Основные элементы гардероба для женщин старше 45 лет
Женщинам в возрасте 45 лет и старше уделяется особое внимание в модной индустрии. С одной стороны, эта категория покупателей обладает финансовой независимостью и возможностью приобретать дорогие вещи. С другой стороны, они сохраняют молодежный дух и интерес к актуальным модным трендам. В отличие от молодых девушек, женщины за 40 менее склонны к покупке недорогих вещей, поскольку такие покупки не соответствуют их жизненному статусу. В этом возрасте более важно подчеркивать свою зрелую красоту с помощью одежды высокого качества, которая, как правило, стоит немало. Существует наболевший вопрос: как эффективно организовать гардероб, чтобы не оказаться в ситуации «нечего надеть» и в то же время избежать переполненности шкафа? Профессиональные стилисты рекомендуют начинать организацию гардероба с базовых вещей, которые составляют основу и позволяют создать стильный образ для любых событий. К счастью, для формирования такой базы требуется всего лишь несколько ключевых предметов гардероба.
- Если вы заботитесь о бюджете и пространстве в своем шкафу, запомните: базовые вещи должны быть безукоризненно высокого качества и сочетаться с различными другими элементами гардероба. Яркие трендовые новинки можно приобрести по более доступной цене, так как они быстро теряют свою актуальность.
- Избегайте облегающей одежды, даже если ваше тело в отличной физической форме. Одежда свободного кроя не только не уменьшает вашу молодость, но и придает более дорогой и достойный вид.
- Не бойтесь использовать качественную бижутерию. Не воспринимайте украшения слишком серьезно; иногда яркий акцент может сыграть ключевую роль в образе.
- Запоминайте о ярких акцентах в образе. Яркий топ, стильный принт, необычная сумка или даже яркая помада способны освежить ваш внешний вид и добавить индивидуальности.
Давайте рассмотрим, какие основные предметы одежды необходимы женщине в возрасте 45 лет и старше, чтобы всегда выглядеть уместно и элегантно.
Жакет
Сегодня особенно актуальными являются жакеты, приближенные к мужским пиджакам своего силуэта — прямые, лаконичные и элегантные. Важно, чтобы жакет подходил для работы, прогулок и встреч с друзьями, поэтому стоит варьировать его длину: от стандартной до укороченной или даже приталенной.
Выбирайте жакет с прямым силуэтом средней длины и свободным кроем, с акцентированными плечами. Убедитесь, что нижний край жакета не подчеркивает самое широкое место бедер; он должен быть немного короче или чуть длиннее в зависимости от того, какой визуальный эффект вы хотите получить.
Отдайте предпочтение однотонным жакетам или моделям с геометрическими узорами, таким как полоска, елочка или клетка. К качеству материала также стоит относиться внимательно: жакет следует изготавливать из плотной ткани с высоким содержанием натуральной шерсти. Если вы не отличаетесь аккуратностью в уходе за одеждой, лучше избегать черного или темно-синего жакета и выбрать более мягкие, природные цвета, такие как какао, графит или лесной мох.
Платье
Платье становится настоящим находкой для женщины 45 лет. Оно может быть как приталенным, так и прямым. Платье позволяет быстро и стильно решить вопрос внешнего вида, независимо от того, насколько у вас ограниченное время или желание собирать сложное сочетание. Его можно легко адаптировать к различным стилям и поводам.
Особо эффектно выглядят все оттенки лососевого цвета. Особенно популярными являются пыльно-розовые оттенки, так как они благоприятно подчеркивают черты лица. Также стоит обратить внимание на землистые тона: стилисты советуют женщинам старшего возраста выбирать менее контрастные, слегка приглушенные цвета, такие как оливковый, мокко и песочный.
Классическое базовое пальто
Зимний гардероб женщины 45 лет по праву ассоциируется с классическим пальто в оттенке «camel». Однако актуальны будут и другие бежевые, молочные и шоколадные оттенки. Подобный выбор создает впечатление дороговизны и статуса, а молочно-белые изделия выглядят шикарно.
В этом возрасте пальто пиджачного типа, известные также как модели «Честерфильд», остаются на пике популярности. Они могут быть как однобортными, так и двубортными, но главное — они должны иметь четкую форму и акцентированные плечи.
Такое пальто не предназначено для мягкой, струящейся посадки: оно хорошо держит форму и отлично смотрится поверх жакетов или пиджаков, придавая образу профессиональности. Оно станет идеальным выбором для женщин, стремящихся подчеркнуть свою карьерную уверенность.
Еще одним универсальным вариантом вневременного пальто станет модель-халат. Оно выполнено из мягкой струящейся ткани, которая нежно обнимает тело. Основные характеристики: слегка спущенные рукава и фиксирующий пояс, подчеркивающий талию.
Уход за собой
С возрастом кожа требует особого комплексного ухода. Одних кремов и сывороток недостаточно. Важно также фокусироваться на укреплении мышц лица и шеи. Рекомендуется использовать различные методы ухода, включая массаж и технологии фейс-фитнеса.
В нашем календаре собраны лучшие практики, которые можно применить, включая самомассаж и процедуры в салонах красоты.
Дополняйте вашу косметическую рутину следующими манипуляциями:
Массаж
В салоне вам предложат массаж, исходя из потребностей вашей кожи и с учетом ваших предпочтений.
- Наиболее популярные техники — классический массаж, пластический массаж и массаж по методике Жаке.
- Чтобы избавиться от отеков и улучшить контур лица, эффективно воспользоваться лимфодренажным массажем.
- Мышечно-структурный массаж показывается в тех случаях, когда необходимо поработать над мышцами лица и шеи.
Специалисты рекомендуют комбинировать различные техники массажа для более индивидуального подхода. К тому же, уже после пятого сеанса кожа может адаптироваться к однообразным воздействиям, что снижает эффективность процедур, если их не корректировать.
Микротоки
Для кожи в элегантном возрасте очень рекомендована микротоковая терапия, которая наиболее эффективно применяется в салонах. Портативные устройства для домашнего использования зачастую не дают значительных результатов.
Данная процедура направлена на омоложение кожи на клеточном уровне с помощью электрических токов. Происходит активизация обменных процессов, благодаря которой клетки насыщаются кислородом. В результате наблюдается повышение уровня синтеза коллагена и эластина, что уменьшает морщинки и повышает упругость кожи, обеспечивая лифтинговый эффект.
Эта процедура также подходит для ухода за жирной кожей, помогает устранить отечность и темные круги под глазами, а также использует реабилитацию после химического пилинга, микродермабразии и даже пластических операций.
Процедуры с микротоками абсолютно безболезненны, возможные легкие покалывания не доставляют дискомфорта. После первой процедуры вы сможете заметить сразу же улучшение цвета лица, особенно если продолжите терапию с применением сывороток или масок.
Заметный омолаживающий эффект появится после пятого сеанса. Обычно курс включает около 10 процедур, затем поддерживающая терапия — раз в два месяца.
Микротоковая терапия не имеет сезонных ограничений, но имеет свои противопоказания, поэтому важно предварительно проконсультироваться с врачом.
Laser Genesis
Для повышения упругости и плотности кожи, сглаживания мелких морщинок и улучшения цвета лица отлично зарекомендовал себя аппарат лазерного омоложения Cutera. С его помощью также устраняются визуальные дефекты сосудов, выполняется безоперационный лифтинг и лазерная эпиляция.
Участки кожи, страдающие от нарушенной микроциркуляции, могут покраснеть сразу после процедуры, иногда может возникать отечность, но в целом процедура безболезненна, и эти побочные эффекты проходят быстро.
Пошаговая программа ухода для женщин 45+
Для вашего удобства мы предлагаем пошаговую программу ухода за собой, которую обязательно стоит добавить в вашу повседневную практику.
Первый шаг необходим для каждой из вас. И если не пренебрегать этим процессом, велика вероятность, что остальные шаги будут уже не нужны.
Рекомендации косметолога по уходу за женщинами 45+
План ухода за женщинами в возрасте от 45 до 49 лет
Косметологические процедуры для женщин 45+ в зависимости от типа кожи
Прекрасно, если весь этот путь вы пройдете под руководством опытного косметолога. Как же определить его профессионализм? Настоящий специалист сможет подобрать вам уход, ориентируясь не на ваш возраст, а на текущее состояние кожи, проблемы, которые присутствуют, а также учитывая уровень старения и его тип.
Помните, молодость начинается изнутри!
Об авторе
Журналист, путешественник.
Открываю мир для себя и для своих читателей
Наталья Прядилова, 46 лет, бизнесвумен, блогер
— В моей жизни всегда присутствует танец. В детстве я занималась русскими народными танцами, и в более взрослом возрасте, начиная с 30 лет, я открыла для себя боди-балет и занималась им несколько лет. Мне нравится работать над осанкой, растяжкой у станка — это вдохновляет и поднимает настроение. Другого спорта у меня не было. В 35 лет я начала набирать вес и разом поправилась на 10 кг, что было необычно для меня, так как я всегда была стройной. Моя личная жизнь прошла во втором браке — начались романтические ужины, у нас появились плохие привычки, и за год наши фигуры претерпели изменения, и мы оба начали стремительно набирать вес.
Сейчас я чувствую себя в наилучшей форме, безусловно. Избыточный вес стал результатом второй беременности и после родов я поняла, что необходимо позаботиться о своем теле, поэтому начала правильно питаться. Ни одна тренировка не даст результата без сбалансированного питания. Я никогда не практиковала голодание или диеты. В итоге я похудела без особых усилий. Год назад я купила абонемент в фитнес-зал, но хожу нерегулярно. Я предпочитаю заниматься утром — это дает мне заряд энергии на весь день. Я всегда заканчиваю занятия плаванием или в хаммаме. Это уже стало привычкой и утренним ритуалом.
— Я не люблю железо и интенсивные тренировки для прокачки мышц, пробовала кроссфит — это мне не подошло. Я выбираю те виды спорта, которые напоминают танец. Занимаюсь йогой, что прекрасно помогает мне в рутинной жизни: йога позволяет расслабиться и отдохнуть. Недавно попробовала акробатику на полотнах — мне это очень понравилось, так как способствует хорошей растяжке и укреплению мышц. Поддерживать форму для меня — это не только забота о здоровье, но и эстетика, что создает хороший внешний вид и самоощущение. Это без изнурительных и утомительных тренировок. Я люблю смотреть на себя в зеркало и радоваться тому, как выгляжу. Многие говорят, что я хорошо выгляжу, и моя старшая дочь, которой 25 лет, не раз слышала комплименты, когда мы вместе, удивляясь, что я ее мама. Я наблюдаю за своими одноклассницами, большинство из которых смогли бы выглядеть гораздо лучше, но, наверное, это связано с ленью. Если женщина, как мне кажется, не демонстрирует желаемый внешний вид в своем возрасте, это говорит о том, что она просто недостаточно старалась. На сегодняшний день есть множество ресурсов, включая видеоуроки, фейс-фитнес, которые мне тоже нравятся, и я использую их в своей практике.
Наталья Гудовская, 50 лет, косметолог-эстетист
— Я каждый день занимаюсь спортом, минимум 7 км в день прохожу, делаю круговые тренировки на свежем воздухе, использую гантели и эластичные ленты. Я предпочитаю чередовать: день кардио, день силовых тренировок и пресс. И, конечно, танцы — я танцую все: от бачаты до аргентинского танго и зумбы. Мое меню не отличается от привычного, но я стараюсь придерживаться разумного подхода: выхожу из-за стола чуть голодной. В моем рационе преобладают овощи и нежирное мясо, а также морепродукты. Я просыпаюсь, дышу глубокими вдохами, затем делаю 100 небольших прыжков для повышения тонуса, пью два стакана теплой воды с лимоном перед тем, как начать новый день.
— Мне нравится заниматься физическими упражнениями каждый день, и это стало образом жизни. Я не представляю дня без активной работы над собой: фигурное катание (в детстве занималась этим), лыжи, сноуборд и велотренажер — все это мои неизменные компаньоны. Перед сном я обязательно занимаюсь, иначе не смогу уснуть. Но если появляется усталость или нездоровье, я делаю себе массаж лица и ног с помощью специальных вакуумных банок. Я всегда чувствую себя в форме благодаря генетике и выбранному образу жизни, хотя, конечно, десять лет назад себя оценивала чуть выше. Я живу в стране, где молодость будет со мной дольше, так как замужем за итальянцем, который младше меня на восемь лет. Мы не отказываемся от мысли о ребенке, хотя я уже бабушка — у меня двое внуков. Я постоянно получаю комплименты и пристальные взгляды, люблю и любима, чего и всем желаю.
Екатерина Кушнаренко, 47 лет,
стилист-имиджмейкер
— На самом деле я довольно ленива и благодарю генетику за то, что она позволяет мне оставаться в хорошей форме. В молодости я профессионально занималась хореографией и имею диплом, но в этой профессии работала недолго. После этого был долгий перерыв. Занимаюсь спортом sporadically в последние пять лет. Сейчас снова трудный период, и я чувствую необходимость вернуться в спорт — на одной генетике далеко не уедешь. Обычно я хожу к косметологу раз в месяц, но сама не делаю инъекций и уколов, хотя желание внести некоторые коррективы возникает. Я люблю массажи, но позволяю себе это редко. В последнее время задумалась о том, что стоит уделять этому время хоть раз в неделю. Я стараюсь правильно питаться, но, как все, иногда позволяю себе «вредные маленькие радости» — такие как десерты и кофе. Не знаю, как расстаться с этим.
Поддержание хорошего внешнего вида требует больше времени, чем усилий. Возможно, спорт для меня — дело привычки: разок встал, и идёшь на тренировки, иначе никак. Обычно я занятия планирую на утро, оставляя вечер для семьи и работы. Но даже утром я использую аутотренинг, чтобы заставить себя идти в спортзал. Для меня быть женщиной — значит постоянно работать над собой. Если вы хотите видеть результаты и радоваться своему отражению в зеркале, нужно постоянно подкармливать и заботиться о себе, особенно приближаясь к пятидесяти. Мне кажется, что сейчас я выгляжу на свой возраст. Формы и морщины выдают опыт. Есть вероятность, что это субъективно, и я слишком строга к себе. Однако сейчас я однозначно нравлюсь себе больше, чем раньше. Часто получаю комплименты, и люди выражают удивление, когда узнают, что мне почти пятьдесят. Больше всего говорят, что я выгляжу потрясающе для своего возраста, но всегда хочется стремиться к большему.
Антонина Литвинович, 46 лет,
семейный бизнес
— Я почти не занимаюсь, чтобы сохранить свою молодость или красоту. Большую благодарность стоит выразить генетике — мама тоже выглядит значительно моложе своих лет. У меня дома всего два простых крема из масс-маркета — я не разбираюсь в косметологических средствах, хотя пора бы начать. Да, возможно, стоит сходить к косметологу, но никак не могу себя на это настроить. У нас с мужем бывает время, когда мы стараемся выделить пару часов на спортзал, но долгое время из-за ковида не имели возможности это делать, и привычка исчезла. Возможно, следует начать заниматься силовыми нагрузками, которые мне больше нравятся.
Наша семья чувствительна к полноте, поэтому мы всегда пытаемся следить за своим рационом — не жесткие диеты, но стараемся правильно питаться и контролировать порции. Например, у нас дома нет сладостей, газированных напитков и мучного. В молодости мне удалось сильно поправиться до почти 90 кг. Однажды, когда я отправилась на шопинг, продавец в магазине заявил, что мне не подойдут ни одни вещи — меня это поразило. Я вернулась домой и решила изменить что-то в своем образе жизни. За год я потеряла 30 кг, изменив свое питание, и моя самооценка значительно улучшилась.
Сейчас в моде бодипозитив — полюби себя такой, какая ты есть. Это звучит верно, но некоторые принимают это слишком близко к сердцу и перестают стремиться к улучшению. Когда мы недовольны собой, мы стараемся что-то изменить: накладываем макияж, худеем, посещаем салоны красоты. Я предпочитаю немного недовольствовать собой, чтобы оставаться в постоянном процессе самосовершенствования, что считаю более правильным.
