Почему хочется тратить деньги

Причины излишних расходов

Вы когда-нибудь испытывали такое: внезапно просыпаетесь ночью от чувства тревоги и не можете понять, в чем дело — ведь всё вроде в порядке: дети здоровы, супруг рядом, работа идет, а на душе неспокойно? Или покупаете очередную юбку, а потом смотрите на нее и сожалете, что потратили деньги на восьмую по счету юбку? Мечтаете создать фильм, завершить роман, изменить систему образования, однако по факту всё сводится к обычной работе на трех местах и беспокойствам, как вырваться из рутины и начать менять мир. Вам знакомы такие ситуации? На первый взгляд они могут не иметь ничего общего, однако в основе лежит одна и та же нерешённая проблема — это чувство безопасности, которого не хватает женщине.

Самой значительной и первоочередной потребностью человека является безопасность. Пока эта потребность не удовлетворена, для вашего подсознания все остальные желания теряют важность. Приведу простой пример: представьте, что вы встретили добрую фею (или нашли волшебное огниво и вызвали джинна). Вы попросили три желания: миллиард долларов, шикарную виллу с бассейном и Джонни Деппа в дар. Джинн кивнул головой, дернул бороду, закатил глаза и перенес вас в разрушающуюся военной огнем Сирию. И вот у вас есть дом, бассейн и Джонни Депп, готовый радовать вас и заботиться о вас. Вопрос: Вы счастливны?

Ответ очевиден: пока вы находитесь в опасной ситуации, ни массаж, ни бассейн не принесут вам радости. Они теряют значение, когда вы в ужасе проверяете, насколько безопасны ваши окна в сделанном на заказ доме. Хотя эта ситуация утрированная, она демонстрирует важное правило: человек не может чувствовать себя спокойно, находясь в небезопасной обстановке. Какими бы отвлекающими мероприятиями вы себя ни окружили, ваша душа будет метаться в поисках безопасности.

Под безопасностью я подразумеваю не только репетицированный уход или личный бункер с запасами еды, но и уверенность в завтрашнем дне. Это включает в себя наличие жилья и возможность обеспечить детей. Вам требуется своя квартира и финансовая подушка в виде депозита, которая может служить защитой на случай непредвиденных обстоятельств.

Этих средств должно хватить примерно на год, что обеспечивает вас финансовой поддержкой в случае лёгких проблем со здоровьем или потери работы, позволяя вам адаптироваться и переквалифицироваться. Безопасность — это первый и необходимый этап, который нельзя игнорировать, если вы хотите чувствовать себя расслабленно и счастливо. Пока финансовая безопасность не достигнута, думать об удовольствиях или серьезных проектах не представляется возможным.

Не отвлекайте себя на мелочи

Вы могли заметить, что многие (в частности, женщины) начинают транжирить деньги, когда получают больше, чем нужно для базового выживания. Они покупают ненужные платья, бусы, туфли — как правило, за немалые деньги. Им тут же необходима последняя модель айфона и, безусловно, поездка в Австралию для встречи с кенгуру.

Отвлекаясь на мелочи, вы пытаетесь игнорировать главное — потребность в безопасности. Не создавая финансовую подушку, вы в конечном итоге не радуетесь ни платья, ни встрече с кенгуру. Все дело в том, что ваша душа продолжает метаться, задаваясь вопросом: а что, если этот праздник не продлится? Как это было, когда закончились безмятежные нулевые, пятнадцать лет стабильной жизни, когда даже самые скептические подсказывали расслабиться. Тогда, к моменту кризиса, большинство оказалось неприветливо готово, так как траты были необдуманными, а подушка безопасности в ожидании голодных времён не была сформирована.

У вас должны быть сбережения. Как минимум на 6–12 месяцев комфортной жизни. А эти деньги должны быть доступны всегда, чтобы вы могли воспользоваться ими в любой момент. Чувство стабильности важнее, чем платье, тумбочки, ремонты, новая мебель и другие важные пункты в вашем списке желаний. Игнорируя эту простую истину, вы погружаетесь в ненужные покупки, в итоге скапливая всё больше и больше, но тревога остаётся с вами, омрачая любую попытку порадовать себя.

Голод

Многие слышали, что голод приводит к увеличению покупок, однако обычно это обсуждается только в контексте продуктов или готовой еды. Тем не менее, исследование Элисон Цзин Сюй из Университета Миннесоты демонстрирует, что голодный человек готов тратить больше не только на еду. В рамках одного эксперимента ученые попросили 81 покупателя в универмаге поделиться чеками и рассказать о своем настроении и уровне голода. Результаты опроса показали, что голодные покупатели тратили на 60% больше на непродовольственные товары по сравнению с сытыми.

Здесь ключевую роль сыграл грелин — гормон голода, который может влиять на нашу импульсивность, подталкивая нас к эмоциональным, а не рациональным покупкам.

Что делать: следите за своим состоянием. Не ходите за покупками, когда голодны: позаботьтесь о еде или перекусе перед тем, как посетить магазин.

Стресс, тревога и скука

Эксперт по организации пространства и автор книги «Минимализм в доме, в гардеробе, в жизни» Шира Гилл подчеркивает, что желание потребления часто возникает из негативных эмоций, когда мы сталкиваемся с расстройством, чувством одиночества или подавленности. Радость, которую мы получаем от новой покупки, служит средством отвлечения и поднятия настроения.

Однако проблема заключается в краткосрочности такого эффекта. Исследования, проведенные учеными из Миссурийского университета, показали, что чаще всего люди, жаждущие какой-то вещи, испытывают больше радости в ожидании её покупки, а не в момент её получения. Таким образом, поход по магазинам может временно поднять настроение, но это ощущение не длится долго: через несколько часов или дней интерес и радость могут угаснуть, и вполне возможно, что вы снова окажетесь с желанием что-то купить.

Тревожность не является лучшим спутником для принятия взвешенных решений. Когда мы испытываем беспокойство, нам становится труднее обдумать последствия своих действий.

Что делать: сделайте паузу перед покупкой. Отложите шопинг до момента, когда будете в спокойном состоянии. Перед тем как совершить необязательную покупку, дайте себе время подумать — день-два, а для более дорогих покупок — неделю и более. Позвольте эмоциям утихнуть и взвесьте необходимость расходов. Скорее всего, после времени раздумий, вещь вам уже не покажется такой желанной.

Чтобы не делать покупки ради кратковременной радости, подумайте, что еще могло бы принести вам положительные эмоции. Это может быть встреча с друзьями, телефонный разговор, прогулка по парку или поход в кино.

Вы слишком оптимистичны

Вы начинаете тратить деньги, которые еще не заработали, полагаясь на будущую зарплату, премию или даже выигрыш в лотерею, а потом происходит что-то непредвиденное, и зарплату задерживают, а премию уменьшают. В итоге вы не можете вернуть долги.

Вы считаете, что откладывать деньги на будущее — это пустая затея, ведь никто не гарантирует, что они не потеряют своей ценности. Поэтому вы готовы тратить всё сразу, потом занимать и снова тратить.

Но при желании можно найти способы сохранить свои сбережения от инфляции и даже приумножить их. Выберите удобный вам способ: валюта, золото, акции надежных компаний или недвижимость. Обладая финансовой подушкой безопасности, вы научитесь смотреть в будущее без страха.

Воспитание в условиях бедности

Бедное детство — одна из причин, почему люди тратят все, что имеют, на ненужные предметы для себя и бесчисленные игрушки для детей. Воспользовавшись фразой: «У меня этого не было, но пусть у тебя будет!», — мать покупает дочери десятую куклу или пятую корону принцессы. Ребёнок, как правило, радуется обновке всего на несколько минут, после чего она отправляется к остальным игрушкам.

То, что вы пережили в прошлом, уже произошло, и это не изменить. Однако, пытаясь заглушить ностальгию о прошлом изобилии брендовыми вещами или дорогими развлечениями, вы незаметно погружаетесь в новую нищету: с кредитами, долгами и постоянной нехваткой денег к моменту получения очередной зарплаты. Сделайте усилие над собой, оставьте прошлое в прошлом и начните сознательно строить свое благополучное будущее.

Важно осознавать, что вас заставляет тратить больше, чем вы зарабатываете: это могут быть как эгоистичные мотивы, так и благородные намерения. Но так или иначе, такую практику обязательно следует прекратить. Помогать другим куда проще, когда у вас всё в порядке и ваша жизнь стабильна, а не когда вы перехватываете деньги до зарплаты. Истинная самоценность — это не шуба в кредит, а душевный покой, уверенность в завтрашнем дне и ощущение защиты, которые ощущает лишь человек, свободный от долгов.

Покупая вещи, мы порой стремимся заполучить недостающее

Кроме желания испытать удовольствие от покупки, существует и множество других мотивов, включая желание отомстить — такие действия часто инициируют женщины, мстя своим партнерам.

— Человек, недополучающий любви или заботы, начинает приобретать ненужные и дорогие вещи, чтобы вызвать у партнера недовольство. Таким образом, женщина старается удовлетворить свою потребность в внимании, — отмечает психолог.

Иногда шопоголизм становится признаком желания самоутверждения и повышения своего социального статуса. У таких людей может быть привычка следить за знаменитостями в Instagram, которые постоянно обновляют свои гардеробы, или они могут оказаться в группе людей, к уровню жизни которых они стремятся.

— В голове у человека складывается заблуждение, что если он купит дорогую брендовую одежду от Gucci или Versace, то это мгновенно поднимет его статус на новую ступень. Но это ошибка. У блогеров совершенно иной стиль жизни и другой уровень дохода, а вы лишь потребляете их красивую жизнь с экрана, стараясь им соответствовать — в итоге тратите больше, чем можете себе позволить.

Кроме того, приобретая те или иные вещи, мы часто пытаемся избежать реальности или надеемся приблизиться к своей мечте, но это редко срабатывает. На следующий день ваша жизнь остается такой же, как и прежде.

— Я хотел бы поделиться цитатой из песни Ляписа Трубецкого: «Когда девушка с формами покупает журнал ‘Мода’, и юноши ей в школе не дают прохода». Эти строки точно отображают людей, которые наивно полагают, что если наденут дизайнерскую вещь или купят дорогую кофемашину, то обретут друзей, которые с удовольствием заглянут к ним за чашечкой кофе, получат любовь, партнёрство, новую работу. Однако в реальности мы лишь приобретаем вещи, а не изначально желаемую мечту.

Мужчина может годами копить на спортивный автомобиль, а после его приобретения осознавать, что не получил ожидания от этой покупки. Если он обратится к психологу, он может понять, что всеми этими годами просто хотел приключений. Возможно, было достаточно купить билеты на автобус или самолет и отправиться в новую страну — чтобы получить те самые приключения.

Чтобы избежать ненужных трат, задавайте себе вопросы: Почему я хочу эту вещь? И Чего я на самом деле хочу достичь? — это поможет вам проанализировать каждую покупку, особенно если она крупная.

— Возможно, вам не нужно так долго копить на что-то важное, чтобы обрести счастье. Или наоборот, может быть, вам стоит целенаправленно и долго откладывать, если вы мечтаете о квартире. Это не означает, что следует носить изношенные туфли и латать колготки, но важно разумно подойти к потреблению. Переход к осмысленным расходам как раз связан с осознанием того, что не все можно купить — ведь истинные ценности не связаны с материальными благами.

Где граница между шопоголизмом и нормальным потреблением?

Если алкоголизм всегда приводит к явным неприятностям (конфликты с близкими, потеря работы, состояние здоровья и внешний вид), то с шопоголизмом ситуация несколько сложнее. Грань между зависимостью и здоровым потреблением часто бывает крайне размытой. Тем не менее, Наталья Олифирович описала состояние, когда стоит серьезно задуматься о своей практике покупок.

— Когда привычка к покупкам не наносит ущерба вашему бюджету, отношениям или самоуважению, вы находитесь в пределах нормы. Если бы вы заглянули в мой гардероб, удивились бы количеству одежды и обуви. Да, я являюсь потребителем, как и многие из моего поколения с хорошим доходом. Однако важно понимать: я трачу на все эти удовольствия не более 10% своего дохода, потому что у меня хороший доход.

Ваше потребление находится в пределах нормы, если:

• вы покупаете вещи, которые вам действительно нужны и которые вы будете использовать;
• приобретенные вещи приносят вам радость, но это не единственный способ получения удовольствия;
• вы можете легко отказаться от вещей, которые вам не подходят;
• ваши расходы не заставляют вас отказываться от своих истинных мечт (например, покупки автомобиля или квартиры, отпуска).

Если ваше потребление выходит за рамки разумного, это может проявляться:

• в постоянной необходимости занимать деньги или брать кредиты;
• в отсутствии удовлетворения от покупок или его быстром исчезновении;
• в постоянных размышлениях о том, что еще нужно купить, и значительной части времени, посвященной ожиданию новых приобретений;
• в нежелании слушать мнение вашего партнёра, частых конфликтах и ссорах из-за денег;
• в неспособности отказаться от покупок на распродажах, даже если покупки вам не нужны.

Психолог отдельно подчеркивает последний пункт. Мы все иногда позволяем себе необдуманные покупки — особенно на распродажах. Но главное, чтобы это не стало правилом.

— Огромная индустрия сосредоточена на том, чтобы воздействовать на те механизмы нашего мозга, которые отвечают за принятие решений о покупке. Мы живем в эпоху перепроизводства, товаров слишком много, их необходимо продавать. И если осознать, что товары, предлагаемые сегодня со скидками, не исчезнут, вы сможете разумнее управлять своими деньгами — можно будет приобрести их на распродаже позже, или найти что-то даже лучше.

Вы подобны кролику, которого удав пытается проглотить, но вы не поддаетесь, а просто движетесь вперед с вашими делами.

Причины нашей привычки тратить деньги

Выделяют внутренние и внешние причины шопоголизма.

Внутренние причины шопоголизма

Внутренние причины связаны с психологическими проблемами. Психологи отмечают, что женщины более подвержены шопоголизму, чем мужчины. Эта проблема может развиваться на фоне одиночества, нехватки любви, заботы и в периоды депрессии. Шоппинг в данном случае может служить антидепрессантом, так как во время покупок происходит выброс гормонов счастья — серотонина и адреналина, который выделяется в стрессовых ситуациях. Именно принятие решения о покупке и дальнейшее разочарование могут восприниматься как микростресс. Таким образом, поход в магазин — это один из способов поднять себе настроение.

Дополнительно, покупки повышают самооценку, создают чувство свободы и значимости: если мы можем позволить себе приобрести что-то, значит, у нас есть власть. Это ощущение укрепляется вниманием и уважением со стороны продавцов, особенно если включаются сервисные услуги: чашечка кофе, красивые упаковки и тому подобное.

Внешние причины шопоголизма

Внешние факторы поддерживают внутренние. Человеку, который склонен к чрезмерным тратам, трудно устоять против рекламных трюков и заманчивых предложений, таких как: «Только сегодня скидка 70%!» или «Две вещи по цене одной!»

Методы борьбы с привычкой тратить деньги

1. Первый шаг — осознать наличие проблемы и желание от неё избавиться. До тех пор, пока мы будем оправдывать себя, уверяя, что все наши расходы были необходимыми, ни к чему не приведёт.
2. Получить адреналин и пополнить уровень серотонина можно не только через шопинг. Организуйте встречи с друзьями, прогулки на свежем воздухе, занимайтесь спортом, плаванием, йогой или хобби — сделайте выбор!
3. Откажитесь от бездумных заходов в магазины. В крупных торговых точках работают специалисты, чьей задачей является стимулирование продаж. Например, в продуктовом магазине важнейшие товары (например, хлеб, молоко и мясо) располагаются в удаленных частях, чтобы убедиться, что по пути к ним покупатель отвлечется на другие товары, которые ему не нужны. Отключитесь от таких уловок, чтобы избежать лишних покупок.
4. Составленный заранее список необходимых покупок поможет вам держаться в рамках и не отвлекаться на ненужные товары — просто идите к нужным полкам.
5. Некоторым может помочь записка с вопросом: «Зачем мне это нужно?» — положенная в кошелек как напоминание о ненужных тратах.
6. По возможности избегайте брать детей в магазин: они всегда найдут что-то интересное, а вам бывает трудно отказать, особенно если они раскроют свои эмоции на людях.
7. Иногда полезно «переболеть» желанием предмета, откладывая покупку на несколько дней. Рекомендуется: чем больше цена предмета, тем дольше стоит подумать. Бывает, что через несколько дней желание потухает, и вы сохраняете свои деньги.
8. Многие люди замечают, что деньги с карточки исчезают быстрее, чем наличные. Если это ваш случай, старайтесь не носить с собой кредитную карточку. Рационально тратить наличные — сложнее, чем размышлять о виртуальных деньгах.
9. Не носите с собой избыточные наличные, так вам будет легче удержаться от ненужных покупок.
10. Тратящим деньги не помешает вести учет своих расходов и через месяц проанализировать, какие затраты действительно необходимы. Как правило, мелкие траты осуществляются легче, однако в итоге их сумма может превысить стоимость одной важной покупки. Запомните: «Остерегайтесь незначительных расходов: маленькая дыра потопит большой корабль.»
11. В качестве стимула не тратить деньги может служить четкая цель. Например, накопите на путешествие, ремонт или покупку техники. У многих людей появляется не меньше адреналина от нарастающей суммы на счете, чем от покупок.
12. Откажитесь от привычки брать в долг и затевать покупки в кредит.

Для вас мы подготовили интересный тест, позволяющий определить, каково положение денег в вашей жизни.

• Елена Тимошенко
• 23 сентября 2015 года, рубрика Знания
• • Деньги, Привычки, Советы