, зажигая во время поисков неоновую лампу. Жена замечает, что каждый вечер свет приглушается, но ее любовник настаивает, что со светом все в порядке. Он также менял местами и прятал мелкие предметы, переставлял мебель, делая вид, что не замечает изменений. Таким образом, мужчина заставил жену усомниться в его компетентности и создал ощущение безумия и беспамятства.
В ситуации с газосветным освещением всегда участвуют два человека:
- Газлайтер» — преследователь, который психологически манипулирует другим человеком, чтобы лишить его эмоциональной стабильности и чувства нормальности,
- Жертва газлайтинга — человек, которого газлайтеры травят газом.
Проще говоря, газлайтинг — это намеренное отрицание фактов, искажение, направленное на разрушение связи другого человека с реальностью и навязывание собственного восприятия мира.
Одна из форм такого насилия часто встречается в отношениях между детьми и родителями, в супружеских отношениях, между друзьями и коллегами. Интересно, что газлайтинг может быть бессознательным: человек издевается над другими, не осознавая этого.
Нередко такая манипуляция является частью оскорбительных отношений. Последнее представляет собой физическое и психологическое насилие над человеком, которое включает в себя побои, унижение человеческого достоинства, нарушение личных границ, оскорбления, открытую критику, принижение, контроль действий, поведения и т.д. с целью подавления и подчинения воли человека.
Важно знать, что обидчики и клеветники в большинстве своем являются нарциссами и психопатами. Этим людям не хватает эмпатии — способности ставить себя на место других. Именно поэтому они не испытывают никакого сострадания к своим жертвам.
В последние годы термин «газлайтинг» становится все более распространенным в русском языке. Это не потому, что в России больше насилия, а потому, что люди стали больше интересоваться психологией отношений и психологией как наукой в целом. На мой взгляд, это хороший знак: Общество развивается интеллектуально за счет повышения качества межличностного общения.
Признаки газлайтинга
Как узнать, что вами манипулируют? Для этого нужно прислушаться к себе — к своим чувствам и ощущениям рядом с человеком. Если вы «чувствуете» хотя бы некоторые из перечисленных ниже признаков, знайте, что это газлайтинг:
- Вы чувствуете, что все ваши действия неправильны,
- Он или она периодически страдает от страхов и неуверенности в себе,
- Вы не можете понять, почему вы несчастны, и критикуете себя за это (обжорство),
- Вы вините только себя, когда в отношениях что-то идет не так,
- Вы замечаете, что что-то не так, но не можете понять, что именно,
- Ваши желания и потребности отошли на второй план. На первом месте стоят «желания» другого человека,
- Вам трудно принимать решения и самостоятельно делать простой выбор,
- Вы начали лгать своему партнеру, чтобы избежать его или ее эмоциональной реакции,
Проблема в том, что газлайтинг работает незаметно. Если вы спросите жертву таких отношений, когда они начались, он или она не ответит. Проходит много времени, прежде чем человек начинает чувствовать себя неуютно внутри и теряет чувство собственной компетентности. Помните историю о лягушке, которую сварили заживо, медленно нагревая воду? Газовое освещение работает точно так же.
Распознать самостоятельно, что человек стал жертвой манипулятора, практически невозможно, поскольку он постепенно теряет всякую уверенность в себе. Им легче поверить своему преследователю, чем собственному восприятию действительности.
Поведение жертвы: 3 стадии
От компетентности до ощущения безумия человек проходит через 3 фазы:
-
Отрицание — на этой стадии у человека есть критическое мышление и хорошая проверка реальности. Поэтому если сплетник пытается убедить его в том, чего не было, или, наоборот, отговаривает от того, что было, жертва очень удивляется, но не придает случившемуся никакого значения.
Газлайтинг — это форма психологического насилия над одним человеком со стороны другого. Жертву заставляют сомневаться в реальности произошедшего и собственной «нормальности». Находясь под влиянием газлайтинга, жертва не уверена в объективном восприятии действительности и сомневается в собственной компетентности.
Откуда взялся этот термин?
Термин «газлайтинг» появился в 1944 году после выхода фильма «Газовый свет» с Ингрид Бергман в главной роли. По сюжету триллера, муж главной героини убеждает ее в том, что она теряет рассудок, чтобы скрыть тот факт, что она ищет спрятанные в доме драгоценности.
Для проведения обыска необходимо регулярно включать свет на чердаке, приглушая свет в других помещениях дома. Когда героиня рассказывает об этом мужу, он настаивает, что она все выдумывает, и уверяет, что она делала то, чего не помнит. Он также изолирует ее от других людей. В результате героиня начинает верить, что теряет рассудок.
Термин вновь стал популярным в 1980-х годах, а в 2018 году он был добавлен в Оксфордский словарь.
Кто может быть газлайтером?
Газовое освещение чаще всего используется людьми, которые оказываются в позиции силы над слабостью.
Психоаналитик Робин Стерн, автор книги «Эффект газлайтинга», пишет, что чаще всего жертвами этого эффекта становятся женщины, а манипуляторами — больше мужчины. Дети часто становятся жертвами газлайтинга после того, как ими манипулируют родители.
Однако случаи бывают разные: манипуляторами могут быть ваши начальники, коллеги, друзья и даже политики (в последнее время журналисты слишком часто используют этот термин для описания многих высказываний Дональда Трампа).
Известно, что от газлайтинга чаще всего страдают люди, склонные к нарциссизму (чрезвычайно эгоистичные) и социопатии (пренебрежение мнением других и игнорирование их прав).
«Они стремятся контролировать другого человека для удовлетворения собственных потребностей или желаний манипулятивными и нечестными способами», — пишет сертифицированный психотерапевт и докторант Майк Макналти.
Как распознать газлайтинг?
Газлайтинг может принимать различные формы, но он всегда основан на лжи или заведомо ложных обещаниях. В книге Стерна, упомянутой ранее, есть контрольный список из двадцати признаков, которые могут указывать на газлайтинг.
В ней также описываются различные стадии, через которые проходит жертва газлайтинга, будь то семейные отношения, отношения на работе или что-то другое.
Мы расскажем вам о 7 наиболее очевидных признаках и в конце дадим советы, что вы можете с этим сделать.
Мы очень часто сталкиваемся с газлайтингом в своей жизни, не осознавая этого. Но: одно дело, если манипуляция лишь изредка вторгается в отношения и не приводит к серьезным последствиям, и другое — если она имеет разрушительные личные последствия. Вот несколько примеров:
Методы газлайтинга
Обидчики обычно используют следующие методы, чтобы разрушить реальность и самоощущение жертвы.
Отрицание
Самый популярный метод газового освещения — полное отрицание. Неверный муж не признается, что она ему изменяет, даже если у жены есть доказательства (четкие фотографии, телефонные звонки и т.д.). Жестокий родитель будет отрицать, что бьет своего ребенка, даже если ребенок признался в этом и имеются доказательства побоев. Обидчик отрицает факт сексуального насилия. Даже если жертвы указывают на него.
Отрицая очевидное, преступник всегда предлагает свою версию, основанную на альтернативных фактах. Преступник создает у жертвы чувство сомнения. Даже если она очень мала, ее достаточно, чтобы создать неопределенность. Наконец, преступник убеждает жертву и окружающих, что если это действительно произошло, то все было не так, как говорит жертва.
Это явление называется «обвинение жертвы». Когда жертву заставляют чувствовать себя виноватой из-за совершенного против нее преступления. Например, нападающий утверждает, что жертва спровоцировала его. В одной из своих статей я уже писал о том, как распознать ложь. Я рекомендую вам прочитать его, чтобы узнать основные уловки обманщиков.
Но не только неуверенность в себе самой жертвы движет методом отрицания. Возможно, у человека еще есть надежда. Часто жертву и обидчика связывают эмоциональные травмы. И жертва даже пытается оправдать обидчика, чтобы защитить его. Она делает все возможное, чтобы их отношения казались нормальными и счастливыми. Поэтому ребенок, переживший инцест, винит только себя и свое поведение.
Когда мы находимся в отношениях, мы всегда вкладываем в них свои чувства. Своего рода эмоциональные инвестиции. Именно они удерживают нас. Мы все еще надеемся, что эти инвестиции окупятся. У жертвы есть естественная потребность защитить себя от неудобной правды, избежать конфликта и сохранить ложный комфорт.
Осуждение
Преступник не только ставит под сомнение слова жертвы, но и осуждает ее за то, что она так думает. «Дорогой, ты обидел меня своими подозрениями. Я не могу поверить, что ты действительно так думаешь обо мне», — говорит неверный муж своей жене. И теперь ему стыдно за ее подозрения.
Или жестокая мать кричит на своего ребенка, который рассказал о насилии: «Я больше не могу этого выносить! Почему вы возвращаетесь в прошлое? Меня беспокоит, что ты снова об этом заговорил!». Вместо того чтобы сосредоточиться на боли ребенка, она сосредотачивается на своих собственных чувствах. А ребенок молчит. Он чувствует себя виноватым за то, что начал разговор. На нашем сайте вы можете прочитать о том, как освободиться от чувства вины.
Метод осуждения эффективен, потому что он возвращает нас в детство. В то время, когда родители впервые наказали нас. Телесные наказания унижают личность молодого человека. Ребенок чувствует себя нежеланным. Никто его не слушает. Отсюда и возникает чувство неполноценности.
Когда мы чувствуем себя недостойными, мы реже решаемся отстаивать свою точку зрения, высказывать свое мнение и бороться с несправедливостью. Следовательно, большинство жертв оправдывают поведение и слова преступника.
Пренебрежение чувствами
Манипулятор игнорирует чувства своей жертвы. Он знает уязвимые и слабые места своего партнера. И он бьет их «по рукам» всеми возможными способами, задевая их самолюбие и причиняя им боль. В результате жертва постепенно теряет чувство собственного достоинства.
Как справиться с газлайтингом
Если вы обнаружили, что попали в нездоровые отношения и стали жертвой газлайтинга, вот что вам следует сделать.
Обратиться за помощью
Индивидуальные занятия с психотерапевтом или групповая терапия с другими жертвами психологического насилия, такими же, как вы, предлагают поддержку. Ваш психотерапевт также может помочь вам вернуть утраченное самоуважение, чувство собственного достоинства и признательность за свои чувства. Поскольку сеансы психотерапии стоят очень дорого, вы можете обратиться в службу психологического консультирования.
Если вы не решаетесь обратиться к консультанту, вы также можете рассказать о своих проблемах на специальных форумах для жертв домашнего насилия. Напишите о своей ситуации. Вы не первый человек, который проходит через подобное. Люди, которые уже пережили гаслайтинг, могут дать вам хороший совет и оказать поддержку.
Вы можете прочитать статью о том, как научиться говорить «нет», чтобы защитить свои личные границы.
Вы также можете получить поддержку от семьи и близких друзей, которым вы доверяете. Конечно, это только в том случае, если вокруг еще есть такие люди. В конце концов, обидчик попытается «отрезать» вас от самых важных людей в вашей жизни. Или он сделает все возможное, чтобы убедить их в вашей неадекватности. Иначе они могут разоблачить его.
Разорвать отношения
Радикальный, но очень эффективный способ борьбы с газлайтингом — полностью прекратить отношения. Это зависит от ситуации. Например, если обидчик — ваш начальник или коллега по работе, то увольнение — это смелый и рискованный шаг. Возможно, вы не хотите потерять хорошую работу и зарплату.
В этом случае я предлагаю вам изменить свое отношение к обидчику. Смотрите на своего начальника так, как психиатр смотрит на психически больного пациента. Обратите внимание на все признаки его «расстройства». Таким образом, вы сможете избежать нездоровых пристрастий.
Разлука с близким членом семьи (мужем, матерью, отцом и т.д.) — это очень тяжело. Вас захлестывает буря противоречивых эмоций: Любовь и гнев, привязанность и горечь. Чтобы изменить отношения, должны измениться и вы, и обидчик. Если обидчик продолжает переходить границы дозволенного, лучше всего уйти, как бы больно это ни было.
Я нашла для вас видео, в котором практикующий психолог рассказывает о том, как справиться с газлайтингом. Он не описан в статье, поэтому я рекомендую вам посмотреть его.
Полезные материалы по теме статьи
В этом блоге я предложу несколько полезных материалов, которые помогут вам справиться с газлайтингом и различными другими проявлениями нездоровых отношений.
В течение некоторого времени на нашем сайте была подборка книг по психологии, обычно посвященных общению. Взгляните на эти две коллекции:
-
— Существуют электронные и печатные версии для людей всех возрастов. Коллекция книг-бестселлеров, которые помогли тысячам людей построить здоровые отношения — Поскольку газлайтинг часто используется детьми в школе или в других группах для манипулирования сверстниками, эти материалы помогут вашему сыну или дочери поставить себя в правильное положение с другими детьми.
Сейчас я хотел бы порекомендовать вам несколько уроков, которые помогут вам не попасться на уловки манипуляторов.
Эффективная коммуникация
Описание. Это учебный материал, рассчитанный на один месяц. Он включает 33 видеолекции и множество упражнений и тестов. Вы самостоятельно изучаете информацию и при необходимости задаете вопросы преподавателю.
В ходе курса вы узнаете, как работает часть мозга, отвечающая за эмоции, как правильно ее контролировать и как правильно интерпретировать эмоциональные проявления других людей. Как общаться с разными людьми, как вести себя в конфликтных ситуациях и как не избегать трудностей.
Программа также включает несколько вебинаров, на которых вы сможете пообщаться с докладчиками и задать им прямые вопросы. По окончании курса все участники получают сертификат.
Автор.
Цена: от 990 до 2 490 рублей в зависимости от тарифа.
990 990 — 990 990 — 990 — 990 — 990 — 990 — 990 — 990 — 990 — 990 — 990 — 990 — 990 — 990 — 990 — 990 — 990
Описание Я рекомендую эту программу всем, кто долгое время сталкивался с газлайтингом, например, в браке до развода или в школе. Детоксикация мозга поможет вам изгнать из головы все негативные мысли, повысить самооценку и начать жизнь с чистого листа.
В программе десять теоретических занятий и много практического материала — всевозможные техники, тесты и тренажеры. Преподаватели научат вас избавляться от негативных эмоций и переживаний, изгонять страхи и не принимать то, что говорят газлайтеры, как должное.
Стоимость программы очень низкая, а качество, на мой взгляд, достойное. Не проходите мимо.
Автор: Виктор Ширяев.
Стоимость: 990 рублей.
Создайте профиль
Описание. Курс по профайлингу — это чтение людей. Вы научитесь анализировать мимику и жесты человека, который пытается манипулировать вами, используя различные методы (не только газлайтинг), выявлять и парировать ложь.
В этом блоге я предложу несколько полезных материалов, которые помогут вам справиться с газлайтингом и различными другими проявлениями нездоровых отношений.
10 способов, как противостоять газлайтингу?
Возможно, вы обнаружили, что в некоторых ваших отношениях появился газлайтинг, и вот несколько способов справиться с ним.
1. лучший способ — прекратить отношения с самого начала. Если вы заметили признаки газлайтинга в общении с кем-то, не будьте терпеливы, не привыкайте к этому и не думайте, что станет лучше. Маловероятно. Изменить или переучить газлайтера практически невозможно.
2. когда вы встречаете газлайтера, дайте ему понять, что вы понимаете его тактику. Изменить сложившийся баланс сил.
3. Не позволяйте себе оскорблять себя каким-либо образом. Дайте ему понять, где находятся ваши границы в общении и что ему нет смысла разговаривать с вами таким образом.
4. если у вас есть сомнения в том, не забыли ли вы что-то, не совершили ли ошибку или не истолковали ли вы неправильно произошедшее, дайте понять, что вы доверяете своему чувству и не считаете, что ваша память вас подводит. Другими словами, не отступайте от своей позиции.
5. не настаивайте, не тратьте энергию и не убеждайте, если газлайтера не реагирует на предложение обсудить проблему.
6. газлайтинг стоит жертве много сил и нервов. Если вы чувствуете, что вас затягивает и вы не справляетесь, сделайте паузу, не доводите дело до «дна», но дайте понять, что придерживаетесь своей точки зрения, возьмите паузу, чтобы все обдумать и восстановить свой боевой дух.
7. очень хорошей рекомендацией о том, как справиться с газлайтингом в отношениях с коллегой, парнем или девушкой, будет дистанцирование от газлайтера, если невозможно полностью прекратить отношения. Помните, что газлайтинг возникает, когда люди тесно связаны, хорошо знают слабости друг друга и зависят друг от друга.
Психологи считают, что газлайтинг может иметь место, когда люди, знающие «секретные кнопки» вашей чувствительности и уязвимости, могут использовать это знание против вас, чтобы удовлетворить свои потребности.
Лучшее решение вопроса о том, как справиться с газлайтингом в семье, — обратиться за консультацией к психологу. Первый шаг — признать, что вы стали жертвой в ваших отношениях. Психологи помогают устранить сомнения, страхи и тревоги, обучают навыкам осознания и контроля и дают советы по общению с газлайтером.
9. всегда прислушивайтесь к себе, обращайте внимание на свои чувства и желания. Не отказывайтесь от роли «жертвы».
10. заручитесь поддержкой друзей и родственников, которым вы можете доверять. Поговорите с ними о том, что вас беспокоит, расскажите о проблемах, с которыми вы столкнулись.
В отношениях с газлайтером вы, скорее всего, не сможете его изменить, самое главное — сохранить собственное физическое здоровье, силу и уверенность.
Заключение
Самое опасное в газлайтинге то, что противостояние обидчику лишает жертву огромного количества энергии и жизненных сил. Самая большая опасность газлайтинга заключается в том, что жертва теряет связь с реальностью и не способна самостоятельно выйти из отношений, если она настаивает на этом.
1. лучший способ — прекратить отношения с самого начала. Если вы заметили признаки газлайтинга в общении с кем-то, не будьте терпеливы, не привыкайте к этому и не думайте, что станет лучше. Маловероятно. Изменить или переучить газлайтера практически невозможно.
Чем опасен газлайтинг для жертвы
Как и физическое насилие, психологическое насилие может иметь серьезные последствия. Согласно журналу Psychologies, газлайтинг может фактически свести жертву с ума, но только если у нее есть предрасположенность к психическим расстройствам, таким как шизофрения.
Часто у жертв манипуляторов развиваются тревожные и депрессивные расстройства.
— Наиболее распространенными являются большая депрессия, бредовые расстройства и патологическая тревога. Из психологических сложностей у жертвы газлайтинга может быть снижение самооценки, самоуважения, депрессия, снижение критичности, панические атаки, потеря самоуважения, переживание своей никчемности, развитие психосоматических заболеваний, — объясняет кандидат психологических наук Татьяна Павлова.
Она рассказала, что в своей практике лично сталкивалась с жертвами психологического насилия:
— Совсем недавно был типичный случай, когда ко мне пришла женщина в тяжелом эмоциональном состоянии. Она сильно плакала и не могла понять, что с ней происходит. Мы выяснили, что руководство организации, в которой она работала, скрыто использовало газлайтинг. Ситуация была следующей: С улыбкой и очень вежливо менеджеры организации рассказали ей, что работа действительно легкая и очень хорошо оплачивается. И этот человек, который очень много работал и получал несравнимо мало, стал классической жертвой газового освещения. Он подверг сомнению свою реальность, свою оценку происходящего, свою компетентность и почувствовал вину и стыд.
О газлайтинге из первых уст
В кругу знакомых нашего корреспондента было много тех, кто долгое время терпел унижения и манипуляции собой.
Вероника, 27-летняя программистка из Москвы, например, рассказала нам, что впервые столкнулась с газлайтингом, когда ей был 21 год.
«На меня смотрел молодой человек. Сейчас я вспоминаю и не могу поверить, что это случилось со мной. Он продолжал манипулировать мной, я находилась в каком-то страхе и зависимости от него и в то же время не понимала. В то время я думала, что люблю его, но это было явно что-то нездоровое. Он часто говорил фразы типа «Я знаю, что ты этого хочешь» или «Ты не можешь на меня сердиться, потому что ты меня любишь». Некий вид гипноза существует. Мои глаза расширились, когда он попытался заткнуть меня во время спора и начал грубо нападать на меня. На следующий день он сделал вид, что ничего не произошло, а когда я заявила, что он сделал что-то, чего я не хотела, я снова услышала: «Кому ты врешь, ты же знаешь, что хотела».
По словам Вероники, их отношения закончились. Она была вынуждена заблокировать его везде и прекратить общение с их общими друзьями, чтобы «исцелиться» от его манипуляций. После этого она продолжала посещать психотерапевта в течение двух лет.
Маша, студентка одного из столичных университетов, также поделилась своей историей. Она сказала, что живет с мужчиной на восемь лет старше ее. У нее есть алкогольная зависимость, от которой она не может избавиться. Маша работает и говорит, что он просто тратит все деньги и обвиняет ее во всем, когда у него появляется возможность.
«Она говорит, что все наши проблемы из-за собаки, которую я привел домой (она иногда грызет мебель). Я уже дважды переезжала к матери из-за разногласий, и оба раза мы снова сходились по собственной инициативе. Он растрачивает все свои сбережения и обвиняет меня в том, что я сэкономил. Сейчас он не работает, но тратит последние деньги на алкоголь и обвиняет меня за курсы, которые я прохожу с репетитором (как будто я трачу деньги на него). И во всем всегда виновата я: из-за меня он напился, из-за меня он потратил деньги, все из-за меня. Постоянные слезы и скандалы», — сказал он.
Маша также призналась, что долгое время не могла понять, что ее удерживает рядом с ним не любовь, а какая-то покорность или страх. Теперь она пытается постепенно отдалиться от него, сказала она.
Среди тех, кто решил рассказать о своих впечатлениях от газлайтинга, была и сама газлайтера. Девушка, которая живет в Америке, попросила не упоминать ее имя:
«Я постоянно манипулировал своими друзьями и избивал их. Чтобы оказать давление на молодого человека, однажды утром я не зашла в социальные сети и не взяла трубку, когда он позвонил. Просто чтобы запугать его. Другого молодого человека я бил, когда был чем-то недоволен, и угрожал уйти от него, если он не начнет вести себя так, как я хочу. Конечно, я потом извинялся, но все было по-прежнему. Это было одно и то же снова и снова. Я намеренно игнорировала текстовые сообщения и телефонные звонки, чтобы заставить мужчину чувствовать себя виноватым, хотя на самом деле это была моя вина. Я также всячески унижала его, просто «унижала» его, несмотря на то, что у него были чувства ко мне. Я постоянно подозревала, что парень мне изменяет и что я его «трахаю» — дошло до того, что я сидела на его стороне и следила за каждым его сообщением. Я запретил общаться с друзьями и подругами. Я манипулировала им с помощью иллюзии выбора. Я заставляла его делать то, что хотела, и закатывала истерики, чтобы привлечь его внимание. Как только я получал это внимание, я удерживал его, и человек оказывался в моей власти. Все это звучит очень жестко, но я такая, какая есть, и так я с этим живу.
Примеры газлайтинга в кинематографе
1. «Иллюзия побега» (2005).
Пример жестокого газового освещения можно найти в фильме «Иллюзия побега» с Джуди Фостер в главной роли. В фильме мать летит на самолете со своей дочерью, засыпает во время полета, а когда просыпается, дочери с ней уже нет. Поиски ребенка в самолете ни к чему не приводят. Все вокруг пытаются убедить ее, что ее дочери не было с ней и что она сходит с ума, потому что летит одна. Правда это или нет, станет известно в финале.
Кадр из фильма «Иллюзия полета».
В фильме Дэвида Финчера «Игра», с Майклом Дугласом в главной роли, создатели фильма вывели газлайтинг на уровень психологической привлекательности для элиты. Главный герой, одинокий миллионер, который чувствует себя подавленным из-за того, что «все у него есть» и «все уже сделано», получает от своего брата необычный подарок на день рождения — игрушку.
Кадр из фильма «Игра».
В другом стильном фильме, «Выключатель», с Анджелиной Джоли в главной роли, исчезает сын матери. Через некоторое время его находит полиция и отводит к матери, которая уверяет его, что он не ее сын. Его объявляют психически больным и помещают в лечебницу.
Кадр из фильма «Выключатель».
4. «Выключатель» (2011).
Интересный поворот в фильме «Чужак» с ирландским актером Лиамом Нисоном в главной роли. Главный герой, находящийся в заграничной поездке с женой, впадает в кому после несчастного случая. Придя в сознание через несколько дней, он застает свою жену с другим мужчиной, который выдает себя за ее мужа. Его жена тоже не узнает его и делает вид, что не знает его. Паспорт отсутствует. Герой Нишана, на которого нападает группа подозреваемых в выгуле собак, отчаянно пытается доказать свою личность.
