Наиболее распространенной причиной урчания желудка является простой голод. Но что, если это происходит после еды? Иногда это является признаком проблем со здоровьем. Мы расскажем вам, когда вы должны посетить своего врача.
Метеоризм
Флатуленция (от греческого слова, означающего «подниматься, вздуваться») — это чрезмерное скопление газов в просвете пищеварительного тракта. У здорового человека в желудочно-кишечном тракте находится около 200 мл газа. Газы состоят из смеси водорода, метана, азота, серы и угарного газа.
Метеоризм — распространенный и неприятный симптом, который иногда доставляет больше страданий, чем боль в животе. Вздутие живота — это субъективное ощущение избытка газа в желудочно-кишечном тракте, которое является частью медицинской концепции синдрома метеоризма.
Причины метеоризма
Аэрофагия
В норме небольшое количество воздуха попадает в желудок при приеме пищи и жидкости и проглатывании слюны. Но нередко глотание происходит быстрее и заглатывается больше воздуха:
- Когда вы едите в спешке (фаст-фуд),
- разговаривать во время еды,
- курить,
- Пить газированные напитки,
- пить через соломинку,
- Жевательная резинка,
- жевательная резинка, использование жевательной резинки, использование зубных протезов, которые плохо сидят,
- определенные психические состояния (тревога, истерический психоз).
Недостаток ферментов в ЖКТ
Недостаток ферментов приводит к тому, что в нижние отделы пищеварительного тракта попадает большое количество непереваренных частиц пищи. Это запускает процессы гниения и брожения. Процессы брожения характеризуются метеоризмом, вздутием живота, бульканьем и повышенным выделением газов (углекислого газа и метана). Чаще всего это происходит после употребления растительной пищи, молока и ржаного хлеба.
Гнилостные процессы (несварение) возникают при избыточном потреблении пищевых белков из-за их повышенного ферментативного переваривания. Метеоризм менее интенсивный, но выделяемые газы имеют более неприятный запах из-за сероводорода и аммиака.
Содержание соляной кислоты в желудке и активность секреции поджелудочной железы, а также дефицит ферментов (непереносимость лактозы, фруктозы и пшеницы) играют важную роль в образовании углекислого газа.
Наибольшее количество газов представлено кишечными газами (до 75 %), которые образуются в результате ферментативной активности кишечных бактерий во время переваривания компонентов пищи.
В тонком кишечнике маленькие пузырьки газа смешиваются с пищей. Только 20 % газа имеет бактериальное происхождение.
В толстом кишечнике 100 % газов имеют бактериальное происхождение, а из-за высокой плотности кишечного содержимого проникновение газов в кровоток снижается. Это создает условия для накопления большого количества газов.
Здоровый человек может вырабатывать 0,5-1,5 литра газа в день. Перевариваемые волокна, такие как целлюлоза, гемицеллюлоза, пектины и пищевые волокна, являются «пищей» для бактерий в толстой кишке. В нормальных условиях большое количество газа поглощается бактериями (аэробами), которые также живут в толстой кишке. Дисбаланс в соотношении газообразующих и газопоглощающих бактерий вызывает метеоризм.
Газы, вырабатываемые микрофлорой, участвуют в регуляции функции кишечника, например, метан способствует замедлению перистальтики и вызывает запор, а углекислый газ регулирует перистальтику толстой кишки, усиливая перистальтику.
Нарушение всасывания компонентов пищи
Метеоризм может возникать при заболеваниях, при которых снижается всасывание компонентов пищи, при нарушениях микробиома тонкого и толстого кишечника, при непереносимости глютена и дефиците лактазы, а также при употреблении проблемных продуктов, вызывающих повышенный метеоризм.
Снижение моторики кишечника, запоры и повышенная чувствительность к растяжению кишечной стенки (висцеральная чувствительность при синдроме раздраженного кишечника и функциональных расстройствах) могут влиять на опорожнение и удержание газа в просвете кишечника.
Вздутие живота возникает спорадически у всех людей и обычно связано с привычками питания и употреблением «проблемных» продуктов.
Продукты, провоцирующие метеоризм
Наиболее распространенными продуктами, вызывающими метеоризм, являются.
- Бобовые всех видов (белые, красные, коричневые), чечевица всех видов,
- Все виды капусты (белокочанная капуста, брокколи, брюссельская капуста, цветная капуста, цветная капуста)
- Салаты всех видов,
- Молочные продукты
- Лук,
- сельдерей, петрушка,
- чеснок,
- спаржа,
- репа, морковь,
- бананы,
- Кишмиш,
- Виноград, абрикосы, сливовый сок, яблоки, сливы,
- Дрожжевой хлеб (коричневый хлеб, бублики, свежий хлеб, особенно цельнозерновой), пшеничные зародыши,
- пиво,
- Орехи (арахис и кунжут),
- Соевые бобы и соевые продукты (тофу, соевое молоко).
Эти продукты содержат много ферментируемых фруктоолигосахаридов — сахаров, которые, попадая в толстый кишечник, интенсивно перевариваются и образуют метеоризм: пшеничные продукты, фрукты, богатые фруктозой (например, яблоки, груши), овощи, содержащие фрутан (например, лук, спаржа), продукты, содержащие раффинозу (например, бобовые, свекла), сорбит (жевательная резинка без сахара). Овес и картофель могут вызывать метеоризм, поскольку содержат большое количество углеводов (сахар, крахмал).
Состав кишечного микробиома и перистальтика зависят от количества принятых полисахаридов. В зависимости от характера кишечной флоры и клинической картины заболевания различают ферментированные, гнилостные и смешанные кишечные газы.
Все они вызывают психологический дискомфорт и снижают качество жизни человека.
Гнилостные процессы (несварение) возникают при избыточном потреблении пищевых белков из-за их повышенного ферментативного переваривания. Метеоризм менее интенсивный, но выделяемые газы имеют более неприятный запах из-за сероводорода и аммиака.
Неправильное питание
Тяжелая пища и газированные напитки могут вызвать несварение желудка. Изжога и вздутие живота могут также возникать после употребления выпечки с сахаром, пива и других дрожжевых продуктов. Попробуйте изменить свои пищевые привычки и посмотрите, не исчезнет ли ворчание само по себе.
Неправильное питание, избыток тяжелой, жирной пищи, фастфуд, алкоголь, стресс, бесконтрольный прием антибиотиков — все это нарушает баланс микрофлоры желудочно-кишечного тракта и вызывает дисбактериоз. Вздутие, урчание в животе, недомогание, боль и проблемы с опорожнением кишечника могут стать основанием для проведения лабораторного теста на дисбактериоз.
Гастрит
Обратитесь к гастроэнтерологу и пройдите дыхательный тест с 13C-мочевиной, чтобы исключить дисбактериоз. Этот простой тест может выявить наличие бактерии Helicobacter pylori, основной причины гастрита.
Обычно она сопровождается сильной болью в верхней части живота, в области левого подреберья. Эта боль усиливается после еды.
Для выявления панкреатита необходима комплексная диагностика: сначала исследуют альфа-амилазу, липазу и панкреатическую эластазу. Эти показатели резко меняются, когда поджелудочная железа перестает функционировать должным образом.
Непроходимость кишечника
Синдром может быть вызван инфекцией, хирургическим вмешательством, травмой или дефицитом ключевых ферментов. Кишечная непроходимость способствует размножению бактерий, которые производят большое количество газа. Этот процесс обычно проявляется вздутием живота, болью в животе и урчанием. Но только врач может определить, есть ли проблема и что ее вызывает.
Это не болезнь как таковая, а комплекс симптомов, которые могут быть вызваны самыми разными причинами, от психосоматических до физиологических нарушений. Медицинская консультация необходима.
Вам следует быть осторожным, если вы постоянно чувствуете голод. Это может указывать на развитие различных заболеваний — о том, что это такое, вы можете узнать из нашей предыдущей статьи.
Ворчание после еды не так безобидно, как вы думаете. Иногда достаточно проанализировать свой рацион, употреблять больше клетчатки и пить чистую воду. В некоторых случаях вам необходимо серьезно позаботиться о своем здоровье.
Если у вас есть какие-либо симптомы, немедленно обратитесь к врачу. Это сэкономит ваше время и здоровье.
От 10 до 25 % здоровых людей время от времени жалуются на метеоризм. Около 10% сообщают, что метеоризм возникает регулярно. Для людей с диагнозом синдром раздраженного кишечника (СРК) эта цифра достигает 90%. До 75% женщин испытывают вздутие живота перед и во время менструации.
Симптомы
Источник.
При СРК боль в животе возникает не реже одного раза в неделю и сопровождается следующими симптомами или состояниями
- Вздутие, урчание в животе, повышенный метеоризм, вздутие живота,
- ощущение давления при опорожнении кишечника или ощущение, что кишечник опорожнен не полностью
- очень редкое или частое опорожнение кишечника (менее трех раз в неделю или более трех раз в день), изменение формы стула, наличие слизи в стуле.
Основным симптомом является боль в животе. Тяжесть и частота могут варьироваться: У одних пациентов боли в животе возникают почти каждый день, у других — реже, лишь раз в несколько недель или даже месяцев. Боль в животе может возникать после еды, сопровождаться метеоризмом, диареей и вздутием живота. Боль также может возникать после пробуждения, во время стресса, эмоционального возбуждения и физической активности. Обычно она проходит после опорожнения кишечника. Боль в животе возникает не ночью, а чаще слева в области таза (боль может быть и диффузной). Как правило, болевой синдром стабилен, не усиливается и не изменяется с течением времени.
Вздутие живота ощущается пациентами как усиливающийся дискомфорт. Нижняя часть живота увеличивается в объеме, поэтому одежда может стать тесной. В кишечнике возникает ощущение бульканья и повышенного метеоризма.
Некоторые пациенты могут испытывать симптомы, не связанные с желудочно-кишечным трактом:
- Мигрень, частые головные боли,
- слабость, быстрая утомляемость, усталость,
- Одышка (ощущение неполного вдоха или комка в горле),
- Дискомфорт в области груди и сердца (также ночью),
- Изжога, тошнота и раннее насыщение,
- Проблемы с мочеиспусканием (очень частые, ложные позывы к мочеиспусканию, ощущение, что мочевой пузырь не полностью опорожнен),
- боль в спине.
Эти симптомы чаще встречаются у пациентов с серьезными психологическими или эмоциональными проблемами.
При СРК прогноз благоприятный: состояние пациента не ухудшается, а при правильном лечении симптомы можно контролировать или полностью облегчить. При легкой форме синдрома обычно достаточно диагностики, консультирования, рекомендаций по питанию и назначения лекарств, которые следует принимать при появлении симптомов. Если состояние затяжное, умеренное или тяжелое, назначается комплексное лечение. Пациента направляют к гастроэнтерологу, психотерапевту и альгологу (специалисту по боли). При соблюдении рекомендаций врача состояние обычно быстро улучшается.
Профилактические меры помогают уменьшить симптомы СРК, лучше контролировать его и избежать боли и других симптомов.
Для его профилактики врач может назначить диету: сбалансированное, умеренное питание. Диета не должна включать продукты, которые могут вызвать диарею или запор, вздутие или боль в животе. Рекомендуется употреблять как можно меньше алкоголя, газированных напитков с кофеином или заменителей сахара, а также есть меньше соленой, острой и жареной пищи. Небольшое количество пищи следует употреблять через регулярные промежутки времени. Если синдром сопровождается запорами, лучше пить больше чистой воды.
Важно заботиться о своем психическом состоянии и поддерживать эмоциональное равновесие. Необходимо научиться контролировать эмоциональные реакции и овладеть методами релаксации. Чтобы снизить уровень стресса, необходимо придерживаться режима дня, контролировать уровень стресса и обеспечивать достаточный отдых. Хобби, творческие занятия и увлечения помогают снять эмоциональное напряжение и снизить риск развития СРК.
Физические упражнения
Физические упражнения и спорт являются эффективным способом профилактики СРК. Физическая активность должна быть умеренной и управляемой. Это может включать ходьбу, плавание, гимнастику, йогу, цигун и другие виды физических упражнений.
Влияние физической активности на здоровье пациента с СРК:
- Упражнения снимают психическое напряжение, помогают справиться со стрессом и улучшают эмоциональное состояние,
- В сочетании с диетой физическая активность нормализует вес, улучшает общее самочувствие и защищает от болезней,
- создание мышечного корсета в области живота может исправить перистальтику.
Врач, физиотерапевт или реабилитолог могут посоветовать вам физическую активность. Программа упражнений будет зависеть от вашего физического состояния и состояния здоровья. Питание при физических нагрузках должно быть организовано таким образом, чтобы между приемом пищи и началом тренировки проходило не менее 1,5-2 часов.
