Как избавиться от эмоциональной зависимости к мужчине самостоятельно. Как избавиться от эмоциональной зависимости к мужчине.

Верите ли вы, что смысл жизни заключается в любви, в создании красивой и долговечной пары? Ищите его в своей карьере, в работе, в новых творческих проектах.

Анонимные любовнозависимые: программа из 12 шагов и другие способы избавиться от мук любви

Любовная зависимость проявляется по-разному. Некоторые не могут забыть бывшего или на долгие годы застряли в отношениях, которые их давно не удовлетворяют. Другие разрушают эту связь чрезмерной ревностью, попытками контроля и навязчивым поведением. Другие погружаются в мир фантазий и иллюзий, а третьи проводят все свое время в погоне за любовью, в то время как другие сферы жизни медленно угасают. Для многих такое поведение становится шаблоном, который повторяется из года в год, из отношений в отношения.

«Я люблю музыку, люблю путешествовать, у меня есть планы по работе и я создаю свою собственную группу.

Но когда в моей жизни появляется объект зависимости, я теряю интерес вообще ко всему и думаю только о ней: прокручиваю в голове нашу последнюю беседу, анализирую, что между нами происходит .

Вчера мы с моей девушкой разговаривали, но общения оказалось недостаточно, и у меня случился приступ паники».

Питер С.

Профессор Университета Южной Калифорнии Стив Сассман провел исследование и пришел к выводу, что от 3 до 6% всех взрослых людей страдают зависимостью от любви и секса. Дэвид Кук обнаружил признаки такой зависимости у каждого четвертого американского студента колледжа. Возможно, это связано с возрастными особенностями респондентов.

Разница между сильными чувствами и зависимостью примерно такая же, как между желанием выпить бокал новозеландского Совиньона жарким летним вечером и желанием напиться. Чтобы отличить одно от другого, нужно ответить на два вопроса: Оказывает ли любовь негативное влияние на различные сферы вашей жизни и можете ли вы обойтись без нее?

Признаки любовной зависимости

Американская писательница Мелоди Битти, научный дилетант и автор книг о том, как помочь себе в созависимых отношениях, обсуждает некоторые важные различия между любовью и зависимостью:

• Любовь: есть место для духовного роста, желание роста для другого человека.
• Зависимость: интенсивность потребности и ненасытное желание, воспринимаемые как доказательство любви.
• Любовь: отдельные интересы. У каждого партнера могут быть свои друзья.
• Наркомания: полная вовлеченность. Старые друзья покинуты, как и прежние интересы.
• Любовь: стремление к личностному развитию, уверенность в собственной значимости.
• Зависимость: все мысли крутятся вокруг поведения другого человека, сильная потребность в его одобрении.
• Любовь: доверие, открытость.
• Зависимость: ревность, желание обладать другим человеком как собственностью; страх конкуренции, партнер охраняет свое «сокровище».
• Любовь: Каждый партнер воспринимается как независимая, полноценная личность.
• Зависимость: удовлетворяются потребности только одного партнера. Другой человек в отношениях отдает себя.
• Любовь: Оба партнера чувствуют себя комфортно как вместе, так и в одиночестве.
• Зависимость: Нетерпимость к одиночеству, разлуке. Во время конфликта один из партнеров еще сильнее цепляется за другого. В случае разлуки или отъезда потеря аппетита, сонливость, беспокойство, тревога.

Сьюзен Пибоди, основатель Анонимных Любовных Наркоманов, выделяет различные типы людей, испытывающих схожие трудности:

1) Компульсивные наркоманы охотятся безответно и холодно, избегая близости (или будучи неспособными к ней),

2) Созависимые стараются чрезмерно заботиться о своем любимом человеке, быть для него незаменимым и защищать его от всевозможных трудностей. Они часто попадают в треугольник Карпмана (агрессор — спасатель — жертва) и выступают то в одной, то в другой роли. Объектом этой страсти часто становится химически зависимый человек,

3) Зависимые от отношений люди не могут оставить своих партнеров, которых они уже давно перестали любить.

Их союз изжил себя, взаимные унижения или абьюз становятся обычной практикой, но любовнозависимый не способен проявить инициативу и расстаться, потому что патологически боится одиночества;

4) Нарциссические зависимые ведут себя отстраненно и безразлично и избегают близости до тех пор, пока конец отношений действительно не станет неизбежным. Затем они пытаются во что бы то ни стало удержать своего партнера,

5) Амбивалентные наркоманы без проблем говорят: «Мы расстаемся!». — но они не могут двигаться дальше, потому что бессознательно избегают близости. Такие люди часто влюбляются в того, кто явно недоступен и не заинтересован в отношениях. В то же время они желают близости — и боятся ее, потому что не позволяют общению перерасти в нечто большее.

Любовная зависимость — реальный диагноз?

Исследователи по-разному объясняют природу любовной зависимости. Его часто сравнивают с другими нехимическими зависимостями, такими как игровая зависимость, зависимость от работы, сексуальная зависимость и т.д. В МКБ нет отдельного диагноза, но некоторые психотерапевты ссылаются на F63.8 «Другие расстройства привычек и желаний».

Крейг Накен пишет об особом, «аддиктивном» типе личности, который характеризуется скорее самими зависимостями, чем какой-либо из них.

Психиатр и исследователь Исаак Маркс выделяет следующие критерии зависимости.

• Сначала может показаться, что человек просто зависим от чего-то. Компульсивный игроман выглядит как азартный игрок, сексуально зависимый — как вспыльчивый человек, а любовный наркоман — как романтичный человек,
• зависимости различаются по своим внешним проявлениям (азартный игрок тратит деньги, сексоголик находит другого партнера для секса на одну ночь и т.д.),
• стремление к «вредным» занятиям (в случае любовной зависимости: мечты, фантазии, контакт с объектом зависимости, преследование),
• Давление нарастает, когда наркоман упорствует и воздерживается, и на некоторое время ослабевает, когда он «вырывается» и наконец достигает желаемого,
• после этого наркоман испытывает стыд и печаль,
• Через некоторое время появляются симптомы абстиненции, и человек хочет повторить действие.

Очевидно, что биологические механизмы химической и нехимической зависимости схожи: в обоих случаях зависимость связана с обработкой сигналов в системе вознаграждения. Недостаток дофамина приводит к поиску веществ или совершению действий (азартные игры, наркотики), при которых происходит выброс гормона и возникает чувство удовольствия.

Любовные наркоманы часто имеют другие психические проблемы и заболевания. У некоторых респондентов были диагностированы тревожные расстройства и склонность к депрессии, низкая самооценка и отсутствие уверенности в себе.

Может быть интересно

Термины «любовная зависимость» и «созависимость» часто путают и иногда используют как взаимозаменяемые. В других случаях термин «созависимый» относится исключительно к супругам и детям тех, кто злоупотребляет алкоголем, наркотиками и т.д. Многие созависимые действительно выросли в неблагополучных семьях, но есть и те, кому трудно обвинить своих родителей, воспитателей и партнеров в чем-либо подобном. В литературе созависимость иногда понимается как «зависимость двух людей друг от друга».

Другой подход предполагает, что то, что мы называем «любовной зависимостью», является расстройством привязанности, а это значит, что критерии Маркса и соответствующие методы лечения неприменимы. Алан Робарж, психотерапевт, занимающийся этим видом расстройств, объясняет в своих видеороликах, что в «аддиктивном» поведении корень проблемы не в паттернах зависимости, а в том, что процесс формирования надежной привязанности был нарушен в детстве.

Повзрослев, такие люди испытывают приливы паники, когда объект их чувств не демонстрирует вовлеченности: игнорирует сообщения, не перезванивает или не открывается своему партнеру во время общения, оставаясь эмоционально недоступным.

Верите ли вы, что смысл жизни заключается в любви, в создании красивой и долговечной пары? Ищите его в своей карьере, в работе, в новых творческих проектах.

Отличия любви от эмоциональной зависимости

Но эмоциональная зависимость от человека проявляется как раз наоборот. Если вы находитесь в таких отношениях, то, наоборот, вы ограничили круг социальных контактов, саморазвитие заходит в тупик, вы отказываетесь от самореализации и самореализации вне этих отношений.

Вместо чувства безопасности появляется страх, негативное мышление, страх потерять эти отношения, вы находитесь в состоянии постоянной тревоги и эмоциональных «качелей» — от эйфории до депрессии и наоборот.

Одним из ключевых отличий между любовью и зависимостью является неспособность быть без партнера, наедине с собой или с другими людьми. Разлука вызывает тревогу, обиду, разочарование и ощущается как боль, как пустота.

Признаки эмоциональной зависимости

Вы можете определить, испытываете ли вы эмоциональную зависимость, обратив внимание на следующие признаки:

• У вас больше нет интересов и занятий, которыми вы могли бы заниматься без мужчины,
• Вы перестали общаться с друзьями, родственниками, коллегами по работе и знакомыми, с которыми у вас были общие интересы и увлечения,

Как избавиться от любовной зависимости?

• Вы часто ревнуете, причем не только к другим женщинам, но и к тому, что мужчина проводит время с родственниками и друзьями,
• Вы пытаетесь контролировать круги общения вашего партнера, его социальные сети, а также то, как и с кем он проводит свободное время,
• Вы часто говорите «мы» вместо «я» или «он», когда говорите о чем-то,

• Вам трудно сказать «нет», даже когда вы не хотите что-то делать, а когда вы все-таки говорите «нет», вы чувствуете себя виноватым и пытаетесь загладить свою вину перед ним,
• Вы не можете сказать ему, что вам не нравится то, что он делает,
• Вам кажется, что если вы сделаете что-то не так, это может привести к разочарованию, и вы можете расстаться с этим человеком,
• Вас часто посещают негативные мысли, вы боитесь, что расстанетесь, или думаете, что в отношениях могут возникнуть проблемы, которых еще не было,

• Ваша самооценка напрямую связана с мнением мужчины о вас, а вам постоянно нужно одобрение мужчины,
• Вы думаете о том, чего хочет мужчина, но не думаете о том, чего хотите или в чем нуждаетесь вы,
• вы не знаете, как будете жить без мужчины, все ваши планы и желания связаны только с отношениями.

Причины возникновения эмоциональной зависимости

Эмоциональная зависимость не имеет ничего общего с конкретным мужчиной. Поэтому, даже если вы расстанетесь с ним, более вероятно, что вы «упадете» прямо в другие отношения, которые также основаны на зависимости.

Это происходит потому, что причины зависимости кроются в вас самих, в вашем прошлом негативном опыте. Конечно, каждый случай, как и каждый человек, уникален, но есть и общие тенденции. Очень часто эмоциональная зависимость от мужчины возникает на фоне нарушенной привязанности в детстве.

Если ребенок воспитывался эмоционально холодной, отстраненной матерью (или партнером), которая не реагировала на потребности и желания ребенка, не давала ему поддержки и чувства безопасности, или сама была боязливой и зависимой от ребенка или супруга и воспринимала мир как нечто опасное и враждебное.

В подростковом возрасте этот ребенок испытывает абсолютную потребность в удовлетворении потребности в безопасности и принятии, убегает от одиночества, не может быть самостоятельным, не готов принимать решения и нести за них ответственность. Ему нужно прижаться к кому-то, кто компенсирует его детскую боль.

Важно осознать причину этой детской травмы, признать ее, проработать, простить свою мать и научиться искать поддержку и любовь не только у другого человека, но и у себя, потому что теперь вы взрослый человек и можете защищать, поддерживать и заботиться о себе.

Прежде чем пытаться освободиться от зависимости от мужчины, необходимо убедиться, что она реальна. Конечно, каждая ситуация индивидуальна и имеет свои особенности. Однако психологи выделяют несколько общих характеристик, присутствие которых в отношениях должно привлекать внимание.

Механизм зависимости

Пример: девушка познакомилась с мужчиной. Она много думала о нем, возможно, у них было несколько свиданий. Женщина долго готовилась, обдумывая, что сказать и что надеть.

Она изменила свой график, пошла на уступки, отказалась от других планов. Она купила платье и новое нижнее белье. Это была вся энергия, которую женщина потратила.

Мужчина чувствовал, что девушка «зависима». И он начал отстраняться — сухо разговаривал по телефону и игнорировал сообщения в социальных сетях.

Но что происходит в душе женщины? Бессознательно она пытается компенсировать потраченную энергию, чтобы вернуть «свое». Она хочет такого же внимания.

И женщина начинает все больше и больше думать об этом мужчине. Она следит за его счетами, мысленно ведет с ним диалог. Она утверждает, что ждет, когда он вложит деньги, когда вернется ее энергия.

И в процессе она тратит еще больше ресурсов! Следовательно, потребность в компенсации возрастает.

Вы можете многое потерять, если захотите получить эту компенсацию, не только свое время, деньги и энергию, но даже собственную личность.

Девушка чувствует, что не может жить без нее или других отношений. Это как замкнутый круг. Вот почему так трудно выбраться из ловушки любовной зависимости.

Детские травмы развития

В психологии отношений зависимость является проблемой номер один. Почему одни люди способны сохранять границы со своими партнерами, а другие ломаются и буквально теряют себя в любых любовных отношениях?

Специалисты по психологии отношений видят причины в детских травмах.

Когда мать девочки не удовлетворяла ее потребность в близости и принятии, была непредсказуема и либо приближала, либо отталкивала ее, ребенку приходилось контролировать ее.

Этот контроль является бессознательным. А если эмоционально неуравновешенная мать кричит или бьет? Ребенок должен активировать «внутренний радар» и внимательно наблюдать за матерью, чтобы предсказать ее настроение.

Мать также может быть очень холодной и отстраненной. Жизненно важная потребность ребенка в любви и внимании остается хронически неудовлетворенной, и он будет пытаться получить ее любой ценой.

Как? В свою очередь, пытаясь контролировать мать и соответствовать ей. Прежде всего, ребенок не может выжить без матери, потому что зависимость от матери эволюционно «предопределена».

Если объект привязанности в детстве не удовлетворял жизненно важные потребности девочки, она будет переносить эту модель почти на все свои отношения с другими людьми, включая мужчин.

Суть зависимости заключается в постоянной надежде получить любовь, которая никогда не может быть оправдана. В психологии такой способ формирования отношений называется ненадежной привязанностью.

Не все из нас в детстве умели доверять своему первому партнеру — родителям. Следовательно, став взрослыми, мы готовы пожертвовать всем в обмен на любовь.

18 признаков аддикции

Неуверенная привязанность может проявляться в двух сценариях.

Первая, зависимость, связана с постоянным страхом быть покинутым. Женщина настолько боится остаться одна, что готова сделать все возможное в отношениях, чтобы этого не произошло.

Второй сценарий является противоположным зависимым сценарием. Это часто случается, когда родители не совершали нарушений родительских обязанностей. Для такого человека близость всегда связана с риском физического или эмоционального насилия.

Таким образом, он покинет отношения, в которых, по его мнению, партнер опустился на дистанцию, очень опасную для него. Психология мужчины в отношениях с женщиной зачастую именно такова.

Созависимые и антизависимые дополняют друг друга. Такие влюбленные пары имеют крепкую связь, но она основана не на искренней близости, а на бессознательных страхах.

Как определить, что вы находитесь в отношениях, вызывающих зависимость?

Психологи советуют честно ответить на вопрос: занимала ли мысль об отношениях с партнером большую часть вашей жизни? Если да, то вы, вероятно, зависимы.

Есть и другие признаки. Они сводятся к тому, что зависимая женщина делает своего партнера почти богом, как будто она дает ему ключи от своей жизни, чувств и настроения.

1. вы идеализируете своего партнера, буквально возводите его на пьедестал, не замечаете недостатков. Ну и что, если он много пьет, если он кричит, если он даже поднимает руку? Но хороший отец. Мы все слышали такие тексты.

2. вы не уверены в любви своего партнера и постоянно спрашиваете: «Ты меня любишь?», «А ты меня никогда не бросишь?».

3. ваш партнер проявляет вопиющее пренебрежение, пренебрегает вашими потребностями, но вы оправдываете его. Что, если он опять забыл купить хлеб в магазине? Так что он был слишком занят.

4. вы чувствуете себя измученным и виноватым, как будто все проблемы в ваших отношениях — это исключительно ваша вина.

Опоздали на прием на два часа? Это моя вина, что я не смогла сказать ему точное время. Созависимая девушка может так думать. По ее словам, любые отношения между мужчиной и женщиной строятся исключительно на ее усилиях.

5. вы не видите другого способа удовлетворить свои потребности в принятии, одобрении и внимании, кроме как быть с партнером.

6. вы чувствуете, что несете ответственность за чувства вашего партнера. Когда он злится, вы чувствуете, что единственной причиной являетесь вы, а не его проблемы на работе.

7. ваш партнер постоянно критикует вас, обвиняет и считает, что вы все делаете неправильно. И вместо того, чтобы уйти, вы пытаетесь «улучшить» себя, построить себя заново.

2. Постарайтесь не увлекаться апокалиптическими фантазиями. Например, он уехал и долго не звонит, или вообще не отвечает на звонки.

Какая роль самая распространенная?

Как правило, женщины-«жертвы» обращаются за помощью к психологам. Часто они делают это под влиянием общественного мнения. «Преследуемые женщины» обычно не замечают своих проблем, а другие обычно завидуют им. Если это финансово стабильные, социально независимые женщины, они всю жизнь не осознают, что являются наркоманками.

Спаситель» — наиболее распространенная социально-психологическая роль. Женщины «любят» неудачников, парней «с морем тоски в глазах», алкоголиков или наркоманов, смертельно больных, «непризнанных гениев» и всех остальных, кто нуждается в помощи, сострадании, заботе и опеке. Такая зависимость проистекает из материнского инстинкта и очень пугает женскую психику.

Женщина с такой зависимостью полностью посвящает себя заботе о мужчине, забывая даже о собственной внешности, не говоря уже о своих хобби, интересах, увлечениях и предпочтениях. Вся семья «подчиняется» мужчине, а если у женщины есть дети, то они на втором месте, и она также требует, чтобы они заботились о мужчине.

Сама женщина убеждена, что «ее возлюбленный без нее пропал». Она должна постоянно «спасать» мужчину, защищать его, отстаивать его, «защищать его интересы». Эти женщины убеждены, что только они «понимают» его избранницу.

Эта форма зависимости страшна не только для женщин. Она парализует психику детей и полностью разрушает и без того слабую личность мужчин. Независимый, состоявшийся, успешный муж не нуждается в спасении, или партнер такой женщины не уверен в себе. С годами такая «заблокированная жизнь» перерастает в настоящего тирана, домашнего деспота. Это связано с тем, что человек пытается психологически противостоять «спасителю».

Есть ли у зависимости от партнера характерные общие признаки?

Прежде чем пытаться освободиться от зависимости от мужчины, необходимо убедиться, что она реальна. Конечно, каждая ситуация индивидуальна и имеет свои особенности. Однако психологи выделяют несколько общих характеристик, присутствие которых в отношениях должно привлекать внимание.

Общие признаки зависимости от партнера включают следующее:

• Самообман, отрицание реальности, культивирование собственных заблуждений,
• компульсии — ритуалы, которые регулярно и скрупулезно соблюдаются, которые могут быть произвольными «домашними традициями» и которые, в случае патологии, могут быть трагически ложными или игнорироваться,
• чувство вины или самоотрицания,
• уверенность в себе и чувство собственного достоинства,
• трудно контролировать агрессию, гнев, ярость..,
• контролирующий, постоянно оказывающий помощь без просьбы,
• давление и принятие решений «на двоих»,
• предвосхищение потребностей, мыслей, действий, слов или желаний,
• жалость, беспокойство,
• игнорируя свои собственные потребности,
• привязанность к интересам партнера,
• Проблемы интимного характера, например, неспособность расслабиться и «отключиться» во время полового акта,
• оправдывая действия своего партнера,
• вывод,
• привычка «заказывать» мысли и чувства другого человека.

Конечно, не все эти характеристики характерны для конкретной зависимости. Например, «спасатель» принимает решения за человека в течение дня, а ночью думает о том, хорошо ли он чувствует себя в постели. Жертва» впадает в депрессию, отстраняется и страдает от чувства вины.

Как понять, что в отношениях развивается зависимость?

Наиболее важные признаки можно наблюдать в начале развития этой патологии. На ранних стадиях с ним довольно легко справиться, и не обязательно расставаться с партнером.

Каковы «красные флажки»? Психологи рекомендуют задуматься о характере отношений с мужчиной при наличии следующих признаков:

• Внезапная потеря интереса к происходящему вокруг, изменение привычек и предпочтений,
• Панический страх разлуки, мысль о такой возможности приводит в ужас,
• агрессия по отношению к людям, которые критикуют партнера или считают, что отношения не складываются,
• идеализация человека, прощение и оправдание всех его поступков,
• перепады настроения,
• Желание не разлучаться ни на секунду.

Конечно, эти признаки также являются характеристиками сильной влюбленности. Если вы обнаружили их впервые в ваших отношениях, нет причин расстраиваться и прибегать к радикальным мерам. И конечно, прежде чем избавиться от зависимости от мужчины, нужно не забыть убедиться, что она существует. В противном случае вы можете потерять свою истинную любовь и стать одиноким и несчастным.

Вы не можете представить себе жизнь без партнера. Представьте на мгновение, что любимый человек покинул вас. Какой была бы ваша жизнь? Если эта мысль смущает и тяготит вас, возможно, вы находитесь в зависимых отношениях.

Что такое эмоциональная зависимость от партнера, как ее распознать и как от нее избавиться?

Эта статья написана специалистами медицинского центра «АландМед» и содержит подробные ответы на вопросы: что такое эмоциональная зависимость, каковы ее симптомы и причины, как лечится этот вид зависимости?

Оглавление:

Что такое эмоциональная зависимость?

Эмоциональная зависимость — это нездоровая психологическая привязанность к другому человеку в ущерб себе. При зависимости человек полностью растворяется в партнере. Партнер становится «центром вселенной», обычно воображаемой вселенной. Эмоционально зависимый человек наделяет своего партнера искусственными характеристиками, которые в действительности не имеют к нему никакого отношения. Здесь важно подчеркнуть, что эмоционально зависимые отношения — это прежде всего невротические отношения.

Какие черты личности способствуют развитию эмоциональной зависимости?

1. Низкая самооценка. Человек пытается укрепить его, угождая другим и жертвуя собой. Почему он так поступает? Потому что это компенсация, с помощью которой человек желает получить похвалу, полученную в детстве. Эти люди считают, что для того, чтобы что-то получить, нужно это заслужить.
2. Размытые личные границы. Они принимают чужие желания как свои собственные и боятся выразить собственное мнение на публике и получить неодобрение.
3. Нападение. Эмоционально зависимые люди очень сильно самокритичны. Те, кого обижают, показывают свою значимость, пытаясь возвыситься в глазах других.
4. Незащищенность. Этому человеку трудно принимать собственные решения. В любом вопросе он или она полагается на мнение других.
5. Безответственность. Этот зависимый человек безответственен. Они не хотят брать на себя ответственность за свою жизнь, но хотят, чтобы близкий человек помог им справиться с их проблемами, как бы перекладывая ответственность на них.
6. Одержимость. Зависимому человеку необходимо постоянно слышать слова любви, чтобы любимый человек всегда был рядом и уделял ему больше внимания. Они могут даже перестать общаться со своими друзьями.

Наиболее распространенные причины, которые приводят к эмоциональной зависимости

Первая причина — зависимость от мнения окружающих. Эта зависимость формируется в нашем детстве. Когда родители берут на себя слишком много ответственности за нас, и мы начинаем делать то, что должны делать сами.

Например, маленький ребенок 3 лет пытается сам надеть колготки, но делает это медленно из-за неразвитой мелкой моторики. Затем мама начинает уговаривать его делать это быстрее, или говорит ему, какой он неуклюжий, или даже начинает надевать на него колготки. Это разрушает самооценку ребенка, которая начала развиваться. В этом случае маловероятно, что ребенок захочет делать что-либо самостоятельно. Это также создает зависимость от мнения других людей. И, конечно, развивается педофилия.

Вторая причина заключается в том, что ребенка чрезмерно опекают. Родители хотят контролировать своего ребенка повсюду. Ребенок живет в соответствии с заповедями, и каждая ошибка наказывается. Постоянный контроль и указания, что и как нужно делать, приводят к тому, что ребенок перестает думать самостоятельно. В результате он теряет самостоятельность и ответственность за свои решения. Результат: низкая самооценка и неспособность адаптироваться во взрослой жизни.

Вы ссоритесь, обвиняете, скандалите, яростно спорите и устраиваете жестокие драки в постели, вы постоянно несчастны, ваша красивая пара похожа на итальянскую семью.

Чем плохи эмоционально-зависимые отношения?

Что в этом плохого, подумаете вы? Женщинам позволено быть маленькими и слабыми, тогда как для мужчин, наоборот, важно чувствовать свою значимость и заботиться о даме сердца. Факт, что в зависимых отношениях постоянно присутствует большое эмоциональное напряжение, так что оба партнера чувствуют себя несчастными. Например, женщина постоянно боится, что ее бросят, а мужчина злится, потому что она постоянно что-то требует от него и не дает ему никакой свободы. Он хочет поехать на рыбалку с друзьями, а она ноет, что он не любит ее и «оставляет ее одну в ее выходной день». Отношения зависимых пар всегда нестабильны — от слияния, когда пара идет куда-то вместе, мурлыча, держась за руки, до новой волны отчуждения, когда мужчина устает от слияния, стучит в дверь и уходит на ночь, а женщина рыдает и вырывает волосы от боли, что ее наконец-то бросили. Затем влюбленные мирятся, и цикл начинается снова. Со временем мужчина устает от такого напряжения в партнерстве и уходит, что в свою очередь оправдывает опасения женщины: «Ты действительно меня бросил, я никому не нужна».

Очень часто в таких отношениях развивается абьюз, когда мужчина, осознавая свою силу и значимость, проявляет агрессию и манипулирует второй половинкой, потому что знает, что его все равно не оставят. Зависимый партнер постоянно отрицает свою ценность своим поведением и бессознательно сигнализирует об этом своей возлюбленной: «Я не знаю, достаточно ли я хорош для любви, ты должна судить меня». И в какой-то момент, конечно, вторая половина начинает этим пользоваться.

Что может стать причиной формирования зависимости?

Причина зависимости обычно кроется в детстве. Часто это люди, пережившие травму отвержения в раннем детстве — например, когда мать игнорировала потребности ребенка, была черствой и пренебрежительной или просто часто разлучалась с малышом надолго. Эти люди вырастают с низкой самооценкой и ощущением того, что их не ценят и не придают им значения. Поэтому они бессознательно пытаются найти такие отношения, в которых они смогут «получить» любовь и принятие и почувствовать себя нужными за счет другого человека. Трагедия заключается в том, что эта потребность оказывается неудовлетворенной, и поэтому зависимый человек постоянно испытывает тревогу из-за необходимости ежедневно «доказывать» партнеру свою любовь и верность. А когда «доказательств» недостаточно, возникают сильные страхи и тревоги, мысли типа «он меня не любит», «я ему не нужна» и т.д. Снова не в силах преодолеть эти неприятные чувства, зависимый человек цепляется за своего партнера и чувствует, что «я не могу без него обойтись» и т.д.

Если вы задаетесь вопросом, есть ли в ваших отношениях эмоциональная зависимость, обратите внимание на следующие тревожные симптомы:

Вы часто ревнуете своего партнера. Неуверенность в себе и постоянный страх потерять объект желания заставляют зависимых людей подозревать любимого человека в неверности.

Вы боитесь перемен. Любые изменения в ваших отношениях, в вашей жизни и тем более в поведении вашего мужа вызывают сильное беспокойство.

Вы постоянно сосредоточены на своем партнере. «Он выглядит счастливым, когда приходит домой с работы», «Почему он так долго запирается в ванной?», «Кто пишет ему смс?». — зависимый постоянно зациклен на своем партнере. Его поведение, его настроение — все становится чрезвычайно важным и влияет на его эмоциональное состояние в целом.

Автономность вашего партнера вас сильно беспокоит: «Должен ли я позволить ему пойти в бар к другу? Поедет ли он в отпуск один? А как же я?» Зависимый человек не терпит, чтобы его близкий был самостоятельной личностью, со своими друзьями, своими интересами и даже своими мыслями. Если партнер пытается расстаться, это всегда воспринимается как попытка разрушить отношения.

Вам трудно принимать самостоятельные решения. Зависимые личности эмоционально незрелы и всегда нуждаются в поддержке партнера. Им трудно действовать самостоятельно, особенно когда любимый человек выражает свое недовольство.

Вы часто отказываетесь от своих собственных интересов в пользу интересов партнера. В идеале вы хотели бы проводить все свое свободное время с любимым человеком и не разлучаться с ним. Ну, а если вы решили отправиться на рыбалку, то чем может быть встреча с подружками? Сходите с ним на рыбалку. Из-за страха потерять партнера наркоман начинает жить не своей жизнью и часто даже забывает, кто он такой и чего хочет.

Вы не можете представить себе жизнь без партнера. Представьте на мгновение, что любимый человек покинул вас. Какой была бы ваша жизнь? Если эта мысль смущает и тяготит вас, возможно, вы находитесь в зависимых отношениях.

Как справиться с зависимостью от партнера?

• Позаботьтесь о себе. Вместо того чтобы в очередной раз отслеживать лайки прохожих в социальных сетях, подумайте — что конкретно дает вам отношения, почему вы выбираете именно его? Каждый раз, в непонятных и тревожных ситуациях, они переключают внимание с его действий на себя, свои чувства и мысли. Ведь другого человека вы не можете контролировать и изменить, а себя — хорошо.
• Укрепляйте свою самооценку. Если в детстве вас некому было поддержать, будьте сами себе матерью и отцом! Поддерживайте себя, хвалите себя, отмечайте то, в чем вы хороши, то, что вы цените в других, и то, за что вы можете ценить и любить себя.
• Развивайте самостоятельность. Подумайте о том, чего вы хотите от своей жизни, к чему стремитесь, и постепенно пытайтесь воплотить это в жизнь. Вы можете начать с интересного хобби, которым вы занимаетесь самостоятельно, без партнера. Не бойтесь выходить на улицу самостоятельно, у вас есть все необходимое.
• Стать финансово независимым. Как ни странно, деньги также могут быть лечебным ресурсом. Зависимые личности, как правило, также финансово зависят от своего партнера. Поэтому сосредоточьтесь на том, чтобы зарабатывать самому или оплачивать все свои «хотелки» самостоятельно. Как только вы начнете это делать, вы заметите, насколько увереннее вы стали, и ваш постоянный страх перед партнером уменьшится.
• Примите свои страхи и не пытайтесь их контролировать. Зависимый человек постоянно боится, что партнер его бросит, и тратит много сил на то, чтобы справиться с этим. Так что — смиритесь с этим. Примите, что ваши страхи связаны не с вашим партнером, а с вашими личностными особенностями. Всякий раз, когда вы чувствуете этот страх, сосредоточьтесь на нем как можно лучше, делайте дыхательные упражнения и помните, что он пройдет.

И помните: если в ваших отношениях присутствует не только болезненная зависимость, они будут улучшаться по мере того, как вы будете становиться более независимыми. Если она основана на страхе и «привязанности» к одному человеку, то в конечном итоге она все равно развалится.

Взаимная поддержка и знакомство, понимание и принятие в сообществе — это то, что подчеркивали все наши респонденты. Независимые психологи также отмечают, что работа в команде — одно из важнейших преимуществ ALZ и других подобных техник.

Эмоциональная зависимость от мужчины. Как избавиться от зависимости

Настоящая любовь — это прекрасное чувство, которое делает нас счастливыми и радостными людьми, помогает преодолевать трудности и духовно расти. Женщина, которая любит и чувствует себя любимой, способна достичь немыслимых высот и стать успешной и реализованной личностью. Искренняя любовь мужчины превращает самую обычную девушку в независимую и уверенную в себе королеву, которая активно стремится к самосовершенствованию и движется только вперед.

Но иногда истинная любовь принимается некоторыми женщинами за эмоциональную зависимость от мужчины. Такая «любовь» заставляет девушек страдать и испытывать множество негативных чувств.

Так что же такое эмоциональная зависимость? Каковы его характеристики и признаки? Можно ли от него избавиться? Сегодня мы попытаемся найти ответы на эти важные вопросы.

Эмоциональная зависимость от мужчины: что это такое?

С раннего детства, когда многие девочки слышат очередную сказку о прекрасном принце, который влюбляется в скромную, бедную девушку, они мечтают выйти замуж за достойного мужчину и купаться в его любви. Патологическая озабоченность другим человеком, максимальная самоотдача в отношениях с мужчиной, безразличное отношение к себе, своим интересам и проблемам, полная концентрация на словах и поступках возлюбленного до сих пор считается нормой для большинства современных людей.

Многие женщины и мужчины считают, что это должна быть настоящая и искренняя любовь. Если влюбленная женщина не страдает, не мучается, остается эмоционально стабильной и не хочет слышать необоснованных обвинений от своего партнера, значит, она вовсе не любит его, она просто притворяется и ищет выгоду.

Но мы живем не в сказке, которая заканчивается полным и бесповоротным хэппи-эндом. Почему-то люди забывают, что любовь — это равноправный союз двух зрелых людей, которым комфортно и хорошо вместе. Любовь — это созидательное, а не разрушительное чувство. И если ваши отношения с любимым мужчиной заставляют вас больше страдать и плакать, чем радоваться жизни и искренне смеяться, но вы знаете, что не сможете расстаться с ним за все деньги мира, то вам стоит задуматься, не находитесь ли вы в эмоциональной зависимости от своего партнера.

Эмоциональная зависимость от партнера — это серьезная и болезненная модель поведения, которая заставляет вас страдать, ненавидеть себя и испытывать негативные и психологически разрушительные чувства.

Эмоционально зависимая девушка испытывает множество положительных чувств и чувствует себя по-настоящему счастливой только тогда, когда ее возлюбленный обращает на нее внимание, доволен ее поведением и говорит ей, что любит ее. В такие моменты женщина буквально летает на крыльях и поклоняется миру. Но как только мужчина перестает с ней нормально общаться, недоволен ее поведением, игнорирует ее просьбы или просто молчит, зависимая от него женщина сразу же становится несчастной и испытывает сильную эмоциональную боль.

Особенности эмоциональной зависимости

Эмоционально зависимая женщина верит, что мужчина, которого она любит, — настоящий бог. Она охотно отдает ему все, позволяет ему управлять собой и принимает важные решения, не спрашивая ее. Каждое слово, действие или бездействие мужчины воспринимается как абсолютная истина в этой ситуации и определяет эмоциональное состояние влюбленной женщины.

Любая женщина может попасть в эмоциональную зависимость от своего партнера, но чаще всего это те, кто принадлежит к прекрасному полу и имеет эмоциональную экзистенциальную структуру. Они сильно привязываются к людям, не переживают, глубоко проживают свои чувства и эмоции, и именно поэтому они чаще других женщин страдают от зависимости.

Эксперты говорят, что эмоциональная зависимость является следствием травм развития, которые девочка пережила в детстве. Разнообразные ситуации, начиная с ранних отношений между родителями и детьми, могут привести к эмоциональной зависимости. Однако очень часто это происходит потому, что мать не проводила достаточно времени с ребенком в период самой сильной привязанности (до 1,5-2 лет), не имела достаточного контакта с ним и не была достаточно теплой и любящей.

В силу своего возраста малыш не мог понять и испытать весь спектр эмоций, которые возникали, когда мать эмоционально отдалялась от него. Но эти чувства приходят к девушке в зрелом возрасте, когда она становится женщиной и пытается завязать серьезные отношения с представителем противоположного пола. В такие моменты эмоционально зависимый человек испытывает боль, страх, разочарование, обиду, печаль, слабость, панику, ужас и многие другие негативные чувства.

Зависимость от партнера может развиться и тогда, когда у девушки нет собственных положительных чувств и эмоций. Поэтому она всеми силами пытается найти мужчину, который сможет заполнить эту внутреннюю пустоту.

Эмоционально зависимая женщина постоянно задает эти вопросы своему любовнику:

• «Почему ты так поступаешь со мной?»
• «Неужели ты не понимаешь, что ты жестокое чудовище?»,
• «Разве ты не любишь меня?»
• «Почему ты меня больше не любишь?»,
• «Ты ведь не оставишь меня?».
• «Если ты меня бросишь, я покончу с собой, ты понял?».
• «Ты понимаешь, что я умру без тебя?».
• «Почему ты молчишь и игнорируешь меня?»

Эмоциональная зависимость — это вид заболевания, который мало чем отличается от алкогольной, наркотической, табачной и других зависимостей. Если долго не лечить, это может привести к следующим последствиям

• сердечный приступ,
• психоз,
• панические атаки,
• самоповреждение,
• самоубийство.

Зависимые девушки, боясь потерять важные для них отношения, внимательно следят за каждым шагом своего партнера. Они требуют, чтобы их супруг постоянно находился с ними на связи и сообщал обо всем, что происходит в течение рабочего дня. Если мужчина решит уйти от эмоционально зависимой жены, он может заболеть или совершить самоубийство.

Признаки эмоциональной зависимости

Если женщина эмоционально зависит от мужчины, то такие отношения нельзя назвать правильными и здоровыми. Как определить, что ваша любовь к партнеру переросла в настоящую эмоциональную зависимость? Самое время подумать о своем психическом состоянии, когда вы это делаете: