Самое необычное расстройство: что такое сексомния и существует ли лечение от нее
Сексомния — это специфическое расстройство сна, при котором человек совершает сексуальные действия во время ночного сна, не осознавая этого. Хотя на данный момент не существует универсальных лекарств, способных полностью вылечить это состояние, на его проявления значительно влияет образ жизни человека. Но что же именно представляет собой данное расстройство?
Несмотря на то, что многие могут воспринимать сексомнию как нечто необычное или даже смешное, это действительно серьезное заболевание.
Важно помнить, что самолечение может быть опасным! В предоставляемых нами статьях вы найдете актуальную информацию, основанную на последних научных достижениях и мнениях признанных экспертов в области медицины. Однако окончательный диагноз и назначение лечения всегда должны осуществляться квалифицированными врачами.
Согласно исследованиям, около 7,1% взрослого населения планеты в какой-то момент жизни сталкиваются с этим расстройством. У мужчин это состояние встречается чаще, чем у женщин, хотя причин этого различия неясно.
Сексомния иногда называют «сексом во сне», однако это понятие охватывает более широкий спектр сексуального поведения, включая мастурбацию, стоны и даже оргазмы. Это может вызывать значительный стресс и неловкость как у человека, у которого наблюдаются подобные эпизоды, так и у его партнера, находящегося рядом.
Что это за расстройство
Сексомния классифицируется как парасомния — группа расстройств, к которой также относятся такие явления, как хождение во сне, разговоры во сне и ночные страхи. Исследования, проведенные в 2010 году, показали, что данное расстройство возникает из-за внезапного частичного пробуждения мозга из фазы медленного сна. При этом человек остается в состоянии сна, но начинает проявлять различные виды сексуального поведения. Примечательно, что после таких эпизодов у людей часто наблюдается амнезия.
Во время очередного эпизода сексомнии человек может осуществлять ласки как на себе, так и на своем партнере; он также может издавать различные сексуальные звуки или выполнять соответствующие движения. Сексуальные действия могут включать в себя те поступки, которые человек никогда не совершал бы в бодрствующем состоянии.
Эротические сны
Привычный режим сна способствует сексуальным сновидениям
- Создайте чувственную обстановку для сна
Попробуйте сами ответить на вопрос: что может наиболее эффективно способствовать появлению в вашем сознании эротического сновидения? Вряд ли это будет старый неудобный диван или колючее одеяло, не так ли? Наверняка лучшее решение — это создание комфортной и расслабляющей атмосферы, например использование шелковых простыней, которые прикасаются к вашему обнаженному телу. Однако даже такое окружение не гарантирует, что вам обязательно приснится эротический сон.
Тем не менее, ощущение свободы и незашоренности в сне, избавление от привычных рамок, непременно создадут оптимальные условия для вашего разума, чтобы наметить курс на те самой чувственные сновидения, о которых вы мечтаете. Не забывайте также о комфортабельном матрасе, который не меньше важен для хорошего сна.
Исследование, опубликованное в журнале Dreaming («Сновидение») Американской ассоциации психологов, продемонстрировало, что определенные позы, в которых люди спят, могут значительно повышать вероятность появления эротических сновидений. В частности, ученые заметили, что люди, предпочитающие спать на животе, с руками в полусогнутом положении на уровне головы, наблюдают сексуальные сны гораздо чаще, чем те, кто засыпает в классических позах — на спине или на боку.
- Выключите все электронные девайсы перед тем, как пойти спать
Отложите в сторону ваш мобильный телефон, ноутбук и любые другие устройства, способные отвлечь ваше внимание. Рекомендуется делать это минимум за час до того, как вы планируете спокойно заснуть. Особенно опасно использовать электронные гаджеты непосредственно лежа в постели.
Исследования, проведенные Американским Национальным Фондом по проблемам сна, показали, что большинство людей в современном обществе привыкли смотреть телевизор или проводить время за своими гаджетами перед сном. Однако свет, исходящий от экранов этих устройств, может негативно сказываться на качестве нашего сна, нарушая его цикл. Вместо того, чтобы отвлекаться на экраны перед сном, лучше посвящать время более полезным ритуалам перед сном, о которых вы узнаете в дальнейшем.
- Не занимайтесь мастурбацией в течение нескольких дней
Коллегиально стоит заметить, что многие люди, независимо от пола, практикуют мастурбацию. Если у вас есть постоянный сексуальный партнер, возможно, вам не нужно удовлетворять свои желания таким образом.
Однако, если у вас есть стабильный партнер, то возникает вопрос: зачем вам провоцировать себя на эротические сны? Тем не менее, если вы искренне хотите увидеть яркие и чувственные сны сексуальной направленности, то воздержитесь от мастурбации в течение нескольких дней.
Сны о сексе
Научитесь визуализировать своего сексуального партнера перед тем, как заснуть
Попробуйте создать в своем сознании максимально четкий и яркий образ своего сексуального партнера (или человека, которого вы хотите видеть в своем сновидении как сексуального партнера). Вы можете записать основные качества этого человека или даже попытаться его нарисовать, если обладаете такими талантами.
Чем детализированней вы сможете визуализировать своего партнера и сам сценарий сновидения (включая мельчайшие детали), тем больше вероятность, что вам удастся «вызвать» осознанное сновидение и сексуальную сюжетную линию вашего сна.
Считается, что для достижения наилучшего результата стоит визуализировать человека, с которым у вас уже были интимные контакты. Это значительно усилит влияние на ваше подсознание, так как задействует образы из вашей реальной жизни.
Не стоит зажимать глаза или сильно стараться сосредоточиться на подробностях. Лучше всего расслабиться, позволяя своему разуму проникнуть глубоко в память, чтобы извлечь все необходимые элементы.
Эти детали могут включать, например, запах партнера, его голос или ощущение прикосновений его нагого тела. Когда образ вашего сексуального партнера станет предельно четким и ясным в вашем сознании, это будет сигналом для мозга о готовности перейти к состоянию осознанного сновидения, где вы сможете контролировать события, происходящие в вашем сне.
Научитесь визуализировать подходящую локацию для сна
Продумать место, в котором происходит действие сна, не так важно, но если вы находитесь в состоянии осознанного сновидения, вы можете перемещаться куда угодно — в реальное или воображаемое пространство. Вы можете переживать сексуальные переживания куда угодно, будь то подводное царство или яхта, бороздящая море.
Тем не менее, для того чтобы фантастический сон стал реальностью, вам нужно заранее четко представить, в каком месте вы хотели бы заниматься любовью с вашим партнером до того, как этот процесс начнется. Определите, где именно вы хотите оказаться.
Находясь в осознанном состоянии сновидения, вы можете выделить время, чтобы как следует изучить окружающее пространство перед тем, как переключить свое внимание на партнера. Бывает, что сразу же пытаться визуализировать партнера не срабатывает. Следует, чтобы ваш партнер некоторое время оставался «в тени» вашего воображаемого окружения (или любой другой обстановки во сне). Попробуйте, к примеру, вообразить дверь, через которую ваш партнер вскоре должен войти.
Не давите на себя в сновидении. Позаботьтесь о том, чтобы прежде, чем вызвать образ вашего партнера, вы сами чувствовали себя комфортно в атмосфере сна, не ощущая при этом тревожности по поводу самого факта, что находитесь в состоянии сновидения.
ЧТО ЕЩЕ ДЕЛАЮТ ВО СНЕ
Переписываются, не приходя в сознание
Современная реальность такова, что, не просыпаясь, люди отправляют электронные письма и сообщения, что удивляет даже врачей. Это довольно сложная задача, поскольку дремлющие люди должны демонстрировать высокую координацию движений. Обычно такие люди могут говорить во сне, садиться на кровати, гулять по квартире, некоторые даже одеваются. Известны случаи, когда спящие люди играли на музыкальных инструментах, рисовали или даже пытались управлять автомобилем. Однако такие действия менее шокируют, так как они происходят по механизму автоматизма.
Поедание пищи в темное время суток
В настоящее время в США наблюдается рост случаев «ночных обжор». Люди просыпаются утром и обнаруживают в кухне беспорядок: остатки еды на столе, пустой холодильник и гора грязной посуды. Они часто не могут найти объяснение, что произошло, и задаются вопросом: кто оставил такой бардак?
Медики связывают это с широким распространением транквилизаторов и снотворных средств, которых в последние годы стали потреблять все больше. Такие препараты могут превратить некоторых людей в «лунатиков», которые под воздействием медикаментов встают по ночам, не осознавая этого, и поглощают пищу. Утром они ничего не помнят о случившемся. Это аналогично случаям, когда люди становятся «ночными насильниками». Они не верят, что могли совершить подобное, пока их не убеждает приведенная на суде видеозапись.
А В ЭТО ВРЕМЯ
Полнолуние в XXI веке стало более опасным
Ученые из Медицинской школы Университета Индианы проанализировали данные полицейских участков и моргов за 2016-2021 годы. Они обнаружили шокирующую закономерность: большинство из почти тысячи самоубийств, произошедших в этот период, имели место на недели полнолуний. Это исследование подтверждает существующий на протяжении веков миф о мистической силе полной Луны.
Возрастная категория сайта 18 +
АВТОР СОВРЕМЕННОЙ ВЕРСИИ ИЗДАНИЯ — СУНГОРКИН ВЛАДИМИР НИКОЛАЕВИЧ.
Как справиться?
Сложность заключается в том, что невозможно с уверенностью сказать, спали ли люди во время совершения преступлений или были бодрствующими, поскольку никто не фиксировал их электроэнцефалограмм в момент, когда происходило правонарушение, говорит почетный профессор нейропсихиатрии Королевского колледжа Лондона, Майк Коплман. Поэтому суды пытаются найти подтверждения, что подсудимый действовал осознанно и разумно или что он помнил о случившемся — это исключает автоматизм его действий. Если доказательства осознанности отсутствуют, но есть медицинские справки о расстройстве сна, то подсудимый может быть признан невиновным.
Сара рассказывает, что диагноз, поставленный Тому, сильно повлиял на его жизнь, ведь он всегда считал обвинение в изнасиловании против него ошибочным. «Несложно примириться с мыслью о том, что ты мог совершать действия, которые не оставляют следов в памяти и одновременно справляться с грустью из-за этого. Он не имел ни малейшего понятия о том, что ночь прошла с нарушениями. Утром он просыпался с пустым сознанием», — говорит Сара.
К сожалению, не существует универсального лекарства, которое могло бы помочь справиться с сексомнией. Тем не менее, существуют меры профилактики приступов. Например, для людей с сексомнией рекомендуется спать в одежде, чтобы минимизировать контакт кожи с другим человеком. Кроме того, стресс, употребление алкоголя и смена привычной обстановки могут служить триггерами для рецидивов.
Том говорит, что старается избегать таких факторов и наблюдает позитивные изменения: если раньше его приступы случались раз в несколько месяцев, то теперь они приходят раз в несколько лет. «Я гордиться тем, что контролирую свои проявления сексомнии. За последние два или три года у меня не было ни одного приступа», — говорит он.
Спящая любовница
Доктор Бьюкенен описал случай своей пациентки — пожилой женщины, у которой был постоянный партнер, которая в ночное время поднималась с постели и занималась любовью с незнакомыми мужчинами. Эта женщина также страдает от лунатизма (сомнамбулизма), и все свои любовные похождения она совершала в сомнамбулическом состоянии.
Как и любой лунатик, пациентка не подозревала о своей двойной жизни. Ее постоянный партнер иногда находил в разных местах дома использованные презервативы и однажды практически застал свою подругу за ее деяниями. Разгневанный и обманутый, он потребовал у нее объяснений, однако женщина не смогла их предоставить. Обратившись к доктору Бьюкенену, она нашла понимание — врач провел полное обследование и установил, что она страдает редким расстройством, скорее всего, именуемым «сексом во сне».
Состояние «сексом во сне» — это феномен, который научные круги лишь начинают изучать и который существенно отличается от обычного лунатизма. Для того чтобы заниматься сексом во сне, необходимо перейти в фазу глубокого сна — состояние, которое мы называем REM-сон, при котором глаза движутся быстро. В этот период обычные мышцы тела остаются неподвижными, но, как утверждает доктор Бьюкенен, никто не запрещает вам встать и получить удовольствие от того, что снится в данный момент.
Что вижу, то и делаю
Нейл Стэнли, британский эксперт по сну из Центра психофармакологии Суррейского университета, объяснил, что у людей с подобными состояниями мышцы не расслабляются, благодаря чему они могут выполнять действия, которые видят во сне. Подобная реакция также может быть следствием злоупотребления алкоголем или сильного стресса, а также возможна генетическая предрасположенность к этому состоянию.
По словам Стэнли, если вам снится, что вы занимаетесь сексом с вашей женой, и в реальности вы действительно это делаете, ничто не сможет поставить преграду вашему сну.
Секс с супругой — только одна из моделей поведения у людей, страдающих подобным расстройством. В состоянии глубокого сна можно выполнять и другие, более беспочвенные действия.
Известен случай в английском правосудии, когда мужчина ударил свою подругу по голове магнитофоном, потому что именно это ему снилось и это было для него привычное поведение. Он проснулся от неожиданности лишь когда девушка произнесла фразу «Я люблю тебя», которая совершенно не вписывалась в его сновидение.
Лечение данной проблемы может происходить с помощью снотворных и препаратов, снижающих мышечный тонус. Более того, доктор Бьюкенен утверждает, что смог отучить свою пациентку заниматься сексом во сне с посторонними мужчинами при помощи психотерапевтических методов.
Если, проснувшись, вы обнаружили своего партнера спящим, а по комнате разбросаны использованные презервативы и вы ничего не помните о своем участии в этом, не спешите устраивать сцену ревности. Лучше обратиться к врачу, так как, возможно, кто-то из вас страдает сексомнией. А может быть, и оба — жизнь полна неожиданных поворотов и тайных сюрпризов.
