В рацион верующих по-прежнему будут входить фрукты и овощи, которые можно употреблять в пищу в различном виде, например, жареными, вареными, маринованными, в виде салата или зелени.
Великий пост: календарь питания по дням
Великий пост 2022 года начинается 7 марта и заканчивается 23 апреля. Пасха, святое воскресение Христа, отмечается 24 апреля. Великий пост — самый важный, самый длинный и самый строгий из всех православных постов. Он основан на подражании сорокадневному посту Христа в пустыне. Это означает, что начало и конец Великого поста варьируются от года к году. Самые строгие недели Великого поста — первая и последняя (Страстная неделя).
Читайте также:
Святейший Патриарх Московский и всея Руси Кирилл: «Современные правила о посте содержатся в Типиконе, соответствующие главы которого восходят к монашеской практике. Современный человек не в состоянии соблюдать пост в полном соответствии с этими предписаниями».
Во время Великого поста Церковь предписывает полное воздержание от продуктов животного происхождения (мяса, яиц, молока). По понедельникам, средам и пятницам — сухое голодание (вода, хлеб, фрукты, овощи и компоты). Во вторник и четверг вы можете есть горячие блюда без масла. В субботу и воскресенье — еда с маслом. Рыба разрешена только в дни двунадесятых праздников: Благовещения и Входа Христа в Иерусалим. Рыба разрешена в субботу Лазаря. Полное воздержание от пищи рекомендуется в понедельник первой недели и в Страстную пятницу Страстной недели до снятия плащаницы.
Приведенные выше правила являются строгими монашескими предписаниями. Миряне (не монахи) обычно постятся более осторожно, приспосабливая календарь поста к своим обстоятельствам и здоровью, а также советуясь со своим духовником. Обычно миряне не практикуют сухое голодание и воздерживаются от растительных масел во все дни недели (или практикуют его только в определенные дни). Некоторые не едят рыбу вообще, некоторые едят несколько дней. Некоторые люди подкрепляют себя морепродуктами — кальмарами, креветками и т.д.
Однако, поскольку для мирян не существует отдельных церковных уставов, а все изменения в уставе монастыря очень индивидуальны, мы публикуем календарь, соответствующий уставу монастыря. Таким образом, вы можете получить представление о том, насколько строгим является тот или иной постный день в традиции Церкви. Вы и ваш духовник можете решить, будете ли вы поститься с отварным картофелем или кусочками рыбы.
Для беременных женщин, кормящих матерей, детей и людей с серьезными заболеваниями период поста значительно короче. Для детей до определенного возраста, беременных и кормящих матерей обычно достаточно воздержаться от мяса (если только врач не даст особых указаний). Однако есть некоторые вкусные вещи, от которых вы, возможно, захотите отказаться, например, сладости и т.д.
Седмица 1-я Великого поста
7 марта, понедельник Великое правило святого Андрея Критского.
8 марта, вторник Великое правило святого Андрея Критского.
9 марта, среда Великое правило святого Андрея Критского.
10 марта, четверг Великое правило святого Андрея Критского.
11 марта, пятница Сухой пост.
12 марта, суббота Горячая еда с маслом.
13 марта, воскресенье Воскресенье 1-й недели поста. Триумф православия. Теплое блюдо, намазанное сливочным маслом.
Седмица 2-я Великого поста
Понедельник 14 марта Сухое голодание
15 марта, вторник Теплая еда без масла
16 марта, среда Сухой пост
17 марта, четверг Теплая еда без масла
18 марта, пятница Сухой пост
Суббота, 19 марта Родительская суббота: заупокойная трапеза
Воскресенье, 20 марта Неделя поста 2. пост один теплый прием пищи с маслом
В 2021 году праздник Непорочного зачатия приходится на Великий пост, а это значит, что всем постящимся в этот день разрешается одно послабление — холодные и горячие рыбные блюда с постным (растительным) маслом.
Что можно есть в день Благовещения постящимся
Праздник Благовещения — это постный день в Великий пост, когда запрещено употребление многих продуктов. Однако разрешается есть некоторые из них. Например, разрешается есть рыбу:
- Рыба. Рыба. Рыбу часто готовят на гриле, варят или жарят с овощами.
- Некоторые морепродукты часто отваривают, жарят, варят или готовят в блюдах или с овощами. В этот день можно есть икру. Мидии, креветки и крабы разрешены.
- Зерновые культуры. Во время поста из них делают курабье и варят супы. Разрешается употреблять любые злаки.
- Фасоль и бобы. Они нужны организму для восполнения белков, которые обычно организм получает из мяса и молочных продуктов. Люди, которые занимаются спортом, должны есть фасоль и бобовые. Их можно использовать для приготовления супа, картофельного пюре или салата.
- Грибы. Их используют в качестве заменителя мяса. Грибы можно жарить, варить в супе или борще.
- Овощи. Их можно готовить жареными, из них можно готовить всевозможные салаты и соки.
- Фрукты. Их также можно использовать в качестве основного ингредиента в салатах. Можно употреблять в качестве закуски, есть в свежем виде, также подвергать термической обработке.
- Сладости. Это сухофрукты с вареньем, постные сладости с темным шоколадом.
Что нельзя делать в праздник Благовещение
В утро Благовещения православные христиане идут в церковь на мессу, молятся, восхваляют Пресвятую Деву Марию и почитают архангела Гавриила, принесшего Благую весть. Они приносят приношение, которое благословляет священник. Вотивное подношение хранится дома, чтобы защитить семью от несчастий.
В этот день это необходимо:
- Проводите время с детьми и всеми родственниками,
- молиться Богоматери,
- помогать всем, кто просит,
- помогать нам, молиться Богу, помогать тем, кто в этом нуждается, помогать тем, кто в этом нуждается, участвовать в благотворительных акциях,
- раздавать милостыню.
Однако в Благовещение Девы Марии это запрещено:
- убирать дом,
- шитье, вязание, рукоделие и другие подобные работы,
- ссоры с родственниками и другими людьми,
- печаль, меланхолия и разочарование,
- сплетничать,
- богохульство,
- зажигание церковных свечей в доме,
- надевать новую одежду,
- окрашивание волос, стрижка волос, мытье волос..,
- мытье посуды,
- прачечная.
Какую молитву читать в Благовещение
В праздник Благовещения молитвы произносятся на церковных службах и дома в кругу семьи. Молитвы к Богородице, Матери Божьей, помогают:
- Очищение души от греховных поступков,
- для прощения грехов,
- за избавление от одиночества,
- для исцеления личной жизни,
- для исцеления детей и родственников,
- исцеление от бесплодия.
Читается главная молитва:
Прими эти почетные дары, предложенные тебе нами, твоими недостойными слугами; ты избран из всех родов, ты избран из всех небесных и земных созданий, и ты возвышен. Ради тебя Господь Саваоф с нами, и через тебя мы познаем Сына Божьего и сподобимся Его Святого Тела и Пречистой Крови. Благословен ты между поколениями, благословен ты, светлее херувимов и почтеннее серафимов. И ныне, Пресвятая Богородица, не переставай молиться о нас, недостойных рабах Твоих, да избавишь нас от всякого злого совета и обстоятельства и сохранишь от всякого ядовитого нападения диавола. Но поддержи нас до конца непрестанной молитвой Твоей, чтобы мы спаслись Твоим ходатайством и помощью, чтобы благодарение, честь и поклонение приносили Святой Троице, Единому Богу и Творцу всего сущего, за всех, ныне и присно и во веки веков. Аминь.
В этом году Великий пост начинается 15 марта и заканчивается 1 мая и длится 40 дней. Этот пост считается самым важным и строгим постом. Каждый год даты сдвигаются и выпадают на разные дни, но всегда сразу после Черной смерти.
Что нужно пить в Великий пост
Вы можете пить чай и кофе, воду, различные кисели, закуски, соки и компоты. Если вы интенсивно занимаетесь спортом, вам следует употреблять протеиновые напитки без сыворотки.
Физическая активность не запрещена во время поста, но важно рассматривать каждую ситуацию индивидуально. Вы вряд ли будете активно наращивать мышечную массу из-за ограничений на белковую пищу, особенно если вы не привыкли планировать сбалансированную растительную диету.
Вы должны тренироваться, исходя из своих сил, иначе у вас может возникнуть дисбаланс, хроническая усталость и неспособность завершить тренировку или разминку.
Включите в свой рацион большое количество бобовых и сои. Можно добавить соевое мясо: низкокалорийный диетический продукт, 20 грамм на 100 грамм.
Чтобы не волноваться душевно или физически во время Великого поста, лучше заранее спокойно подумать об этом и составить ежедневный план питания, учитывающий ваши финансовые возможности, ваши предпочтения и ваш образ жизни.
Ограничения
Великий пост — это время покаяния, размышлений и молитв, во время которого человек отказывается не только от определенных продуктов питания, но и от всех видов вредных привычек и удовольствий. Духовная практика поста состоит из молитвы, духовного чтения и отказа от всего греховного и отвлекающего от Бога. Физическая подготовка заключается в воздержании от несакраментальной пищи.
Маленькие дети, беременные и кормящие женщины, а также те, кто страдает заболеваниями, не позволяющими изменить рацион питания, не постятся. Они могут ограничивать себя в просмотре телевизора или воздерживаться от социальных сетей и развлечений.
Великий пост заканчивается Пасхой или святым воскресением Христа. Это самое важное событие в церковном календаре, самый древний и самый важный христианский праздник, установленный в честь воскресения Иисуса Христа.
