Спортсмены, занимающиеся уходом за лицом, считают, что регулярные физические упражнения и уход за лицом могут значительно смягчить, если не полностью предотвратить, последствия возрастных изменений.
Упражнения Кэрол Маджио для укрепления мышцы лица
Прекрасные упражнения для лица от Кэрол Маджио помогут поддержать тонус гладких мышц и уменьшить морщины. Упражнения бодибилдинга являются эффективной заменой инъекциям и хирургической подтяжке лица.
Помимо нагрузки на мышцы, система Маджио также требует работы с энергетическими потоками. Чтобы освоить фитнес-класс для лица, необходимо иметь базовое представление об области биоинформатики человека и его способности вырабатывать энергию. Без этого непонятно, как выполнять упражнения.
Перевод ее работы содержит указания: Все упражнения необходимо выполнять, касаясь пальцами рук, что означает, что физический контакт с кожей и мышцами будет минимальным.
В системе Кэрол Маджио физическая активность предлагается только для поддержания энергетических потоков. Регулярно практикуя упражнения, предложенные в ее книге, можно понять, как работают те или иные мышцы. Книга Карла написана именно для этого, она предназначена только для обучения.
Анастасия Бурдюг была лично сертифицирована Кароль и в настоящее время является единственным лицензированным инструктором в России.
Как и почему работает система обучения Carole Maggio
Комплекс упражнений Кэрол Маджио основан на упражнениях для мышц лица. Все должно быть сосредоточено на фрагментах энергии. Беспощадное и механическое выполнение не будет эффективным. Подсознание должно быть наполнено положительными эмоциями. При напряжении мышц импульсные сигналы передаются в мозг, и таким образом достигается эффект.
Кэрол Маджио 37, 52 и 65 лет.
Согласно статистике, упражнения Кэрол Маджио занимают первое место среди нехирургических методов лечения. Более ста тысяч последователей считают эту технику уникальной.
Согласно книге Кэрол Маджио, с помощью этого упражнения можно достичь следующих результатов:
- Корректировка естественной зоны бровей,
- поднятие уголков губ,
- подтяжка лица, удаление второго подбородка,
- разглаживание мимических морщин, носогубных складок,
- подтяжка шеи,
- коррекция опущенных век,
- подтягивание узкой линии губ,
- устранение темных кругов и мешков под глазами,
- поднятие щек,
- коррекция носа.
Более подробное знакомство с техникой можно найти в книге Кэрол Маджио «Гимнастика для лица», где описана гимнастика для лица на русском языке.
По совету косметолога сначала сфотографируйте свое лицо, а затем приступайте к упражнениям. Таким образом, вы сможете увидеть результат более четко.
По совету создателя, нужно заниматься гимнастикой всего 15-20 минут в день, и результат не заставит себя ждать. Самое главное — сосредоточиться на правильной технике, отвлечься от внешних проблем и сконцентрироваться на себе.
Помимо гимнастических упражнений, необходимо поддерживать эластичность кожи с помощью косметических средств:
- Питайте кожу увлажняющими средствами,
- Поддержание водного баланса с помощью гелей и масок,
- Используйте антивозрастные сыворотки из натуральных продуктов,
- Ухаживайте за кожей вокруг глаз с помощью эфирных масел и кремов.
Вы также можете сделать лимфодренажный массаж для омоложения. Если вы будете использовать эти продукты вместе с Carol’s Workout, омолаживающий эффект будет еще больше. Женщина в 50 лет может выглядеть так, как будто ей 40 лет.
Советы по гимнастике
Чтобы сделать этот набор упражнений более понятным, постарайтесь следовать приведенным ниже правилам:
- Во время выполнения упражнений следует смотреть в зеркало, чтобы проверить правильность своих действий.
- Упражнения рекомендуется выполнять сидя, а иногда и лежа.
- Перед началом упражнения выпрямите спину и напрягите мышцы живота, ягодиц и ног, чтобы подготовить тело к упражнению.
- Постарайтесь расслабиться, успокоить свой разум и сосредоточиться на омоложении.
- Дышите ровно и без напряжения во время выполнения упражнения. Попытайтесь почувствовать мышцы лица.
- Между упражнениями громко дышите ртом через сжатые губы.
Рекомендуется выполнять упражнения дважды в день по 20 минут каждый раз. Терпение — результат будет заметен через 7-8 недель.
Молодая Кэрол Маджио была убеждена в необходимости обучения профессии косметолога. Позже, обладая необходимыми знаниями, она научилась «читать» внешние признаки и распознавать образ жизни, эмоции и привычки многих клиентов. Наблюдая и изучая работу своих коллег, она смогла повысить свой профессионализм и приобрести опыт.
Эффективность методики
Комплекс предназначен для воздействия на кожу и на мышцы. Задействовано 57 основных мышц. Упражнения основаны на сокращении мышц и легком надавливании пальцами. Главную роль играют физические движения мышц. Пальцы блокируются, что создает дополнительную нагрузку на определенные группы мышц во время выполнения упражнений.
Маджио проверила теорию на собственном теле. Достигнув достойных результатов, автор предлагает заняться аэробикой тем, кто хочет достичь подобных результатов. Были изданы книги, объясняющие важность правильного питания и режима сна, а также подробно описывающие упражнения для пальцев и мышц для устранения различных проблем с внешностью. Рекомендуется прочитать эти книги, если вы хотите понять специфику системы.
Эффективность метода связана с активной тренировкой мышц, что вызывает естественное подтягивание кожи. Интенсивные упражнения тренируют мышцы и ускоряют ток лимфы и крови, что влияет на процессы питания и регенерации тканей.
Результаты упражнений таковы:
- формирование правильного овала,
- коррекция объема кожи (убирается второй подбородок и морщины),
- регулирование состояния кожи (цвет, покраснение, работа сальных желез).
Аэробные упражнения не оказывают немедленного эффекта. Чтобы добиться результатов, необходимо регулярно тренировать мышцы. Начинать профилактический комплекс необходимо с момента появления первых признаков старения (25-30 лет). Можно значительно продлить молодость.
Внимание. Для выполнения интенсивной серии упражнений, направленной на устранение значительных недостатков, требуется 6-8 недель. Затем проводится регулярное техническое обслуживание.
Выполняйте физические упражнения 2 раза в день по 10-15 минут. Для достижения быстрого результата необходимы регулярные тренировки (5-7 раз в неделю). Для начинающих предлагается 14 упражнений. Когда вы освоите приемы, можно выполнять интенсивный экспресс-комплекс (9 упражнений повышенной степени сложности).
Подготовка к занятиям
Вы начинаете с базовых упражнений. Ваши расслабленные мышцы постепенно «привыкают» к тренировке. Через 5-7 дней нагрузка увеличивается. После изучения основных упражнений и адаптации мышц можно приступать к тренировкам.
Вы можете начать с любой группы мышц. Рекомендуется определить наиболее проблемные участки. Обратите особое внимание на соответствующие упражнения. Для остальных зон выполняются поддерживающие упражнения. Кэрол Мейджонг рекомендует практиковать комбинированный подход, не оставляя без внимания потенциально «опасные» зоны. Эта стратегия верна и дает ощутимые результаты.
Упражнения по фейсбилдингу можно выполнять в любой обстановке. Некоторые люди делают это на работе или в общественном транспорте. Для занятых людей Кэрол Маджио предлагает индивидуальный комплекс.
Желательно погрузиться в технику перед зеркалом и наблюдать за движением мышц, кожи и давлением пальцев. Каждое движение отличается изысканностью. Внимательно следите за движением мышц и напряжением кожи. Перед началом упражнений рекомендуется очистить кожу. Также рекомендуется наносить макияж.
Комплекс упражнений
По словам автора, базовая программа (14 упражнений) занимает около 6 месяцев. Организм адаптируется к нагрузкам, и происходят значительные изменения во внешности.
Глаза
Цель — уменьшить отечность, укрепить верхние веки и разгладить кожу нижних век. Маркеры наносятся на внешние уголки глаз. Остальные (кроме больших пальцев) располагаются на спинке носа. Средними пальцами слегка надавите между бровями, а указательными пальцами — на ямочку в уголке глаза. Давление умеренное. Взгляд направлен вверх. Оставаясь в таком положении, энергично моргайте и старайтесь поднять нижнее веко.
Расслабьтесь после 1 движения. Повторите процедуру не менее 15 раз.
Нижнее веко
Область вокруг глаз подтягивается, исчезают мешки и отечность. Средними пальцами надавите на внутренние уголки глаз, а указательными — на внешние. Взгляд направлен вверх. Глаза. С открытыми глазами попытайтесь «потянуть» нижнее веко вверх. Расслабьтесь. Повторите процесс 15 раз.
Упражнение предназначено для подтягивания мышц лба. Поместите указательные пальцы параллельно бровям в средней части лба. Кончиками пальцев осторожно, но сильно надавите на кожу. Зафиксируйте пальцы в этом положении. Взгляд направлен вверх. Вдавливая пальцы в лоб, постарайтесь вернуть их в положение бровей. Повторите процесс 20 раз.
Брыли
Они поднимают корпус и удаляют брови. Рот открыт. Прижмите верхнюю губу к зубам, нижнюю — к зубам. Улыбнитесь в этой позе, широко раскрыв уголки рта. Указательными пальцами зафиксируйте центр подбородка. Двигайте ртом (открывайте, закрывайте). Повторите действие 20 раз.
Прилив энергии
Воздействует на верхнюю губу, улучшает реакцию мозга на движения, устраняет напряжение. Откройте рот «овальным» движением. Поместите указательные пальцы на ямочки щек без давления. Улыбнитесь, расслабьтесь. Важно помнить, как ощущаются лицевые мышцы (чувствовать их). Повторите действие 10 раз.
Воздействует на мышцы носа, предотвращает западание конечностей и слегка корректирует фигуру. Поместите указательный палец в центр носа. Осторожно надавите вверх, удерживая ноздри. Определите свою позицию, сосчитав до 10. Расслабьтесь. Повторите 35 раз.
Уголки губ
Предотвращают осыпание углов и укрепляют края. Губы искривлены в улыбке. Уголки рта напряжены, как будто челюсть сжата. Зубы не должны быть плотно сжаты. Поместите указательные пальцы на уголки рта. Кончики губ втягиваются обратно в рот. В этом положении постарайтесь растянуть улыбку. Уголки рта двигаются вверх и вниз. Отведите пальцы и быстро сконцентрируйте энергию на пораженном участке, удерживая ее до полуминуты. Расслабьтесь и отпустите накопившееся напряжение.
Контур губ
Губы подтягиваются, контуры формируются, а морщины вокруг рта разглаживаются. Губы сжаты вместе, не сжимая зубов. Слегка постучите указательным пальцем по центру рта, представляя себе тяжелую букву Х. Палец удаляется на некоторое расстояние. Сконцентрируйте энергию руками, не касаясь кожи. Выдохните и расслабьтесь.
Вы также можете сделать лимфодренажный массаж для омоложения. Если вы будете использовать эти продукты вместе с Carol’s Workout, омолаживающий эффект будет еще больше. Женщина в 50 лет может выглядеть так, как будто ей 40 лет.
Гимнастика для лица — Результат на лицо
При регулярном выполнении упражнений вы должны заметить следующие положительные изменения в вашем лице и шее:
-
- Ваша кожа становится более свежей и розовой
- Ваш нос сжимается и разжимается.
- Ваши губы становятся полнее
- Уменьшаются мешки под глазами
- Веки приподнимаются, и глаза кажутся больше.
- Носогубные складки разглаживаются.
- Уголки рта приподняты.
- Контуры лица заостряются
- Подбородок подтянут
- Кожа шеи натянута
Чтобы усилить эффект от процедур для лица, Маджио учит нас активизировать воображение и внутреннюю энергию, представляя, как работают наши мышцы, и концентрируясь на упражнениях.
Разные специалисты имеют разные мнения о том, как работает процедура Maggio для лица, а некоторые даже утверждают, что бесконтрольные упражнения могут деформировать лицо. Итак, давайте рассмотрим несколько простых упражнений из базовой программы, которые призваны улучшить наиболее распространенные проблемные зоны (глаза, подбородок и шея) большинства женщин после сорока. Вы должны быть осторожны при самостоятельном выполнении сложных упражнений после просмотра видеозаписи занятия по аэробике для лица и шеи Кэрол Маджио.
Ознакомительное видео гимнастики для лица Кэрол Маджио
Для ознакомления с техникой выполнения упражнений смотрите онлайн-видео Кэрол Маджио об упражнениях для разглаживания носогубных складок на обвисших щеках здесь. Видео было удалено по просьбе правообладателя.
Мы рекомендуем вам посмотреть полный видеоурок Кэрол Маджио по базовым гимнастическим упражнениям перед выполнением упражнений, особенно продвинутых и связанных с энергетическим массажем.
Смотреть онлайн видео на русском языке упражнений для лица Кэрол Маджио
Смотрите онлайн видео с упражнениями Кэрол Маджио на русском языке в исполнении модели здесь (14 базовых упражнений для лица):
Видео с базовыми упражнениями Кэрол Маджио, переведенное на русский язык, можно найти ЗДЕСЬ.
Присоединяйтесь к нам ВКонтакте, чтобы получать эксклюзивные материалы по безопасному омоложению, похудению и оздоровлению.
Делитесь своим опытом и результатами в обсуждениях и задавайте вопросы.
Видео без субтитров на языке оригинала, найти пояснения к упражнениям вам поможет книга Кэрол Маджио «Аэробика для лица» на русском языке.
Совет: Когда вы будете выполнять упражнения, ваша голова прояснится, и вы почувствуете себя сосредоточенным. Если пальцы соскальзывают, можно использовать кусок ткани, чтобы обеспечить полное прилипание к коже.
Гимнастика для лица от Кэрол Маджио: убираем морщины и подтягиваем овал
Знаменитые упражнения для лица Кэрол Маджио популярны во всем мире с конца 20 века. Миллионы женщин ежедневно используют этот комплекс упражнений для борьбы с морщинами и складками кожи. Она направлена на активизацию всех мышц лица. После применения кожа становится более гладкой, упругой и подтянутой. Метод подтяжки лица Кэрол Маджио стал эффективной альтернативой хирургическим и инъекционным методам омоложения.
Американский косметолог Кэрол Маджио наиболее известна своим комплексом эффективных упражнений для лица. При их разработке Кэрол руководствовалась принципами лицевой гимнастики доктора Бенца, который считается пионером этого направления. Занятия Кэрол, которые сначала проводились только в Америке, со временем стали популярны во всем мире, в том числе и в России.
Упражнения тренируют все 57 мышц в области лица. Ежедневные упражнения по методу Кэрол Маджио позволяют подтянуть и привести в тонус лицо без филлеров, ботокса или хирургического вмешательства. Упражнения также устраняют морщины на подбородке, подтягивают овал лица, разглаживают морщины и улучшают цвет кожи благодаря улучшению кровообращения.
Упражнения Кэрол Маджио можно выполнять в любом возрасте. Конечно, чем раньше вы начнете укреплять мышцы лица, тем лучше. С возрастом происходит вызванное гравитацией провисание, которое со временем вытягивает овал лица вниз, и потеря упругости кожи.
Если вы будете регулярно выполнять эти упражнения, то сможете добиться успеха:
- Поднимите контуры рта, подбородка и щек,
- Разглаживание бровей,
- Устранение тонких линий и морщин,
- Коррекция формы носа,
- Расширение и открытие глаз,
- Уменьшение видимости темных кругов под глазами,
- Подтягивание обвисшей кожи в области шеи.
- Это упражнение помогает не только уменьшить морщины, но и улучшить пропорции лица, разгладить его и добиться симметрии.
Особенностью этих упражнений является использование пальцев. Это блокирует одни мышцы и активизирует другие, так что все лицо нагружается дополнительным весом.
Для того чтобы эти упражнения были максимально эффективными, а результаты были заметны не только вам, но и окружающим, необходимо придерживаться следующих правил:
Советы по выполнению гимнастики
Посмотрите на себя в зеркало во время выполнения упражнений, чтобы проверить правильность своих действий.
- Рекомендуется выполнять упражнения сидя, для некоторых техник следует лечь.
- Перед началом упражнений выпрямите спину и немного растяните живот, ягодицы и бедра, чтобы подготовить тело к выполнению упражнений.
- Постарайтесь расслабиться, успокоить свой разум и сосредоточить свои мысли на омоложении.
- Дышите ровно и без напряжения. Постарайтесь почувствовать свое тело, особенно мышцы лица.
- Выдыхайте ртом через напряженные губы между каждым упражнением.
- Весь комплекс включает в себя 14 упражнений для разных частей лица. Вы можете начать тренировку с работы над любой областью. Лучше всего выполнять все упражнения поочередно и без перерыва.
Комплекс упражнений Кэрол Маджио: техника выполнения
Он работает с мышцами около глаз, укрепляет веки и уменьшает отечность.
Для увеличения глаз
Поместите пальцы на заднюю часть бровей, а также на внешние уголки глаз, при этом взгляд должен быть направлен вверх.
- Зажмурьте глаза и почувствуйте напряжение в нижних веках. Оставайтесь в этом положении в течение нескольких секунд, а затем расслабьтесь.
- Сделайте 10 повторений.
- Затем полностью закройте глаза на 40 секунд.
- Он активизирует мышцы вокруг глаз, подтягивает веки и устраняет отечность вокруг глаз.
Видео: как правильно выполнять упражнение на глаза
От отёков под глазами
Одновременно надавите пальцами на внешние и внутренние уголки глаз. Направьте свой взгляд вверх.
- Закройте глаза и стабилизируйте себя на несколько секунд, почувствовав напряжение в области верхнего века.
- Сделайте 10 повторений, а затем расслабьтесь.
- Закройте глаза и посмотрите вверх. Удерживайте это положение в течение 40 секунд.
- Если во время выполнения упражнения вы почувствуете жжение в тренируемой области, это свидетельствует о правильной технике.
Он активизирует мышцы лба, что помогает уменьшить морщины в этой области и провисание кожи над веками.
Видео: как правильно выполнять упражнение от отёков
Для поднятия лба
Поместите пальцы на среднюю часть лба и оттяните эту область по направлению к бровям.
- Плотно прижмите брови друг к другу и надавите пальцами вверх.
- Сделайте 10 быстрых повторений и расслабляйте мышцы после каждого повторения.
- Когда вы поднимаете брови, надавите пальцами на поверхность бровей и удерживайте в течение 30 секунд.
- Стимулируйте мышцы щек, напрягая их. В то же время укрепляйте мышцы рта.
Для коррекции формы щёк
Вытяните рот в овальную форму и плотно прижмите губы к поверхности верхних зубов.
- Положите пальцы на щеки рядом с глазами и улыбнитесь, активизируя только уголки рта. Поднимайте их вверх и вниз.
- Сделайте 35 повторений.
- Если во время упражнения у вас начинает болеть челюсть, значит, щечные мышцы не задействованы. Слегка подуйте на сжатые губы, чтобы расслабить челюсть.
Она подтягивает форму носа, удаляет обвисшую кожу и подтягивает мышцы вокруг губ. Во время этого упражнения вы можете почувствовать, как повышается температура вашего носа, что свидетельствует о правильной технике.
Для коррекции формы носа
Я делаю это уже 5 дней, и результаты потрясающие! Муж на второй день решил, что я что-то вколола в носогубную (она разгладилась), сейчас пробует с верхней губой (про рельеф красной линии появилась) — он смеется, говорит тебе ночью, что это ты вколола (ведь он в отпуске и мы проводим время вместе, т.е. он точно знает, что я делаю не эстетично). Кстати, нос — мое любимое упражнение, я часто делаю его отдельно в течение дня. С возрастом мой нос стал больше, а кончик стал шире (мне это всегда не нравилось), поэтому мой нос стал намного аккуратнее! Если бы я знал это, я бы сделал это, когда мне было 20, хотя я думал о том, чтобы сделать похожее упражнение, сузив ноздри, но у меня не хватало присутствия духа поднять палец в качестве сопротивления. Делайте все правильно. Пластика натягивает кожу, а растянутые мышцы пришивают растянутые мышцы, так что в итоге вы обречены на лицо, которое сползает вниз. Я также заметила, что маленькие прыщики на линии подбородка (под уголками губ) исчезли, а уголки губ приподнялись. Форма улыбки становится более привлекательной. Сейчас все, что я слышу от своего мужа, это «красотка», «моя красавица», а ведь он моложе меня на 6 лет! Действительно эффект похож на пластическую операцию, знаете, не часто можно увидеть отсутствие мешков под глазами или контур подбородка, я также думаю, что услышу, когда буду «выходить в свет» через месяц. И самое главное, с этим комплексом сохраняется мимика лица, да еще как! Теперь я могу смеяться или шевелить бровями, не опасаясь появления носогубных отеков, гусиных лапок или вертикальных морщин между бровями. Те, кто критикует эту методику, совершают преступление, подталкивая женщин к пластической хирургии; я сама испытала это на себе.
Отзывы
Ирина
http://www.woman.ru/beauty/medley2/thread/3979237/2/
Я делаю эти упражнения уже три года, иногда я прихожу домой уставшим, но я не ложусь спать и не встаю рано утром, не сделав их. Однажды я приехал домой после отпуска и сделал их. Я в восторге от результата, конечно, результат отличный. В возрасте 32 лет я была потрясена, заметив, что моя кожа теряет эластичность, особенно в нижней части лица и на шее, и появляются морщины. Сейчас я в порядке, я занимаюсь Кэрол и люблю, люблю, люблю это! Сейчас моя шея выглядит отлично, и, конечно, у меня есть морщины, но я не так расстроена, как в двадцать лет). По какой-то причине это занимает у меня 40 минут каждый день, я делаю 2 группы по книге. Не ленитесь, это бесплатно, так что пропустите 40 минут в день, зато какой результат!
Юлиана
http://www.woman.ru/beauty/medley2/thread/3979237/2/
Я занимаюсь этим уже почти год….. Я не всегда могу делать это дважды в день…. Я очень ленивый ((((. Когда я не ленюсь, все мое лицо подтягивается вверх…. Мне 36 лет.
Надежда
http://www.woman.ru/beauty/medley2/thread/3979237/2/
Я занимаюсь этим уже почти год….. Я не всегда могу делать это дважды в день…. Я очень ленивый ((((. Когда я не ленюсь, все мое лицо подтягивается вверх…. Мне 36 лет.
Помимо нагрузки на мышцы, система Маджио также требует работы с энергетическими потоками. Чтобы освоить фитнес-занятия для лица, необходимо иметь базовое представление об области биоинформатики человека и его способности вырабатывать энергию. Без этого непонятно, как выполнять упражнения.
Помимо нагрузки на мышцы, система Маджио также требует работы с энергетическими потоками. Чтобы освоить фитнес-класс для лица, необходимо иметь базовое представление об области биоинформатики человека и его способности вырабатывать энергию. Без этого непонятно, как выполнять упражнения.
Fly
http://www.woman.ru/beauty/medley2/thread/3979237/
Что же дала мне эта тренировка? Я практикую его недолго, но уже заметил положительные результаты. Нет, мои скулы не превратились в яблоки, но тон кожи определенно улучшился. Мне нравится чувствовать свои лицевые мышцы и управлять ими.
Илларуйя
http://irecommend.ru/content/novaya-aerobika-dlya-kozhi-i-myshts-litsa-poka-dlya-sebya-alternativy-ne-vizhu-zanimayus-i-b
В целом, кластер того стоит, но вам придется либо делать все очень точно и правильно, либо смотреть видеоуроки, либо учиться с инструктором. Короче говоря, пока вы не освоитесь, не нагружайте себя слишком сильно. Попробуйте выполнять по одному упражнению за раз и посмотрите, каковы результаты. Не растягивайте кожу и не делайте травмирующих движений. Вы добьетесь результатов.
alenaflygirl
http://irecommend.ru/content/dlya-menya-okazalis-po-nastoyashchemu-effektivnymi-dva-uprazhneniya
Эти упражнения, как и упражнения Дубининой, являются силовыми. ВСЕ силовые упражнения вызывают мышечные спазмы. В целом, мышцы должны быть расслаблены, а не спазмированы, в лучшем случае. Вы когда-нибудь видели лица парализованных людей? Это особенно заметно, когда одна сторона парализована — она гладкая. Инъекции ботокса основаны на том же принципе. Но есть и некоторые недостатки, если не сказать больше. Мое лицо пострадало от ссадин Дубининой, хотя они кажутся мне менее агрессивными, чем у Маджио. Я была очень чувствительна к изменениям, которые видела в зеркале после упражнений. Но, пожалуйста, прочитайте много статей о лицевых мышцах и вреде силовых тренировок, о мышечных спазмах, о механизмах старения — все станет понятно.
E.V.A.
https://www.fragrantica.ru/board/viewtopic.php?id=117492&show=all
Каждый день в Интернете появляются тысячи фотографий, на которых сравниваются женщины до и после месяца или года процедур по уходу за лицом. В рамках этих постов задаются сотни вопросов об их возрасте. Фитнес для лица работает! Поэтому Кэрол заслужила звание лучшего в мире эксперта по фитнесу для лица, присвоенное ей британским журналом Harpers & Queen. Издание назвало ее фитнес для лица одним из 100 лучших способов сохранить молодость.
Обратите внимание. Время выполнения упражнений может достигать 30-40 минут. Опыт приобретается за 1-2 недели, и упражнения выполняются регулярно.
Не секрет, что каждая женщина мечтает иметь идеальную подтяжку лица, не посещая постоянно косметолога и не тратя много денег, и именно здесь может помочь гимнастика для лица, разработанная Кэрол Маджио.
10+ упражнений от Кэрол Маджио, которые помогут подтянуть лицо без пластики
С ее помощью можно подтянуть мышцы лица и шеи, уменьшить морщины и улучшить состояние кожи. Кэрол, которая долгое время работала косметологом, сама разработала программу и применяет ее советы каждый день.
Прежде всего, мы должны проинформировать вас о противопоказаниях, которые могут помешать или навредить вам при выполнении различных упражнений для улучшения внешнего вида вашего лица:
Противопоказания, польза и советы
Если вы перенесли инъекционную хирургию или подтяжку, следующий комплекс будет противодействовать последствиям.
- Любая процедура пластической хирургии лица
- Любая операция на вашем теле, связанная с любым видом пластической хирургии, включая операции на лице или шее
- Стойкое высокое кровяное давление и гипертония
- Текущие раны, шрамы, травмы и открытые гнойники
- Исключение всех противопоказаний и соблюдение комплексного лечения может привести к следующим результатам:
Коррекция линии бровей
- Уголок рта приподнят
- Приподнимается бровь.
- Двойной подбородок исчез.
- Разглаживаются мимические морщины и носогубные складки.
- Обвисшая, уже немолодая кожа на шее заметно подтягивается.
- Визуально глаза становятся больше.
- Если вы хотите получить пухлые губы, упражнения для лица Кэрол Маджио также могут помочь, о чем свидетельствуют многочисленные положительные отзывы эстетистов.
- Мешки под глазами и темные круги под глазами становятся меньше.
- Щеки могут быть приподняты.
- Корректируется форма носа.
- Совет: Чтобы наглядно убедиться в изменениях с лицом Кэрол Маджио, просто посмотрите видео на русском языке, которое можно скачать бесплатно.
И, конечно, обязательно изучите все советы, которые может дать вам Кэрол. С ее помощью вам будет гораздо легче выполнить любую задачу, которую поставит перед вами эта прекрасная женщина.
Звучит фантастически, но с помощью нескольких очень простых упражнений вы словно помолодеете на несколько лет.
Несколько слов о технике гимнастики:
Выполняйте все упражнения перед зеркалом, чтобы можно было проверить их правильность.
- Сначала примите следующее исходное положение: Спина полностью прямая, живот слегка растянут, мышцы бедер и ягодиц слегка напряжены.
- Во время выполнения упражнения полностью сконцентрируйтесь на этом и начните чувствовать свое тело, особенно те группы мышц, с которыми вы работаете.
- Когда закончите, расслабьтесь, особенно мышцы тела и лица, плотно прижмите губы друг к другу и с силой выдохните, вы должны почувствовать, как они вибрируют.
- Гимнастику можно сочетать с массажем лица в домашних условиях, но делайте это постепенно, один день — первый, следующий — второй. Вы можете постоянно менять технику массажа, использовать ту, которая вам нравится или которую вы давно хотели попробовать. Конечно, в редких случаях может быть полезно обратиться к специалисту. Проводите лимфодренажный массаж у косметолога несколько раз в год, чтобы омолодить кожу и улучшить внешний вид.
- Если вы будете заботиться о себе и следовать всем вышеперечисленным рекомендациям и советам, вы сможете хорошо выглядеть и в 60 лет.
Особенностью гимнастики является использование пальцев во время выполнения упражнений. С их помощью блокируются одни мышцы и активизируются другие, а также обеспечивается дополнительный вес для качественной проработки всей поверхности лица.
Для того чтобы эти упражнения были максимально эффективными, а результаты были заметны не только вам, но и окружающим, необходимо придерживаться следующих правил:
Мифы о фейсфитнесе
Миф 1: Гимнастика для лица может омолодить вас быстро и без усилий.
- Должно быть понятно, что видимый результат физических упражнений появляется только при длительных, регулярных занятиях. Здесь действует тот же принцип, что и в тренажерном зале: чем чаще и правильнее вы занимаетесь, тем заметнее результат.
Никто не ожидает идеального пресса и мускулистой попы после месяца тренировок, не так ли? То же самое с фитнесом для лица: ваше лицо состоит из 57 мышц, которым необходимо время для эффективного сокращения. Будьте готовы тренироваться каждый день в течение четырех-шести месяцев.
Миф 2: Чем сильнее вы тренируете мышцы лица, тем лучше.
- Это утверждение не совсем верно. Факт, что мышцы лица отличаются от мышц тела. Они тоньше и соединены по-другому. Некоторые из них большую часть времени расслаблены, а другие, наоборот, очень активны. Этот баланс не должен нарушаться, иначе вместо желаемого эффекта разглаживания морщин могут возникнуть еще более серьезные проблемы.
Миф 3: Если вы перестанете заниматься спортом, все будет хуже, чем раньше.
- Самое худшее, что может произойти с вами после прекращения выполнения упражнений для лица, — это возвращение мышц в то состояние, в котором они находились до начала занятий.
Да, никто не обещает немедленного результата. Но дело в том, что гимнастика для лица устраняет причину, а не следствие.
Инъекции ботокса сглаживают видимые недостатки, но не решают основные проблемы. Кроме того, во время инъекции мышцы ослабляются еще больше, и лицо выглядит хуже, чем до косметического или медицинского воздействия.
Миф 5: Заниматься спортом полезнее в возрасте от 25 до 40 лет. Упражнения для лица не помогают женщинам других возрастов.
- Мышцы эластичны в любом возрасте, а значит, упражнения эффективны как для молодых девушек (в зависимости от интенсивности мимики, у некоторых женщин первые морщины появляются в 18 лет), так и для женщин бальзаковского возраста.
Еще одно преимущество — лимфо- и кровоток в коже лица, что не только улучшает тонус тканей, но и предотвращает появление прыщей.
Обучение гимнастике для лица стоит довольно дорого, особенно если вы хотите заниматься с личным тренером. Стоит сначала попробовать некоторые упражнения дома, чтобы понять, подходит ли вам эта техника.
Упражнения для фейсфитнеса дома
Мешки под глазами и темные круги — распространенная проблема, с которой сталкиваются женщины, делающие упражнения для глаз. Вот несколько эффективных вариантов:
Фейсфитнес для глаз
Сделайте губами букву «О», посмотрите вверх и начните быстро моргать глазами. При выполнении физических упражнений важно избегать появления морщин на лбу.
- Медленно поднимайте и опускайте веки, ощущая мышцы. Следите за тем, чтобы ваши брови оставались неподвижными.
- Некоторые упражнения, которые помогают подтянуть овал лица:
Фейсфитнес: идеальное лицо
Произнесите букву «Y». Обращайте внимание на места образования морщин. Обратите внимание на морщины.
- Попробуйте прижать всю поверхность языка к крыше рта. Повторите это несколько раз.
- Поднимите подбородок вверх. Затем выдвиньте подбородок вперед на пять секунд и задержите его в таком положении на столько же времени.
- Носогубные складки — распространенная проблема для женщин. Если вы сможете решить ее с помощью этих упражнений:
Фейсфитнес лица — носогубные складки
Сожмите носогубные складки указательными пальцами. Растяните и расслабьте верхнюю губу в этом положении.
- Слегка приоткройте рот. Подвигайте верхней губой, чтобы определить местонахождение морщин. Прижмите их пальцами и продолжайте упражнение.
- Популярные товары в категории:
Наш административный персонал работает круглосуточно и без выходных, чтобы помочь вам в решении любых вопросов:
Оставьте заявку, и наш менеджер перезвонит вам.
Остались вопросы?
— Отправляя свой запрос, вы соглашаетесь с нашей политикой конфиденциальности.
Последний шанс продлить свой сертификат на 5 лет! Идет набор в последнюю команду с медицинским сертификатом в 2020 году!
Более 60% сотрудников академии прошли вакцинацию. С нами они в безопасности.
QR-код для нашей вакцинации
Наш адрес:
- 125009, Москва, Газетный переулок, 3-5 корп. 1Наша электронная почта:
- info@snta.ruМы находимся в социальных сетях:
- ИНН: 7705520940 Регистрационный номер: 40703810938000017307 ПАО Сбербанк к/с: 301018104000000225 БИК: 044525225
