Развод родителей – как помочь ребенку пережить его без травм

2. Помогите ребенку пережить развод. Обсуждайте с ним условия жизни, давайте понять, что все переживают и волнуются, вселяйте веру, что все проблемы решаемы.

Развод родителей – как помочь ребенку пережить его без травм

К сожалению, порой возникают ситуации, когда семейный союз дает трещину, и супруги принимают решение о разводе. Этому событию обычно предшествует череда обид, конфликтов и острых переживаний, в связи с чем у родителей нет сил и возможности поддержать детей. А ведь именно дети становятся самыми уязвимыми в этой ситуации: они не виноваты в разладе, но вынуждены безоговорочно принимать решение взрослых. Осознавая, что их «крепость» рушится, они ничего не могут сделать. Переживания детей очень глубоки, а последствия – непредсказуемы. Поэтому очень важно приложить все силы, чтобы помочь ребенку пережить распад семьи.

Как развод влияет на ребенка

• возраста ребенка;
• особенностей личности;
• эмоционального благополучия в семье;
• близости с родителями;
• способностей родителей контролировать свое поведение.

Самыми распространенными реакциями могут быть:

• 1. Шок и неприятие ситуации. Чаще всего реакции возникают в случае, если родителям удавалось не втягивать ребенка в семейные проблемы.
• 2. Гнев и враждебность по отношению к одному из родителей, которого ребенок считает виновным в разрушении семьи.
• 3. Перекладывание вины на себя. Детям свойственно обвинять себя в семейных проблемах.

Многие родители ошибочно полагают, что если ребенок ведет себя привычно, молчит и не проявляет эмоций, то он не переживает. Тем не менее, даже маленькие дети чувствуют изменения в поведении родителей.

Развод родителей может стать причиной целого ряда неблагоприятных состояний:

• снижение успеваемости и успешности;
• потеря интереса и отказ от любимых видов деятельности;
• конфликтное поведение;
• нервные расстройства;
• психосоматические состояния;

Ребенок все видит и понимает. Папа и мама перестали целовать друг друга, они не гуляют вместе, ругаются или вообще не разговаривают друг с другом. Ему не понятно, что происходит, а все неизвестное и тревожное вызывает страх. Иногда ребенок привлекает внимание родителей с помощью болезни, проблем или истерик. Имеют место случаи, когда дети убегали из дома, разыгрывали суицидальное поведение или провоцировали конфликты. Родители должны осознавать, что ребенок в ситуации развода всегда вовлечен в этот конфликт.

Как уберечь ребенка от травм при разводе

К сожалению, нет рецепта, как совсем избавить ребенка от травм при разводе. Родители – живые люди, и эмоции неизбежны. Однако смягчить последствия вполне возможно, если соблюдать некоторые важные правила. Чаще всего ребенок остается с мамой, поэтому рекомендации для мам, но папы легко смогут переадресовать их себе.

1. Расскажите ребенку о разводе доступным ему языком:

При этом важно сказать, что папа и мама не перестали любить ребенка, они остаются его родителями.

2. Помогите ребенку пережить развод. Обсуждайте с ним условия жизни, давайте понять, что все переживают и волнуются, вселяйте веру, что все проблемы решаемы.

3. Не меняйте привычного образа жизни ребенка хотя бы первые несколько месяцев после развода. Двойной стресс, связанный с разводом, потерей отца, сменой места жительства и учебы пережить ребенку очень сложно. Сохраните важные традиции, например, семейные прогулки по воскресеньям или встречи с родственниками. Ребенок должен точно знать, что по отношению к нему ничего не изменилось.

4. Сохраните положительный образ отца. Для ребенка важно знать, что у него любящие и достойные родители. Не травмируйте детскую психику перечислением грехов – со временем он сам даст оценку поведению близких. А вот ситуация предательства может вызвать недоверие к людям на всю жизнь.

5. Не вините себя в сложившейся ситуации. Не уходите в депрессию. Находите силы отвлекаться, заниматься собой. Если очень тяжело – обратитесь к психологу. Детям, как и вам, невыносимо осознавать, что семья несчастна.

6. Не манипулируйте ребенком, не делайте из него разменной монеты в отношениях с мужем и его родственниками. Даже если вам очень сложно удержаться от желания «наказать» мужа или свекровь, помните, что наказываете вы своего ребенка.

7. Не допускайте скандалов в присутствии ребенка. Грубые слова и скандальное поведение глубоко врежется в память и останется частью детства.

Развод – тяжелый процесс, который имеет свои причины, стадии, последствия. Не забывайте о своих детях ни на миг – каждое действие и поступок взвешивайте. Ваша задача – уберечь детей от психологических травм развода. Помните, что вы, прежде всего, родители.

Пережить развод несложно. Мужчина обязан начать делать шаги к выходу. Положение вскоре исправится. Психологи советуют выбрать интересное занятие, способное поглотить мужчину. Занятость поможет пережить неприятный период. Специалисты советуют научиться договариваться. Сотрудничество ускорит решение проблем. Если у пары есть совместные дети, после развода супругам придется неоднократно встречаться в суде. Членам расставшейся пары предстоит решить перечень вопросов. Пережить повторение процедуры официального расставания тяжело. Супруги обязаны решить вопросы финансовой поддержки отпрысков. Составление соглашения упростит судебные тяжбы. Операция устранит переживания.

Последствия расставания: продолжаем жить дальше

Заливание горя алкоголем – невыход. Специалисты, осуществляющие деятельность в сфере психологии, разработали перечень рекомендаций, позволяющих мужу пережить расставание с женой:

1. Попытаться сохранить дружеские отношения с супругой. Если ушла жена или мужчина развелся – это не повод рушить мосты. Специалисты советуют супругам попробовать остаться друзьями. Подобные отношения позволят избежать неприятных ситуаций. Мужчина упростит себе задачу в получении разрешения видеть детей.
2. Предотвратить намеренную изоляцию от мира. Переживания заставляют бывшего мужа искать уединения. Советы психологов содержат противоположную информацию. Выяснить, как пережить уход жены, поможет изложение проблемы близким людям. Психологи советуют найти товарища, способного выслушать правду о сложившейся ситуации. Не нужно стесняться выражать чувства. Общение с поддерживающим человеком поможет сберечь нервы. Действие упростит жизнь после развода. Депрессия отступит.
3. Желательно не вступать в новые отношения. После развода муж должен продолжать двигаться дальше. Нельзя начинать новые отношения с целью наказать бывшую жену. Ведь забыть любимую женщину не удастся. Так как парень рискует причинить боль бывшей девушке. При этом новые отношения могут продлиться недолго. Подобные действия бывшего мужа могут стать причиной возникновения неприятных последствий. Ситуация, что девушка ушла, может повториться. Как следствие снова разовьется депрессия. Поэтому после развода психологи советуют делать паузу. Такой подход позволит пережить неприятный момент. Попробовать начать отношения разрешается, можно будет немного позже.
4. Заняться хобби. Переживая после развода о том, что ушла жена, нужно сбросить накопившуюся энергию. Изучая советы психологов о методах, помогающих пережить разрыв отношений, можно уделить внимание хобби. Запрещается пренебрегать общением с друзьями. Активная позиция поможет защититься от апатии.

Соблюдение инструкций уменьшит вероятность возникновения депрессивного состояния. Пережить моральные страдания после того, как жена ушла, станет проще. Парень начнет делать шаги, позволяющие найти выход. Сложившаяся ситуация улучшится.

– Почему супруги не могут договориться между собой о том, каким образом будет построено дальнейшее общение с ребенком?

Как перенести развод

К Анне Дорошиной приходят за ответами на важные жизненные темы: развод, отношения в семье, дети.

Она психолог и юрист, поэтому может рассмотреть проблемы с разных позиций, разобрать ситуацию не вместо, а вместе с клиентом. Мы задали Анне вопросы, которые, как нам кажется, чаще всего интересуют семейные пары, в которых не все ладно.

– Анна, бывают разводы-сказки, когда все мирно, по взаимной договоренности? Или этот процесс всегда сопровождается разногласиями?

— Развод-сказка – это редкость. Потому что чаще всего расторжению брака сопутствуют решения различных вопросов. Как правило, у супругов есть несовершеннолетние дети, общее имущество, которое нужно разделить. Мирный развод возможен, если эти вопросы или решены, или их просто не возникает (нет общих детей, имущество разделено) и если между супругами разрушена эмоциональная связь. Есть еще один немаловажный момент. Когда люди живут в браке, многие чувства могут сдерживаться, а факт расставания срабатывает как спусковой механизм. Начинают проявляться злость, негатив, обиды, желание отомстить.

– С какими разногласиями сегодня сталкиваются пары при разводе?

— Нет договоренности о порядке общения с ребенком, взыскание алиментов и раздел имущества. К последнему прибавились кредитные долговые обязательства: ипотечные или потребительские кредиты, полученные для приобретения недвижимости в период брака. Признание кредита общим, взыскание уже уплаченной суммы по нему – также болевые точки разводов.

– Почему супруги не могут договориться между собой о том, каким образом будет построено дальнейшее общение с ребенком?

— Чаще всего возникает такая ситуация: бывший муж не дает денег, бывшая жена не дает ребенка. У каждого свое оружие. Но нужно понимать, что манипуляция ребенком «бьет», прежде всего, по ребенку. Кроме того, если развод проходит «на повышенных тонах», бывший муж унижает жену, применяет физическое насилие, то у матери появляется страх за ребенка, она боится за его здоровье и психическое состояние. Все это приводит к спорам о порядке общения с детьми. Поэтому родителям очень важно отделять свои проблемы от вопросов общения с ребёнком и решать их мирным путем, а не через суд.

– А что с алиментами?

— Здесь многое зависит от ответа на вопрос: получает плательщик алиментов официальный доход или нет и все ли выплаты в состав дохода включены? Если зарплата «белая», то вопрос алиментов решается несложно. Полученный в суде исполнительный лист направляется судебным приставом-исполнителем по месту работы должника. Работодатель ежемесячно обязан вычитать сумму алиментов из зарплаты должника и перечислять ее на соответствующий счет. А вот если зарплата выдается в «конверте», либо дохода нет, то сложности с реальным взысканием очень большие.

– Получается – безвыходная ситуация?

— Смотря на чем сосредоточен фокус «Я» у женщины. Если она ставит в приоритет обиду на мужчину, зацикливается на его обязанности платить алименты, то попадает в порочный круг «Он не платит, я не могу содержать ребенка, у меня все плохо». Много энергии тратится на получение алиментов, причем иногда безрезультатно. Если женщине удается найти в себе внутренние силы, она начинает искать другие двери. Задает себе вопросы: «А каким образом я могу решить эту проблему?» То есть рассматривает ситуацию не как патовую, а как задачу, которую необходимо решить. «Что я могу сделать?» «Каким образом могу дополнительно подрабатывать?» «Если я буду подрабатывать, кто будет сидеть в это время с ребенком?» Ищет пути.

– Как понять, что желание развода – не эмоциональный порыв, а взвешенное решение? На какие вопросы себе нужно ответить, чтобы определить это?

— Первое, на что я бы посоветовала обратить внимание – это на то, а когда возникают мысли о разводе? Если в случае очередного конфликта, то, скорее всего, желание развестись говорит как о способе решения конфликта таким путем. Если же у человека мысль о разводе возникает постоянно, то в большинстве случаев она доходит до точки самого факта расторжения брака. Я бы предложила взять лист бумаги и написать как он или она будет жить после развода. Что даст расставание? Что получит человек? Где будет жить, на какие средства? Если супруг или супруга всегда выполнял определенные обязанности, то кто будет это делать после расставания? Все до мельчайших подробностей. Немаловажным показателем будет ответ на вопрос: «А что я буду чувствовать, если увижу супруга на улице с другим человеком?» И если при этой мысли все сжимается внутри, надо понимать, что будет сложнее пережить эмоциональную связь, больше усилий и времени потратится на это.

– Как лучше сообщить супругу о том, что хочешь развестись?

— Лучше сделать это без присутствия детей, потому что это отношения «муж-жена», а не «мама-папа». Это важно и потому, что может возникнуть конфликтная ситуация, гнев, разочарование, которые с большой вероятностью выльются на ребенка. Также советую выбрать время, когда супруг или супруга не находится в раздраженном состоянии, например, из-за неприятностей на работе. Человек и так в состоянии стресса и из-за этого может неадекватно воспринять ситуацию. И главное быть уверенным в том, что действительно хочешь именно развода, а не манипуляцию. Потому что многие сообщения подобного плана несут своей задачей «встряхнуть» вторую половину.

– Как сказать ребенку о разводе?

— Говорить не на эмоциях, а спокойно. Несмотря на то, что у родителей очень сильные чувства в этот момент, нужно попробовать понять, насколько тяжела такая ситуация для ребенка. Его привычный мир рушится, даже если в этом мире было не очень хорошо. Здесь главное дать ребенку понимание, что он не виноват в расставании родителей. Важно сказать: «Мы как муж и жена больше не будем вместе, но мы остаемся твоими мамой и папой». Ни в коем случае не рассказывать гадости и не обсуждать при ребенке вторую половину с кем бы то ни было.

– Считается, что самое тяжелое время после развода – это первые полгода-год. Что делать, чтобы это время прошло наименее болезненно?

— При расставании человек всегда проходит стадии горя. Нужно позволить себе все эти стадии прожить, не делать вид, что тебя это нисколько не затронуло, не блокировать чувства. Если хочется побыть одной и пореветь, нужно делать это. Иначе, если не будет принятия своих чувств, может возникнуть блок, который не даст выстроить новую связь. В то же время нужно понимать о разумности. Захотелось — проплакалась, но дальше собери себя и выходи в люди. Не нужно терять контакты, прекращать встречи с друзьями. Нужно сохранять общение, при возможности попытаться влиться в новую компанию, где есть общие интересы и будут сформированы другие эмоциональные связи.

– А что не нужно точно делать?

— Срываться на ребенке. Обвинять его в том, что жизнь не удалась, иначе ребенок почувствует свою вину, как будто его отвергают и он лишний. Что касается юридической стороны вопроса, то не стоит откладывать вопрос о разделе имущества, потому что могут пройти определенные законодательством сроки, а если имущество не в долевой, а в совместной собственности, то бывший муж или бывшая жена могут продать его без согласия второго супруга.

Иногда развод может быть облегчением. Если родители длительное время не могли найти контакт, то завершение этого процесса — наилучший исход для всех, кто оказался вовлечен в события. Проживание в стрессовых условиях (а постоянные скандалы относятся к таковым) — это очень трудный опыт, поэтому когда все заканчивается, организм чувствует облегчение. Не нужно винить себя за это.

Тяжелое время: как пережить развод родителей

Дети всегда воспринимают родителей как единое целое, даже если те спорят часами и не разговаривают друг с другом неделями. Смириться с тем, что семьи в прежнем понимании больше не будет, действительно сложно. Как с этим справиться, рассказываем в нашем материале.

Это не твоя вина

Давай разберемся раз и навсегда: твоей вины в произошедшем нет. Свою вину ощущает каждый второй ребенок, родители которого разводятся. Мы виним себя, потому что думаем о том, как наши поступки и слова увеличивали стресс в непростое для родителей время.

Однако поддержание здоровых отношений друг с другом — это обязанность родителей, не твоя.

Даже если бы ты была просто самым идеальным ребенком на свете, их отношения это бы не укрепило, потому что у них есть своя отдельная история между мужчиной и женщиной.

Позволь себе грустить

Ты можешь винить себя в том, что не была готова к такому повороту событий. Ведь, казалось бы, все признаки грядущего развода были налицо. Между тем, к этому событию невозможно подготовиться заранее: уже нужно просто принять свершившееся как факт.

Если понимаешь, что не справляешься с эмоциями самостоятельно, не стесняйся обратиться за психологической помощью. И не нужно насиловать себя установкой «Я должна быть сильной ради своих родителей». Забота о слабых — это их задача, не твоя.

Чувствовать облегчение – это нормально

Иногда развод может быть облегчением. Если родители длительное время не могли найти контакт, то завершение этого процесса — наилучший исход для всех, кто оказался вовлечен в события. Проживание в стрессовых условиях (а постоянные скандалы относятся к таковым) — это очень трудный опыт, поэтому когда все заканчивается, организм чувствует облегчение. Не нужно винить себя за это.

Движение вперед

Хотя развод — тяжелое время для семьи, так будет не всегда. И если родители больше не счастливы вместе, то, определенно, эти перемены будут полезны для всех вас в долгосрочной перспективе. Не стесняйся говорить родителям о своих чувствах, которые ты испытываешь после их разрыва, ведь твое благополучие — их приоритет. А еще очень важно не осуждать их. Ведь твои родители — не плохие люди, а их брак — не ошибка.

Все мы учимся на своем опыте, и они в том числе.

Забота о себе

К сожалению, негативные эмоции после развода не превратятся в позитивные просто по щелчку пальцев. Однако есть способы, которые добавят этот самый позитив в твою жизнь.

Делай то, что доставляет тебе удовольствие. Людей, которые чрезмерно заботятся о себе, мы недолюбливаем и возмущаемся: как можно быть такими неженками? Однако в непростые периоды жизни нам стоит поучиться у них здоровой заботе о себе любимых, ведь организм остро нуждается в нашей помощи. Принимай расслабляющие ванны, много гуляй и балуй себя.

Веди дневник. Тем, кто не имеет такой привычки, это может показаться ужасно скучным занятием, однако стоит ввести это в ежедневный ритуал, как ты оценишь пользу дневника. Нам очень важно выражать свои чувства и переживания, а письменность — отличный способ сделать это. Ведь здесь ты не заботишься о том, что подумают другие, и можешь быть по-настоящему открытой.

Найди того, кому доверяешь. Ты не должна проходить через это в одиночку. Кто-то может сказать, что в таких ситуациях закаляется характер, но, боимся, на деле нервная система получает больше вреда, чем пользы. Так что обязательно общайся с тем, кому доверяешь — подругой, учителем, школьным психологом… Главное, чтобы ты могла расслабиться с этим человеком и рассказать все как есть.

Не стесняйся показывать, что ты опустошена: твой мир изменился, и тебе нужно время, чтобы привыкнуть к новому формату.

Люди ко всему привыкают, и женщины, прошедшие развод – не исключение. Через 2-6 месяцев ты начнешь понемногу строить планы на будущее, улыбаться, замечать красивых мужчин. Возможно, со времен развода ты наконец-то купишь себе новое платье, а возможно, впервые сама позовешь подругу в кафе. И вы не будете лить тонны ненависти на твоего бывшего – через полгода после расставания ты сможешь говорить о нем без горечи и обиды.

Как пережить развод, если еще любишь

Этот вопрос – еще одна типичная ситуация, которая встречается в 99% случаев. Ведь любящая женщина никогда не пойдет на развод, поэтому чаще всего в таких ситуациях присутствует разлучница, которая и стала причиной развода. Пережить расставание в таком случае еще сложнее, ведь новая семья мужчины кажется женщине прямым укором ее несостоятельности, неумелости и т. д.

Самое главное здесь – не сравнивать себя с новой пассией мужа. Дело сделано и состоявшегося не повернуть вспять. Отпусти его, прости и направь свою любовь на новое хобби или родных. Но ни в коем случае не ищи нового кавалера – эффект замены не поможет справиться с любовной зависимостью, а лишь еще больше усилит твои душевные терзания. Лучше заведи собаку – забота о новом члене семьи отвлечет от грустных мыслей, а ежедневные прогулки заставят бывать на улице и общаться с окружающими людьми.

Вопрос, как пережить развод с мужем – непростой, каждая женщина ищет свой выход и способ жить дальше. И неважно, какой выберешь ты. Главное – верить в счастье, строить планы на будущее и любить себя – так новая жизнь настанет сама собой!