Читая, человек неизбежно развивается и узнает много нового о том, как стать лучшей версией самого себя. И помните, что люди, которые регулярно читают, всегда делают беседу более приятной. Есть много интересных советов о том, как приучить себя читать различные статьи.
Как начать жить свою лучшую жизнь прямо сейчас: руководство к действию
Одно из самых больших желаний каждого из нас — прожить богатую и счастливую жизнь. Каждый человек хочет чувствовать себя частью чего-то важного и ощущать, что его существование имеет значение. Но насколько хорошо мы понимаем, что значит жить полной жизнью?
Поскольку все мы уникальны, у каждого из нас есть свои представления об идеальной жизни. Это потому, что он отражает наши истинные ценности.
Однако общественное мнение, передаваемое через социальные сети, может отражать наши собственные представления о счастье — как мы выглядим, какую одежду носим, с кем проводим время, как развлекаемся, какие продукты выбираем и т.д.. Пытаясь соответствовать этим ожиданиям, нам очень легко потерять себя и забыть, что значит жить счастливо.
Чтобы встать на путь к лучшей жизни, стоит придерживаться следующих рекомендаций
Наблюдаем за собой
Чтобы понять себя и свой потенциал, нужно лучше узнать себя. Все, что вам нужно сделать, это понаблюдать за собой в течение недели и отметить следующее: как я реагирую на определенные ситуации, каковы мои привычки, что меня радует, а что разочаровывает, что меня оживляет, а что опустошает.
Вы можете сделать это, наблюдая за собой и замечая, что именно не делает вас счастливым. Например, может быть интересно просматривать Instagram в течение пяти минут, но что потом? Стоил ли этот последний бокал вина последствий утром? Продолжалась ли эйфория от употребления шоколада после того, как эффект от скачка сахара в крови прошел?
Выявив вредные привычки, которые отнимают время и энергию, вы должны начать работать над тем, чтобы избавиться от них.
Автор и ведущий тренингов по энергетической гармонизации женщин. Учитель и объект учителя в устранении ограничивающих убеждений.
Я подготовила для вас три урока, которые помогут вам лучше понять себя и устранить ограничения, мешающие вам жить любимой и счастливой жизнью.
Видеоурок с медитацией: пять состояний женственности
Узнайте о пяти состояниях женственности, которые присутствуют у всех женщин, как они проявляются и какие архетипы наиболее проявлены, а какие недостаточно развиты.
Видеоурок + медитация: как оставить прошлые отношения
Она расскажет вам, что нужно сделать, чтобы освободить свой разум от старых эмоций и разорвать энергетические нити, связывающие вас с прошлыми партнерами.
Запись: любить себя нейроаффирмация
С помощью этой нейроаффирмации вы сможете вернуть любовь к себе и почувствовать настоящую благодарность и счастье в каждом своем дне.
Во-первых, вам нужно узнать себя:) Представьте, что вы идете на первое свидание. Не только с другим человеком, но и со своим «настоящим я». Задайте этому человеку вопросы, которые вы обычно задаете при встрече, и начните разговор. Например:.
Делайте добрые дела
Это один из самых важных шагов на пути к самосовершенствованию. Бескорыстно помогая другим, даже совершенно незнакомым людям, вы сможете по-другому взглянуть на мир и наполнить свое окружение положительными эмоциями.
Делайте как можно больше добра. Например, если вы видите на улице девушку с тяжелой сумкой, без колебаний помогите ей. Или возьмите за правило помогать нуждающимся, например, пожертвовать то, что вы не носите.
Научитесь говорить «Нет!»
Это правило соответствует предыдущему. Если о вас ходят слухи, что вы вежливы и добры, найдутся люди, которые попытаются воспользоваться этим. Узнайте, как отказывать очень близким людям, чтобы защитить себя.
Мотивация — это отличная машина для самосовершенствования. А постановка и достижение целей — один из лучших способов мобилизовать себя. Помните, что цели должны обладать следующими качествами
- Конкретность. Необходимо точно понимать, к чему вы стремитесь. Цели вроде «Хочу разбогатеть» не работают.
- Измеримость. Должен быть критерий оценки, позволяющий однозначно сказать, что цель достигнута.
- Достижимость. Не нужно путать цели с несбыточными мечтами.
- Конечный срок. Жесткие временные рамки неплохо дисциплинируют.
Если поставленные вами цели соответствуют вышеперечисленным критериям, их достижение является сильным стимулом для постоянного саморазвития.
Находите позитив во всём
Чтобы быть счастливым, вы должны чувствовать, что вы счастливы; чтобы быть счастливым, вы должны чувствовать, что вы счастливы; чтобы быть счастливым, вы должны быть счастливы. В любом случае, умение находить позитив — это прекрасная способность для любого человека, который хочет быть счастливым. Помните, что даже неприятная судьба дает ценный опыт. Это позволит вам с благодарностью принимать все факты. Люди, обладающие этим даром от природы или научившиеся ему, гораздо счастливее в повседневной жизни.
Практика показывает, что даже люди, склонные к негативному опыту, могут сформировать позитивное отношение в течение двух-трех месяцев. Начните искать положительные моменты в каждом событии, и вы почувствуете большую разницу уже через короткое время. Главное — не терять терпения, потому что вы обнаружите, что сможете найти путь обратно к своей лучшей версии себя.
Поэтому прежде чем стать лучшей версией себя, определите свои цели и желания. Они должны быть совместимы с вашими ценностями, приоритетами и мнениями. Также важно, чтобы они не отвлекали вас от основных дел, таких как учеба или работа.
2. Работа с личностными качествами
При выборе работы не стоит бороться со своими слабостями, лучше опираться на сильную квалификацию, которой вы сейчас обладаете, и успех придет быстрее. Эта тема обсуждалась в течение многих лет, но в исследованиях участвовали целые поколения людей, и результаты весьма очевидны.
- те, кто борются с недостатками – топчутся на месте,
- те, кто опираются на достоинства – достигают успеха.
Не бойтесь недостатков. Даже воздушные шары несут мешки с песком, чтобы попасть в нужное течение, а не улететь бесконтрольно в космос. Ошибки — это то, из чего вы можете извлечь пользу.
Однако огромное количество людей испытывают фундаментальный недостаток самопринятия, чувство вины, потому что они не оправдали чужих ожиданий. Вы должны обращать внимание на то, что хорошо, и не оставлять плохое, чтобы двигаться вперед в своей жизни и получать то, что вы хотите.
А что значит — быть лучшей версией себя?
Звучит как постоянно обновляемый объект. Адаптироваться к временам года, чтобы соответствовать ожиданиям других людей и моим ожиданиям, и в то же время быть тенденциозным и уникальным. Если вы воспринимаете себя как более простую версию себя, вам нужно приспосабливаться к определенным критериям, искать то, что нуждается в улучшении. Я все равно не приспосабливаюсь, чтобы чувствовать это так, как чувствую я. И я живу в постоянном напряжении и напряжении, держа перед собой «идеальный образ себя». Это оказалось невозможным и, прежде всего, нежизнеспособным.
Сегодня очень модно развиваться и самосовершенствоваться. И в этом нет ничего плохого, наоборот. Ко мне приходят более сознательные и думающие люди, которые видят ценность исцеления и самосовершенствования. Они уже многого добились, многое попробовали и научились добиваться успеха. Но внезапно они сталкиваются с чувством разочарования, нечистой жизни и безнадежности в себе и своей жизни, со стыдом и чувством вины и вины за то, что я не тот, кого они хотят сделать «великим» или похожим на себя. Instagram People.
Наш мир стремительно меняется. Все, что было модно утром, устаревает к вечеру. И когда мы на ходу меняем одежду и гаджеты, мы тут же меняемся сами. Иногда мы относимся к себе очень непростительно жестко. Внешне мы покупаем брендовые вещи, как мы это любим, но мы кормим себя PPC. Мы постоянно участвуем в марафонах, изучаем психологию и литературу по развитию личности. Мы были West (хождение вокруг, глядя на телефоны) и FOMO (страх потерять последние новости, события и тенденции в социальных сетях). И во всем этом у нас нет времени, чтобы по-настоящему наблюдать за собой, по-настоящему поддерживать себя, причем поддерживать мягко, а не отвлекаясь или отвлекая свое внимание на другую деятельность.
Благодаря интернету и гаджетам наш мир очень мобилен и сосредоточен. Мы похожи на жадных детей, которые приходят на вечеринки и готовы пожирать все подряд, иногда без разбора. Чем больше мы участвуем и пробуем, тем сильнее и быстрее мы развиваемся. Поэтому неудивительно, что мы почти испытываем сильное отвращение к тому, чтобы «жить этой жизнью».
Самосовершенствование и рост, безусловно, необходимы. Более того, это врожденное свойство, проявляющееся в наших интересах и здоровом любопытстве. Однако важно не подменять это борьбой за сравнение себя с другими. Хорошо бы помнить, что мы не технические устройства, которые нуждаются в постоянной модернизации. Если мы этого не сделаем, они будут выброшены. Мы — не версии самих себя, а живые, чувствительные люди.
И чтобы начать развиваться, нам нужно чаще спрашивать себя.
- Кто Я?
- Какой или какая Я?
- В какой точке своей жизни я сейчас нахожусь, на каком я этапе своего личного, духовного и профессионального развития?
- Чего Я хочу и куда иду?
- Зачем и для чего Я иду именно туда?
- Что мне помогает и что мешает на этом пути?
- И что мне необходимо развить или усовершенствовать, чтобы двигаться в выбранном мной направлении легче, быстрее и эффективнее?
- И как мне экологичнее развиваться, чтобы оставаться в контакте с собой и своими близкими людьми и чтобы успевать жить?
И если мы научимся отвечать на эти вопросы для себя и поддерживать себя с позиции благоразумной мудрости и вдумчивости, став взрослыми, мы будем органично развиваться со своими собственными особенностями и выбором. Мы проживаем свою жизнь осознанно и энергично.
Она расскажет вам, что нужно сделать, чтобы освободить свой разум от старых эмоций и разорвать энергетические нити, связывающие вас с прошлыми партнерами.
Мечтать не вредно
35-летний бестселлер о том, как реализовать свои мечты. Эта легендарная книга поможет вам обнаружить свои сильные стороны и скрытые таланты, наметить курс к своим целям и достичь их.
Барбара Шер убеждена, что стать творцом своей жизни проще, чем вы думаете. Вы просто должны быть более смелыми: мечтать, читать, делать.
Эта книга действительно замечательная (не зря она была опубликована в 1979 году и до сих пор пользуется популярностью). Она написана для того, чтобы вы стали победителем. Человек, который получает то, что хочет.
Развитие силы воли
Книга для всех, кто хочет научиться самоконтролю и стать хозяином своей судьбы.
Известный американский психолог Уолтер Мишелл рассказывает, как развить и применить силу воли, сталкиваясь с ежедневными трудностями. Сбросить лишний вес, бросить курить, подготовиться к увольнениям и другим важным вопросам.
Эта версия входит в список 100 лучших книг Amazon.com в разделе «Когнитивная психология».
Майндсайт
Многие люди страдают от «ментальных ловушек». Навязчивые идеи, перепады настроения, беспокойство, неприятные воспоминания. Как избавиться от этих проблем и стать более счастливым человеком?
Психиатр Дэниел Сигел анализирует ключевые навыки, которые могут изменить вашу жизнь к лучшему. Этот навык — способность сосредоточиться на своем внутреннем мире и выйти из «автоматического пилота» — глубоко укоренившихся иррациональных привычек.
Реальная история книги доказывает, что мы обладаем силой изменить себя, свой мозг и свою жизнь.
Нейробиологи утверждают, что не существует хороших или плохих, коротких или длинных воспоминаний. Есть хорошо натренированная и плохо натренированная память. Улучшить свою память не только возможно, но и весело, — говорит психолог Анжелус Наварро. Вы согласитесь с этим утверждением, когда посмотрите на увлекательные упражнения для тренировки мозга, приведенные в этой книге.
Действия важнее бесконечного поиска знаний
Неправильно «искать себя», собирая много информации. Когда вы отвечаете на вопросы, вы уже немного знаете о себе, поэтому доверяйте себе. Вам не нужно искать дополнительную информацию, чтобы приблизиться к лучшей версии себя. Все уже внутри вас! Просыпайтесь и ставьте перед собой цели, которые помогут вам полностью использовать свой потенциал. И вот, пожалуйста:). Каждый шаг, который вы делаете для достижения своих целей, повышает вашу уверенность и приближает вас к лучшей версии себя.
Я призываю вас узнать лучшую версию себя:). Эта конференция поможет вам сделать шаги к жизни, которую вы хотите — «величайшей» жизни! Познание лучшей версии себя» с помощью вибрационной медитации:)
Другое. Быть лучшей версией себя в своих отношениях помогает саморазвитию. Когда вы встречаете по одежке, ваше сердце прощается с вами. Поэтому расширяйте свой кругозор и занимайтесь самообразованием. Тогда вы сможете поддержать любую дискуссию и стать интересным собеседником.
Что значит «принять себя»
Алексей пишет, что самопринятие — это щедрость к своим желаниям и слабостям. Однако гораздо полезнее подойти к этой идее следующим образом. ‘Начните относиться к себе как к человеку, которому вы доверяете до конца жизни и хотите, чтобы он заботился о вашем благополучии.
Что бы вы сделали, если бы кто-то доверил вам присматривать за кем-то другим? Вы будете смотреть на этого человека реалистично: в конце концов, вы должны понимать, с чем имеете дело. Вы принимаете все их недостатки: вот они, с ними надо работать. И вряд ли вы начнете пинать этого человека — такой опекун не вызовет у него желания работать с вами. Вы начнете строить с ним отношения. И начинается он с принятия реального образа — то есть с принятия себя.
Теперь вопрос в том, если вы удовлетворите все потребности и слабости ученика, будет ли ему хорошо как можно дольше? Очевидно, нет. Если он курит, а вам кажется, что это больно, вы не побежите искать сигарету. Если резкая критика обескураживает его, вы не будете нападать на него яростно.
Принятие себя означает отношение к себе как к человеку, о котором нужно заботиться до конца жизни. Это не то же самое, что удовлетворять все ваши прихоти.
Что значит «быть лучшей версией себя»
И это понятно: вот вы имеете себя, вы решаете вывести себя в лучшую ситуацию — богаче, успешнее, здоровее, счастливее, завести семью и т.д. Это зависит от того, что вы считаете правильным для своего «протеже».
- Вы определяете текущую точку: насколько вы сейчас реально богаты, успешны, здоровы, стройны, счастливы и т. д.
- Вы говорите себе: «Сейчас я здесь, а мне нужно вон туда».
- Вы начинаете совершать действия в сторону цели.
Со временем ваши цели становятся более четкими, а ситуация меняется. Вы находите новый дизайн. Жизнь бросает вам вызовы, и вы их преодолеваете. Но по мере продвижения к своим целям вы становитесь лучшей версией себя.
Я хотел бы сказать, что есть секрет, но его не существует. Вы ставите перед собой цель и идете к ней. Если у вас нет целей, вам некуда идти. Если у вас нет цели, вы остаетесь на месте. Если у вас есть цель, но вы не идете к ней, то либо это не ваша цель, либо вы не в ладах с собой. Если вы находитесь в пути, но у вас нет цели, то непонятно, куда вы направляетесь. Все вращается вокруг одной идеи: цели и завершения.
Я не знаю, сколько людей в мире живут без четко сформулированных целей, как, по-моему, вы сейчас это прояснили. Чтобы сформулировать свои цели, они должны пройти через марафон целеполагания. Поэтому, если постановка целей дается вам естественно, вы принадлежите к 1% самых умных людей.
Коварство и заблуждения
- ✗ Часто люди зацикливаются на сравнении себя с другими. «У тех вон чё, а у меня ничего совсем». У них складываются красивые рассказы о своей тяжёлой судьбе и о том, какие они неудачники. Вся эта умственная работа как будто сковывает их, все цели кажутся нереальными.
Противоядие — это союз с самим собой и связь со своей целью. Это нелегкое упражнение, но в жизни не так много легких упражнений.
- ✗ Другая крайность — когда человек решает, что он прекрасен такой, какой есть, и на этом основании мир ему что-то должен. Какое-то время окружающие могут подпитывать эту уверенность, но обычно это заканчивается разочарованием и встречей с реальностью.
Вам не нужно противоядие против этого — вы обычно невосприимчивы к этому, начиная с 30-летнего возраста. Тот, кто разработал его раньше, имеет бонус в виде нескольких лет для достижения своей цели. Тот, кто получит его позже…
Так люди видят людей, которые не являются их союзниками, убежденные в том, что они должны пинать самих себя.
Тот же мир, но когда есть союз с целью и с самим собой: …
В Yandex Practicum есть курс менеджмента для начала вашей карьеры. Обучение не на лекциях, а с помощью интерактивных тренажеров и живой поддержки людей. Управление, подбор персонала, продукты, группы, общение и многое другое.
На всех курсах есть бесплатные места, где можно попробовать свои силы. Проводятся совершенно бесплатные уроки, рабочие дни и онлайн-семинары. Приходите и узнайте, что вам нравится.
