Как избавиться от ревности. Советы психолога

Ревность в малых количествах, как не странно является для нас доказательством любви «ревнует значит любит» Не стоит также отрицать, что при умелом использовании ревности можно возродить угасающие чувства. В больших же объёмах, ревность разрушительна и показывает, что той большой и светлой любви уже почти нет, а в место неё пришло что-то другое. Спасает только то, что чувством ревности можно научится опосредованно управлять, не дать захватить ему всю эмоциональную сферу человека, сделав жизнь не выносимой.

Как избавиться от ревности. Советы психолога.

Рано или поздно в жизнь каждого человека приходит большое светлое чувство- любовь. Но вместе с ним приходят и другие чувства, которые окрашивают любовь, придают ей тот или иной смысл, управляют ей. Одни из них помогают нам сделаться счастливыми, другие приносят беспокойства и огорчения, а иногда и разочарования. Одним из таких сильных чувств, имеющих огромное влияние на нашу жизнь является чувство ревности. К сожалению этого чувства еще никто не избежал, но до каких размеров оно вырастает и какие формы ревность примет, несомненно будет завесить многое в нашей жизни.

Ревность в малых количествах, как не странно является для нас доказательством любви «ревнует значит любит» Не стоит также отрицать, что при умелом использовании ревности можно возродить угасающие чувства. В больших же объёмах, ревность разрушительна и показывает, что той большой и светлой любви уже почти нет, а в место неё пришло что-то другое. Спасает только то, что чувством ревности можно научится опосредованно управлять, не дать захватить ему всю эмоциональную сферу человека, сделав жизнь не выносимой.

Чувство ревности зарождается у человека в глубоком детстве. Это чувство, сродни страху, возникло к любимым родителям, и было направлено на все, что мешало получать родительскую любовь. Примером этого в первую очередь, может быть ревность к братьям или сестрам, отвлекающим часть любви на себя. Ревность ребёнка также может быть направлена на любые другие значимые занятия взрослых, например отнимающие много времени работа, увлечения, друзей или же конкретные предметы, например телевизор, отнимающий по мнению маленького ребенка, внимание и соответственно любовь родителей. Если в семье ребёнку уделялось достаточно внимания и любви, то он вырастет спокойным уверенным в себе человеком, который если и будет испытывать чувство ревности, то в малых, незначительных дозах и по реальному поводу. Недостаток родительской заботы, впрочем, как и переизбыток, приведет к искажениям развития личности, превратив взрослого человека в потенциального ревнивца.

Что же все-таки такое ревность? Ответить на этот вопрос достаточно сложно. Ревность предстает перед нами как вершина айсберга. А все проблемы могут быть скрыты в его подводной части. Ревность прикрывает очень многие эмоции и проблемы. Одним из причин возникновения ревности может быть заложенный с детва сценарий- выражение любви через ревность и чувства собственности. Он или она мой, я его люблю и поэтому должна ревновать ко всему и ко всем. К сожалению этот сценарий закладывается нам нашими родителями и очень распространён. В молодом возрасте проявление сильной ревности проходит как демонстрирование окружающим своей силы любви- сильней ревную, значит сильней люблю.

Другой наиболее сильной причиной возникновения чувства ревности является чувство собственной неуверенности. Я недостаточно для неё или его хорош, не достаточно красив, недостаточно богат и этот список можно перечислять до бесконечности. Всему виной является заниженная самооценка. Всегда найдется рядом, кто-то, кто превосходит тебя в чем то и в чем то лучше тебя.

Часто причиной возникновения ревности может быть чувство недоверия к партнёру, вызванное незавершённостью ситуации в прошлом. Не прожив до конца чувства тех или иных событий, невозможно избавиться от их влияния в бедующем, где они и представлены чувством ревности.

Можно долго перечислять и систематизировать причины возникновения ревности, но ясно одно, с ревностью нужно бороться, и чем раньше тем это сделать будет проще.

Всех ревнивцев можно разделить на «обычных» и «паталогических». Если причина для ревности всё-таки есть, то чувство ревности в том или ином проявлении обычно и уместно. А вот когда причин нет и нет даже оснований для их появления- это уже патология. Контролировать свои эмоции ревности способен только психологически здоровый человек, паталогический ревнивец на это не способен. Ревность может полностью парализовать способность трезво мыслить, в сознании начинают всплывать несуществующие картины измен. Неконтролируемое чувство полностью захватывает сознание ревнивца, становясь навязчивой идеей. Бороться с такой патологией очень сложно, а в некоторых случаях её проявления- практически не возможно. В таких случаях нужно решить для себя, способны вы мириться с этим, сохраняя отношения или же нужно расстаться.

Перестать ревновать задача не из легких, но все же выполнимая. Прежде всего нужно внутренне признать-я ревную. Попытаться найти настоящую причину возникновения этого чувства. Если это сделать получилось, то вы на правильном пути. Если причина возникновения вашей ревности вам не ясна, подозрения вызывающие её беспочвенны, то избежать визита к психологу не удастся.

Можно дать несколько общих советов, как бороться с ревностью и её возникновением.

Перестаньте бояться потерять близкого человека. Ревностные попытки контроля его общения и страх, что ему где-то может быть лучше, чем с тобой- в лучшем случае грозят скандалами, а в худшем полным разрывом. Хочешь удержать человека-отпусти его и он обязательно вернется. А если нет, то он и не был твоим и это все равно рано или поздно случилось бы.

Ощутив даже незначительную ревность, не стоит пытаться начинать фантазировать о тех вещах, которые могут её вызвать, тем самым невольно притягивая это событие в свою жизнь.

Перестаньте относиться к своему партнёру, как к своей собственности. Научитесь уважать в нем свободную личность. Проявления вашим партнёром интереса к противоположному полу, вовсе не означает желание измены, просто это свойства психики человека заложенная природой.

Начинайте бороться со своими недостатками и внутренними проблемами. Зачастую именно они кормят пожирающее вашу энергию и любовь чувство ревности. Чем выше самооценка человека, тем устойчивее он к возникновению ревности.

Перестаньте сравнивать себя с другими. Ваш партнёр рядом с вами, значит вы его устраиваете, таким какой вы есть. А превосходство кого либо в чем-нибудь над вами не означает, что у вашего партнёра это вызовет желание подыскать вам замену.

Перестаньте слушать завистливых друзей и подруг. Иногда искривлённая в «благих» целях в заботе о вас, информация не только может вызвать яростную ревность, но и оставить рану в отношениях с любимым человеком. Сплетни ещё никого не делали счастливей.

Проанализируйте свое поведение с партнёром. Многие вещи, которые иногда даже невольно, вы вынуждаете делать его, в конечном итоге вас же и заставляют ревновать.

Откровенный разговор с партнёром о ваших возникших подозрениях очень часто способен рационально объяснить ту или иную болезненную для вас ситуацию. И поводов для ревности попросту не останется.

И на последок. Если ревность стала постоянной и не контролируемей. И все ваши попытки с ней справиться не привели к желаемому результату. Виши отношения находятся в большой угрозе, а желание сохранить отношения с близким человеком еще осталось. Приходите на консультацию ко мне, профессиональному психологу. Совместной работой мы обязательно справимся с данной ситуацией. Записаться на консультацию можно по телефону 8(922)202-17-62.

Такой человек смотрит на свою женщину как на собственность, не имеющую прав на свои желания и дела, поэтому пытается различными способами контролировать ее. В ход идут шантаж, угрозы, скандалы, слежка, манипуляции, запугивание, запреты, даже физическое насилие. И даже если доказательств неверности объективно не существует, успокоиться ревнивец не может. В его воспаленном мозгу рождаются все новые и новые картины изощренной измены супруги во время ее похода в супермаркет или к педикюрше, и переубедить его не удается никому. Выглядит он при этом, мягко говоря, жалким.

Как избавиться от ревности к жене

Не секрет, что мужчины – большие собственники. А у некоторых из них чувство собственничества порой превращается в болезненную, изматывающую, патологическую ревность, которая отравляет жизнь и ему, и супруге. Все свои силы ревнивец направляет на поиск доказательств измены своей жены или возлюбленной, унижая ее подозрительностью и унижая себя самого. Как правило, отношения с таким человеком разваливаются, не выдерживая беспочвенных подозрений и обвинений.

О доверии и взаимном уважении в отношениях с ревнивцем речи нет, потому что любовь и ревность в одном человеке вместе сосуществовать не могут.

Что такое ревность

Ревность — это мучительное сомнение в верности и любви нашего избранника. Это чувство в какой-то мере естественно. Подарив свое сердце кому-то, мы оказываемся беззащитны и уязвимы, а прошлый печальный опыт делает многих из нас еще и подозрительными. Только одним людям удается видеть свои новые отношения объективно и не ревновать без причины. А другие рассматривают свой новый союз через призму прежнего опыта, общественных стереотипов или личных комплексов, при этом они считают, что оберегают свои отношения от посягательств со стороны, но вряд ли понимают, к чему приведет такая политика.

Не всякую ревность можно считать патологической. В отдельных случаях она совершенно оправданна.

Существуют объективные признаки поведения, которые могут с большой вероятностью указывать на женскую измену:

• женщина выглядит лихорадочно-оживленной, начинает больше следить за собой;
• мобильный телефон теперь всегда у нее в руках, она часто пишет или звонит кому-то;
• она задерживается после работы по вечерам «с друзьями»;
• секса стало намного меньше, а отказов с ее стороны в постели – больше.

Не факт, что в этом случае речь на 100% идет об измене, но в такой ситуации ваши переживания обоснованы, они являются следствием уязвленного чувства собственного достоинства. Избавиться от подозрений можно только с помощью откровенного разговора, который либо вскроет факт неверности, либо развеет вашу тревогу.

Если ни один пункт из предыдущего списка не наблюдается в вашей жизни, скорее всего, измена вам мерещится. Такое случается, если вы уже пережили печальный опыт и боитесь его повторения, а также – если у вас есть проблемы с самооценкой и доверием к своему партнеру. Рассмотрим подробнее.

Причины ревности у мужчин

Основной причиной патологической ревности всегда является неуверенность в себе. Она вызывает страх одиночества и выхода из зоны комфорта, она заставляет человека считаться только со своими эмоциями и желаниями, она является основой непомерно раздутого самолюбия и опасения потерять репутацию в глазах окружающих.

Такой человек смотрит на свою женщину как на собственность, не имеющую прав на свои желания и дела, поэтому пытается различными способами контролировать ее. В ход идут шантаж, угрозы, скандалы, слежка, манипуляции, запугивание, запреты, даже физическое насилие. И даже если доказательств неверности объективно не существует, успокоиться ревнивец не может. В его воспаленном мозгу рождаются все новые и новые картины изощренной измены супруги во время ее похода в супермаркет или к педикюрше, и переубедить его не удается никому. Выглядит он при этом, мягко говоря, жалким.

Если мужчина однажды в прошлом уже пережил измену жены, в каждых новых отношениях он будет искать намеки на неверность и нечестность женщины, какой бы преданной ему она ни была.

На консультации психолога часто выясняется, что детство ревнивца было омрачено или нелюбовью родителей, или их излишней любовью к регулярному выяснению отношений на почве ревности. Скорее всего, на ребенка времени им просто не хватало, и вместо того, чтобы дарить ему любовь, заботу и внимание, рассказывать о большом и прекрасном мире, в котором он растет, прививать разумное, доброе, вечное, читать книги и развивать физически, родители терзали друг друга беспочвенными и громкими подозрениями в неверности прямо в присутствии сына. И эту манеру общения с любимой женщиной он принесет в свои собственные отношения, когда вырастет.

Я профессиональный семейный психолог с опытом решения проблем, касающихся личностных взаимоотношений. Если вы страдаете от ревности к своей жене или девушке, и это отравляет вам жизнь, запишитесь ко мне на индивидуальную психологическую консультацию. Консультации я провожу в частном кабинете в центре Москвы и онлайн при помощи Skype.

Часто причиной ревности мужа к жене становится его сексуальная неудовлетворенность. Нехватка секса волей-неволей заставляет его думать о том, что для нее он не так уж и желанен, или что она встречается с кем-то еще.

Нередка патологическая ревность среди неверных мужей, которые проецируют на супругу свои собственные грехи, оправдывая таким способом свои собственные измены. Удивительный кульбит сознания: почему бы не изменить своей половине, если она уже «изменила», «предала» и «опозорила»?

Ревность к прошлому

Бывает и так, что люди расстаются, любовь уходит, но чувство ревности не отпускает долгие годы. В основе этого чувства лежит не только ностальгия, но и страх конкуренции, того, что предшественник оставил слишком глубокий след в душе избранницы, что чувство к нему еще не изжито любимой женщиной, что по ночам она продолжает мечтать о том, другом. Поводом для ревности к бывшему мужу могут быть любые мелочи, связанные с прошлым. А тем более если у женщины есть ребенок от первого брака, то новый партнер всегда, даже при самых замечательных отношениях с ним будет чувствовать, что его родному отцу он все-таки уступает и что у ребенка всегда есть железный аргумент в пользу силы кровного родства.

Совет психолога, как избавиться от ревности к прошлому жены или любимой девушки:

• не пускайте прошлое в свои нынешние отношения: не вспоминайте ни о своих бывших, ни о ее прежних отношениях, не задавайте ей никаких вопросов об этом, не допускайте мыслей о том, что ей когда-то было хорошо с другим;
• не допускайте даже мысленных сравнений себя с теми, с кем раньше встречалась ваша вторая половина;
• поймите простую вещь: если она выбрала вас, значит, чувства испытывает к вам. А прошлое осталось в прошлом.

Если вы ревнуете бывшую жену или возлюбленную к ее новому мужчине, постарайтесь понять, что это война с призраками:

• вы расстались, на тот момент это было обоснованным и обоюдным решением, либо вам пришлось смириться с решением партнерши, понимая, что нельзя сделать другого счастливым насильно;
• ваши пути разошлись, и каждый из вас строит собственную жизнь;
• за время, проведенное порознь, вы оба сильно изменились, и атмосфера, которая связывала вас, уже никогда не вернется: нельзя дважды войти в одну и ту же реку;
• на протяжении этого периода вы периодически или постоянно ловили себя на мысли, что ваше расставание – к лучшему, и испытывали хотя бы мимолетное облегчение, а это говорит о том, что ваша душа стоит на пути исцеления от прошлого и поборот ревность — это вопрос времени.

Если все же никак не удается избавиться от тягостных переживаний и перестать ревновать, то лучшим решением станет обращение к психологу, который поможет выразить проблему словами и подскажет, как залечить душевные травмы.

Что стоит за страхом потери отношений?

Как правило, страх приводит к тому, чего мы больше всего боимся. Он делает нас неловкими, слабыми, лишает быстроты ума и уверенности в себе, и в итоге мы оступаемся именно на том месте, где по иронии судьбы оступиться труднее всего.

А если попытаться заглянуть за сам страх, то становится еще страшнее. Если попробовать в порядке размышлений представить самый неприятный сценарий и его последствия: а что будет с нами, если оправдаются подозрения и впереди ожидает расставание и развод с любимым человеком, потеря возможности видеть детей. Увидеть себя через месяц, год, три. Или наоборот, понять, что подтолкнуло супругу к измене, и приложить все силы, чтобы спасти ваши отношения сейчас.

Этот маленький психологический ход помогает отделить свои истинные чувства от болезненной привязанности и почувствовать себя в настоящем моменте. Любить и испытывать привязанность – это абсолютно разные вещи. Любовь – это свобода. Привязанность – болезнь и плен подозрений, собственной неуверенности и нелюбви к себе.

Как научиться контролировать ревность?

Инстинкты заложены в нас на генетическом уровне, с ними справиться тяжело. А ревность – это и есть инстинкт. Но научиться контролировать ее можно. Для этого нам дан рассудок.

В первую очередь придется признаться себе, что вы ревнуете свою жену, девушку или бывшую возлюбленную, и что эта тревога затмевает ваш рассудок, лишает возможности разумно мыслить, отнимает силы и отбивает вкус к жизни. Этот шаг необходим для того, чтобы начать логично действовать дальше. До тех пор, пока вы не признаетесь самому себе в том, что есть проблема, мешающая жить, никакие дальнейшие действия невозможны.

Перестаньте шпионить за нею, даже если она об этом не подозревает. Такое поведение только ухудшает ситуацию и накаляет обстановку между вами. Вы выглядите все более нервозным и недовольным, и у нее действительно может зародиться мысль, что вы ее разлюбили, вы ей не рады, с нею что-то не так, она перестала быть желанной для вас. А в таком случае действительно недалеко до разрыва отношений и поиска ею восхищения на стороне. Наоборот, старайтесь проявлять к ней больше тепла, заботы, восхищения, и вы сразу поймете по ответной реакции, все ли между вами в порядке.

Вместо того, чтобы сравнивать себя с другими мужчинами, которые ей якобы больше вас по вкусу – займитесь собой. Осознайте свои достоинства. Вспомните о своих увлечениях. Заведите привычку ходить в спортзал хотя бы дважды в неделю, чтобы сбросить напряжение и, чего уж там, поддержать форму. Старайтесь меньше оставаться в одиночестве, чтобы в голову не лезли ненужные фантазии. И просто попытайтесь встать на место своей половины: приятно ли, когда тайком проверяют телефон, встречают на пороге не поцелуем, а сложенными на груди руками, взглядом исподлобья и попыткой найти на одежде неопровержимые улики адюльтера?

Идите навстречу своему страху: если вы подозреваете, что любимая изменяет вам с кем-то из своих друзей – наладьте с ним общение, скорее всего, вы убедитесь, что между ними ничего нет и не может быть.

Успокойте эмоции и попытайтесь взглянуть на ситуацию трезво. Часто бывает так, что человек видит катастрофу там, где ее нет и в помине. Но при этом он опирается только на свои чувства и подозрения, а не на факты, у него даже нет информации, а что же по этому поводу думает женщина. Поэтому необходим откровенный и спокойный разговор с супругой. Расскажите, что вас беспокоит, что именно в ее поведении заставляет вас ревновать, нервничать и терзаться подозрениями. Попробуйте договориться о том, чтобы в определенных ситуациях она вела себя иначе; если вы ей дороги, она обязательно пойдет на компромисс, чтобы вы могли справиться с ревностью.

Для того, чтобы пройти это испытание без потерь, лучше всего обратиться к психологу. Я готов помочь вам победить ревность, научить контролю над ней, пониманию позиции вашей избранницы, а главное, вернуть вам уверенность в себе. Все это можно проработать на персональной психологической консультации, которые я провожу лично и при помощи скайпа. Для записи вы можете позвонить по указанному на главной странице телефону или оставить свои контакты в форме электронной связи внизу страницы. Наше общение конфиденциально, вы можете доверить мне все ваши переживания, и ни одно слово не выйдет за пределы моего кабинета.

Когда дети ревнуют родителей друг к другу. Чаще всего девочки ревную отца к матери. А мальчики маму к папе. В этом случае нужно рассказывать детям о роли каждого в семье. Что невозможно заменить отца сыном, а мать дочерью. Умело используя детскую ревность к родителям, можно научить детей заниматься бытовыми делами.

Когда ревность представляет опасность

Чрезмерная ревность была опасна во все времена. Из-за этого чувства начинались войны, происходили убийства и самоубийства. В мировой литературе немало произведений, события которых развиваются вокруг чувства ревности. Нередко причиной бед становится патологическая ревность у мужчин, признаки которой можно заметить еще в начале отношений. Во время разобравшись в особенностях кандидата, можно предугадать его поведение и, либо не провоцировать, либо вообще избежать отношений с ним.

Характеристики одержимых ревнивцев:

Потребность в тотальном контроле. Они выясняют всю подноготную женщины. В каждом представителе противоположного пола видят потенциальную угрозу. Есть люди, которые ревнуют своих подруг к мужьям сестер или даже братьям. Уже в самом начале отношений ревнивцы требуют доступа ко всем социальным сетям и телефону. Они требуют подробного отчета по рабочим контактам. С недоверием относятся к полученной информации. Несколько раз возвращаются к одному и тому же разговору, пытаются поймать на лжи. Вспыльчивы, агрессивны.

Ревнивые люди часто забывают о правилах хорошего тона, захлебываясь в жгучем чувстве ревности, они не ограничивают себя в выражениях, могут применить физическую силу. Яркий темперамент в сочетании с ревностью может причинить много боли как предмету ревности, так и окружающим.

Вспыльчивый ревнивец крушит все на своем пути. Он может быстро остывать, но в большинстве случаев результат его ревности не исправим.

Замкнутость. Очень опасный тип ревнивцев. Они ничего не спрашивают, ничем не интересуются, они уже все придумали про своего партнера. Выдумали, к кому можно ревновать и тихо сгорают от своего чувства. Опасность этого типа в том, что они не пытаются выяснить отношения и поговорить. В какой-то момент (который невозможно предугадать), они взрываются и либо разрывают отношения, либо начинают мстить.

Прошлый опыт ревности. Такие люди, рассказывая о своей жизни, могут упомянуть о пройденных отношениях, в которых имела место неверность. Так же они могли ревновать родителей, других родственников или друзей. Зная о такой особенности партнера, нужно стараться не провоцировать его. Важно постоянно напоминать ему о том, какой он незаменимый и особенный.

Что же касается физического состояния, то каждая вспышка ревности является серьезным ударом по нервной, сердечно-сосудистой и дыхательной системе. Мозг переживает нагрузки, аналогичные шоку от известия о смерти близкого человека.

Что делать, если не удается своими силами избавиться от ревности? Психолог поможет!

Отношения между людьми сложны и многогранны, и ревность, к сожалению, довольно распространенное явление. Чтобы раз и навсегда решить эту проблему, важно вовремя понять, почему близкий человек ревнует. Если по какой-то причине вам не удается достичь согласия в семье, мы рекомендуем продолжить борьбу с ревностью вместе с психологом. Совместными усилиями вам удастся достичь взаимоуважения, доверия и умения идти на компромиссы — именно эти три пункта являются ключевыми в построении счастливых семейных отношений.

Если вы чувствуете, что в вашей ситуации требуются помощь и поддержка со стороны, мы будем рады видеть вас в Центре гармонии души и тела «Здесь и сейчас». В ходе индивидуальных консультаций со специалистом ваше состояние, мысли и ощущения в корне изменятся и преобразятся. На смену беспокойствам и старым программам придет чувство глубокого доверия, спокойствия и взаимопонимания.

«Иногда ревность может возникать как следствие высокой самооценки, из-за которой недостатки в поведении другого человека кажутся более явными по сравнению с собственными», – говорит Лихи. Человеку с завышенной самооценкой может казаться, что с ним обращаются неподобающе, недостаточно любят.

Почему возникает ревность и как от нее избавиться: совет психолога

Ревность зарождается всегда там, где есть три человека, объясняет американский психолог, автор книги «Лекарство от ревности» Роберт Лихи.

По его словам, это чувство возникает тогда, когда один из партнеров чувствует угрозу с третьей стороны. Либо один из партнеров заинтересован в третьей стороне, либо же этот «третий» заинтересован в человеке, который состоит в отношениях. Конечно, иногда это может быть и то, и другое, передает «Новое время».

Кроме того, Лихи делит романтическую ревность на две категории: сексуальную (вы переживаете, что партнер изменит вам физически) и эмоциональную (вы беспокоитесь, что партнер будет эмоционально близок с кем-то другим). Согласно исследованиям, мужчины чаще страдают от первого, а женщины более подвержены ревности второго типа.

Почему возникает ревность

Оба вида ревности могут возникать из-за неуверенности в отношениях, говорит Роберт Лихи. Причинами такой неуверенности бывают неоправданные ожидания, неравноценные обязательства партнеров, опыт разрыва отношений по инициативе экс-партнера и пережитое предательство в предыдущих отношениях.

«Иногда ревность может возникать как следствие высокой самооценки, из-за которой недостатки в поведении другого человека кажутся более явными по сравнению с собственными», – говорит Лихи. Человеку с завышенной самооценкой может казаться, что с ним обращаются неподобающе, недостаточно любят.

Но ревность – это не всегда плохо. В небольшой или умеренной степени ревность может свидетельствовать о сильной связи и любви, заверяет психолог.

При этом доктор отмечает, что если вы ощущаете навязчивую ревность, которая съедает вас изнутри и мешает счастливым отношениям, тогда стоит прислушаться к пяти советам, которые помогают перестать ревновать.

Как перестать ревновать: пять советов

1. Контролируйте свою ревность. Осознайте, что это сложная эмоция, которая присутствует у всех и на которой не стоит заострять внимание.

2. Откажитесь от поведения, которое только усиливает ревность. Перестаньте допрашивать и проверять партнера, следить за ним и во всем контролировать. Чем чаще вы занимаетесь подобными вещами, тем больше вы подпитываете свою ревность.

3. Время ревности. Преодолеть ревность раз и навсегда не получится, но и постоянно ревновать не стоит. В дни, когда это чувство возникает, уделяйте 10-20 минут для ревностных мыслей, записывая их в блокнот и анализируя. Но затем не давайте себе возвращаться к этим мыслям.

4. Установите правила. Откровенно поговорите с партнером. Обсудите с ним такое поведение друг друга, какое для вас обоих приемлемо и какое нет. Расскажите, что вас смущает и что заставляет ревновать. Умение слышать друг друга и идти на компромиссы помогают строить счастливые отношения, где нет места для ревности.

5. Не тешьте себя надеждами. Ревность не всегда возникает на ровном месте. Случается так, что партнер действительно обманывает вас или попросту вам не подходит. Не бойтесь расставания, если отношения ведут в никуда. Помните, что у вас была счастливая жизнь до этих отношений и будет после.

Ранее сообщалось, что заставляет женщин думать о сексе. Биологи из Университета Саара и Льежского университета изучали миндалевидное тело мозга мышей.