До того, как я узнал, что интроверсия — это врожденная и неизменная черта, я всячески пытался «вытащить» ее из себя. Конечно, это нисколько не помогло. Только когда я полностью принял это в себе, я научился хорошо общаться с другими людьми.
Кто такой интроверт: основные характеристики, как с ним общаться + полезные рекомендации интровертам
Я рада поделиться своими знаниями и опытом в области саморазвития, взаимоотношений и преодоления сложных жизненных ситуаций.
Приветствую вас, друзья!
Когда вы слышите слово «интроверт», вы часто представляете себе замкнутого, нелюдимого, антисоциального человека. Но так ли это на самом деле? Давайте узнаем это вместе. Я объясню простыми словами, кто такой интроверт и какими качествами он обладает. Я также дам советы для интровертов и партнеров по жизни.
Значение понятия
Интроверт — это человек, чей ум сосредоточен на внутреннем мире. Само слово «интроверт» означает «смотрящий внутрь».
Эти люди проводят большую часть своего времени, думая, фантазируя и разговаривая сами с собой. В отличие от своей противоположности — экстраверта — интроверт не любит шумных групп и активного общения и предпочитает одиночество.
Швейцарский ученый Карл Густав Юнг, разработавший типологию экстравертных/интровертных характеров, считал, что это различие основано на направлении жизненной энергии человека — либидо. Если либидо направлено наружу, человек экстравертирован, если внутрь — интровертирован.
Обширные исследования в конце 20-го века привели к пониманию того, что интроверсия и экстраверсия физиологически обусловлены. Например, Джером Каган, известный эксперт по психологии старения, утверждает, что достаточно 20 секунд наблюдения за поведением четырехмесячного младенца, чтобы определить, какой психопатией он или она будет обладать в будущем.
Каган объясняет интроверсию высокореактивной нервной системой. В ходе его эксперимента младенцы подвергались всевозможным воздействиям: Им воспроизводили странные голоса, показывали разноцветные предметы и давали понюхать тампоны, смоченные в спирте. Около 20% сразу же начали плакать и испуганно дергать конечностями, 40% оставались спокойными и не проявляли сильных реакций, а остальные 40% показали смешанные реакции.
Как вы думаете, какая группа в итоге оказалась группой интровертов? Это были те же 20% тревожных детей. Впоследствии они превратились в тихих, спокойных и внимательных младенцев, в то время как 40% более спокойных стали экстравертами, а остальные 40% выросли и стали амбивалентными.
Таким образом, интроверсию можно считать врожденной чертой, которая зарождается в нервной системе. У интровертов нервная система более чувствительна и реагирует на внешние раздражители.
Это приводит к тому, что они испытывают сильные эмоции в ответ на, по сути, нейтральные стимулы. Их внутренний мир, в который они постоянно погружены, действует как своего рода буфер между их личностными структурами и внешним миром.
Прочитайте нашу статью о том, как определить свой тип личности. Здесь вы найдете тесты для определения экстраверсии/интроверсии.
Классификация интровертов
На основе юнгианского учения была разработана концепция психотипов личности, согласно которой существует 8 типов интровертов. Давайте рассмотрим их вкратце.
Различают следующие типы:
- Логически-чувственный. Этот тип характеризуется решительностью, стойкостью и расчетливостью. Эти люди четко осознают свои желания, все просчитывают и анализируют.
- Логичный и интуитивно понятный. У него аналитический ум, ему нравится научный подход. Его ум способен придумывать хорошие идеи, но он не в состоянии воплотить их в жизнь. У него хорошие намерения, но он не чувствует, что может заставить его казаться черствым и безразличным к другим.
- Морально-эмоциональный. Внешне спокоен, но внутри него бушуют сильные страсти. Он прекрасно понимает людей, умеет сопереживать, обладает хорошим вкусом, ценит гармонию и красоту.
- Мораль и интуиция. Человек с идеями, страстный. Возможно, он всю жизнь был увлечен и у него была универсальная идея преобразования мира, которую он не может реализовать из-за проблем с общением.
- Сенсорная логика. Прагматик и индивидуалист. Расчетливый, экономный, во всем опирается на здравый смысл. Держится в стороне от людей и не подпускает к себе посторонних. Он не очень эмоционален, поэтому может вспыхнуть в споре.
- Чувственно-моральный. Он ценит комфорт, стабильность и нормальность и редко рискует. Он очень нервничает, когда что-то идет не так, как он планировал.
- Интуитивно-логический. Проницательный, перфекционист и организатор. Принимает решения с умом и тщательно взвешивает все «за» и «против». Склонен к самоизоляции, не выносит нервных и шумных людей.
- Интуитивный и этичный. Романтик, мечтатель, ценитель прекрасного. Подвержен частым перепадам настроения. Он старается понять и помочь всем, кто его окружает.
Интроверт избегает шумных компаний. Для него важнее проводить время в спокойной, размеренной обстановке. Кроме того, интроверт избегает длительных контактов, обнимается с незнакомыми людьми.
Как общаться с интровертом
Интроверт — это человек, который не выражает открыто свои мысли и чувства. Он не общителен, но и не замкнут. С ним можно общаться, но он должен соблюдать ряд правил:
- Люди с таким характером не любят сюрпризов и неожиданностей. Поэтому встреча с ними должна быть спланирована заранее. Это помогает интровертам подготовиться к общению. Здесь можно вспомнить Антуана де Сент-Экзюпери и «Маленького принца». Друг героя, Фокс, говорил о том, что придет на встречу в одно и то же время. Тогда у вас будет время подготовить свое сердце. Это именно то, что нужно закрытому человеку.
- Общение с интровертом не может происходить быстро. Ему нужно время, чтобы обдумать услышанное и сформулировать ответ. Поэтому не ждите немедленного ответа. И это относится не только к ответам на вопросы. Речь также идет о подарках. От интроверта можно ожидать только благодарности. Он выразит свое восхищение или радость при следующей встрече после осознания произошедшего.
- Интроверты сильно реагируют на невнимание собеседника. Поэтому, когда такой человек начинает монолог (что бывает редко), нужно внимательно его слушать. Если разговор прерван, интроверт вряд ли возобновит его.
- При общении с людьми, склонными к интровертам, особое внимание следует уделять выбору слов. Как уже говорилось ранее, интроверты не выражают чувств и эмоций. Они никогда не будут обижаться или возмущаться по поводу сказанного. Поэтому, разговаривая с ними, следует тщательно продумывать каждое предложение.
- Интроверты редко готовы сделать первый шаг. Это не признак гордости или презрения. Они боятся выставить себя дураками или попасть в беду. Поэтому они должны сами стать активными и предпринять шаги в этом направлении.
- Для интровертов важно, чтобы их собеседник не только интересовался тем, что они говорят, но и поддерживал беседу вопросами. Например, если вы спрашиваете, как прошел день, вы можете спросить о самых важных событиях дня. Или, если вы узнаете, что человек посетил концерт, спросите его, что ему больше всего понравилось.
Хотя интроверты ожидают интереса и не терпят невнимания, они не любят быть любопытными. Поэтому если человек отвечает уклончиво или отрывисто, не стоит пытаться заставить его говорить.
Правила помогают экстраверту общаться с интровертом. Чувства ни одного, ни другого не будут задеты.
Тем не менее, стоит упомянуть о том, как общаться с мужчиной-интровертом. Есть несколько советов:
- Не торопитесь,
- Не торопитесь,
- Дайте себе время открыться,
- Поддерживайте словами и действиями,
- внимательно слушать и стараться понять,
- Оставайтесь честными в любой ситуации.
То же самое происходит при общении с человеком-интровертом. Мужчины более замкнуты и сдержанны, чем женщины в любом возрасте.
А как общаться с девушкой-интровертом? Принципы общения те же, что и в предыдущем случае. Не спрашивайте, почему она проводит вечера в одиночестве с любимой книгой в руках. Лучше выбрать для встречи место, где меньше людей. Девушка не должна быть в центре внимания. В таких ситуациях интроверты отстраняются и стараются быстрее убежать.
Как подружиться с интровертом: особенности общения
Как уже говорилось, интроверты не любят небрежных и в то же время чрезмерно любопытных собеседников. Поэтому, прежде чем иметь с ними дело, неплохо было бы узнать их характер.
Начало дружбы с интровертами: узнайте, кто он такой
Существует четыре группы людей, которые относятся к интровертам:
- Тип мышления. В разговоре они часто используют фразы «я думаю» или «мне кажется». Ответьте на вопросы после тщательного обдумывания. Вы можете обсуждать любые темы. Но я предпочитаю что-то глубокое и интеллектуальное. Интроверту не интересно обсуждать, кто сегодня пришел на работу и в какой одежде. Они считают такие дискуссии скучными.
- Чувствительный тип. Они часто упоминают чувства и ощущения в разговоре, связывая свои слова со своими чувствами. Они способны проявлять сострадание, заботу и сочувствие. Они также могут рассказать о своем опыте, но сделают это только тогда, когда убедятся, что их собеседник не является бесчувственным.
- Они чувствуют себя интровертами. Также известен как отрицатель людей. Интроверты в таком настроении замечают все вокруг, включая запахи, цвета, легкий ветер, прикосновения и многое другое. Дурной вкус, отсутствие стиля, аляповатые цвета и неприятные запахи им чужды. Поэтому человек этого типа вряд ли будет предпочитать неряшливых людей.
- Интуитивный и интровертный. Любит мистику и все, что с ней связано. Все, что происходит вокруг него, связано с судьбой и провидением. Для этих людей духовные потребности зачастую важнее физических. Поэтому они забывают поесть или долго не могут уснуть. Главное требование интуитивных интровертов к собеседнику — не обманывать. Особенно это касается тех, кто не принимает их мнение.
Интересно, что сейчас психологи выделили еще один тип людей — сомневающиеся. Они сочетают в себе характеристики интровертов и экстравертов. Чтобы общаться с ними, нужно выяснить, какая черта характера стоит на первом месте.
Границы общения интровертов
Многим людям трудно общаться с такими людьми. Ведь для общения с ними нужно идти навстречу настроению первым, а то и вовсе терпеть отсутствие желания разговаривать. Но на самом деле все гораздо проще. Вам нужно запомнить только два принципа:
- Границы внутреннего пространства не должны нарушаться ни при каких обстоятельствах. Стоит помнить, что личный опыт священен для интровертов. Войти в них считается оскорблением.
- Мы всегда и везде должны проявлять уважение. Для интроверта должно быть естественным желание иногда побыть одному. Если вы будете уважать его потребности и желания, он будет делать то же самое в ответ.
Эти принципы всегда должны приниматься во внимание. Это делает общение с интровертами очень легким. Если они увидят интерес и внимание со стороны, то с удовольствием выйдут вперед и поделятся своими знаниями, опытом и мнением.
Войти в круг интимных отношений интроверта гораздо сложнее. Но впоследствии он может стать прекрасным мужем, верным своей семье и привязанным к своему дому.
Золотые правила общения с интровертом
Дружелюбные и позитивные экстраверты, как будто созданы для общения. Чтобы говорить от сердца интроверта, нужно много работать. Построить с ними отношения будет непросто. Особенно важно знать, как общаться с девушкой или интровертом, когда вы испытываете к ним симпатию. Первое впечатление имеет решающее значение для того, как все обернется. А интровертам бывает трудно найти общий язык с коллегами и друзьями. Итак, из общей информации об общении с этим типом людей мы вывели несколько важных правил:
-
Начните разговор с интровертом наедине. В шумной компании они теряют себя и погружаются в себя, в свои мысли, чтобы уйти от неприятной обстановки. Постарайтесь найти время и место для общения с интровертом, где вас никто не потревожит. Тогда у вашего собеседника не останется другого выбора, кроме как обратить на вас внимание и воспринимать вас как личность, а не как нарушителя спокойствия. Не повышайте голос и говорите спокойно. Экспрессия в разговоре раздражает интровертов, а человек, проявляющий чрезмерные эмоции, несносен.
Интроверт ценит предсказуемость в общении. Интроверты предупреждают его или ее о предстоящем разговоре. Тогда у человека будет время подготовиться к разговору и почувствовать себя комфортно. Эта тактика поможет сделать общение между вами как можно более приятным.
Как узнать, является ли мужчина или женщина влюбленным интровертом? Нет ничего проще, ведь в этой ситуации интроверты показывают себя с совершенно другой стороны. Они открывают свою душу избраннику, что нетипично для них при общении с незнакомцами. Слышали ли вы истории из своего детства или от предыдущих партнеров? Велики шансы, что интроверт не равнодушен к вам.
Если вы шаг за шагом будете следовать нашим рекомендациям, вы обязательно завоюете доверие интроверта. Не ждите немедленных результатов, этому типу людей нужно много времени, чтобы открыться незнакомым людям. Когда вы достигнете своей цели, вы поймете, что ваши усилия были не напрасны. Дальнейшее общение с интровертом вас удивит: От мрачности не останется и следа, и вы познакомитесь с его богатым внутренним миром.
Заключение
Интроверт не общителен и не будет первым вступать в контакт. Однако, если вы поставите перед собой цель обратиться к нему, вы обязательно добьетесь успеха. В глубине души эти люди очень уязвимы, поэтому они избегают тех, кто пытается с ними подружиться. Помните об этом и будьте последовательны и осторожны. Тогда интроверт расслабится и впустит вас в свою зону комфорта.
Возьмите на себя инициативу и начните общаться с интровертом. Избегайте шумных мест и компаний, говорите на общие темы, внимательно слушайте собеседника и не льстите ему. Мы уверены, что ваши усилия увенчаются успехом.
Вспышки гнева могут возникать по разным причинам: например, когда партнер опаздывает на несколько минут, забывает купить хлеб на ужин, не отвечает на телефонный звонок или текстовое сообщение. Такое поведение может быть вызвано не только сдерживаемыми, подавляемыми эмоциями, но и страхом перед первым отказом.
Запасной выход
Когда пригодится
В критических разговорах, во время новых знакомств, на громких мероприятиях и в других «нужных» случаях.
Как применять
Я люблю эту тактику, потому что она гибкая и не требует усилий. Интроверты вынуждены жить по социальным правилам, которые установили экстраверты. «Я должен быть общительным», «Я должен выглядеть так, будто мне весело», «Я должен нравиться», «Я должен участвовать в брачных конкурсах», «Я не должен волноваться» — это лишь некоторые из тех вещей, которые я слышал за годы работы в бизнесе. Все эти «надо» убивают в нас всякое чувство свободы и легкости и полностью запутывают нас.
Выработайте для себя собственные правила, не запрещая, а разрешая. Позвольте себе быть самим собой, принимать свои особенности и желания. Например:
- Вам разрешается волноваться перед важной встречей,
- Вам разрешается оставаться в доме в течение трех дней после собеседования,
- вам разрешается прийти на вечеринку, зарегистрироваться и уйти,
- не пойти на день рождения троюродного брата,
- разрешается только кивать во время собеседования, ничего не отвечая.
Секрет этой техники заключается в том, чтобы оставаться в своей зоне комфорта в незнакомой обстановке и незаметно пройти к «запасному выходу».
Режим энергосбережения
Когда пригодится
На частных или официальных приемах, при работе в открытом пространстве, при участии в длительных переговорах или выступлениях.
Как применять
При интенсивном общении с интровертами происходит то же самое, что и с аккумулятором смартфона на морозе: заряд садится на глазах. А остального достаточно, чтобы уйти от всех и со вздохом облегчения захлопнуть за собой дверь.
Если вы не хотите стать законченным мизантропом, вы должны вовремя научиться восстанавливать свою энергию.
- Не пытайтесь делать все и везде. Ставьте краткосрочные цели и работайте над их достижением шаг за шагом.
- По возможности планируйте не более 1-2 публичных мероприятий в неделю.
- Найдите время для полноценного отдыха после совещаний.
- Делайте перерывы в выступлениях и переговорах, чтобы побыть наедине с собой.
- Время от времени покидайте оживленное рабочее место, отправляйтесь в тихое кафе или на природу, или просто надевайте наушники с любимой музыкой.
- Придя на вечеринку, не стоит сразу же начинать развлекать окружающих разговорами. Делайте по одному шагу за раз: Осмотритесь, посидите на диване, сделайте несколько фотографий и попросите хозяина представить вас гостям.
- Во второй половине дня выйдите на балкон, в сад или другое уединенное место, чтобы восстановить силы и отдохнуть от людей.
- Книга, загруженная на ваш телефон, может стать отличным подспорьем. Несколько минут чтения вернут вам спокойствие.
Секрет этой техники заключается в том, чтобы не тратить последние силы на общение. Сделайте паузу, чтобы зарядиться спокойствием и безмятежностью.
Светский лев
Когда пригодится
В ситуациях, когда вам просто необходимо завести новые знакомства, общайтесь и производите хорошее впечатление.
Как применять
Не будем врать: Интроверты не являются блестящими собеседниками. «О чем тут говорить, когда и так все ясно», — думаем мы. Плохая погода, говорите? Ну, сейчас зима. Разве вы не понимаете новый фильм? Что вы хотите, это же фон Триер. Что я думаю об алиментах? Я думаю, что это очень перспективная идея.
В ситуациях, когда все же необходимо узнать друг друга и пообщаться, я предлагаю использовать технику «космического льва». Люди, которым часто приходится посещать мероприятия, не тратят много энергии на разговоры; они научились вести поверхностную, но приятную беседу. Это навык, которым может овладеть каждый.
Микроразговоры состоят из вводных, вспомогательных, переходных и заключительных фраз. Заранее выучите некоторые из них и создайте диалог, использующий их в качестве конструктора.
Вводные предложения — это возможность начать разговор. Например:
- Добрый вечер. Какое гостеприимное место, не правда ли?
- Добрый вечер, знаете ли вы, что это за музыка?
- Здравствуйте, приятно познакомиться. Я Антон, старший менеджер.
Поддерживающие фразы — это подходящие вопросы, которые стимулируют разговор. Примеры:
- Знаете ли вы тему сегодняшней беседы? Что вам показалось интересным?
- Читали ли вы новую книгу автора?
- Любите ли вы азиатскую кухню?
Переходные предложения могут помочь, когда разговор заходит в тупик и возникает пугающее напряжение, что вам нечего сказать. Затем вы можете вернуть разговор к тому, что уже обсуждалось. Например:
- Вы сказали, что вы врач. Какой врач?
- Вы упомянули детей. Где они ходят в школу?
- Мы говорили о новом фильме. Что вы думаете о театре?
Интроверты обладают прекрасной интуицией. Если вы чувствуете, что собеседник не в настроении продолжать разговор, вам следует его закончить. Завершение предложений может помочь:
- Извините, я должен покинуть вас и поздороваться со своими коллегами.
- Было приятно познакомиться с вами. Добрый вечер.
- Извините, мне нужно ответить на звонок. До свидания!
Если ваш партнер решит уйти первым, позвольте ему или ей «сбежать», коротко пожелав удачи. И помните, что средний разговор длится 5-7 минут.
Секрет этой техники заключается в том, чтобы расслабиться и не относиться к разговору слишком серьезно. Короткие разговоры позволяют наладить общение, сохраняя при этом дистанцию, которая необходима интроверту, чтобы чувствовать себя комфортно.
Найдите правильный способ преодолеть свой страх общения. Тогда вы обнаружите, что вокруг вас много людей, готовых откликнуться и помочь, и тех, кто, как и вы, делает первый шаг с большим трудом, но в итоге становится вашим лучшим другом.
Вспышки гнева могут возникать по разным причинам: например, когда партнер опаздывает на несколько минут, забывает купить хлеб на ужин, не отвечает на телефонный звонок или текстовое сообщение. Такое поведение может быть вызвано не только сдерживаемыми, подавляемыми эмоциями, но и страхом перед первым отказом.
Отношения и эмоции: интроверт нуждается в поддержке
Если ваш партнер — интроверт, знайте, что ему или ей нужна поддержка, когда нужно принимать решения или возникают проблемы. Постарайтесь побудить их к действиям, чтобы исключить возможность сокрытия проблем, что иногда случается с застенчивыми и замкнутыми людьми. Кроме того, экстравертный партнер может быть очень полезен, если вам нужна помощь в прояснении личных сомнений относительно поведения или образа жизни интроверта.
Дружба и любовь с интровертом
Психология людей, сосредоточенных на внутренних переживаниях, неоднозначна и порой непредсказуема. Если у вас есть друг или любимый интроверт, имейте в виду, что то, что они говорят, не всегда является тем, что они действительно имеют в виду. Кроме того, не воспринимайте их слова буквально в ущерб себе. Если у вас достаточно опыта общения с такими людьми, вы наверняка развили в себе эмпатию и чувствительность, чтобы распознать их истинные чувства, которые иногда скрываются за словами.
Дружба или любовные отношения с человеком, чей темперамент противоположен вашему, приносят много трудностей и недоразумений. Но если вы соблюдаете личные границы, проявляете уважение и заботу, вы можете подойти к любому человеку и построить крепкие и доверительные отношения.
Многим людям трудно общаться с такими людьми. Ведь для общения с ними нужно идти навстречу настроению первым, а то и вовсе терпеть отсутствие желания разговаривать. Но на самом деле все гораздо проще. Вам нужно запомнить только два принципа:
Не вытягивайте эмоции
Мужчины этого типа также испытывают бурю эмоций, но они привыкли их скрывать. И не только: если у него создается впечатление, что он слишком открыт, он может на время отстраниться. Самое главное — не отпугнуть их. По мере того как вы постепенно входите в круг людей, которым интроверт доверяет, он начинает раскрывать перед вами свое внутреннее «я».
Однако иногда, в терапевтических целях, нам необходимо вывести мужчину-интроверта на свет. Чтобы он чувствовал себя более комфортно, вы можете заранее обсудить план действий. Если он не хочет спонтанно танцевать с незнакомцами, он подумает, с кем и с какой целью он хочет начать разговор.
Меньше спонтанности
Такой человек не любит резко менять свои планы. Он предпочитает заранее планировать свои мероприятия на выходные дни минута за минутой. Для приема он выбирает лучшее место, взвешивая все «за» и «против».
С шампунем, полотенцами, чашками и одеждой следует обращаться очень осторожно. Если вы попытаетесь их использовать, интровертный мужчина может расценить это как нарушение его личного пространства. Не пытайтесь убирать в доме без его ведома.
Не перебивайте его, если он хочет высказать важную мысль
Такое поведение будет восприниматься интровертным мужчиной как неуважение к нему и его заботам. Более того, он может потерять нить разговора, а не просто отвлечься.
