Как сохранить красивый загар после моря
Добрый день, уважаемые читатели! Загар, который появляется после отдыха на море, является заветной мечтой для многих, и, естественно, мы хотим сохранить этот эффект как можно дольше. Но как же достичь этой цели?
В этой статье мы подробно рассмотрим эффективные методы продления загара, а также правильный и нежный уход за кожей после пляжного отдыха.
Вы ознакомитесь с рекомендациями по правильному питанию, выбору косметических средств, а также простыми но эффективными лайфхаками, которые помогут не только удержать бронзовый оттенок, но и улучшить состояние кожи по возвращении из отпуска.
Следуя данным рекомендациям, вы сможете ещё долго наслаждаться загаром и заботиться о здоровье вашей кожи.
Как сохранить загар после моря
Основной проблемой, связанной с загорелой кожей, является неравномерный оттенок, возникающий из-за отшелушивания омертвевших клеток. Для борьбы с этим явлением рекомендуется провести пилинг. Несмотря на то что он может несколько осветлить загар, он сделает его вид более свежим и здоровым. Важно выбирать для пилинга только мягкие средства.
К примеру, можно применять гели для душа с фруктовыми кислотами или пилинг-губки. Эти продукты эффективно помогут удалить омертвевшие клетки кожи и обогатить её сиянием.
Для ежедневной гигиены кожи лучше всего использовать масла для душа. Хотя внешне они напоминают густое масло в флаконе, при контакте с водой они превращаются в нежное молочко, которое очень деликатно очищает кожу.
Масла для душа особенно эффективно подходят для загорелой кожи, которая подвержена сухости. Они помогают удалить загрязнения и одновременно увлажнить кожу, оставляя её комфортной и сияющей.
Специалисты советуют несколько простых, но поистине эффективных способов для сохранения великолепного загара по возвращению с моря. Во-первых, ключевым является увлажнение кожи. Применение кремов и лосьонов с увлажняющими активными компонентами поможет предотвратить сухость и шелушение. Во-вторых, стоит обратить внимание на ваше питание. Употребление продуктов, богатых бета-каротином, таких как морковь, сладкий картофель и шпинат, поможет поддерживать красивый золотистый оттенок кожи. Также врачи советуют избегать горячих ванн и душей, поскольку высокая температура способствует быстрее потере загара. И в заключение, использование солнцезащитных средств даже после отпуска поможет защитить кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей и поддерживать её здоровье.
Что съесть, чтобы оставаться шоколадкой, и другие секреты сохранения загара
Загар можно получить, посещая солярий или привезти с собой из отпуска. Кожа с шоколадным оттенком делает тело визуально более привлекательным и стройным, ассоциируясь с теплыми днями отдыха. Поэтому многие стремятся продлить срок сохранения загара. Однако почему у некоторых людей кожа остается темной на протяжении месяцев, в то время как у других она обесцвечивается уже через неделю? Существуют ли методы, способные продлить удовольствие от загара?
В клетках нашего эпидермиса содержится меланин — пигмент, который и придает коже определенный цвет: чем больше в коже меланина, тем она темнее. Это вещество играет критически важную роль, поглощая ультрафиолетовые лучи и преобразуя их в тепло, что защищает эпидермис от солнечных ожогов. Следовательно, когда мы проводим время на пляже или посещаем солярий, организм начинает вырабатывать намного больше меланина, чтобы избежать ожогов. Результат — высокое содержание пигмента в клетках кожи, которое проявляется в виде загара.
Однако, стоит отметить, что красивый шоколадный оттенок не является постоянным. Клетки эпидермиса проходят постоянный процесс обновления, и когда насыщенные меланином клетки заменяются новыми, след от загара исчезает. Процесс обновления кожи обычно занимает 3–4 недели, в течение которых оттенок загара постепенно уменьшается. Однако продолжительность сохранения загара может варьироваться в зависимости от различных факторов.
Загар, полученный под интенсивными ультрафиолетовыми лучами, воспринимается организмом как микроожог, поэтому он стремится как можно быстрее минимизировать последствия, ускоряя обмен поврежденных клеток на новые. Вследствие этого:
- загар, полученный на юге, уходит быстрее, чем на севере;
- загар, полученный в тени, сохраняется дольше, чем тот, что под открытым солнцем;
- искусственный загар менее стойкий по сравнению с естественным;
- постепенно полученный за 10-14 дней загар сохраняется дольше, чем полученный за короткий период.
Я посещала солярий два раза в неделю на протяжении нескольких месяцев, но как только я прекращала, через неделю опять становилась белокожей! А после загара на солнце у меня даже через три месяца остаются следы от купальника.
Золотая Лиса
https://otvet.mail.ru/question/12884556
Искусственный загар действительно менее стойкий, чем естественный загар. В светлой коже содержится всего лишь небольшое количество меланина, что делает её склонной к солнечным ожогам, в то время как темная кожа почти не подвергается этим рискам. Чем светлее эпидермис, тем сильнее тело стремится восстановить его, в результате чего загар быстро исчезает. А вот темная кожа дольше сохраняет свой шоколадный оттенок.
Таблица: средняя продолжительность сохранения загара для различных типов кожи
| Тип кожи | Сколько держится загар (в неделях) |
|---|---|
| Очень светлая | 1-2 |
| Светлая | 2-3 |
| Смуглая | 3-6 |
У меня загар долго держится. Я загораю в солярии раз пять по 10 минут с интервалом в 3-4 дня, и он держится около трех-четырех месяцев. Возможно, у меня от природы смуглая кожа, поэтому так и получается. Никогда не обгорала, что в солярии, что на солнце, загар ровный.
Axioma
https://forum.sakh.com/?sub=757174
Следует также упомянуть, что с возрастом процессы регенерации в коже замедляются, что отражается на продолжительности загара.
Программа сохранения загара
Для долгосрочного сохранения загара необходимо использовать комплексный подход, который должен включать в себя:
- исключение или минимизацию факторов, способствующих стремленному обновлению клеток кожи;
- поддержание определённого уровня меланина в клетках эпидермиса;
- регулярное увлажнение кожи.
Ультрафиолетовая профилактика
Наиболее надёжный способ сохранить загар на длительное время — поддерживать синтез меланина с помощью ультрафиолетовых лучей. Если погода позволяет, стоит посещать пляж 1-2 раза в неделю. Особенно эффективно делать это в перерывах между интенсивным солнцем — с 8 до 10 утра и с 16 до 18 вечера. Для поддержания загара достаточно проводить на пляже 30-40 минут.
Для городских жителей средней полосы регулярные визиты на пляж могут быть затруднительны, поэтому многие выбирают альтернативу в виде соляриев. Для поддержки загара в этом случае достаточно 1-2 сеансов в неделю. В вертикальном солярии лучше находиться 6-10 минут, а в горизонтальном — 10-20 минут.
Тем не менее, стоит помнить, что ультрафиолетовое излучение в больших дозах может негативно сказаться на состоянии кожи, приводя к фотостарению и даже раковым заболеваниям. Поэтому такая профилактика не является обязательным пунктом в программе сохранения загара, но без нее хороший цвет кожи будет держаться не так долго.
Правильный рацион
Обеспечение организма веществами, активизирующими выработку меланина, является разумным шагом. Эта мера особенно полезна для тех, кто регулярно загорает на солнце или использует солярий, поскольку без интенсивного воздействия ультрафиолета пигмент не будет образовываться в нужных количествах.
Таблица: продукты, богатые веществами, стимулирующими выработку меланина
- морковь, абрикосы и другие овощи и фрукты красного, оранжевого и жёлтого цвета;
- шпинат;
- молоко;
- сливочное масло;
- яйца;
- говяжья печень.
- мясо;
- рыба;
- морепродукты;
- яйца;
- молочные продукты;
- соевые бобы;
- авокадо;
- бананы;
- овсяные хлопья;
- миндаль;
- семечки.
Витамин А, который образуется из каротина, представляет собой жирорастворимый витамин. Поэтому для лучшего усвоения рекомендуется употреблять содержащие его продукты в сочетании с растительным маслом, жирной сметаной или сливками.
Обратите внимание, жёлтый, оранжевый или красный цвет овощей и фруктов — признак наличия в продукте каротина.
Кроме того, вы можете рассмотреть возможность приема витаминных комплексов, содержащих каротин и тирозин. Выбор подходящего продукта и дозировки лучше всего будет сделан врачом, принимая во внимание индивидуальные особенности и потребности вашего организма.
Для увлажнения кожи изнутри рекомендуется:
- включать в рацион полезные жиры (такие как растительные масла холодного отжима, орехи, семечки, красная рыба);
- пить достаточное количество чистой воды. Обычное правило расчета — 30 мл на каждый килограмм веса, однако этот показатель может варьироваться в зависимости от условий проживания, образа жизни и наличия заболеваний.
Загорайте правильно: не спешите!
Эта рекомендация особенно актуальна в первые дни пляжного отдыха, когда риск солнечных ожогов достигает максимума. Главное правило при солнечных ваннах — не спешить. Если вы все-таки выбрались на пляж и стараетесь максимально быстро добиться загара, это может привести к покраснению, шелушению кожи, а в худшем случае — к ожогам. Начинайте с небольшой дозы солнечного света: в первый день отдыха проводите на пляже не более получаса и обязательно защищайте кожу средством с максимальным SPF.
Увеличивайте время пребывания на солнце постепенно, даже если ваш отпуск короткий: это поможет избежать покраснений и обеспечит ровный загар.
Чем медленнее и осознаннее вы будете наращивать загар, тем красивее он будет по цвету и тем дольше сохранится.
Хорошо увлажняйте кожу
Чем суше кожа, тем быстрее сойдет загар, поэтому главный секрет длительного сохранения загара — это хорошее увлажнение кожи. Когда речь идет о загаре, не существует чрезмерного увлажнения, поэтому старайтесь наносить увлажняющие средства несколько раз в день, как после душа, так и в течение дня.
Помимо традиционных увлажняющих кремов для тела, можно использовать питательное молочко, кремы с витаминами А и Е, сухие масла, крем-масла и освежающие лосьоны для утреннего использования. Обратите внимание на взбитое масло для тела (чаще всего на основе масла карите), которое особенно подходит для очень сухих участков кожи.
Не забывайте использовать увлажняющие косметические продукты после пляжа: не только солнце, но и морская вода истощает влагу из кожи. Средства после загара успокоят, смягчат её и восстановят баланс влаги.
Biotherm Baume Corps Бальзам для тела
— Обладает лёгкой консистенцией молочка.
— Содержит витамины Е и F, экстракт термального планктона.
— Интенсивно увлажняет и питает кожу.
Ориентировочная стоимость — 2000 руб.
Для продления загара, а также для улучшения здоровья кожи в целом, важно пить достаточное количество воды. Помните, что только внешнего увлажнения недостаточно для достижения оптимального уровня влаги в клетках дермы.
Двигайтесь во время солнечных ванн
Как вы обычно загораете? Ложитесь на шезлонг или на полотенце и отдыхаете? Некоторые периодически переворачиваются с живота на спину, чтобы добиться равномерного загара. Кто-то предпочитает загорать стоя, полагая, что таким образом солнечные лучи направляются прямо на тело, что способствует лучшему загару.
Однако практика показывает, что лучший загар получается, когда вы активно двигаетесь. Дело в том, что разные участки тела постоянно подвергаются воздействию прямых солнечных лучей, в то время как другие находятся в тени. Это позволяет получить ровный и красивый загар, который будет дольше сохраняться.
Не смывайте загар сразу
Что мы обычно делаем после возвращения с пляжа в отель? Направляемся в душ, чтобы освежиться перед ужином или экскурсией. Однако это препятствует закреплению свежего загара, полученного только что. Насчет воды это не так критично, а вот гели для душа, содержащие щелочные компоненты, негативно воздействуют на загар.
В идеале, после загара следует просто ополоснуться прохладной водой. Но если необходимо использовать мыло, выбирайте средство с нейтральным pH (от 6 до 7). Это поможет защитить загар. Также в течение отпуска рекомендуем избегать посещения сауны и бани: высокая температура и влажность избыточно быстро смоют свежий бронзовый оттенок загара. Если уж так хотите себя побаловать, воздержитесь от таких процедур хотя бы на 5-6 часов после последнего загара.
Как защитить волосы
— В преддверии и во время отпуска желательно отказаться от окрашивания и химических завивок. Химические составы негативно воздействуют на волосы и сушат их, усугубляя эффект от солнца и морской воды. Если вы хотите привести свои волосы в порядок, сделайте это не менее чем за 2-3 недели до начала отпуска.
— Как и для кожи, наиболее эффективная защита для волос на море заключается в ограничении времени их пребывания в агрессивной среде.
О базовых правилах ухода за кожей и волосами в условиях отдыха на море напомнила врач-косметолог Евгения Антимирова:
1. Не забывайте о головном уборе, одевайте легкую закрытую одежду, старайтесь не загорать под прямыми солнечными лучами и обязательно применяйте средства, содержащие фильтры для защиты кожи от ультрафиолетовых лучей.
2. Согласно нормам Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), время нахождения под солнцем в умеренном тепле не должно превышать 40 минут, а в самые жаркие часы не стоит находиться на солнце дольше 10 минут.
3. Самые безопасные часы для загара — это период между 9 и 11 часами утра и с 16 до 19 вечера. Даже в это время обязательно используйте солнцезащитные средства с SPF (коэффициент защиты от солнца) и обновляйте их каждые два-три часа, а также после каждого купания.
4. Чтобы избежать пересушивания волос при купании в море, лучше собирать их в хвост.
5. Ограничьте время, проведенное в воде, до 15-30 минут. Морская вода содержит множество микроэлементов, таких как кальций, калий, медь и йод, что полезно для кожи и может подсушить воспалительные участки. Однако слишком долгое пребывание в воде без последующего смывания соли может вызвать раздражение и шелушение кожи.
Какими средствами ухаживать за кожей и волосами
После загара рекомендуется нежно очистить кожу, не используя мочалки и скрабы, а затем нанести ухаживающие средства (кремы, маски), содержащие декспантенол, витамин E, антиоксиданты, витамины группы B, гиалуроновую кислоту, а также экстракты алоэ, центеллы азиатской, ромашки — рекомендует врач-косметолог и трихолог Татьяна Бедаева. Кроме того, в утреннее время рекомендуется использовать солнцезащитный крем. Термальную воду также стоит использовать, чтобы увлажнить и освежить кожу на протяжении дня.
Что касается волос, при сборе вещей в отпуск стоит уделить внимание составу шампуня.
«Идеальным вариантом будет взять с собой шампунь с SPF — солнцезащитными фильтрами, которые отражают ультрафиолетовые лучи, — говорит Евгения Антимирова. — Обычно такие шампуни содержат два типа компонентов: жирные кислоты (омега-3, омега-6) и витамин E. Такой шампунь увлажняет и смягчает волосы, создавая защитную пленку, которая защищает от агрессивных воздействий морской или хлорированной воды. В качестве альтернативы, некоторые шампуни включают природные и растительные компоненты, которые успокаивают кожу головы и оказывают лечебный эффект на волосы, такие как ликопин (экстракт томата), зелёный чай, ромашка, зверобой и алоэ. Также обратите внимание на уровень pH шампуня: для смягчения волос и защиты от ломкости рекомендуется использовать шампунь с низким, то есть слабокислым pH.»
