Больным людям пересаживают фекальную микробиоту здорового человека, когда другие методы уже не помогают пациенту. Биохакеры используют этот метод для решения проблем с желудочно-кишечным трактом. В 2016 году Джосайя Сейнер пересадил себе микробиом и снял об этом фильм под названием Gut Hack.
Гаражная генетика: как биохакеры взламывают жизнь, и что из этого получится
Они взламывают машины, механизмы, людей и, конечно, код жизни». Они заставляют вещи расти. Они заставляют их светиться. Они заставляют клетки танцевать», — так биолог Эллен Йоргенсен, одна из первых последователей движения, описывает биореволюционеров. Основная идея движения — открытый подход к науке и продвижение независимых биологических исследований. Биохакеры хотят сделать биотехнологии доступными для всех, кто хочет внести свой вклад в науку или просто сделать свою жизнь немного лучше. Их цель — максимально приблизить «потребителя науки», осознающего свои потребности, к процессу развития науки.
Движение бионаук возникло и стало активным около 10 лет назад благодаря физику из Принстона Робу Карлсону. Работая в Институте молекулярных исследований с нобелевским лауреатом Сиднеем Барреннером, он решил создать домашнюю лабораторию в интересах популяризации науки. Он купил свое первое оборудование — подержанную центрифугу и набор микропипеток — на eBay, подав пример своим будущим последователям: как профессионалам, уставшим от навязанной работы, так и .
Позже «подпольные биологи» основали свое собственное сообщество — DIY-Bio. Члены сообщества объединяются, создают открытые лаборатории и проводят биологические исследования. Пока что поиск ведется в основном в трех направлениях: Снижение затрат и упрощение конструкции лабораторного оборудования, анализа ДНК и модификации генов.
Где можно учиться по теме #биохакинг
Практический курс биохимии
Микробный респиратор @ Biohack:Design
Космическая бактерия @ Biohack:Design
Теоретически, любой человек в мире, имеющий доступ к открытым лабораториям и желающий проводить исследования, теперь может заставить науку работать на себя. Те, кто уже присоединился к сообществу биохакинга, начинают применять «биохакинг» в своей повседневной жизни. Например, в своей домашней лаборатории вы можете проверить состав только что купленных продуктов питания, проверить свой геном на наличие мутаций или создать биосенсор из дрожжей для обнаружения загрязняющих веществ в воде. Биохакинг предлагает новый подход к решению экологических и социальных проблем.
Но эра «гаражной биологии», которая только началась, также порождает множество этических дебатов. Некоторые утверждают, что свободный доступ к биотехнологиям может сыграть злую шутку, поскольку некоторые исследования оказываются потенциально вредными. Спецслужбы США уже обеспокоены потенциалом биоинженерии и ее неправильным использованием. Одна из причин для беспокойства — легкая доступность синтетической ДНК, которая часто используется для таких исследований. По этой причине Национальный исследовательский совет по биобезопасности США рекомендовал компаниям, продающим синтетическую ДНК, проверять все заказы, чтобы исключить ненадежных клиентов. Некоторые биологи утверждают, что индивидуальное создание новых организмов требует лицензии в любом случае — даже для самых безобидных бактерий.
Рафаэль Ким, биохакер-дизайнер из Лондона, создатель сайта biohackanddesign.com
«Возможность изменить природу своими силами — вот что больше всего привлекает людей в нашем движении. Биохакерами становятся люди из разных социальных слоев и с разными ценностями. […] Многие из них, кстати, не имеют научного образования, что в некотором смысле дает им силу: они не связаны теоретическими рамками и не имеют предвзятых представлений о чем-либо.
Главная причина, по которой я решил стать дизайнером биосистем, — это найти новую роль для синтетической биологии, особенно для ее главных «рабочих лошадок» — микроорганизмов. Мы живем в мире, где доминируют эти невидимые мини-существа, и наше взаимодействие с ними крайне ограничено. Мы используем их только в медицинских целях и в пищевой промышленности. И большинство комментариев, которые мы слышим о бактериях, не являются положительными: они являются причиной всех болезней и инфекций, от которых страдает человечество.
Когда я основал свою студию Biohack & Design, я хотел найти альтернативные контексты, в которых микроорганизмы могут играть роль в нашей повседневной жизни. Некоторые из моих разработок являются чисто гипотетическими и связаны с синтетической биологией. Например, Biomaids, проект, представляющий собой возможную версию «антиутопического будущего», в котором люди сами становятся топливом для фабрик.
В настоящее время я работаю над двумя крупными проектами, основанными на расшифровке генетического кода относительно неизвестных микроскопических животных — муравьеда и граната — весьма забавных существ с очень необычным поведением и образом жизни: Например, они обладают уникальной способностью горизонтального переноса генов (поглощение чужеродных генов из окружающей среды в собственный геном). Основываясь на этом факте, охотники за генами строфид собирают уникальные геномы этих микроорганизмов в городском воздухе. Это может помочь нам понять, как использовать коловраток в качестве местных биосенсоров, более чувствительных, чем электронные датчики.
Когда я начал работать над биохакингом, я мечтал привнести биохакинг в культуру дизайна. Я применяю язык биотехнологии в контексте разработки креативных продуктов. Например, использование красителей, произведенных генетически модифицированными бактериями, или включение генетически модифицированных микроорганизмов в созданный объект.
Самые удачные изобретения биохакеров
«Биологи гаража» научились тратить очень мало денег на оборудование, необходимое для исследований. Например, для простого микроскопа требуется камера стоимостью всего 10 долларов. Биохакеры снимают объектив, выполняют несколько простых манипуляций с корпусом камеры (для настройки микроскопа не нужны дополнительные инструменты или приборы) и снова устанавливают объектив. Наконец, микроскоп можно просто подключить к компьютеру и сфотографировать изучаемые объекты. А вместо инкубаторов специалисты по биоконсервации используют свои подмышки для инкубации тестовых образцов.
Мои основные добавки — это витамин D, омега-3, лецитин, магний, железо, Q10, йод, селен и дополнительно что-то еще в зависимости от проблемы в организме, которую необходимо решить в текущей ситуации.
Определение и история
Чтобы избежать путаницы в будущем, стоит отметить, что этот термин имеет несколько значений. Биохакинг — это:
- Движение, основанное непрофессиональными энтузиастами, занимающимися исследованиями и разработками в области биологии. Их главный интерес — модификация геномов и разработка современных лабораторных устройств.
- Имплантация различных механических устройств в тело человека.
- Система методов, направленных на поддержание здоровья, сохранение молодости и продление жизни. Мы рассмотрим биохакинг с этой точки зрения.
Это кажется прекрасной и благородной идеей — помогать людям. Однако все не так просто. Некоторые методы, лежащие в основе этой системы, вызывают вопросы. Но давайте пройдемся по ним по порядку.
Биохакинг зародился в США в конце 1980-х годов. Прогрессивные люди из Кремниевой долины задались целью взломать биологический код человека и смело бросить вызов общепринятому пониманию жизни. С этой благородной целью они приступили к глобальному эксперименту, в котором сами стали подопытными кроликами. Уже несколько лет энтузиасты испытывают различные методы продления жизни и сохранения молодости, основанные на новейших разработках.
Проще говоря, биохакинг — это «взлом» биологических процессов организма.
Она предполагает использование современных технологий, научных исследований в области физиологии, различных биологически активных добавок и лекарств.
В России биохакинг стал известен благодаря Сергею Фаге, американскому бизнесмену российского происхождения. Он опубликовал статью, в которой в течение четырех лет проводил эксперименты над собой. Судя по динамике изменений некоторых показателей организма, упомянутых в статье, опыт был очень удачным.
Например, Сергею удалось за год снизить уровень ртути в организме на 75%, за два месяца повысить уровень тестостерона на 81% и увеличить ежедневное потребление кислорода. И это еще не все. На этом предприниматель не остановится. Его цель — путь к бессмертию. Сегодня он 32-летний мужчина в расцвете сил, и только через 30 лет он сможет судить о том, насколько близко он подошел к своей амбициозной цели.
Сам Сергей не сомневается в себе и утверждает, что в 80 лет у него будет тело 20-летнего мужчины. Но представители ортодоксальной медицины предсказывают ранний атеросклероз и инсульт. Давайте посмотрим, кто из них прав.
Ах да, я забыл упомянуть важный момент. Предприниматель потратил на свои эксперименты почти 200 000 долларов. В эту сумму вошли многочисленные обследования и анализы, которые ему приходилось регулярно проходить, специальные диетические добавки, подобранные лучшими врачами из Гарварда и Стэнфорда, услуги персональных тренеров, диетологов и других специалистов. Биохакинг, таким образом, не является лекарством для бедных.
Основные принципы биохакинга
Личный биохакинг опирается на шесть столпов. Его основные принципы:
- Правильная диагностика.
- Правильное питание.
- Здоровые привычки сна.
- Физическая активность.
- Ментальные упражнения.
- Прием пищевых добавок.
Давайте рассмотрим каждый элемент в отдельности.
Диагностика организма
Основной принцип биохакинга — полный контроль над деятельностью организма. Это достигается путем проведения многочисленных анализов и испытаний. Путешествие по биохакингу начинается с полной проверки организма. Необходимо посетить целый ряд врачей и сдать различные анализы. В дальнейшем это необходимо делать регулярно.
В этом подходе кроется главное отличие биохакеров от простых диетологов. По мнению первых, вторые действуют вслепую и поэтому имеют довольно скромные результаты.
Самые требовательные биопрофессионалы анализируют до 800 различных биохимических и физиологических маркеров в месяц. Поэтому у них всегда есть конкретные цифры, с которыми можно работать. Цель — привести все маркеры сначала к нормальному уровню, а затем к гипотетическому идеальному уровню.
Рынок здравоохранения быстро отреагировал на новую тенденцию. Сегодня многие лаборатории предлагают готовые тесты специально для биохакеров. Конечно, они содержат не 800 маркеров, а только 30-50. Этого достаточно для начала работы.
Итак, какие анализы следует сделать в первую очередь?
- Полный анализ крови,
- общий анализ мочи,
- исследование кала на наличие оккультной крови в кале,
- биохимические показатели крови (глюкоза, АЛТ, АСТ, билирубин, креатинин, железо, ферритин),
- анализ крови на гормоны (инсулин, кортизол, пролактин, пролактин, тестостерон),
- анализ крови на содержание витаминов D и B.
Также рекомендуется сделать электрокардиограмму, компьютерную томографию грудной клетки и ультразвуковое исследование внутренних органов и кровеносных сосудов.
С полученными результатами следует обратиться к компетентному семейному врачу, который составит для вас индивидуальную программу и при необходимости направит к специалистам.
Правильное питание
Преимущества здорового питания хорошо известны. Это основной принцип здорового образа жизни. Какой вклад может внести биохакинг в эту аксиому?
Подсчет калорий — важная часть биохакинга. Важно, чтобы количество принятых калорий не превышало количество потребленных калорий. В противном случае они будут откладываться в виде лишнего жира, что приведет к целой цепи дальнейших проблем.
Среди продуктов питания сахар и трансжиры не пользуются популярностью у биокормильцев. Они могут привести к ожирению, спровоцировать развитие серьезных заболеваний, включая рак, ускорить процесс старения и снизить умственные способности. Рекомендуется полностью избегать их.
Приверженцы органического питания стараются употреблять только органические продукты, что означает, что они выращены без применения химических средств роста и усилителей вкуса. Среди них также популярны различные виды голодания.
Здоровый сон
Без качественного отдыха все остальные принципы бессмысленны. Рекомендации биохакинга относительно привычек сна мало чем отличаются от стандартных медицинских рекомендаций:
Преимущества и недостатки биохакинга
Мои мысли о биохакинге и критике других людей по этому поводу неоднозначны. С одной стороны, самые радикальные приверженцы кажутся сумасшедшими фанатиками, которые подвергают свое тело опасным экспериментам. С другой стороны, именно они часто совершают научные и технологические прорывы и двигают прогресс. Стив Джобс, например, построил свой первый компьютер в гараже.
Если его эксперименты окажутся успешными, нас ждет революция в медицине. Люди, над которыми сегодня многие смеются, станут героями и войдут в историю. А если нет, то они хотя бы попытались. Я буду с интересом следить за развитием биохакинга, но у меня нет намерения практиковать его самостоятельно.
И чтобы вы могли составить собственное мнение об этом явлении, я покажу вам самые важные преимущества и недостатки.
- Он основан на последних исследованиях и научных результатах.
- Биохакинг пропагандирует индивидуальный подход ко всему.
- Практика направлена на поддержание здоровья и профилактику заболеваний.
- Это дорогое удовольствие. Лишь немногие могут себе это позволить.
- Традиционная медицина классифицирует биохакинг как риск для здоровья.
- Не хватает информации по этому вопросу, не хватает опытных специалистов.
Если вы хотите попробовать этот метод самостоятельно, ознакомьтесь с нашей подборкой книг и курсов по биохакингу.
В заключение я рекомендую вам посмотреть интересное видео на эту тему.
Витамины используются для коррекции существующих недостатков в организме, которые мы предварительно выявили в ходе диагностики. Дефицит приводит к нарушениям в работе органов и систем и негативно сказывается на общем состоянии здоровья.
Здоровое питание и диета
Есть еще один аспект, который обсуждается подробно. Точная диета определяется только после сбора истории болезни, изучения реакции организма на определенные продукты, расчета количества потребляемой энергии и других факторов. Но врачи почти всегда дают следующий совет:
— Ешьте меньше чистых сахаров. Они должны поступать из фруктов, овощей и других натуральных продуктов.
— Уменьшите количество соли или вовсе обойдитесь без нее.
— Не ешьте мясные продукты, произведенные промышленным способом. На фермах и ранчо животным дают стимуляторы роста и химические добавки.
— Воздержитесь от алкоголя и табака.
— Пейте чистую воду. Чай, кофе и напитки с сахаром являются источниками легких углеводов и «ускорителей», которые нарушают естественные функции организма.
Помимо этих стандартных принципов, сторонники биоконсервации придерживаются еще более строгих практик. Фаге, например, регулярно проводит циклическое голодание, как и Фил Либин, бывший глава Evernote и нынешний руководитель AI-студии All Turtles. Другая известная диета в биохакинге — кетогенная диета, при которой вы едите мало углеводов, но много жира.
Оптимальная физическая активность
Регулярные физические упражнения различной интенсивности являются необходимой частью здорового образа жизни. Но важно понимать, что чужие советы и комплексы упражнений ничего не гарантируют. Лучшая комбинация упражнений — это комбинация, основанная на вашем собственном уровне физической подготовки, диете и образе жизни. Конечно, многие биохакеры советуют не делать физические упражнения одним из основных видов деятельности. Напротив, физические упражнения необходимы для снятия мышечного напряжения, поддержания кровообращения в организме, а также для сохранения психической и эмоциональной устойчивости.
Ментальное здоровье
Управление стрессом с помощью ментальных практик также является одним из важнейших принципов биохакинга. Психотерапия, медитация и секс помогают снять стресс, предотвратить хроническую усталость и сохранить оптимизм.
Психическое здоровье влияет на физическое и психоэмоциональное состояние и умственные способности. Это важно для всех, независимо от сферы деятельности.
Биохакинг можно отнести к здоровому образу жизни, в его основе лежит та же идея: сохранение и улучшение здоровья и качества жизни с помощью диеты, физических упражнений, хорошей морали и отказа от вредных привычек. Она просто немного шире и подстраивается под конкретного человека, а не функционирует в рамках общих правил.
Основные принципы биохакинга
Принципы биохакинга в целом являются правилами здорового образа жизни. Они наблюдаются у всех биохакеров, но в разных комбинациях. Их основная идея заключается в поддержании здорового образа жизни.
Проблема людей в современном мире заключается в неспособности найти хороший отдых. Многие люди даже не знают, как нужно отдыхать, чтобы по-настоящему расслабиться. Биохакинг просто поможет вам овладеть навыком качественного отдыха. Но сначала о главном.
Быть в движении
Малоподвижный образ жизни является настоящей проблемой человечества в 21 веке и причиной многих проблем со здоровьем. Ученые выявили несколько последствий низкой активности. Исследование, опубликованное в Journal of Preventive Medicine, показало, что женщины, которые проводят более 9 часов в день в сидячем положении, чаще страдают от депрессии, чем те, кто очень «активен» и сидит менее 6 часов [ACRM, 2013]. Возможная причина этого — снижение кровообращения в организме, особенно в голове, мозг получает меньше нейромедиаторов, отвечающих за транспортировку гормонов счастья и радости.
Еще одним негативным побочным эффектом сидения является замедление метаболизма, что влияет на регулирование уровня сахара в крови, контроль кровяного давления и потерю жира. Со стороны опорно-двигательного аппарата страдают позвоночник и осанка, возникают боли в спине, шее и пояснице.
Риск преждевременной смерти при неактивном образе жизни возрастает до 71% [Academic, 2010]. Результаты исследований коротких ежедневных занятий также неутешительны: показано, что короткие пробежки и прогулки не компенсируют напряжение от долгого сидения [Pubmed, 2013].
Больше физических упражнений в течение дня может помочь разорвать цикл сидячей работы и коротких пробежек до машины или автобуса. Он не только помогает поддерживать мышечный тонус и стройность тела. Спорт и физические упражнения помогают снять стресс и вырабатывают гормоны счастья, которые необходимы для хорошего отдыха.
Двигайтесь не менее 10 минут каждый день, больше ходите пешком — 10 000 шагов в день полезны для всех. Работаете ли вы за компьютером? Делайте легкую разминку каждый час, привлекайте коллег, повышайте настроение и здоровье вместе! Вы должны выполнять физические упражнения регулярно и равномерно в течение дня.
Это не означает, что вы должны перестать сидеть за рабочим столом — наоборот, это хороший повод для того, чтобы приобрести здоровую привычку, которая может снять мышечное напряжение и улучшить ваше собственное самочувствие и психоэмоциональное состояние в течение дня.
Важно не только выполнять ряд упражнений, но и прислушиваться к собственному телу. Каждому человеку необходимо определенное количество движений с большей или меньшей интенсивностью и продолжительностью. В выборе оптимальной программы упражнений биохакерам помогают их собственные эмоции и спортивные тренеры. С ними можно и нужно консультироваться, чтобы выбрать оптимальную тренировку в соответствии с уровнем физической подготовки.
Обследоваться
Обретение контроля над собственным телом — первый шаг для начинающего биохакера. Это поможет вам определить направление и правильно сформулировать дальнейшие шаги.
В клиниках теперь есть услуга комплексной проверки организма, которая позволяет легко и быстро узнать о состоянии своего тела. Недорогой вариант — обратиться в клинику и пройти обследование, но это более долгий путь.
Особые методы
Более увлеченные приверженцы в поисках «вечной молодости» используют более основательные методы омоложения.
Переливание молодой крови
Ученые из Стэнфорда провели эксперимент в 2014 году: Они объединили кровеносные системы старых и молодых мышей. Оказалось, что молодые стволовые клетки вылечили болезни пожилых испытуемых, а в их голове образовались новые нервные связи. У пожилых мышей наблюдалось уплотнение мышц [Med.stanford, 2014]. Эти исследования способствовали появлению многочисленных стартапов. Многие ученые считают стволовые клетки настоящим «эликсиром молодости», но исследования в этом направлении еще продолжаются.
Перенос микробиоты
Больным людям пересаживают фекальную микробиоту здорового человека, когда другие методы уже не помогают пациенту. Биохакеры используют этот метод для решения проблем с желудочно-кишечным трактом. В 2016 году Джосайя Сейнер пересадил себе микробиом и снял об этом фильм под названием Gut Hack.
Вживление микрочипов
В борьбе за улучшение качества жизни некоторые биоинженеры вживляют под кожу различные чипы. Например, для открытия дверей или для бесконтактных платежей NFC, для обнаружения препятствий, таких как трекеры. Некоторые устройства действуют как считыватели биоритмов организма, что полезно для пожилых людей — устройства передают показания на приемники родственников или врачей общей практики.
Коррекция ДНК
В 2017 году биоисследователь Джосайя Зейнер, бывший сотрудник НАСА, ввел себе препарат CRISPR/Cas9 с измененным геномом, чтобы получить «сверхспособности». [The Guardian, 2017]. Через шесть месяцев он заявил, что набрал мышечную массу и что в этом виноват ген «фикс». Он не обнаружил ухудшения состояния и пришел к выводу, что инъекция была безопасной.
Вред биохакинга
Ученые изучили биохакинг со всех сторон, чтобы определить не только преимущества метода, но и его потенциальные риски.
Первый аргумент против — это бесконтрольный прием наркотиков, когда биохакер решает использовать добавки и лекарства без консультации с врачом. Последователи движения используют тяжелые наркотики, такие как меторфин, для снижения веса и профилактики различных заболеваний, несмотря на то, что он предназначен для лечения диабета и может привести к зависимости и проблемам с желудочно-кишечным трактом.
Длительное голодание и диета также не для всех — многие последователи фанатично отказываются от пищи без какого-либо систематического или медицинского обоснования. Для некоторых людей полный отказ от пищи может привести к слабости, нарушениям сна и даже проблемам с сердцем [Medportal, 2020]. Курс голодания должен проходить под наблюдением врача.
Его опыт введения ДНК для исправления генетического кода человека также вызвал много критики со стороны научного сообщества. Для получения результатов любого вмешательства в организм требуются дорогостоящие, глубокие исследования, а фанатичные биопаразитологи, как правило, преуспевают в беспорядочном использовании непроверенных методов.
Например, биопаразит Аарон Трейвик был найден мертвым в Вашингтоне, округ Колумбия, после испытания на себе экспериментальных препаратов, и его смерть была вызвана введением в его кровь несертифицированного препарата против герпеса [Vice, 2018]. Тем временем вышеупомянутый Сейнер уже продает наборы для начинающих биоконсерваторов через свою стартап-компанию [The Guardian, 2017].
Ученые считают, что невозможно добиться полного и тотального контроля над всеми телесными процессами, а биоресуррекционисты, напротив, пытаются добиться этого всеми возможными способами.
Психологи считают, что фанатичный биохакинг меняет мышление человека, пытающегося стать сверхчеловеком и достичь грандиозных результатов, когда идея становится навязчивой идеей.
Старший научный сотрудник Института проблем передачи информации Российской академии наук назвал несколько недостатков. По его словам, главная проблема современного биохакинга в том, что он перешел от своих истоков, когда это была область настоящих экспериментов, в сферу неконтролируемой охоты на молодежь, минуя доказательную медицину.
То, что работает для животных, не так хорошо работает для людей [Forbes, 2021]. Ученый привел многочисленные исследования и примеры негативных явлений при использовании различных методов омоложения и улучшения здоровья, которые являются лишь частью «новомодного» течения биохакинга, но не имеют к нему никакого отношения.
И прежде чем мы перейдем к последнему разделу, предлагаем вам пройти небольшой тест, чтобы закрепить материал этой статьи:
Что ж, давайте двигаться дальше.
В целом, да, здоровый образ жизни — это не просто «куркума и лист салата». Вернемся к первому вопросу. Биохакинг — это не только питание, хотя питание является важным компонентом.
Какие радикальные методы есть в вашем арсенале?
Здесь нет радикалов, мы не хирурги, которые могут что-то вырезать. У нас есть методология и система. Не существует универсального рецепта. Вместе со своими коллегами из Первой школы биохакинга я учу наших студентов разрабатывать и внедрять личную стратегию осознанного благополучия.
Почему, например, большинство систем снижения веса, основанных на ограничении калорий, неэффективны? Потому что они не подкреплены системой знаний и мотивации, и как только человек сбросил вес, он возвращается к исходной точке. Биохакинг — это ежедневная работа, дисциплина и мотивация. Но результаты того стоят!
Как вы видите перспективы биохакинга в будущем?
Биохакинг — это будущее, я убежден в этом. Ведь каждый хочет быть здоровым, полным сил и прожить долгую жизнь. И сила биохакинга делает это возможным. Кроме того, не все готовы вкладывать время, деньги и ресурсы в свое здоровье. Естественный отбор: В прошлом это было выживание сильнейших; сегодня это выживание сильнейших.
Каждый человек на планете Земля живет в век пластика, токсинов и плохой экологии. Но у каждого из нас есть выбор! Выбор есть всегда, и в наше быстро развивающееся время мы можем выбирать, что мы едим, какую воду пьем, какой сахар едим или не едим, мы можем выбирать пищу и качество, которое считаем лучшим.
Омар Хайям жил почти тысячу лет назад, не в век пластика и информационной войны, когда мегатонны негатива обрушиваются на нас с экранов телевизоров и сетей, и написал самую известную поэму «Рубаи»:
«Чтобы прожить свою жизнь мудро, нужно знать многое, запомнить два важных правила: лучше быть голодным, чем есть что попало, и лучше быть одному, чем с кем попало.
Омар Хайям, должно быть, был первым биоконсерватором.
Что такое интегративная медицина?
Эта медицина персонализированная, профилактическая, с холистическим, т.е. целостным подходом. Эта медицина рассматривает болезнь не как патологический процесс в конкретном органе, а как общую «поломку» организма.
Основной принцип комплексной превентивной медицины — это профилактика заболевания, профилактика заранее, а не просто «латание дыр», когда болезнь уже наступила.
В традиционной медицине болезни лечат только после того, как они уже возникли — постфактум. Интегративная медицина лечит человека — это прежде всего профилактика.
Сахарный диабет 2 типа — это заболевание, которое развивается годами, иногда десятилетиями. Человек не внезапно просыпается с диабетом, ему предшествует инсулинорезистентность, которая в конечном итоге приводит к диабету 2. Однако инсулинорезистентность можно и нужно лечить. Это обратимое состояние, которое можно скорректировать и предотвратить развитие диабета. А DM2 — это конечная точка, все, вы прибыли. Но медицинский стандарт скажет вам: раз у вас диабет, мы будем его лечить. У вас есть выбор.
Преимущества здорового питания хорошо известны. Это основной принцип здорового образа жизни. Какой вклад может внести биохакинг в эту аксиому?
Биохакеры: молекулярная биология в стиле «сделай сам»
Обзор
Гуру компьютерной индустрии Билл Гейтс сказал в недавнем интервью, что если бы он снова был молодым, то программировал бы не компьютеры, а живую материю: «Если вы действительно хотите изменить мир, то начинать нужно с биологических молекул».
Обложка книги «Биопанк» Маркуса Вольсена.
Автор
Издательство
В 21 веке наука — особенно физика, химия и биология — почти никогда не делается одиночками, хотя по-настоящему блестящие идеи все еще принадлежат одиноким светлым умам. Сложность и стоимость оборудования и проводимых с его помощью экспериментов достигли такого уровня, что только хорошо оснащенные и финансово сильные лаборатории обычно способны переступить «порог входа» в науку. Эти лаборатории выдают результаты, которым доверяет мировое сообщество и которых придерживаются администрации на разных уровнях. Но не все придерживаются основных предпочтений — не так давно в молекулярной биологии стал популярен своего рода «дауншифтинг» с самодельными домашними лабораториями и «рекреационными» генетическими экспериментами. Нет, речь идет не о последних 20 годах отечественной науки, а о так называемых биоисследователях. Кто эти люди, которые заменили оборудованные по последнему слову техники лаборатории и директорские кресла гаражами с самодельным оборудованием и пробирками?
Говорят, что времена гениальных волков-одиночек давно прошли — работа в области естественных наук неизбежно требует сложного оборудования, дорогостоящих экспериментов и структурированной инфраструктуры (в случае молекулярной биологии — бесперебойных поставок реактивов и генетических конструкций, слаженной работы вивария и т.д.). Конечно, по-настоящему революционные идеи, как и сто, и тысячу лет назад, продолжают вдохновлять лишь немногие умы, но проверка гипотезы и доведение исследования до логического завершения — например, хорошей публикации — это дорогостоящее и чрезвычайно трудоемкое дело, далеко выходящее за рамки возможностей одного ученого. (Не будем сейчас говорить о «гениях» нашего времени, работающих в лабораториях в частных мраморных особняках рядом с политическими лидерами).
Биологические исследования, например, проводятся в университетах и научно-исследовательских институтах, а также в коммерческих биотехнологических и фармацевтических компаниях [1]. Но действительно ли нужно быть математиком, которому нужны только карандаш и пачка бумаги, как знаменитому Грише Перельману, чтобы внести свой вклад в науку независимо от сложившихся академических и коммерческих структур?
Стало очевидным, что в области молекулярной биологии существует движение энтузиастов, которые пытаются проводить свои исследования «вне системы». Это сообщество независимых ученых-любителей, которые проводят эксперименты в домашних лабораториях, созданных ими самими — одни для проверки своих умных идей, другие просто для собственного развлечения, как говорят компьютерщики, just for fun. Поскольку корни движения «биоизобретателей» лежат в Калифорнии, недалеко от Силиконовой долины, их инициативу часто называют «гаражным биотехом». Почему гаражная биотехнология? Потому что американские высокие технологии вышли из гаража, так же как вся русская литература второй половины 19 века вышла из шубы Гоголя!
Хакерская этика
В большинстве некомпьютерных кругов хакеры — это хулиганы и преступники, которые «взламывают» компьютерные сети ради прибыли или просто для развлечения. На самом деле, это не так; для профессиональных «хакеров» существует специальный термин: крэкеры.
Хотя сами хакеры не могут дать четкого определения своему названию, аура этого имени в нашем сознании представляет программиста или специалиста по «железу» на чрезвычайно высоком уровне, виртуоза в обращении с предметом и глубоком знании тонкостей и особенностей компьютерных систем. В более широком смысле хакер — это эксперт и энтузиаст в технической или научной области, который ценит нестандартное мышление и способность решать сложные и нетипичные проблемы элегантным способом.
Субкультура хакеров выработала среди себя особый кодекс поведения и систему ценностей, в которой жажда знаний и способность решать самые сложные практические задачи занимают особое место. В то же время хакеры ценят свое время и не «изобретают колесо», а делятся своими достижениями с сообществом и всем миром в виде бесплатного и/или открытого программного обеспечения.
Одними из самых известных хакеров являются Линус Торвальдс — создатель ядра Linux с открытым исходным кодом — и Ричард Столлман, основатель концепции свободного программного обеспечения (open source).
История биохакеров началась с американского студента-физика Роба Карлсона, который радикально изменил область исследований после защиты диссертации в Принстонском университете в 1997 году. В поезде он случайно познакомился с нобелевским лауреатом Сиднеем Бреннером, который пригласил его на работу в области биологии в свой Институт молекулярных исследований в Беркли, Калифорния. Занимаясь молекулярной биологией с группой биологов, физиков и инженеров, Роб сравнивал революционные биологические исследования, над которыми он работал, с субкультурой мохнатых хакеров-энтузиастов, которые 25 лет назад произвели революцию в области персональных компьютеров по соседству. Он был одержим идеей, что если биотехнологии станут доступны широким массам любителей и энтузиастов, то это может породить революцию, даже новую субкультуру «гаражной биологии», тем более что большую часть оборудования (разумеется, бывшего в употреблении) можно будет приобрести с заметной скидкой через Интернет.
В своем эссе 2005 года [2] Карлсон развивает идею любительской науки и ее первичной доступности для независимых исследователей. Чтобы не быть голословным, он решил устроить такую лабораторию у себя дома. Чтобы обеспечить чистоту эксперимента, он ничего не брал из лаборатории, а его первое оборудование состояло из подержанной микропипетки и центрифуги, которые он купил на eBay. Сторонников идеи независимых научных исследований оказалось неожиданно много — профессионалы, выполнявшие работу на дому, и любители, впервые изготовившие пипетки, стали объединяться в организацию под названием DIY-bio (от английского «Do it yourself» [по аналогии с советским «сделай сам»]). Они покупают через интернет подержанное и выброшенное лабораторное оборудование, превращают десятидолларовые интернет-камеры в микроскопы и используют свои подмышки для инкубации генетически модифицированных бактерий вместо коммерческих термостатов, которые бесплатно поддерживают температуру 37 °C. В других местах в США биоисследователи создали небольшие «центры коллективного пользования», где они могут использовать различные машины за небольшую плату, не платя за свою собственность. Кстати, в Америке в прошлом были подобные случаи — например, когда ученый хотел подать заявку на патент независимо от своей компании, он указывал в письменном виде частный гараж как место проведения всех своих исследований!
Дискуссия о биохакинге началась после публикации статьи Сергея Фаге, изобретателя «Островка». Статья называлась «Мне 32 года, и я потратил 200 000 долларов на биохакинг». В ней предприниматель рассказал, как тщательное обследование жизненных показателей помогло ему стать здоровее и счастливее.
Первые шаги биохакинга: с чего начать?
Конечно, с посещением врача, консультацией и анализами, чтобы получить общую картину вашего здоровья.
Ирина: Вам необходимо сделать несколько базовых обследований, проверить общее состояние организма и начать работать над своим здоровьем. Если есть патологические процессы и физические заболевания, их нужно корректировать. Если наблюдается дисбаланс витаминов, важно провести исследование их истории и понять, какие витамины нуждаются в восполнении. Все это должно контролироваться специалистом. После консультации вы можете начать делать зарядку по утрам, бегать трусцой, ходить пешком, сбалансированно питаться, совмещать работу и отдых, а главное — управлять своим стрессом и эмоциями. Кроме того, на первый план выходят заболевания нервной системы, которые вызывают все остальные болезни. Например, многие люди беспокоятся о старости, увлекаются биохакингом и в итоге впадают в невроз.
Можно ли продлить молодость и жизнь, следуя правилам биохакинга?
Современные эксперты считают, что это возможно, но только при рациональном подходе и без фанатизма. В конце концов, Сергей Фейц, который первым упомянул о биохакинге, выглядит моложе своих 34 лет.
Не все эксперты убеждены, что биохакинг помогает выглядеть моложе. И хотя некоторые исследования показывают, что биохакинг уменьшает биологический возраст человека, важно помнить, что главная цель этой практики — снижение риска серьезных заболеваний и поддержание здорового образа жизни.
Чем опасен биохакинг?
Прием большого количества лекарств может нанести вред организму. В список препаратов, принимаемых биохакерами, входят некоторые довольно серьезные наркотики. Например, препарат для снижения уровня сахара в крови метформин. Обычно его назначают диабетикам, а специалисты принимают его для снижения веса, для профилактики рака и сердечных заболеваний, а также для замедления процесса старения организма. Хотя метформин признан ВОЗ одним из самых безопасных лекарств, он не лишен побочных эффектов: Он может вызвать проблемы с пищеварением и привыкание.
Кроме того, длительные периоды голодания и диеты могут негативно сказаться на здоровье. Многие биохакеры обходятся без еды не просто 14-20 часов, а целых семь дней! Они считают, что это помогает им сбросить вес, повысить работоспособность организма и стабилизировать настроение. Врачи предупреждают, что голодание может привести к проблемам с пищеварением, если его тщательно не контролировать. Это также может привести к повышенной восприимчивости к инфекциям и сердечной недостаточности.
Инъекции неконтролируемых наркотиков также опасны. Бывший сотрудник НАСА и глава стартапа Odin Джосайя Зейнер ввел себе препарат, который якобы добавил в его ДНК гены сверхспособностей. Биопакетчик сказал, что за шесть месяцев или чуть больше он наберет невероятную мышечную массу. Ранее он уже пробовал вводить себе ген медузы, чтобы его тело светилось зеленым в темноте. После этого мужчина больше не флуоресцировал. Но он стал говорить, что эти инъекции безопасны, потому что его здоровье не ухудшилось.
Эксперты выступают против таких опасных экспериментов с генными инъекциями. Таким образом, инфекция также может попасть в организм. Год назад биоупаковщик Аарон Трейвик был найден мертвым в Вашингтоне. 28-летний мужчина испытывал на себе экспериментальные препараты. Он ввел себе неодобренный препарат против герпеса. Трейвик был найден с сенсорной депривацией в камере сенсорной депривации, которая используется для релаксации.
Психологи считают, что биохакинг также меняет мышление человека. Мысль о самосовершенствовании и достижении грандиозных результатов может стать навязчивой идеей. А попытки получить полный контроль над тем, что происходит в организме, могут привести к серьезным физическим и психологическим проблемам.
