Если у вас нет никаких проблем с зубами, совершенно нет необходимости скрывать их и сдерживать свои радостные чувства. Доказано, что человек, который смеется хотя бы 30 минут в день, повышает свою иммунную систему и сопротивляемость различным заболеваниям на 85%. Как научиться красиво улыбаться своими зубами?
Как научиться красиво улыбаться? Секреты правильной улыбки с зубами
Как научиться красиво улыбаться — теория и практика. Правильная улыбка — какие мышцы работают? Все о том, как сделать свою улыбку шире и увереннее.
20 марта — Международный день счастья, провозглашенный в 2012 году. Наличие (или отсутствие) улыбки на вашем лице — один из важнейших показателей того, насколько счастливым вы себя чувствуете. Трудно по-настоящему радоваться жизни, когда у тебя хмурое лицо.
А красивая улыбка не только делает вас лучше на фотографиях, но и меняет ваш тон голоса. Радиодиджеи знают это — они всегда улыбаются, когда говорят в микрофон. Однако научиться улыбаться не так уж сложно — главное, чтобы вы регулярно практиковали эту привычку.
// Как улыбаться красиво?
Красивая улыбка часто не приходит сама собой — это результат тренировок. К счастью, научиться улыбаться не так уж сложно. Посмотрите на голливудских актеров — каждый из них способен изобразить широкую, неподдельную и искреннюю улыбку за долю секунды.
Секрет настоящей улыбки начинается с приветливого взгляда. Как бы вы ни старались передать радость одними губами и ртом, жесткий и широко открытый взгляд создает впечатление холодной и искусственной улыбки.
Чтобы научиться красиво улыбаться, нужно сначала сделать это честно — и с большей уверенностью в том, что вы все делаете правильно. Это, в свою очередь, требует, чтобы вы заботились о здоровье своих зубов и регулярно посещали стоматолога.
// Как красиво улыбаться:
- Расслабленные мышцы лица
- Широкая улыбка ртом
- Счастливые глаза
// Читать дальше:
Учимся улыбаться правильно
Улыбка выглядит естественно и красиво, если в ней задействованы не только рот и губы, но и тонкие мышцы вокруг глаз. Исключительно задействование всего лица создает впечатление спокойствия, уверенности и счастья — именно это подразумевается под фразой «красивая и правильная улыбка».
Большая щечная мышца — основная мышца, которая работает при широкой улыбке. Хотя улыбку легко «заставить» улыбнуться, активируя эту мышцу, именно этот тип улыбки чаще всего воспринимается как фальшивый — в том числе и потому, что в нем задействованы только зубы и рот.
Правильная улыбка — теория и практика
Красивая улыбка — это расслабленное лицо, счастливые глаза и правильная ширина ротового отверстия. Помните, что нижний ряд зубов никогда не должен быть виден при улыбке, иначе это будет восприниматься как агрессивная улыбка. При правильной улыбке зубы должны быть частично обнажены — и только центр верхнего ряда зубов.
Чтобы научиться красиво улыбаться, потренируйтесь перед зеркалом. Расслабьте лицо и улыбнитесь так, чтобы были видны шесть средних зубов верхнего ряда (нижний ряд скрыт губой). Если ваше лицо выглядит напряженным, расслабьте язык и слегка прикусите центр зуба кончиком языка (скорее сожмите его). Улыбнитесь немного шире, чтобы были видны и боковые зубы.
Как улыбаться на фотографии?
Секрет красивой улыбки заключается в регулярной практике. Подходя к случайному человеку на улице, американцы и европейцы сначала улыбаются (это самый важный признак добрых намерений), а затем говорят «привет». Отсутствие улыбки считается признаком дистанции или даже грубости.
Поддержание такой «мини-улыбки» тренирует мышцы лица и делает их более гибкими. Однако если вы пытаетесь сдержать случайную улыбку, неудивительно, что результат вам совсем не нравится. Чтобы правильно улыбаться, вы должны делать это постоянно.
Как улыбаться глазами?
Правильная улыбка означает расслабление лицевых мышц. Ваше лицо не должно показывать, что вы напряжены и пытаетесь «притянуть» к себе радостное чувство. Один из способов расслабить лицо — положить кончик языка на заднюю часть передних зубов — на этом основана техника голливудской улыбки.
Чтобы научиться красиво и правильно улыбаться, лучше всего начать с развития умения улыбаться глазами. Посмотрите на себя в зеркало и прикройте зубы и рот ладонью. Подумайте о чем-то приятном и слегка улыбнитесь (не видя своей улыбки). Внимательно следите за положением глазных мышц, чтобы «зафиксировать» положение, а затем повторите.
Я смотрю на детей и думаю, не было ли у нас в детстве столько проблем с зубами. Ладно, кариес — это понятно — сладости, плохое питание и гигиена. Но кривые зубы — это проклятие сегодняшнего поколения! Или в прошлом косметической стоматологии не уделялось столько внимания?
Что такое улыбка?
Улыбка — это движение лицевых мышц, которое показывает хорошее настроение человека. Это человеческая эмоция, которая проявляется на лице и задействует до пятидесяти трех лицевых мышц.
Прежде всего, улыбка — это процесс, происходящий в мозге. Когда человек улыбается, в мозге активизируются определенные процессы. Активизируется левая лобная доля, которая отвечает за чувства счастья и радости. Это означает, что когда мы улыбаемся, мы чувствуем радость, и другие люди вокруг нас чувствуют эту радость, и когда мы счастливы, появляется улыбка. Его отсутствие может стать серьезным препятствием для общения. Поэтому вам нужно научиться красиво улыбаться.
Чтобы научиться красиво улыбаться, необходимо сначала оценить свою внешность.
В этом видео Евгения Бобровская показывает, какие упражнения можно использовать для достижения красивой улыбки:
Оценка внешности
- Улыбайтесь перед зеркалом,
- Оцените состояние ваших зубов,
- Если состояние зубов неудовлетворительное, постарайтесь ограничить улыбку губами, не показывая зубов,
- Если количество зубов недостаточно, их необходимо восстановить. Вы можете использовать брекеты для выравнивания зубов,
- Ваши губы не должны шелушиться или трескаться,
- Чтобы поддерживать губы в хорошем состоянии, необходимо следить за своим питанием и принимать витаминный комплекс.
Назначение улыбки
Основная цель улыбки — выражение чувств. Его отсутствие приводит к недоверию, поскольку он является средством невербального общения.
Основные функции улыбки:
- Это создает взаимное доверие,
- Улыбка может передать информацию, которую невозможно выразить словами,
- Она заразительна, поэтому вы можете побудить человека к позитивному общению с вами.
Когда человек улыбается, выделяются гормоны счастья — серотонин и дофамин. Они становятся более уверенными и расслабленными. Улыбка делает человека более стрессоустойчивым, способствует расслаблению мышц и ускоряет выздоровление, а когда человек болен, она ускоряет выздоровление.
Улыбка способствует выработке эндорфинов. Эндорфины — это вещества, отвечающие за ощущение счастья и эйфории. Это вещество помогает нормализовать кровяное давление и бороться с депрессией.
В отличие от людей, которые хмурятся, человек, который улыбается, более привлекателен. Именно с такими людьми люди общаются, а от задумчивых людей держатся подальше. Если вы улыбаетесь, собеседник обычно улыбается в ответ. Улыбка улучшает межличностные отношения, привлекает позитивных людей и повышает уверенность в себе.
Что самое важное в имидже человека? Улыбчивый и обаятельный человек становится душой компании; с таким человеком можно хорошо поговорить. Однако некрасивая улыбка может сразу испортить впечатление. Как правильно улыбаться, чтобы завоевать расположение интервьюера?
Как красиво улыбнуться на фото
Трудно сделать хорошую фотографию, если у вас нет для этого подходящего настроения. Позируйте перед камерой и придумайте смешную историю. Ваши глаза мгновенно засияют и красиво преобразятся.
Потренируйтесь перед зеркалом, прежде чем фотографироваться.
Правила для красивой фотографии:
Советы мужчинам
Представители сильного пола также мечтают о красивом выражении лица, чтобы ухаживать за девушками. Мужчинам не нужно показывать зубы, но позвольте искре смеха «вылететь» из ваших глаз. Чтобы это выглядело естественно, подумайте о чем-нибудь сексуальном.
Загадочная улыбка глазами очень привлекательна для противоположного пола.
Как красиво улыбнуться с зубами
Чтобы получить улыбку с зубами, необходимо сначала иметь хорошо ухоженные зубы. Если ваши зубы неровные, вам следует обратиться к стоматологу, который сегодня творит чудеса.
Вы можете научиться не обнажать зубы, а только показывать хорошее настроение губами. Если вы хотите научиться улыбаться естественно, вам следует ежедневно выполнять упражнения, которые помогут вам укрепить мышцы лица.
- Вытяните губы, изогнутые в трубочку, вперед и вращайте их круговыми движениями пять раз в одну и другую сторону. Расслабьте мышцы.
- Улыбнитесь как можно шире и задержитесь в таком положении на 15-20 секунд. Вернитесь в позу. Выполните 10-15 повторений.
- Вытяните язык далеко вперед, прижмите губы друг к другу на 5 секунд. Повторите 10 раз.
- Сожмите губы как можно плотнее, вытяните их вперед, словно готовясь свистнуть. Проделайте это 15 раз.
- Глубоко вдохните, держа губы вместе, наполняя легкие, затем выдохните через сомкнутые губы. Повторите это 20 раз.
