Правда ли, что секс является нашей физиологической потребностью? В каких случаях его отсутствие является нормальным?
Многочисленные мнения утверждают, что секс сопоставим с другими физиологическими потребностями, такими как пища, сон, воздух и вода. Но насколько это верно, и в каких ситуациях реальные потребности могут ставить сексуальное желание на второй план? Ниже представлен отрывок, который разрушает распространенные мифы о сексе, из книги психолога Натальи Фомичевой «Близость. Книга о хорошем сексе».
Давайте проанализируем, что такое физиологическая потребность: это необходимость, имеющая критическое значение для выживания человека. Эти потребности функционируют как биологические механизмы, поддерживающие гомеостаз организма. Другими словами, если такая нужда не удовлетворяется в течение продолжительного времени, дискомфорт накапливается, и может привести к серьезным последствиям для жизнедеятельности организма. Мы не можем сознательно отказываться от дыхания и сна, так как здесь наблюдается автоматизм, а голод — это сигнал необходимой реакции на неудовлетворённую потребность в пище, побуждающий нас к поиску еды.
Что касается сексуальных потребностей, ситуация обстоит иначе.
Хотя долгое время считалось, что секс является физиологической потребностью человека, как это утверждала, к примеру, Хелен Каплан, в 1956 году психолог Фрэнк Бич в своей статье под названием «Характеристики мужского сексуального влечения» представил убедительные доводы, опровергающие эту теорию. Дело в том, что когда речь идет о биологических потребностях, нас движет чувство дискомфорта (например, от голода), удовлетворение которых в целом возвращает нас к базовому состоянию. Наоборот, сексуальное влечение относится к системе награждения, где основным мотивом является стремление к удовольствию, а не дискомфорт. Кроме того, когда у нас возникает желание не просто поесть, а насладиться чем-то определённым и вкусным, это тоже не следует считать биологической потребностью, а корректнее было бы обозначить это как аппетит.
Допускается предположение, что идея о сексе как физиологической потребности улеглась в массовом сознании от того, что сексология долгое время концентрировалась на мужских проблемах. Мужчинам, согласно мнению многих авторов, зачастую причиняет физический дискомфорт отсутствие секса. Но в чем заключается эта физиологическая потребность, которая существует только у половины населения? Одно из исследований, проведённое в Бангкоке в 2013 году, доказывает, что восприятие секса как жизненной необходимости мужчинами является одной из причин сексуальной агрессии в отношении женщин.
Врач-сексолог делится мифами о клиторальном оргазме, дезадаптивной мастурбации и рисках секс-тренингов.
Возможно, изменение социальных стереотипов в данной области приведет к снижению уровня принятия сексуального насилия. Некоторые могут возразить, что в жизни у многих возникали ситуации, когда отсутствие секса воспринималось очень дискомфортно, в том числе и на уровне телесных ощущений. Но разве это действительно основывает тот факт, что секс является физиологической потребностью?
Тем не менее, это не так. Дискомфорт в таких ситуациях обусловлен не столько отсутствием секса, сколько ощущением фрустрации. Мы стремимся к удовольствию, и каждое разочарование в этой сфере вызывает у нас гнев, недовольство и раздражение. Наши телесные ощущения могут быть болезненными, но они не сопоставимы с сильной жаждой, возникающей при нехватке воды. Они могут быть переживаемы, и даже длительное отсутствие секса или частые неудачи не запускают в организме каскад физиологических процессов, угрожающих жизни. В данной ситуации значительно сильнее выражена наша эмоциональная неустроенность из-за невозможности удовлетворить свои желания.
Депрессия
За последние несколько десятилетий депрессия стала одной из главных причин потери трудоспособности и ухудшения качества жизни, потеснив даже такие болезни, как алкоголизм и болезнь Альцгеймера, по количеству лет, потерянных для полноценной жизни.
Традиционной триадой симптомов депрессии считаются: подавленное настроение, замедленность мыслительного процесса и моторная заторможенность (снижение двигательной активности). Однако не у всех эта форма депрессии проявляется в тяжёлых формах. Чаще всего она выражается в лёгком состоянии, но всё равно затрудняет жизнь и интимную активность.
Суть депрессии заключается в снижении базовых потребностей или недоступности их удовлетворения. Человек может не желать или не иметь возможности есть, спать, и тем более испытывает отсутствие желания заниматься сексом. В первую очередь необходимо вернуть интерес к жизни в целом, а втянувшись в этот процесс, вернется и желание заниматься сексом.
Лечить депрессию возможно. На сегодняшний день психиатры считают, что наиболее эффективным является комбинированный подход: применение антидепрессантов вместе с когнитивно-поведенческой терапией. Однако некоторые антидепрессанты могут иметь побочный эффект, выражающийся в временном снижении либидо, в то время как жизнь в состоянии депрессии приводит к гораздо более слабому либидо на протяжении более длительного времени.
Секс: физиологическая нужда или нечто большее?
Важно отметить, что секс является действительно необходимостью. Это свойственно нашей природе, это одна из основных потребностей. Секс стоит в одном ряду с голодом или жаждой, с ясным желанием спать или почесать зудящее место. Тело требует секса по ряду причин. Ведь это один из средств поддерживать наше здоровье, забывать о стрессе, выбрасывая в кровь эндорфины и всё, что с ними связано.
Для множества людей секс становится именно физиологическим процессом. Просто подошёл, сделал дело, отдохнул. Всё укладывается в план, всё четко, словно вы пришли на завод, выполнили свою норму и снова направились домой. И это не нечто плохое в принципе. Секс — это потребность, и если физическое тело требует разрядки, почему бы и нет?
Но вот в этом и скрывается одна из наибольших проблем: когда секс превращается в рутинное и механическое занятие, из него исчезает всё удовольствие. В такую минуту он становится неотъемлемой необходимостью, вроде обязательства, которое нужно выполнить, чтобы избавиться от навязчивых мыслей. Это похоже на необходимость вымыть посуду или выполнить утреннюю зарядку — это полезно и нужно, но удовольствия от этого нет никакого.
Секс как удовольствие: погружение в океан наслаждения
Однако существует и иная сторона медали, когда секс — это не просто освобождение от напряжения, а истинное погружение в мир наслаждения. В такие моменты вы ощущаете не только свое тело, но и тело партнера, когда каждая клетка вашего тела начинает вскипать от удовольствия. Каждый поцелуй и прикосновение становятся той самой искрой, что разжигает огонь страсти.
Когда секс превращается в источник наслаждения, это уже не только физиология. Это искусство, это танец, в котором оба партнера настраиваются на ритм друг друга, где ничего лишнего, только общение между телами, контакт и удовлетворение желаний. В такие моменты отсутствуют обязательства и необходимость что-то доказывать, остается лишь стремление подарить и получить наслаждение. В такие моменты время как будто останавливается, и единственным, что существует, становятся ваши стоны, ваше волнение и то, как ваши тела реагируют на желания друг друга.
Секс как удовольствие — это переживание, которое не получается описать словами. Это состояние, когда вы теряете себя и растворяетесь в каждом мгновении, когда контроль уходит, и остаётся лишь чистый инстинкт, радость, которую сложно запечатлеть. И безусловно, это не всегда возможно испытать. Иногда действительно необходимо просто сходить в магазин за хлебом. Но если вы чувствуете, что секс для вас стал чем-то большим, чем просто обязательное действие, — значит, вы разобрались с его истинной сутью.
Какое либидо считается нормальным?
Катерина: Определение нормы либидо невозможно. Для каждого индивидуально это желание варьируется. Одному достаточно заниматься сексом всего раз в неделю, в то время как другому требуется это каждый день. Здесь стоит обратиться к понятию «половая конституция», которое обозначает максимальную природную потребность в сексе, данную нам с рождения, и которую нельзя изменить или корректировать.
Существует три видов половой конституции:
- Слабая — желание проявляется от одного раза в неделю до одного раза в год;
- Средняя — желание возникает три-четыре раза в неделю;
- Сильная — потребность в сексе проявляется от одного раза в день и чаще.
Стоит отметить, что с возрастом потребность в сексе, как правило, уменьшается. То есть, если вы обладаете сильной половой конституцией, то, к примеру, в 20 лет вы можете желать секса несколько раз в день, тогда как после 30 лет вам может быть достаточно одного контакта в день.
Тревожные звоночки должны прозвучать в случаях, когда вы замечаете, что раньше желание было сильнее, а сейчас оно пропало полностью. Основные факторы, приводящие к снижению такой потребности:
- физические: неудобства в интимных отношениях, заболевания, прием некоторых лекарств, образ жизни, усталость и последствия хирургических вмешательств;
- гормональные: изменения, связанные с менопаузой, беременностью и грудным вскармливанием у женщин;
- психологические: разница в потребностях заниматься сексом между партнерами. Никаких универсальных норм, определяющих низкое половое влечение, не существует.
Также существуют дополнительные факторы, способные повлиять на либидо:
- однообразие в сексе;
- измены и ревность;
- страх беременности или случаи, когда партнер настойчиво требует секса только с целью зачатия;
- боязнь заражения заболеваниями, передающимися половым путем;
- сексуальные дисфункции партнера (например, проблемы с эрекцией у мужчины или болевые ощущения при проникновении у женщины);
- психические расстройства (такие как депрессия);
- негативный сексуальный опыт;
- сублимация либидо (когда сексуальное желание перенаправляется на работу или хобби, то есть насильственное подавление либидо).
Когда стоит обратиться к врачу?
Катерина: Если вы уверены в том, что с вашим питанием и сном всё в порядке, и у вас отсутствуют острые стрессовые ситуации, а либидо остается низким на протяжении длительного времени, необходимо посетить врача. Для женщин рекомендуется обратиться к гинекологу и эндокринологу, а мужчинам — к андрологу и эндокринологу.
Что важно сделать:
- Проверить состояние гормональной и эндокринной систем;
- Исключить наличие опухолей, новообразований или воспалительных процессов;
- Проверить наличие травм.
Если после комплексного обследования окажется, что ваше физическое здоровье в норме, а либидо продолжает оставаться низким, то стоит обратиться к психологу, квалифицированному в области сексологии для решения данной проблемы.
В некоторых случаях восстановлению сексуального желания могут способствовать специальные тренировки. В статье по следующей ссылке обсуждаются полезные позы из йоги, подходящие для этих целей.
Физиологические проблемы
У женщин отсутствие половой активности приводит к застою крови в области таза, значительно увеличивая вероятность развития гинекологических заболеваний, таких как миомы, кисты и опухоли. Долгосрочное отсутствие секса неблагоприятно сказывается на общем гормональном фоне и снижает вашу способность к воспроизводству гормонов при помощи половых органов.
У мужчин после 40 лет резко возрастает риск возникновения проблем с потенцией и преждевременной эякуляцией. Воздержание также приводит к ухудшению общего состояния, увеличивается вероятность аденомы, простатита или даже онкологических заболеваний. Секс в этом контексте крайне важен и необходим. Удовлетворение сексуальных потребностей — это важная часть заботы о своем здоровье. Кроме того, после 50 лет интимные отношения также важны для замедления старения, иначе полная деградация половых функций становится неизбежной.
Мастурбация как способ удовлетворения сексуальных потребностей
Может ли онанизм заменить полноценный секс? Вероятно, мнения на этот вопрос у мужчин и женщин будут сильно различными. Согласно статистике, мужчины чаще прибегают к самоудовлетворению и воспринимают этот процесс спокойно. Женщины же, напротив, зачастую отрицают онанизм, воспринимая его как нечто недопустимое, поэтому многие предпочитают воздержание. Кто же прав в этом контексте?
Физиология мужского и женского организма отличается. Мужчины испытывают больше проблем со здоровьем при воздержании, поэтому мастурбация становится хорошей профилактикой. При отсутствии половых контактов лучше заниматься самоудовлетворением, нежели оставаться в состоянии воздержания, так как организму необходимо освобождение и эякуляция, что положительно сказывается на мужском здоровье. В сравнении с полноценным сексом, онанизм, однако, значительно уступает как с точки зрения гормонов, так и в плане борьбы с простатитом. Поскольку при половой связи простата работает гораздо активнее.
Для женщин мастурбация иногда может спровоцировать психологические дискомфорты и самокопание. Ощущение вины после достижения оргазма — это привычный признак психоэмоциональных отклонений. Поэтому в таком случае может быть лучше воздержаться от этого процесса, чтобы не подвергать свою психику лишним испытаниям. Если период воздержания длится более одного-двух месяцев, то такие правила утрачивают свою силу, потому что органам малого таза жизненно необходим отток крови, а не ее застой, что как раз и достигается при помощи оргазма во время самоудовлетворения.
Таким образом, удовлетворение сексуальных потребностей — это необходимая часть полноценной и здоровой жизни. Если появляется потребность, то должно быть и её удовлетворение, и ни в коем случае нельзя игнорировать этот аспект. Каждый сам должен определять для себя, как, где и с кем ему заниматься сексом, важно лишь учитывать возможные риски, связанные с воздержанием, и корректно оценивать свой образ жизни.
Если вы осознаете, что секс отсутствует в вашей жизни долгое время, к примеру, последние пять лет, и вы при этом женщина в самом расцвете сил, рекомендуется посетить врача и пройти курс гормональной терапии, назначаемой после обследования. Это крайне важно для поддержания здоровья. И не забывайте думать о сексе как о средстве повышения качества жизни, где удовольствие выступает как приятный дополнительный бонус, подобно получению стройной фигуры после регулярных занятий спортом.
Не забудьте поделиться этой информацией с друзьями.
Сексуальные игрушки как замена партнёра?
С точки зрения физиологии оргазм при использовании сексуальных игрушек также наблюдается: сокращения мышц, учащенное дыхание, увеличение притока крови — все это происходит в аналогичных процессах, как и при половом акте. Если при этом женщина не испытывает психоэмоционального дискомфорта от того, что не находится рядом с партнером, секс-игрушки могут рассматриваться как эквивалент полового акта.
Нет такого понятия, как норма количества половых контактов, поскольку это индивидуально для каждого человека. Вам нужно столько сексуальных контактов, сколько именно вам необходимо. Норма уникальна для всех, никаких общепринятых рамок не существует.
Если вам комфортно с одним половым контактом в год, это вовсе не означает, что вы фригидны — просто столько вам достаточно. Главное — найти партнера, чей уровень сексуальной активности соответствует вашему.
А если секса совершенно не хочется — является ли это патологией?
Медицинские аспекты, влияющие на либидо, довольно ограничены: достаточно одного визита к гинекологу, чтобы исключить имеющиеся заболевания. Если таковые выявлены, мы начинаем их лечить, а если нет — уже следует обратиться к психотерапевту и сексологу.
Предположим, на протяжении всей жизни с различными партнёрами вы были сексуально активны и испытывали высокий уровень сексуальной потребности. Однако затем вы встретили нового партнёра, который вам действительно нравится, и вдруг ваше либидо стремительно упало до нуля. В такой ситуации обязательно стоит разобраться с возможными медицинскими или психологическими причинами этих изменений.
Кстати, также бывает и наоборот: по мере жизни вы были не слишком активны, но встреча с новым партнёром увеличила ваше либидо — то есть даже при низкой половой конституции можно временно стать очень активным человеком в сексуальном аспекте.
Если вы не хотите заниматься сексом и не испытываете какой-либо дискомфорт по этому поводу, ваша жизнь прекрасно устраивает вас и без него, тогда нет необходимости обращаться к специалистам.
Фото: Unsplash.
