Как организовать путешествие во время менструации
Путешествовать в период менструации, безусловно, сложно, и многие женщины сталкиваются с дискомфортом и непредсказуемыми ситуациями. Тем не менее, если тщательно подготовиться и продумать некоторые моменты, можно сделать это время более комфортным и избежать ненужных проблем.
Рассмотрите возможность переноса или пропуска менструации
Существует много советов в интернете о том, как перенести период: от принятия горячей ванны до употребления лимонов. Однако, стоит отметить, что такие методы могут быть неэффективными и даже опасными.
Наиболее безопасный и эффективный способ переноса менструации – это использование противозачаточных средств. Однако важно обратить внимание на то, что такое решение требует предварительного планирования за несколько месяцев до запланированной поездки и обязательной консультации с гинекологом. Исследования показывают, что перенос менструации не имеет негативных последствий для здоровья, хотя возможно появление акне как побочного эффекта. Поэтому стоит принимать во внимание все аспекты перед принятием решения.
Проверьте наличие гигиенических средств в стране назначения
В разных странах доступ к менструальным средствам может значительно отличаться. Например, в некоторых азиатских странах найти тампоны может быть непросто, а в Европе часто встречаются тампоны без аппликаторов, что создаёт дополнительные неудобства. Если вы планируете поездку на Ближний Восток, рекомендуется взять с собой все необходимые средства, так как их доступность может быть очень ограниченной.
Что упаковке в чемодан?
Привычные тампоны и прокладки
Менструация сама по себе приносит много стресса и дискомфорта. Поэтому, чтобы избежать дополнительных хлопот с поисками удобных и надежных гигиенических средств во время поездки, лучше заранее взять с собой необходимый запас любимых прокладок или тампонов. Если ваша поездка длится меньше месяца, это будет наилучший выбор. В противном случае вы можете столкнуться с неприятными сюрпризами в чужой стране.
Необходимые лекарства
Если вы знаете, что без вашего проверенного обезболивающего вам будет трудно справляться с менструальными болями, обязательно возьмите его с собой. Особенно важно это сделать, если вы привыкли пользоваться чем-то более сильным, чем обычный анальгин. Иначе придется искать врача, чтобы получить рецепт, что будет затруднительно и лишним временем.
Кроме того, согревающие пластыри могут стать настоящим спасением — они существенно облегчат состояние и сделают времяпрепровождение в постели более комфортным.
Удобная одежда
Несмотря на то, что можно быть модной даже во время менструации, стоит задуматься, насколько это удобно. Например, ношение белых облегающих джинсов в такой период – это не самая удачная идея. Стремитесь выбирать удобную и практичную одежду, такую как спортивные брюки, которые позволят вам чувствовать себя комфортно и расслабленно.
То же самое касается и нижнего белья. Хотя общественное мнение может осуждать простые модели, в такие моменты выбирайте то, что помогает вам чувствовать себя максимально комфортно, как во время менструации, так и в повседневной жизни.
Почему может произойти задержка менструации?
Женский организм очень чувствителен к различным внутренним и внешним изменениям. Из-за этого могут происходить сбои в менструальном цикле, вызванные изменениями в уровне половых гормонов. У одних женщин сбой может быть незначительным и длиной в 5-7 дней, у других — более серьезным, и задержка может составлять 1-2 месяца. Если в первом случае цикл зачастую восстанавливается самостоятельно, то во втором необходима консультация с гинекологом или эндокринологом.
Первым делом женщине, ведущей половую жизнь, стоит провести тест на беременность в случае задержки после отпуска. Если тест положительный, причины задержки ясны. В случае отрицательного результата, сбой может быть вызван изменением гормонального фона, вызванным сменой климата, перелетом или стрессовыми ситуациями.
Оксана Анатольевна Гартлеб, врач акушер-гинеколог высшей категории
Задержка из-за смены климата
Резкая смена климатических условий может вызывать различные негативные симптомы: головную боль, слабость, раздражительность и даже тошноту. Это состояние называется акклиматизацией и свидетельствует о сложности организма приспособиться к новым условиям. Обычно акклиматизация длится 1-2 дня, но если у женщины есть хронические заболевания, этот процесс может затянуться на 10-14 дней. Также на адаптацию влияют перепады температуры, уровня влажности и атмосферного давления. Чем сильнее они, тем выше вероятность задержки менструации в результате смены климата. В результате могут возникать как задержки, так и более ранние месячные.
Путешествия на самолете, особенно через несколько часовых поясов, могут нарушать суточный ритм организма. Это приводит к явлению, известному как десинхроноз. В это время тело как бы перезагружается. Машиновый организм обычно легче реагирует на десинхроноз, чтобы не чувствовать сильного стресса, но женский организм может столкнуться с более серьезными проблемами, такими как задержка менструации.
Десинхроноз бывает легкой и тяжелой формы. Легкая форма проявляется лишь в качественной аспекте сна и небольшом недомогании, тогда как тяжелая форма опаснее, поскольку может влиять на работу внутренних органов и систем. Задержка менструации после перелета относится именно ко второй форме десинхроноза.
Оксана Анатольевна Гартлеб, врач акушер-гинеколог высшей категории
К тому же, некоторые женщины испытывают страх перед полетами, что добавляет стресса и может также негативно влияеть на менструальный цикл.
Можно ли загорать во время менструации?
Еще один важный вопрос, который заботит многих женщин: что делать, если менструация неожиданно начинается во время отпуска на море, и можно ли загорать?
Продолжительное пребывание под ультрафиолетовыми лучами не рекомендуется не только женщинам во время менструации, но и всем остальным людям.
Тем не менее, загорание во время месячных стоит минимизировать. Если вам все-таки хочется понежиться на солнце, лучше всего это делать в утренние часы, когда солнечные лучи не так интенсивны. Но здесь возникает вопрос, как скрыть неприятные моменты, если менструация начнется неожиданно. Замаскировать прокладку под купальником будет довольно сложно, а носить шорты или юбку в такой ситуации не всегда удобно.
Выход прост: рекомендуем приобрести не только купальник, но и парео, желательно темного цвета. Это поможет не только скрыть используемые средства, но и замаскировать возможные пятна, если менструальные выделения все же начнутся.
Безопасные способы отсрочки или ускорения менструации
Страх перед тем, что менструация начнется во время отдыха, может толкать женщин на рискованные и даже небезопасные действия. Часто девушек волнует вопрос, как можно перенести или ускорить приход месячных.
Если вы не хотите грустно смотреть, как остальные отдыхают, можно попробовать несколько безопасных способов, которые не изменяют гормональный фон. Однако важно помнить: никто не может гарантировать, что эти методы окажутся результативными, и менструация может начаться в срок.
Методы отсрочки менструации
Если вы рассчитали, что месячные начнутся во время отпуска, есть несколько проверенных, безопасных методов, которые могут помочь отсрочить их:
- Лимон. Согласно отзывам, употребление одного лимона в день за 3-4 дня до предполагаемого начала менструации может помочь вызвать задержку. Однако это не всегда приносит результаты, и менструация может начаться в установленный срок.
- Томатный сок. Постоянное употребление томатного сока тоже считается методом, который может отодвинуть критические дни. Начинать пить его следует за неделю до предполагаемой даты начала менструации.
- Настой крапивы двудомной. Рекомендуется пить по одной чашке настоя, приготовленного из 2 пакетиков на стакан кипятка, на протяжении 2-3 дней.
Хотя эти методы могут работать, стоит помнить, что организм каждой женщины индивидуален, и гарантии никто не даст.
Что делать не стоит?
Для отсрочки или ускорения менструации женщинам, планирующим поездку, категорически не рекомендуется применять:
- отвар пижмы или других ядовитых растений;
- бесконтрольное использование гормональных контрацептивов без консультации с врачом;
- горячие ванны в сочетании с алкоголем. Если вы все же решите рискнуть, важно сначала сделать тест на беременность, чтобы удостовериться в его отрицательном результате. В противном случае вместо отсрочки месячных вы можете спровоцировать выкидыш, что крайне опасно для здоровья!
Не стоит рисковать и принимать необдуманные решения, чтобы ускорить или отсрочить свои месячные во время отпуска. Даже если критические дни начнутся неожиданно, вы все равно сможете найти интересные занятия во время отдыха. Кроме того, во время менструации вы сможете acclimatize и насладиться шопингом и экскурсиями.
Если вы все же хотите поплавать, можно использовать тампоны, чтобы немного искупаться, хотя время в воде лучше ограничить 30 минутами. Также будьте осторожны с загоранием, чтобы не получить нежелательный загар! Гормоны и солнце — тема, требующая тщательного подхода!
Как правильно выбрать тампон для купания и чем его можно заменить?
Для купания лучше всего использовать тампоны с высоким уровнем впитываемости. Они смогут впитать журнальную влагу и предотвратить протекание. Как уже упоминалось, нужно использовать свежий тампон непосредственно перед плаванием и извлекать его сразу после выхода из воды.
Сегодня в продажи есть также инновационные тампоны-губки Freedom от производителя Joy Division, которые не имеют вытяжной нити. Данный продукт отлично подходит для купания в водоемах, а также в саунах и ваннах, защищая от попадания воды внутрь влагалища.
При обильных менструальных выделениях не рекомендуется находиться в воде дольше 10 минут. Если вы планируете использовать тампон впервые, сделайте тест в домашних условиях: попробуйте его в ванне. Если после 20 минут все в порядке, смело берите его с собой на пляж.
Для девственниц также существуют специальные мини-тампоны, которые не повредят девственную пленку.
Менструальная чаша
Также отличной альтернативой для активных женщин может стать менструальная чаша. Она представляет собой силиконовый колпачок, напоминающий форму колокольчика, который вставляется во влагалище. Благодаря плотному прилеганию, менструальная кровь собирается в чаше и не вытекает наружу.
Менструальные чаши бывают одноразовыми и многоразовыми. Для извлечения чаши достаточно потянуть за специальный уплотнитель. Перед купанием нужно использовать новую или очистить многоразовую чашу, и после необходимо снова провести эту процедуру. Приобрести чаши можно в аптеке или на специализированных сайтах.
Опыт других женщин
Вопрос о купании во время менструации вызывает множество мнений. Некоторые считают, что это небезопасно из-за риска протекания, тогда как другие утверждают, что всё в порядке. Для минимизации неудобств обычно рекомендуют использовать тампоны или нежные прокладки. Главное, не забывать о гигиене и своем комфорте. Каждая женщина должна самостоятельно решать, что подходит ей лучше всего.
Как купаться в море во время менструации — это личный выбор каждой женщины. Однако есть несколько водных процедур, которые врачи категорически не рекомендуют во время месячных:
Посещение сауны
Сауны и бани. На время менструации лучше избегать парных. Перегрев организма в этот период может спровоцировать сильные выделения или внутренние кровотечения.
Купание в бассейне
Стоит отказаться от купания в бассейне. Химические компоненты, используемые для дезинфекции воды, такие как хлор, могут вызвать раздражение кожи или слизистой. Кроме того, некоторые бассейны используют специальные вещества, которые меняют цвет при контакте с менструальной кровью. Это может создать неловкие ситуации, поэтому лучше не рисковать.
Купание в озерах
Следует исключить купание в закрытых водоемах. В стоячей воде микроорганизмы развиваются быстрее, поэтому стоит избегать пребывания в озерах или лиманах в течение всего периода месячных и несколько дней после их окончания, чтобы дать организму возможность восстановиться.
Посещение ванны
Замените принятие ванны душем. В период менструации рекомендуется принимать душ как минимум 2-5 раз в день, чтобы избежать нежелательных инфекций. Температура воды не должна превышать 39 °C.
При наличии боли и недомогания строго запрещается принимать горячую ванну во время менструации, так как это может усугубить состояние и увеличить кровотечение.
Посещение СПА во время месячных
Перед тем как отправиться в путешествие, вам, возможно, было интересно, можно ли посещать СПА в критические дни. Многие отели содержат сауны и бани, которые могут быть любопытными после купания. С медицинской точки зрения, у вас нет противопоказаний для посещения сауны с тампоном, при условии, что вы следите за безопасностью и правилами. Однако некоторые специалисты советуют избегать процедур с резкими температурными колебаниями. Если вы чувствительны к перегреву, лучше выбрать хамам, где влажный пар и умеренные температуры помогут расслабиться.
Напомним, что менструальный цикл может сбиться из-за смены климата и перелетов. Гормональные изменения могут вызывать задержки, и на море менструация иногда может начинаться неожиданно. Отсрочить её не получится, поэтому лучше всего использовать это время с большой пользой. Не забывайте, что физическая активность, такая как прогулки, плавание или даже секс, могут значительно улучшить общее состояние. Это может ускорить наступление менструации и сделает отдых более приятным. С тампонами Freedom без веревочки вы можете наслаждаться плаванием и спортом в любой период месячного цикла.
Дополнительные темы
Вздутие живота перед менструацией: причины и решение деликатной проблемы
Почему стоит отслеживать свой менструальный цикл
Как погода, питание и летние активности влияют на женское здоровье
Как превратить прогулку в эффективную тренировку
Позвольте себе всё, что хотите.
Ощущайте себя в свободе движений.
Люби себя и не отказывай себе ни в чем.
Плавай в любом купальнике.
OOO «Премьер Нутришинал» — официальный дистрибьютор.
121170, Россия, Москва, Кутузовский пр-т, д. 36, стр. 41.
Мы используем cookies. Продолжая пользоваться нашим сайтом, вы соглашаетесь на их использование и обработку. Узнайте больше в нашем Политике конфиденциальности и Пользовательском соглашении.
