Как нарциссическое расстройство личности, так и нарциссизм в целом, как правило, поддаются коррекции с помощью психотерапии. Они не являются «терапией» в медицинском смысле этого слова. Скорее, это процесс обучения, принятия и адаптации к нашим личностным особенностям.
Кто такие нарциссы на самом деле?
Мы часто слышим термин «нарцисс», но знаем ли мы, что он означает на самом деле? Означает ли оно самовлюбленного и эгоистичного человека, которому нравится быть в центре внимания? Или есть нечто большее? И где та грань, за которой заканчивается здоровая, высокая самооценка и начинается патология — «нарциссическое расстройство личности»?
В каждом возрасте есть свои «болезни души». В начале XX века типичными пациентами психоаналитиков (например, Фрейда) были люди с истерической организацией личности, в середине XX века массовыми стали проблемы «шизоидного» спектра, а сегодня современные психотерапевты сходятся во мнении, что именно нарциссизм приобретает эпидемический характер (по мнению Н. Мак-Вильямса).
Наше общество переключилось на самовосприятие, одержимость «селфи» — яркое тому подтверждение. Общество распространяет нереальные стандарты (умный, богатый, спортивный, молодой и многие другие одновременно), по которым люди оценивают себя. Неспособность соответствовать этим идеалам наносит сильный удар по самооценке, что приводит к депрессии и аддиктивному поведению. Социальные медиа, с другой стороны, позволяют выстроить нарциссические защитные механизмы вокруг неустойчивого «я». Здесь человек может фильтровать информацию о себе и отображать только желаемые аспекты жизни. Таким образом, он поддерживает миф о собственной «безупречности».
За внешним блеском и показным величием нарцисс скрывает мучающую его внутреннюю пустоту. Это также называется «нарциссической дырой». Он пытается заполнить его карьерой, материальным успехом, славой, признанием окружающих и т.д., но все его достижения словно «истекают песком» и приносят лишь кратковременное удовольствие и ничего более. Маленькие победы не наполняют человека и не дают ему удовлетворения, поэтому нарцисс ждет большой победы в надежде, что она наконец-то «залатает» его «дыры». Трагедия, однако, заключается в том, что ему всегда будет мало, и чем больше способов и средств он пытается заполнить «пробел», тем меньше возможностей у него остается. Поэтому боль нарцисса, у которого «уже все есть», более интенсивна и сокрушительна.
Для нарцисса невозможно показать другим свою внутреннюю пустоту. Значит, здесь работает компенсаторный механизм: их собственное великолепие. И самый большой страх нарцисса заключается в том, что ширма грандиозности упадет и будет разоблачена, отсюда постоянное чувство лжи, стыда, зависти и разочарования.
Для нарцисса характерны полярные состояния — от ощущения величия и превосходства до полного самоуничижения, переживания слабости и ничтожности. Это происходит потому, что у него нереально высокие ожидания (от себя и других) и он не может признаться в каких-либо слабостях или недостатках. Но они есть у каждого, и мудрость заключается в умении их принимать.
Непринятие себя приводит к повышенной чувствительности к стыду и унижению. Стыд — это дискомфорт, который вы испытываете, когда другие считают вас плохим или незначительным. И признание этого очень болезненно для нарцисса.
Каково быть рядом с нарциссом?
Нарцисс отчаянно нуждается в близких отношениях принятия — отношениях, которые он так и не смог установить со своими собственными родителями. В то же время, такие отношения с ним невозможны. Во-первых, потому что нарцисс боится открыться и довериться, потому что в детстве, когда он был открыт и уязвим, его «я» было разрушено пренебрежением, невежеством и унижением со стороны близких ему людей. Во-вторых, потому что настоящая близость предполагает встречу двух «я», но «я» нарцисса отчуждено от самого себя и ощущает лишь пустоту, поэтому встреча с ним невозможна.
Партнер предполагает, что существует истинное «я», и хочет достичь его, именно поэтому нарциссы так привлекательны. Но без терапии лишь немногим удается «преодолеть» его. Партнер нарцисса вынужден отдавать свою любовь, тепло и заботу как пустую бочку, получая взамен лишь изредка нежность и благодарность, но чаще обесценивание и обиду.
От отчаяния в поисках полной любви (которая может быть только материнской), нарцисс начинает искать хотя бы признания. Поэтому ему нужны не интимные отношения, а поклонники. На бесконечной ротации поклонников или поклонниц нарцисс обычно останавливается. В какой-то момент он готов променять любовь на восхищение, оставив своего любовного партнера в глубокой депрессии.
Как нарциссическое расстройство личности, так и нарциссизм в целом, как правило, поддаются коррекции с помощью психотерапии. Они не являются «терапией» в медицинском смысле этого слова. Скорее, это процесс обучения, принятия и адаптации к нашим личностным особенностям.
Кто такой нарцисс?
Нарцисс — это тот, кто убежден в своем превосходстве над окружающими. Его легко узнать в кругу своих знакомых. Он старается быть в центре внимания, и ему это удается, потому что окружающие ведут себя гораздо скромнее. Сам нарцисс громко говорит и бурно жестикулирует. Он постоянно шутит со своими друзьями и не боится говорить гадости о друзьях, которые не присутствуют в это время.
Такое поведение помогает нарциссу самоутвердиться. Поскольку они ведут себя уверенно, им часто удается достичь желаемого результата. Их шутки вызывают смех, а за сплетнями следят с неподдельным интересом. Несмотря на все внимание, нарцисс часто чувствует, что его не ценят. Любая неудачная шутка может сбить его с ног. Но виноваты, конечно, окружающие, которые не понимают его тонкого и изящного чувства юмора.
Нарцисс — это человек, в котором удивительным образом сочетаются патологический нарциссизм и низкая уверенность в себе. Он считает себя красивым, умным и талантливым, но постоянно нуждается в подтверждении со стороны окружающих.
Общаться с нарциссом сложно, независимо от того, кем вы являетесь. В любом случае, вам иногда приходится указывать на его недостатки, а он очень чувствителен к таким вещам. Любое указание на его недостатки заставляет его страдать, а человек, сказавший правду, становится причиной этой боли.
Как узнать нарцисса: 5 главных признаков
Узнав, кто такой нарцисс, перейдем к не менее важному вопросу — как распознать его в кругу своих знакомых. В психологии существуют довольно точные методики, позволяющие четко определить это расстройство у пациента. Но даже нормальный человек может распознать нарцисса, если обратит внимание на некоторые характерные особенности его поведения. Как правило, такого человека обманывают:
1. он любит поговорить. Нарцисс любит общение. Это лишь создает иллюзию диалога, поскольку большую часть разговора ведет он. Ему нужно, чтобы его собеседники удивлялись, восхищались, задавали уточняющие вопросы и всячески поддерживали беседу, не оказывая активного влияния на тему. Нарцисса легко распознать по его стилю общения: Он всегда хочет быть в центре внимания, громко говорит, активно жестикулирует и демонстрирует полную уверенность в себе.
2. он уделяет больше внимания своему внешнему виду и состоянию. Он всегда старается выделиться, покупает модную и вычурную одежду и уделяет много внимания престижным предметам. Он также судит других на основании этих качеств. Если у него есть iPhone не самой последней модели, завоевать уважение нарцисса будет непросто.
3. он остро реагирует на критику. Даже конструктивная критика может раздражать нарцисса. И его не волнует, насколько хорошо это обосновано. Он всегда находит это оскорбительным, потому что считает себя непогрешимым. Большинство нарциссов считают себя умнее всех окружающих, независимо от уровня их образования.
4. Они не склонны к эмоциональной близости. Для нарцисса, независимо от пола, важно, чтобы его «вторая половинка» была красивой, элегантной и безупречно одетой. Любые разговоры об эмоциональной или душевной близости кажутся ему глупыми, главное, чтобы они хорошо смотрелись вместе. В то же время, планируя совместное времяпрепровождение, он редко спрашивает своего партнера, чем бы он хотел заняться.
5. всегда стремится быть правым. Спорить с нарциссом бессмысленно. Даже не имея аргументов, он абсолютно уверен, что прав и только глупые люди могут с ним не согласиться. Он может быть грубым и оскорбительным, но никогда не признает поражения в споре.
Как появился термин?
Термин «нарцисс» для этого расстройства был выбран в связи с древнегреческим мифом, рассказывающим о происхождении одноименного цветка. Легенда гласит, что нимфа Эхо однажды встретила прекрасного Нарцисса и влюбилась в него. Легенда гласит, что юноша не ответил на ее чувства любви, а вместо этого смотрел на свое отражение в воде и восхищался его красотой. Нимфа увяла от любви, и вскоре от нее остался лишь голос, блуждающий по горам.
Молодой человек был наказан за свою самонадеянность. Богиня Немезида заставила его влюбиться в собственное отражение. Нарцисс был настолько очарован, что не мог оторвать от него глаз ни на секунду. Он стоял у озера, склонив голову над водой, пока не умер от голода. А позже на том месте вырос прекрасный цветок, склонившийся, словно в бассейн с водой. Эта легенда очень хорошо описывает внутреннее состояние людей с нарциссическим расстройством, все внимание которых сосредоточено на собственной персоне.
Мы склонны думать о нарциссах как о людях, которые кажутся чрезмерно требовательными, постоянно подчеркивают свои успехи и манипулируют окружающими. Эти люди тревожны, считаются неспособными к сопереживанию и даже склонны к агрессии.
Нарциссы: фасад vs реальность
Нарциссов часто изображают красивыми и успешными людьми, манипуляторами, которые легко получают то, что хотят. Следует понимать, что не все люди именно такие: не все красивы, не все успешны и уж точно не все мужчины — женщины тоже могут страдать этим расстройством. Более того, жизнь нарциссов не назовешь счастливой — их патология причиняет боль им самим (даже тем, кто более или менее преуспел в самоконтроле).
Современная культура выделяет определенные внутренние качества наших героев как положительные. Если взять стереотипный образ успешного человека, то у него может быть много общего с нарциссом. Они ухожены (такой человек заботится о себе, своей внешности, одежде и т.д.), обладают способностью добиваться успеха, манипулировать и выходить за собственные границы, амбициозностью, определенным самомнением и некоторыми другими чертами. Но, во-первых, такие черты являются лишь характеристиками мягкого нарциссизма (вернее, даже не нарциссического расстройства, а соответствующей акцентуации характера). Во-вторых, мы обычно не знаем, что скрывается за фасадом такой личности.
Успех и богатство — если они вообще существуют — таким образом, не решают главных проблем нарциссов. Даже если внешне они производят впечатление людей, добившихся всего в жизни, на самом деле они могут быть склонны к депрессии, алкогольной и наркотической зависимости и т.д. Таким образом они пытаются заглушить свои внутренние проблемы, о которых мы поговорим ниже. Когда нарциссическое расстройство личности более выражено, их идиосинкразия влияет на их жизнь и окружение еще больше (не в лучшую сторону).
Я повторяю: тяжелый нарциссизм — это патология, расстройство личности. Если вы подозреваете, что кто-то из ваших близких или знакомых страдает от этого заболевания, не пытайтесь помочь, изменить или вылечить этого человека. Скорее всего, у вас ничего не получится или вы усугубите ситуацию для себя или своего друга. Если у вас есть сомнения или вопросы, всегда советуйтесь с профессионалом.
Особенности и признаки нарциссов
Существует множество симптомов нарциссического расстройства, наиболее распространенными из которых являются:
- Крайнее самомнение. Нарцисс убежден в своей исключительности, гениальности и исключительности. На самом деле, он часто преувеличивает свои реальные достижения. С другой стороны, из-за веры в свою исключительность (в плане красоты, интеллекта и т.д.) нарцисс также считает, что заслуживает особого отношения и особых прав — не таких, как у обычных людей.
- Потребность в восхищении. Что действительно нужно нашему герою, так это комплименты, признание его достоинств и высокая оценка со стороны окружающих. Мы обсудим это более подробно ниже.
- Потребительское отношение к людям. Как и социопат, нарцисс не способен формировать прочные социальные связи. Он часто использует других для удовлетворения своих желаний и потребностей, включая потребность в восхищении.
- Перегрузка эмоций других людей. Одна из характеристик нарцисса — отсутствие эмпатии и сострадания, он не понимает (не хочет понимать) чувства, эмоции и потребности других людей. Когда он общается, он часто просто симулирует ожидаемые от него чувства (сострадание, удовольствие от общения с другими и т.д.). Он также может играть в то, что ему больше подходит. И это еще одна характеристика, которая ставит героев нашей истории близко к социопатам.
- С точки зрения характера, многим нарциссам свойственны снисходительность, высокомерие и надменность. Они часто уверены, что другие завидуют им (и более того, они завидуют другим, но не хотят признаться в этом себе). Для нарцисса это дополнительный защитный механизм психики, который более подробно будет рассмотрен ниже.
- Некоторые нарциссы агрессивны — особенно когда дела идут не по плану, когда кто-то критикует их или, например, когда они не получают должного количества восхищения. Им совсем не нравится, когда кто-то говорит с ними об их слабостях или называет их.
- Их потребительское отношение к людям и сосредоточенность на собственных потребностях делают их хорошими манипуляторами.
- Они также очень хорошо умеют перекладывать свою вину на других людей, что является еще одним защитным механизмом и неотъемлемой характеристикой нарцисса.
Почему так происходит?
Одна из главных проблем нарциссов заключается в том, что они не могут адекватно оценить себя. Их очень высокая самооценка идет рука об руку с высокой самоуверенностью вплоть до ненависти к себе. Для них характерно столь же выраженное чувство стыда — гораздо более сильное, чем у других людей. Следовательно, чтобы «подавить» эти негативные чувства, нарцисс нуждается в подтверждении того, что он самый лучший и что все, что он делает, прекрасно. С этим связано чувство превосходства, вера в свое исключительное положение и т.д. — все это не позволяет черной дыре его проблемной самооценки поглотить его.
Перемещение чувства вины также становится защитным механизмом. Когда нарцисс чувствует, что он сделал что-то не так или что он сделал что-то неправильно (даже если это что-то пустяковое), его переполняют сильные негативные чувства — стыд, гнев, ненависть к себе. Обвинение позволяет избежать этого. Ответственность обычно «возлагается» на того, с кем непосредственно связана ситуация.
Например, если нарцисс разбивает чашку, то это происходит потому, что хозяин поставил чашку наполовину на край стола. Если он опаздывает на встречу с друзьями, то это потому, что они никогда не приходят вовремя. И, конечно, классика: «Я бью тебя, потому что еда не приготовлена / дети кричат / кошка не накормлена» (типично для извращенных нарциссов, о которых мы поговорим в следующей статье).
Иногда «оправдания», которые использует нарцисс, чтобы искупить свою вину, противоречат логике, но ему все равно, потому что его цель — избежать признания своей ошибки и сопутствующего ей стыда, ненависти и т.д. Иногда все аспекты характера, внешности, поведения и т.д., которые заставляют нарцисса чувствовать себя неуверенно или стыдиться, передаются другим.
Например, неуверенность в своей внешности компенсируется пристальным следованием модным тенденциям, покупкой дизайнерской одежды и аксессуаров, использованием дорогой косметики и т.д. В то же время другие люди могут восприниматься как некрасивые и неопрятные, у которых нарциссы могут обнаружить малейший изъян во внешности. Не стоит также забывать, что умело подобранная одежда и интересные аксессуары — это легкий способ получить комплименты и восхищение окружающих.
Если вы критикуете нарцисса, намекаете на неправильность его поведения, заставляете его признать свои недостатки или иным образом пытаетесь (сознательно или бессознательно) активизировать «темную сторону» его внутреннего «Я», нарцисс может перейти к агрессии, прямой или пассивной, вербальной или физической. Это тоже защитный механизм, но он не делает его лучше/лучше по отношению к другим.
Если вы знаете, кто такой нарцисс, но все равно хотите построить хорошие отношения с этим человеком, важно продумать подробную стратегию общения с ним. Прежде всего, будьте готовы к тому, что нарциссы обижаются по двум причинам:
Опасность нарциссов
Если нарцисс не получает должного внимания и восхищения от других, он добивается этого с помощью манипуляций.
«Люди с нарциссизмом завидуют другим и считают, что могут получить больше. Нарциссы постоянно чувствуют, что им чего-то не хватает; зависть разрушает их отношения. Они используют других людей в своих интересах», — говорит психолог.
Нарциссы делают все, чтобы произвести впечатление на окружающих: они хорошо одеваются, прекрасно выглядят, красиво говорят.
«Как сказал современный психолог У. Кэмпбелл, люди с нарциссизмом похожи на шоколадный торт: сначала сладкий и вкусный, но если съесть его слишком много, то это уже перебор и даже вредно для здоровья», — говорит Анфиса Пяткова.
Общение с нарциссом может оказать негативное влияние на психологическое благополучие человека и нанести ущерб его личности. Чаще всего психологи советуют избегать таких людей.
«Однако если это ваш значимый другой, вы можете помочь перестроить свою личность. Если этот человек не находится рядом с вами, вы всегда можете выбрать подходящее расстояние, если оно вас устраивает. В конце концов, каждый человек, которого мы встречаем на своем пути, может дать нам что-то полезное, если мы сделаем этот опыт эффективным», — объясняет психолог.
Если вам приходится общаться с нарциссами, вам также следует обратить внимание на свое эмоциональное состояние. Анализируйте ситуации, учитесь распознавать, когда вам навязывают чувство вины, соблюдайте свои границы. Также постарайтесь дистанцироваться от нарцисса и не обращать внимания на его манипуляции. Лучше всего свести общение к минимуму, отвечать в один голос и поддерживать разговор по теме, чтобы избежать манипуляций.
Если вы распознаете признаки нарциссизма, стоит развивать навыки саморасслабления, понимать их психические состояния и развивать эмоциональный интеллект и эмпатию.
Психологи советуют научиться анализировать происходящее с разных сторон и рассматривать возможные положительные стороны даже негативных событий, даже в разговоре с родственниками.
6. делиться менее личными вещами — все это может быть использовано против вас, либо чтобы заставить вас чувствовать себя виноватым, либо чтобы заставить других считать вас плохим, неуравновешенным или опасным человеком,
Какие типы нарциссизма выделяют психологи
Обычно они бывают двух типов:
Великодушно. Этот тип людей хочет быть лучшим. Быстрее, больше, сильнее, чем все остальные. Карьера, внешность, отношения — все должно быть идеально. Эта черта хорошо сочетается с современной философией успеха и достижений, поэтому представители этого типа часто добиваются многого в жизни. Великие нарциссы могут приукрашивать реальность, чтобы соответствовать идеальному образу, когда реальность не соответствует идеальному образу. Самооценка этих людей нестабильна: она может казаться высокой или даже завышенной, но внутри они часто чувствуют себя пустыми и нереализованными.
Уязвимый. Или же скрытный или тонкокожий. В своей книге «Два лица нарциссизма» клинический психолог Пол Винк описал психологический портрет этого типа как интровертный, покорный, тревожный, уязвимый и склонный всегда быть в обороне. Однако, как и грандиозный тип, они тщеславны, интересуются другими, импульсивны и часто идут на риск.
В то время как грандиозные нарциссы склонны возвышать себя в глазах других, уязвимые нарциссы могут производить впечатление ненавидящих себя. По сути, это та же идеализация, только в обратном направлении. В то время как грандиозные нарциссы склонны считать себя лучшими, скрытые нарциссы считают себя худшими, самыми глупыми, самыми несчастными. Ключевое слово: большинство.
С полюса грандиозности человек, склонный к нарциссизму, может впасть в другую крайность: Он чувствует себя компаньоном, недостойным любви в принципе.
Некоторые исследователи считают, что эти типы не являются взаимоисключающими, но могут меняться в зависимости от обстоятельств человека. Например, хорошее время на работе — это когда человек превышает KPI и получает похвалу от начальства. В этот момент он склонен идеализировать себя, чувствовать свою исключительность и превосходство, и жизнь будет казаться ему приятной. Неделю спустя партнер скажет вам, что ему не нравится определенный аспект отношений. С полюса славы человек, склонный к нарциссизму, может впасть в другую крайность: Чувствовать себя несносным партнером, который, по сути, не достоин любви. И в то же время недооценивая все предыдущие достижения. В такой ситуации человек может импульсивно предложить расстаться или проявить агрессию, чтобы избежать разъедающего стыда.
А если нарциссическое расстройство сопровождается чертами социопатии (равнодушие, агрессия, пренебрежение социальными нормами), можно говорить об извращенном нарциссизме. Этот тип склонен к эмоциональному насилию и даже преступлениям из-за отсутствия эмпатии. Извращенные нарциссы — это люди, которые утверждают свою значимость и ценность за счет принижения других. Им очень трудно строить здоровые отношения, потому что они не могут сопереживать, лгут, манипулируют и слишком сильно контролируют своего партнера. Этот тип редко посещает терапевта и с трудом удерживается на терапии.
Нарциссизм у мужчин и женщин
Исследователи из Института Буффало проанализировали исследования нарциссического расстройства личности за последние 30 лет и обнаружили, что это расстройство чаще встречается у мужчин и проявляется несколько иначе, чем у женщин.
Во-первых, мужчины, как правило, чаще пользуются преимуществами других и чувствуют себя привилегированными. Во-вторых, у них больше стремления к власти и лидерству. Однако в проявлениях тщеславия и эгоцентризма существенных различий не было. Исследователи подозревают, что эти результаты в определенной степени обусловлены гендерной социализацией, т.е. передаваемыми обществом представлениями о том, какими могут быть и какими не могут быть мужчины и женщины.
Поскольку женщин часто критикуют за агрессивность и властность, они могут подавлять эти нарциссические черты, в то время как мужчинам не приходится сдерживаться. Однако авторы отмечают, что этот вопрос требует дальнейшего изучения
Причины нарциссизма
Существуют различные мнения о том, почему у людей развивается нарциссизм. Проведенные исследования не показали четкой связи с генетикой, поэтому основная концепция остается социокультурной.
Природа нарциссизма представляет особый интерес для психоаналитиков. Зигмунд Фрейд и Хайнц Кохут, например, придерживались мнения, что возникновение нарциссизма на определенном этапе развития ребенка — так называемый первичный нарциссизм — является естественным и здоровым. В младенчестве нет других потребностей, кроме своих собственных, и ребенку не нужно прилагать усилия для их удовлетворения. По сути, они являются центром своей собственной вселенной. Это нормальный этап развития, через который проходит каждый.
Однако определенные обстоятельства могут привести к вторичному нарциссизму, то есть к его нездоровой форме. Одним из таких обстоятельств может быть недостаток родительской любви и принятия. Причем ребенок не обязательно сталкивался с чрезмерной строгостью, жестокостью или безразличием. Вполне возможно, что, наоборот, родители хвалили его при каждом удобном случае и ничего ему не запрещали. Идеализация и вседозволенность ребенка также может восприниматься как нелюбовь и привести к вторичному нарциссизму, согласно Карен Хорни. Если ребенок видит только положительные стороны себя и игнорирует отрицательные качества, он чувствует себя невидимым. Как будто их любит не он, а другой человек, образ. В обоих случаях защитной реакцией становится создание воображаемого идеального «я», которое должно заслуживать любви и внимания окружающих.
Психоаналитик Андре Грин в своей статье «Мертвая мать» рассматривает другую причину. Он описывает ситуацию, в которой мать была физически жива, но эмоционально недоступна и отсутствовала из-за депрессии. Из-за этого ребенок не получал любви, заботы и поддержки, в которых нуждался. Исследователь считает, что депрессия матери становится травматичной для ребенка, потому что до определенного возраста малыш считает себя причиной всего, что происходит вокруг, и винит себя в состоянии матери.
Отсутствие общения и тепла приводит к тому, что ребенок пытается «вернуть мать к жизни», меняя свое поведение и привлекая внимание. Неудача вызывает огромный стресс и ощущение бездонной ямы внутри себя. Со временем ребенок начинает ощущать пустоту, которую впоследствии пытается заполнить: достижениями, вниманием, другими людьми. В этом случае окружающие люди могут стать его нарциссическим продолжением — как продолжение его личности, как черта для поддержания его престижа и высокой самооценки. Другие последствия — подмена эмоций разумом, склонность к депрессии, агрессии, неспособность подпустить кого-то близко к себе, принять и испытать любовь, построить теплые и доверительные отношения.
69. редко бывает романтичным, ему не хватает нежности и сочувствия. Не способен на большую глупость. Нарцисс никогда не преодолевает свой кризис.
Человек-нарцисс: 80 признаков
Отношения
Что такое нарцисс?
Если вы думаете, что ваш начальник, партнер или близкий человек обладает нарциссическими или параноидальными чертами личности, этот список поможет вам подтвердить или опровергнуть ваши подозрения. Она охватывает основные черты нарциссического и параноидального расстройства личности, которые проявляются в поведении и психическом состоянии человека.
Если вы дочитали эту статью до конца, вы сможете быстро распознать окружающих вас нарциссов и принять правильное решение о ваших отношениях с ними, основываясь на следующем списке.
Как определить нарцисса?
Это полный список характеристик нарциссизма. Как на самом деле выглядит нарцисс?
1. обладает непомерной уверенностью в себе, не основанной на жизненном опыте или объективных заслугах. Он считает себя «пупом мира». 2. имеет грандиозное представление о себе — кто он такой и чего, по его мнению, он может достичь. Однако объективная реальность может быть прямо противоположной.
3. уверен в своем призвании вести за собой людей, руководить массами и обладать неограниченной властью. В этом случае он/она не берет на себя ответственность за тех, кто ниже/слабее его/ее. Такое отношение говорит лишь о том, что он/она хочет чего-то только для себя и считает это нормой. 4. ожидает и требует восхищения, любит, когда ему льстят. Они могут обижаться, если им кажется, что их недостаточно хвалят. В этом случае они грубы, часто критикуют поведение других и стараются выглядеть лучше в сравнении. 5. им/ею движет чувство терпимости. Он/она считает, что с ним/ней должны обращаться иначе, чем с другими людьми, думает, что он/она особенный и требует исключительных прав или превосходства над другими. Это всегда самые важные и срочные дела, самые сложные проблемы, самые большие успехи. Нарцисс действует, полагая, что его мнение является единственно «правильным». Его не интересует, что думают другие люди, даже если у них больше опыта в решении подобных проблем. 6.
6. эксплуатирует других ради собственной выгоды; не обращает внимания на мнение окружающих. Они привыкли брать, не отдавая. Им «причитается» только то, что они хотят. 7. не хватает эмпатии, не способен распознать потребности и боль других людей. Он сосредоточен на себе, своих чувствах, своих переживаниях, ему не приходит в голову спросить о чувствах близких, чем-то помочь, выслушать. 8. он часто завидует другим и убежден, что другие завидуют ему, относится к сильным/высшим с притворным уважением, лестью, пытается сделать себя популярным, относится к слабым/молодым с презрением, радуется их неудачам, груб и пытается всячески унизить их.
9. высокомерный и властный в своем поведении и отношении к людям. Это отражается во всем — выражении лица, позе, движениях, речи. В его присутствии другие чувствуют себя людьми второго сорта. У них может возникнуть соблазн принять быстрый душ. 10. считает, что его/ее проблемы уникальны или намного серьезнее, чем трудности других. Считает, что окружающие должны помочь ему решить его проблемы, и очень расстраивается, когда они этого не делают. Он склонен увеличивать ситуации, в которые попадает, до неизмеримых размеров.
Никто не может быть добрее нарцисса, пока вы живете по его правилам.
Элизабет Боуэн
Как жить с нарциссом?
Что делать, если вы работаете или живете с самовлюбленным начальником? Апеллировать к его логике или чувствам бесполезно. Люди с нарциссическими и параноидальными чертами характера не являются интровертами. Они считают себя безупречными. Хотя им нужна помощь, они не ищут ее и никогда не поблагодарят никого за то, что им на нее указали. Жизнь с нарциссом просто невыносима.
Вы в опасности — вам решать, приспосабливаться ли к нарциссу, терпеть его или дистанцироваться от него, чтобы не стать его жертвой — эмоционально, психологически или физически. Работа с нарциссами изнурительна и изнурительна. Вы пришли в этот мир не для того, чтобы стать игрушкой в руках обидчика или манипулятора. Они будут продолжать использовать и унижать вас. Они никогда не будут относиться к вам как к равному или заботиться о вашем благополучии.
Конечно, после отношений с нарциссом будет трудно переориентироваться, но результаты окупятся, вот увидите!
Видео о самовлюбленных людях:
Ученые отмечают, что гендерные роли закрепляются в обществе с детства, и общество негативно реагирует на поведение человека, которое не соответствует этим ролям: например, агрессивность и авторитарность критикуются у женщин, поэтому женщины склонны подавлять в себе такие черты.
Как манипулируют нарциссы?
Не стоит думать, что все те, кого легко определить как нарциссов — манипуляторы, ведь мы уже установили, что нарциссическими чертами личности обладают многие люди, но не все они влияют на отношения с окружающими.
Фото.
Однако есть некоторые приемы, которые чаще всего используются для манипулирования нарциссами. Семейный психотерапевт Дэн Ньюхарт определил их.
1 Нарцисс апеллирует к вашим чувствам, особенно негативным — страху и чувству вины.
2. Он относится к тому, что большинство признает его таковым: Это его способ дать вам понять, что в противном случае вы впадете в отчаяние.
3. для него есть только «да» и «нет», «черное» и «белое» — есть только две возможности и никаких полумер.
4. компромиссы возможны, но только если они выгодны нарциссу.
5. нарциссу не нужно доказывать свою точку зрения — это работа тех, кто с ним не согласен.
6. он с удовольствием будет льстить вам, чтобы получить желаемое.
7. если вы обратитесь к нему с жалобой, он, скорее всего, отклонит ее на том основании, что вы несете абсурдную и необоснованную чушь и что это даже не стоит обсуждать.
8. нарцисс легко навесит на вас негативный ярлык, если вы ему не нравитесь или он с вами не согласен. Он может сделать то же самое с целой группой людей, чтобы оправдать какое-то насилие или негативное отношение к ним.
9. Он даст вам тысячу обещаний и не выполнит их.
10. Нарцисс легко вырвет ваши собственные слова из контекста, чтобы обратить их против вас. 11.
11. Он будет смеяться над вами, чтобы принизить вас и показать, что не воспринимает вас всерьез.
12. Это самовлюбленный человек, который пытался раскрутить проблему на широкую ногу, утверждая, что определенные действия в конечном итоге приведут к катастрофическим последствиям, и отказывается это делать.
В начале отношений нарциссы пытаются заставить своего партнера чувствовать себя важным, как будто он — любовь всей их жизни. Однако после этого происходит резкое обесценивание, и партнер чувствует, что он не заслуживает особого внимания и что его следует ценить, потому что он начал отношения с ним в первую очередь. Это приводит к тому, что человек, находящийся рядом с нарциссом, чувствует себя либо лучше, либо хуже всех.
Как вести себя с нарциссами?
Мы уже выяснили, что нарциссизм может быть чертой характера и не всегда оказывает негативное влияние на окружающих. Поэтому важно сначала понять, что вы чувствуете рядом с этим человеком и как он влияет на вас.
1. есть ли в отношениях неуважение, агрессия, манипуляции?
2. как обстоят дела с вашей самооценкой?
3. как вы чувствуете себя после жизни с этим человеком?
4. почему вы вступаете в контакт с этим человеком — из любви, страха, жалости или желания помочь?
Фото.
Если после ответа на эти вопросы вы обнаружите, что чувствуете себя плохо и некомфортно, вам следует прекратить отношения или, по крайней мере, свести общение к минимуму. Однако даже если вы распознаете в себе нарциссические черты, отношения с человеком могут быть доверительными и сердечными.
Если прекращение отношений невозможно, следует придерживаться следующих правил:
1. не говорите нарциссу, что он нарцисс — это разозлит его и вызовет желание наказать вас, а затем снова получить власть над вами,
2. бессмысленно ожидать внезапного улучшения поведения, поэтому отстранитесь эмоционально и постарайтесь игнорировать манипуляции,
3. попытайтесь контролировать свое общение с нарциссом — постарайтесь сократить контакты с ним, если не можете прекратить их совсем,
4. если вы признаете манипуляцию, дайте простой ответ «да» или «нет», чтобы нарциссу не за что было зацепиться и продолжить атаку,
5. старайтесь поддерживать разговор в том же русле, четко указывая, что вы отклонились от темы обсуждения,
6. делиться менее личными вещами — все это может быть использовано против вас, либо чтобы заставить вас чувствовать себя виноватым, либо чтобы заставить других считать вас плохим, неуравновешенным или опасным человеком,
7. манипулировать в ответ — хвалить нарцисса, когда вы хотите что-то от него получить, и он или она, скорее всего, сделает то, что вы от него хотите.
Если вы обнаружите, что вам трудно установить личные границы, мы рекомендуем вам обратиться к психотерапевту.
Что делать, если я похож на нарцисса?
Если вы считаете, что в вас есть нарциссические черты, понаблюдайте за собой: сколько времени вы говорите и сколько слушаете, сколько времени отдаете отношениям и сколько получаете. Чтобы оценить степень своего нарциссизма, вы можете использовать опросник нарциссической личности.
Вы должны рассматривать ситуации, с которыми вы сталкиваетесь, с трех точек зрения: с вашей собственной позиции, с позиции другого человека и с позиции незнакомца. Проверьте, есть ли у вас установка, что вы уникальны и исключительны. Если вы обнаружили это в себе, вам следует научиться оценивать себя должным образом.
Однако даже если вы сами заметили свой нарциссизм, справиться с ним самостоятельно практически невозможно из-за искаженных представлений о мире и морали, отсутствия уверенности в себе и психологической устойчивости. Как объясняет психолог Анастасия Долганова, психотерапия может помочь в некоторых случаях, но если нарциссическое расстройство личности тяжелое, она может оказаться бессильной.
