Как решиться уйти с нелюбимой работы и сменить профессию
В ноябре 2020 года Росстат опубликовал актуальные данные о занятиях среди населения. Лидирующую позицию занимает сфера оптовой и розничной торговли и ремонта транспортных средств, на втором месте находятся обрабатывающая промышленность, строительство и образование.
Интересен также другой аспект статистических данных Росстата: 50% россиян зарабатывают менее 35 000 рублей в месяц. Таких условий оплаты труда большинство людей не устраивает; следствием этого становятся миграции в поисках более высоких заработков, население соглашается на менее комфортные условия труда и продолжает заниматься делом, которое не приносит радости, лишь для того чтобы отложить средства на отпуск или покупку автомобиля.
Тем не менее, работа занимает значительное место в нашей жизни, и было бы неплохо, если бы она приносила не только деньги, но и удовлетворение. В этой статье мы подробно обсудим, как перестать работать на нелюбимой должности и найти профессию, которая будет как интересной, так и высокооплачиваемой.
Как нелюбимая работа и низкая зарплата ограничивают жизнь
Достаточно сложно представить, как можно провести всю жизнь, занимаясь тем делом, которое выбрал еще в школьные годы. Практика показывает, что во взрослом возрасте сменить привычный уклад и заняться чем-то новым не так легко: многие чувствуют обязанности перед семьей, кредиты и ипотека создают барьеры на пути поиска новой работы. Подобные причины заставляют опасаться рисковать даже низкой, но стабильной заработной платой. Если работа перестала вас вдохновлять и вы чувствуете, что ваши таланты не находят применения, это сигнал задуматься о кардинальных переменах в карьере.
На иллюстрации представлены причины смены профессии россиян согласно исследованиям портала Работа в России, проведенным в августе 2021 года.
Нелюбимая работа ведет к повышению уровня стресса — вы можете не ощущать счастья и почувствовать, что проживаете чужую жизнь. Это приводит к различным психологическим проблемам, таким как ухудшение настроения, подавленность, апатия, тревожность и в конечном итоге может вызвать депрессию. Ваше тело также реагирует на неудовлетворенность — у человека, который заставляет себя каждый день выполнять работу, которую он не любит, могут возникнуть проблемы с пищеварением, суставами и позвоночником, также возможно снижение иммунитета и ухудшение сна.
Даже если кто-то научился терпеть работу, которая приносит материальные блага, это не значит, что он избежит всех вышеперечисленных проблем. Если ваша работа не приносит радости и не помогает реализовать финансовые амбиции, стоит задуматься о смене профессии на более подходящую и любимую.
Ищите ближе
Сотрудники офисов часто мечтают о гибком графике работы и творческих заданиях, представляя себя беззаботными художниками, фотографами или писателями, создающими шедевры в кафетерии на берегу моря. Эти фантазии кажутся настолько нереальными, что лишь единицы решаются сделать шаги к их реализации.
Большинство людей много лет мечтают о глобальных переменах, однако остаются на нелюбимых позициях по привычке. В то же время, те, кто решается рискнуть, порой сталкиваются с глубоким разочарованием от своих выборов. Вместо того чтобы проанализировать свои истинные желания и потребности, они стремятся лишь сбежать от прежней жизни, полагая, что чем дальше, тем лучше, однако это редко приводит к положительным результатам.
Если у вас есть желание покинуть свою текущую работу, но мучает страх того, что придётся полностью менять область деятельности и начинать всё с нуля, знайте: это вовсе не является обязательным условием. У вашей сферы применения не существует ограничений в рамках исключительно текущей должности или формата работы, к которому вы привыкли. Даже если ваша текущая ситуация кажется крайне неприятной, не спешите полностью отвергать свою специальность и весь накопленный опыт. Важно отметить, что лучше всего разобраться в том, что именно вас угнетает, и в чем еще может быть смысл.
Представьте, что вы только начинаете свою карьеру. Что могло бы вас привлечь? Какие темы стали бы вам интересны? Кто мог бы стать для вас примером? Изучите новые тренды, узнайте о лучших компаниях и ярких личностях, работающих в вашей сфере. Посмотрите на свою область с нового ракурса. Попробуйте оценить, как вы можете использовать свои знания и навыки по-иному: возможно, вы могли бы перейти в смежную область, заняться преподаванием или, к примеру, стать персональным консультантом.
Многие люди могут обнаружить свое истинное призвание гораздо ближе, чем им кажется. Если вы намерены бросить любимое занятие, первым шагом стоит исследовать открытые возможности, которые доступны вам прямо сейчас.
Расширьте круг интересов
Если вы уверены в своем желании покинуть текущую профессию, но еще не решили, куда направиться, важно определить круг ваших интересов. Увольняться сегодня преждевременно, но активные действия по направлению к лучшей жизни можно начинать уже сейчас.
Очень часто мы попадаем в специальные ловушки, когда фокусируемся только на своей текущей работе и ассоциируем себя исключительно с одной ролью. Мы усердно осуществляем свои обязанности, но при этом не уделяем достаточно внимания другим сферам жизни и пропускаем новые возможности. Когда появляется желание изменить что-то в своей жизни, оказывается, что у нас нет действительно сильных увлечений.
Если вы обнаружили себя в данной ситуации, начните с того, чтобы исследовать, что же вам действительно интересно. В свободное время пробуйте разные активности: изучайте различные профессии, посещайте лекции и мастер-классы, смотрите обучающие видео, участвуй в краткосрочных курсах.
Продолжайте открывать для себя новые области и аспекты знаний. Этот процесс может занять от нескольких месяцев до года, но его результаты окажутся крайне полезными. В конечном итоге вы выберетесь из тупика и поймете, в каком направлении хотите двигаться дальше.
Как видно, в этом нет ничего пугающего. На этом этапе вам не нужно предпринимать каких-либо кардинальных решений. Вы лишь собираете информацию, постепенно приближаясь к своей цели.
А если причины объективные?
Возможно, у вас есть семейные обстоятельства или другие жизненные ситуации, при которых оставаться в состоянии неопределенности даже на месяц будет крайне рискованно. В таком случае у вас остается одна выход – менять работу постепенно и поэтапно.
Никто не запрещает вам продолжать работать на текущем месте и одновременно собирать информацию, чтобы подготовиться к переходу на более высокооплачиваемую монтаж, возможно, искать новые возможности и проводить скрытые собеседования. Поиск и подготовка могут занять немало времени, но рано или поздно у вас появится шанс устроиться туда, куда вы действительно хотите.
Как грамотно уволиться
Процесс смены работы может вызывать страх. У каждого есть свои причины бояться, но чаще всего они связаны с опасениями остаться без средств к существованию.
Если вы уверенно решили поменять рабочее место, задайте себе конкретную цель. Например, осуществить переход на новую должность в течение трех месяцев. Выпишите шаги, которые должны быть выполнены: прокачать навыки, обновить резюме, периодически проверять вакансии, пройти несколько собеседований.
Чтобы не страшиться поиска нового места, создайте финансовую подушку. Имейте в своем распоряжении сумму, достаточную хотя бы на три месяца. Понимание того, что у вас есть средства на нормальное существование, позволит вам более беззаботно уйти с текущей работы.
Кратко о создании финансовой подушки: как просчитать и накопить необходимую сумму.
Ищите новую работу параллельно, старайтесь не увольняться сразу: это позволит вам избежать потери дохода и даст возможность спокойно посещать собеседования, выбирая лучшие условия.
Честно сообщите потенциальному работодателю, что еще не уволились и вам потребуется две недели для завершения всех дел. После того как вы найдете подходящую должность, предупредите своего начальника и составьте заявление об увольнении.
Ненавижу работу, но не могу уволиться: как быть
Если по каким-либо причинам вы не можете уйти с работы, которую не любите, единственным выходом будет создание чуть более терпимых условий и выделение времени на отдых.
Важно научиться четко разделять личное и рабочее время. Не берите на себя задачи, которые не должны выполнять, не проверяйте электронную почту вечером и в выходные дни, не задерживайтесь на работе, если это не оплачивается. В свободное время постарайтесь восстановить силы и заниматься своими увлечениями.
Если вам поручают задачи, не входящие в ваши прямые обязанности, не бойтесь отказываться, делегировать или предлагать альтернативные решения. Уставив границы, вы вскоре почувствуете себя увереннее и комфортнее, даже если вначале это будет непросто.
Помните: у вас есть полное право жаловаться на начальника, если он нарушает условия трудового договора, заставляет работать сверхурочно или назначает вам чужие обязанности.
Если у вас есть накопленные дни отпуска, используйте их — возьмите небольшой перерыв. Даже краткая неделя отдыха поможет вам восстановить силы, прийти в себя и переосмыслить рабочую ситуацию.
Нелюбимая работа является источником постоянного стресса. Чтобы ваш организм лучше справлялся с напряжением, занимайтесь спортом, больше гуляйте на свежем воздухе, избегайте неправильного питания. Уверяем вас: это поможет вам почувствовать себя гораздо лучше, и работа не будет казаться такой обременительной.
Устойчивое состояние упадка сил и подавленности может указывать на наличие различных заболеваний, таких как депрессия, анемия, авитаминоз и другие. Консультация с врачом поможет вам пройти необходимые анализы и выяснить, имеются ли у вас какие-либо нарушения.
Спорт, рисование, музыка — найдите то, что будет радовать вас и отвлекать от мук на рабочем месте.
Назовите свой страх
Сформулируйте его четко. Чего конкретно вы боитесь? Неудач в новой области? Финансовой нестабильности после увольнения? Критики со стороны знакомых и близких? Даже если вы держитесь за множество страхов, часто один из них гораздо сильнее остальных. Найдите его и изучите поближе. Названный страх гораздо проще контролировать. Кажется, что мы боимся неопределенности, однако на самом деле это страх, связанный с чем-то конкретным, что вызывает у нас дискомфорт.
Например, я долго переживала, что не знаю, чем заниматься после увольнения, не уверена, что смогу добиться успеха в новой сфере. Меня также терзали мысли о том, как жалко было потратить восемь лет жизни на юридическое образование. Однако, синица в руках, вопреки известной поговорке, не всегда оказывается лучше журавля в небе. Ограничивающие установки, наподобие «все так живут», «работа — не развлечение», «не ищи удовольствия в работе» приводит к тому, что человек теряет амбиции и мотивацию.
В современном мире все больше людей ищет в своей работе вдохновения, радости и способа самовыражения, о чем в прошлом не могло быть и речи. Почему бы и вам не попробовать изменить подход к этому вопросу? К слову, удовлетворение от работы может впоследствии способствовать получению материальной выгоды. Это новые реалии рынка.
Пофантазируйте
Первоначально уволитесь мысленно. Что вы будете делать после ночного отдыха и повторного просмотра всех сезонов вашего любимого сериала? Чем займётесь, если не будете беспокоиться о деньгах? Разрешайте себе мечтать по-крупному — это полезно для вашего психического состояния! Даже если пока эти мечты кажутся недостижимыми, важно понимать, что мы редко стремимся к тому, что находится вне пределов нашей досягаемости.
Все наши истинные желания (а не навязанные кем-то) в основном располагаются в пределах наших возможностей. Не ограничивайте себя разумом, хотя бы в своих мечтах позвольте себе отвлечься от норм и стереотипов. Строгие рамки общественного одобрения часто мешают нам понять, что мы действительно хотим. От настоящих желаний, не фильтруемых через критические установки, остается либо очень мало, либо ничего. Поэтому важно иногда активировать эгоизм на максимум и задать себе простой, но сложный вопрос: «А чего хочу Я?»
