Идеальная фигура у женщин: что она собой представляет в современном обществе и как можно добиться красивых форм
Какова же реальная форма идеала? Кандидат наук Ирина Радченко утверждает, что понятие идеальной фигуры представляет собой образец красоты тела, который формируется в разные исторические периоды под воздействием искусства, моды, стилей и повседневной жизни людей. Стоит отметить, что представления о идеальной фигуре трансформируются примерно каждые десять лет. Трудно говорить о том, что существует некое универсальное представление идеала, поэтому его стоит рассматривать как нечто условное.
Многих женщин манит фигурa «песочные часы». Основные характеристики такого тела включают:
- узкую талию;
- объем груди и бедер, которые примерно равны.
Такой тип телосложения создает иллюзию гармонии и здоровья. При этом стандарты 90-60-90 постепенно уходят в прошлое. Для достижения красивой и гармоничной фигуры важнее не единичные размеры, а плавное и пропорциональное распределение массы тела в зависимости от роста.
Какая же должна быть идеальная фигура? По мнению модного издания Vogue, нереалистичные идеалы постепенно отступают на второй план, позволяя нарастать волне принятия разнообразия форм женского тела. В современном мире в моде как худощавые модельные фигуры, как, например, у Джиджи Хадид и Жизель Бюндхен, так и более объемные формы, как у Ким Кардашьян, Эшли Грэм и Бейонсе. Важно лишь, чтобы фигура была подтянутой и упругой.
Что касается мнений мужчин, то их предпочтения в отношении женской красоты весьма разнообразны. Инстинктивно мужчины ищут женщин, которые могут стать матерями. В женском теле их привлекает:
- узкая талия и широкие округлые бедра. Эти пропорции сигнализируют о готовности женщины к деторождению;
- объемный бюст. Пышная грудь говорит о потенциале женщины к грудному вскармливанию. Большинство мужчин охотнее предпочитают грудь размером от 3 до 4. Разница в размере — это уже дело вкуса;
- длинные ноги. Мужчинам в идеале нравится, чтобы длина ног превышала половину роста девушки. Маленький рост и короткие ноги могут ассоциироваться с юной девушкой-подростком, которая еще не готова к родительству.
Модное издание Marie Claire утверждает, что сексуальные изгибы тела привлекают внимание мужчин, даже если есть несколько лишних килограммов. При этом предпочтения в силуэтах могут варьироваться в зависимости от национальности. Например, согласно данным, представленным в журнале Voice, в Испании, Мексике и Перу высоко ценятся большие груди и широкие бедра, тогда как мужчины в Колумбии и Венесуэле предпочитают женщин с мягкими и пышными формами, в то время как в Китае востребованы хрупкие дамы с бледной кожей и изящными линиями тела.
Как добиться красивой фигуры?
Чтобы приблизиться к идеальным формам, следует придерживаться принципов правильного питания и выполнять комплекс физических упражнений, направленных на проработку нужных зон тела. Массаж и обертывания могут существенно улучшить состояние кожи и ее тонус, а правильно подобранный гардероб способен визуально скорректировать фигуру.
Основным и наиболее эффективным способом достижения красивого тела является сбалансированное питание. Вот некоторые рекомендации от издания Elle:
- Сосредоточьтесь на потреблении белка, снижая при этом количество углеводов и жиров в рационе. Включите в меню обезжиренный творог, кефир, яйца, куриное филе или рыбу, а также овощи и фрукты с зеленью.
- Употребляйте не менее двух литров воды в день и добавляйте зеленый чай в свой рацион.
- Исключите сладости, продукты из муки, фастфуд, полуфабрикаты, различные соусы из магазинов, а также сливочное масло.
- Следите за количеством порций — организуйте питание в 5 небольших приемов пищи в течение дня.
- Регулярно планируйте разгрузочные дни для очищения организма.
Врач-анестезиолог Азза Халим подчеркивает, что стоит избегать нездорового и несбалансированного питания. Строгие диеты могут негативно сказаться на иммунной системе, нарушить эндокринную функцию, а также негативно отразиться на гормональном здоровье и общем эмоциональном состоянии человека.
Что такое индекс талии и бедер и для чего он нужен?
Индекс талии и бедер (ИТБ) — это важный показатель здоровья, используемый учеными и медицинскими специалистами для оценки состояния организма. ИТБ отражает распределение жира в области живота и бедер, что позволяет определить риски развития ожирения и связанных с ним хронических заболеваний, таких как диабет и болезни сердечно-сосудистой системы. Кроме того, данный индекс может служить индикатором фертильности, то есть способности к воспроизводству для обоих полов.
Исследования, проведенные эволюционными психологами, продемонстрировали, что соотношение талии и бедер может сигнализировать о генетической предрасположенности женщины к деторождению, что и делает определенные пропорции особенно привлекательными для людей. Этот расчет привел к общепринятому значению ИТБ около 0.7, что соответствует делению 60 на 90.
Как проводилось исследование
Тем не менее, психологи из Германии отметили, что одно и то же соотношение талии и бедер может наблюдаться у женщин с абсолютно различными фигурами, контурами и даже весом. Поэтому они решили выяснить, можно ли назвать ИТБ единственным фактором привлекательности или же существует множество других характеристик.
Для достижения этой цели они провели серию экспериментов, в рамках которых участники оценивали контурные рисунки различных женских фигур по шкале привлекательности от 1 до 100. В частности, ученые создали схематические изображения, отличающиеся не только по ИТБ, но и по пышности форм: некоторые фигуры были шире других, а переход от талии к бедрам у одних рисунков был более резким, в то время как у других — более мягким и плавным.
Всего было представлено пять вариаций по ширине и изгибам тела при неизменном ИТБ, что дало участникам более широкий выбор для оценки, нежели среднестандартная фигура.
Какая фигура сегодня считается идеальной?
К счастью, современные женщины все чаще и чаще задумываются о своем здоровье, предпочитая его эстетическим стандартам и сантиметрам.
Важно! Возрастающая популярность бодипозитивизма и появление моделей плюс-сайз на подиумах демонстрируют, что представления о идеалах вновь претерпевают изменения.
Главное, чтобы на этот раз общество не впадало в новые крайности.
Как устанавливаются правильные пропорции?
Согласно подводку диетологов, для каждого человека можно рассчитать индивидуальные значения обхвата бедер, талии, груди, а также общей массы тела, которые будут нормальными именно для него.
Вычислить такие параметры не так сложно, как может показаться. Чтобы определить оптимальный вес, нужно отнять 100 см от роста и затем вычесть еще 10% от полученной величины.
Справка. Талия, объем которой составляет от 60 до 70% от объема бедер, считается признаком пропорциональной фигуры. Дополнительным условием является равенство объемов груди и бедер.
Разные идеалы фигур для разных стран
Исторически сложилось так, что культурные традиции и обычаи различных регионов мира значительно разнятся. У разных наций свои представления о женской красоте.
Азия
У девушек-азиаток преобладает стремление быть как можно более миниатюрными и хрупкими. В некоторых странах велика ценность милого личика, а в других акцент ставится на изящную и тонкую шею.
Европа
Здесь ценится стройность. Наличие маленького роста не является обязательным, однако подтянутое тело — это совсем другое дело! Например, итальянки стремятся продемонстрировать свои тонкие талии, тогда как нидерландки предпочитают длинные и стройные ноги.
Африка
В африканских странах женщины не придерживаются строгих диет для поддержания своей формы. Коренные жители обладают врожденным чувством меры, которое помогает избегать переедания. Кроме того, их образ жизни требует постоянной физической активности.
Америка
В Соединенных Штатах Америки женщины ценят как осиную талию, так и пышные формы. Здесь мечта каждой девушки — это фигура в стиле «песочные часы». Особенно в этом преуспели представительницы Перу и Мексики.
Истинная красота каждой женщины заключается в ее индивидуальности.
Идеальные параметры 90-60-90 утратили свою значимость и не играют такой роли даже в мире моды. Поэтому потерять здравый смысл ради цифр стало совершенно неактуально!
Строгая система
Оказывается, в модельной индустрии существует формула, с помощью которой вычисляются идеальные параметры для моделей. Вопрос заключается в том, какой вес должна иметь модель, чтобы достичь пропорций 90-60-90.
По данному принципу, вес девушки должен соотноситься с ее ростом, за вычетом 100 сантиметров, а затем еще убавить 10 процентов от полученной величины. Модели следуют этим рекомендациям. Однако при таком расчете, если рост девушки составляет 180 сантиметров, то ее вес не должен превышать 62 килограммов. Это крайне неправильно! В силу таких правил, очень немногие женщины могут удовлетворить указанным стандартам, так как для обычной девушки с нормальным телосложением это чревато истощением.
Тем не менее, женщины продолжают стремиться к установленному идеалу. Стремясь соответствовать, они направляются в фитнес-центры, ставя перед собой и тренерами цели достичь фигуры 90-60-90. В итоге они подвергают себя изнурительным тренировкам и придерживаются строгих диет, которые, как правило, не приносят желаемого успеха.
Как достичь идеальной фигуры?
Множество девушек убеждены, что действующий стандарт фигуры является единственно возможным идеалом. Однако существует множество аргументов, подтверждающих обратное.
Фигуры 90-60-90 оказались во власти сознания женщин. Фотографии девушек с параметрами 90-60-90 стали идеалом для многих из них. Поэтому очень немногие девушки осознают важность своего типа конституции и продолжают бороться с природой, что зачастую приводит к негативным последствиям.
В настоящее время фотографии девушек с параметрами 90-60-90 встречаются на страницах каждого женского журнала. Обыкновенным красавицам с другими формами нелегко сохранять уверенность под давлением СМИ, и почти каждая из них теряет к себе любовь, желая всячески модифицировать свою фигуру, стремясь к призрачным идеалам.
Секрет привлекательности
Идеальная женщина и вы — как супермаркет и кошелек. На полках выставлено множество товаров, но каждая получает ровно столько, сколько она заработала. Здесь и заключается секрет вечной аппетитности и желанности такой женщины. Идеальная любовница не та, кто безудержно удовлетворяет своего партнера всю ночь, заставляя его насытиться. Чтобы не сталкиваться с пресыщением, важно, чтобы у женщины всегда был легкий элемент недоступности. Оставайтесь привлекательной и страстной, но не позволяйте своему партнеру стать полностью удовлетворённым.
Как вы видите своего мужчину? Или он стал для вас чемоданом без ручки? Если мужчина начинает чувствовать дискомфорт, так как его окружающая обстановка не меняется, он может начать оглядываться по сторонам и присматриваться к более молодым дамам, для которых он кажется идеалом. Важно не забывать о том, что для поддержания сексуального либидо вашего партнера необходимо заботиться не только о его телесных потребностях, но и о его чувствах, стремясь ласкать его гордость.
Уважение к себе
Многие женщины, одержав победу на любовном фронте, со временем начинают терять свою привлекательность и превращаться во что-то неопрятное и бесформенное. Это часто происходит по инициативе их супругов. Мужчины иногда стараются избавить своих женщин от всего того, что когда-то вызывало в них страсть, чтобы обеспечить себе спокойную жизнь.
Однако важно помнить, что именно ваша сексуальность изначально привлекла его внимание и завоевала сердце.
