В течение многих лет витамин Е получали из зародышей пшеницы; сегодня его в основном получают из подсолнечного и соевого масла. Суточное количество токоферола для взрослого человека составляет 200 мг.
5 главных витаминов для вашей кожи
Наша кожа нуждается в правильном балансе питательных веществ, чтобы оставаться молодой и здоровой. Тогда он будет успешно выполнять свою работу и защищать организм от вредных внешних воздействий. И мы можем помочь ему — нужно только правильно питать его изнутри и заботиться о нем снаружи. Жизненно важные витамины, в которых нуждается наша кожа, можно получать с пищей и добавками, но они также содержатся в косметических продуктах. Мы рекомендуем вам узнать больше о лучших витаминах для вашей кожи.
Витамин С
Аскорбинка поддерживает выработку коллагена, типа соединительной ткани, которая поддерживает эластичность кожи. Он также является мощным антиоксидантом, который защищает нас от свободных радикалов и снижает риск развития рака кожи. Рекомендуемая суточная доза этого витамина составляет 1 000 мг, и его недостаток может вызвать легкое образование синяков и кровоточивость десен, а также замедлить заживление язв.
Исследование, опубликованное в Indian Dermatology Online Journal, сообщает, что витамин С при местном применении может обратить вспять признаки фотостарения, такие как гиперпигментация кожи.
Где прячется витамин С? Дефицит витамина С встречается редко — он содержится в большинстве продуктов, которые мы едим каждый день. Однако если вы обнаружили, что в вашем рационе мало аскорбиновой кислоты, возможно, так оно и есть:
- Он содержится в апельсинах и других цитрусовых, а также в брокколи, шпинате и клубнике,
- Принимайте добавки в соответствии с рекомендациями вашего врача,
- Используйте дополнительные антивозрастные средства для кожи с витамином С для лечения сухости, покраснений, морщин и пятен.
Витамин А
Будучи еще одним антиоксидантом, он может обеспечить нашей коже некоторую защиту от ультрафиолетового излучения, хотя и не столь эффективную, как солнцезащитные средства. Он также прерывает процесс разрушения коллагена, предотвращая повреждение от солнца, и способствует заживлению порезов и царапин. Без достаточного количества витамина А может возникнуть сухость кожи, зуд и другие недостатки, такие как склонность к сыпи и акне.
Где прячется витамин А? Вы можете получить этот витамин А следующими способами.
- С едой. Его много в таких продуктах, как сладкий картофель, говядина, морковь, яйца, молочные продукты, шпинат и манго.
- Также используйте кремы с производными витамина А, так как эти косметические средства эффективны в борьбе с морщинами. Однако рекомендуется использовать их после консультации со специалистом, так как у некоторых людей они могут вызвать раздражение кожи.
Витамин B3, также известный как ниацин, также необходим для здоровья кожи. Его производное, ниацинамид, содержится в антивозрастных косметических средствах. Исследования показали, что он оказывает положительное влияние на зрелую кожу, поскольку обладает способностью осветлять кожу и корректировать такие недостатки, как гиперпигментация, покраснение или пожелтение. Он также разглаживает морщины и повышает эластичность кожи.
В течение многих лет витамин Е получали из зародышей пшеницы; сегодня его в основном получают из подсолнечного и соевого масла. Суточное количество токоферола для взрослого человека составляет 200 мг.
Витаминны для женщин до 30 лет
Организм нуждается в поступлении витаминов в каждом возрасте. Но каждый этап жизни требует определенных питательных веществ в разных количествах. Список варьируется в зависимости от социальной и физической активности, состояния здоровья и различных других факторов.
Большинство девушек начинают создавать семью, рожать детей, искать работу после 20-го года жизни. Поэтому витамины для девушек до 30 лет должны помогать укреплять иммунную систему, обеспечивать организм энергией и бороться со стрессом. Лучше выбирать витаминные комплексы. Они содержат все необходимые вещества в правильных пропорциях и помогают решить сразу множество проблем.
Лучшие витамины для девочек:
-
— Рекомендуется при физических и умственных нагрузках, несбалансированном питании, обильных менструациях, повышенном потоотделении. Все ингредиенты продукта согласованы — американские витамины для девочек. Помогает при раздражительности, улучшает сон и аппетит. Беременность и грудное вскармливание являются противопоказаниями к применению.
Семья, путешествия, отношения, спорт — все это требует от организма сил и витаминов.
После 25 лет работы не становится меньше, наоборот, она увеличивается, и жизнь кипит. В этом возрасте многие люди начинают уделять особое внимание своей внешности.
Витамины для женщин до 30 лет:
-
— Комплекс содержит лучшие витамины для волос и кожи. Он также содержит микроэлементы и растительные экстракты. Он обеспечивает быструю регенерацию кожи и улучшает рост волос. Содержит флавоноиды и микроэлементы. Его не следует применять при гипертиреозе.
Независимо от того, как жизнь «вступает в действие», она может быть легко подавлена с достаточной силой.
Витамины для женщин 30-40 лет
Женщины старше 30 лет подвержены постоянному стрессу, связанному с воспитанием детей и карьерой, и таких случаев еще больше. В это же время появляются первые проблемы со здоровьем: Нерегулярное питание в молодом возрасте может повлиять, например, на работу желудочно-кишечного тракта. В этом возрасте также появляются морщины, поэтому важно снабжать организм веществами, улучшающими состояние кожи. К ним относятся жирорастворимые витамины (A, B, E, C), коллаген, цинк, сера, кремний, кальций и железо.
-
— Зарубежный препарат, содержащий весь необходимый комплекс полезных веществ для организма женщины. Репродуктивные органы, которые нуждаются в дополнительной стимуляции с 30 лет, получают особую поддержку — каждая капсула содержит витаминные добавки, растительные экстракты, селен и магний. Сбалансированная формула помогает вывести токсины, нормализовать состояние кожи и улучшить самочувствие.
Эксперты считают эти продукты лучшими витаминами для женщин старше 35 лет.
Многие проблемы могут оставаться незамеченными, когда организм имеет достаточно ресурсов, чтобы справляться со стрессом и не только.
Витамины для женщин от 40 до 50 лет
Снижается трудоспособность, иногда происходят эмоциональные срывы. Появляются первые признаки менопаузы. Это связано с гормональными изменениями в организме женщины. Чтобы поддержать организм во время этого «перехода», необходимо принимать достаточное количество витаминов и минералов, которых часто не хватает в обычном рационе, не говоря уже о неправильном питании.
Какие витамины лучше всего принимать женщинам после 40 лет для поддержания организма?
-
— для поддержания иммунитета и нормализации жирового обмена. Содержащиеся в нем вещества стимулируют выработку коллагена и улучшают состояние кожи — витаминно-минеральный препарат, улучшающий обмен веществ и состояние кожи. Предотвращает ожирение, положительно влияет на мочеполовую систему.
Что бы ни происходило в жизни женщины — ей всегда необходим полный набор витаминов.
Антиоксидантная сыворотка Vitamin C10 от La Roche-Posay — это настоящий витаминный суперконцентрат. Содержит 10% аскорбиновой кислоты, которая обеспечивает активный антиоксидантный уход, регенерацию и сияние кожи.
Какие витамины нужны для кожи лица и тела
Без этих витаминов тусклая, сухая и преждевременно стареющая кожа окажется под угрозой. Мы постарались сократить список, но он все равно впечатляет.
«Ученые доказали, что многие витамины хорошо работают при местном применении. И это отличный вариант для обеспечения лица и тела витаминами. Для некоторых ключевых молекул были разработаны специальные технологии переваривания, упаковки и транспортировки, позволяющие им проникать в соответствующие слои кожи для защиты от внешних и внутренних повреждающих воздействий.
SKIN GENIUS ОТ L’OREAL PARIS: СТАНЬТЕ ЭКСПЕРТОМ ПО КОЖЕ!
Витамин А (ретинол)
Ускоряет обновление клеток, способствует регенерации тканей и обеспечивает эластичность кожи и волос. Если его не хватает, кожа становится сухой и грубой, что снижает защитные свойства липидного барьера.
Ретинол можно условно назвать «витамином для лица». Его часто используют в антивозрастных средствах. Производные ретинола показали свою эффективность в лечении акне.
Витамин В1 (тиамин)
Необходим для нормального функционирования нервной системы, которая тесно связана с кожей. Стресс часто вызывает покраснение или сыпь.
Витамин В2 (рибофлавин)
Участвует в росте и регенерации тканей в организме. При недостатке:
На губах появляются трещины, а в уголках губ образуется так называемая «икота»,
Кожа шелушится вокруг губ и по бокам носа,
При значительном дефиците рибофлавина (витамина В2) может развиться дерматит.
Витамин В5 (пантенол)
Известен как эффективное ранозаживляющее средство:
Стимулирует регенеративные процессы,
Облегчает сухость,
Используется в лечебных препаратах, а также в антивозрастной косметике и при лечении акне (в высоких дозах).
Витамин В6 (пиридоксин)
Он участвует практически во всех обменных процессах, способствует усвоению белков и ненасыщенных жиров, которые особенно полезны для кожи. Гиповитаминоз проявляется шелушением и дерматитом на бровях, в носогубных складках и в трещинах в уголках губ.
Витамин В7 (Н, биотин)
Он стимулирует восстановление тканей, делает кожу более упругой и эластичной и улучшает ее внешний вид.
Витамин В9 (фолиевая кислота)
Витамин роста и развития, стимулирует регенерацию клеток. Фолиевая кислота — это витамин для эластичности кожи, она также отвечает за крепкие ногти и волосы. При недостатке витамина B9 волосы выпадают, а кожа становится тусклой.
Недостаток витаминов может вызвать шелушение и растрескивание кожи. © iStock
Витамин В10 (Н1, парааминобензойная кислота)
Он полезен в средствах после загара, поскольку помогает уменьшить негативное воздействие ультрафиолетовых лучей. Его свойства также используются при сильной светочувствительности кожи, выпадении волос и для лечения витилиго.
Способы доставки витаминов в кожу
Существует четыре способа применения витаминов для лица и тела:
С продуктами, которые мы едим каждый день,
В витаминных комплексах и пищевых добавках,
В косметических продуктах с витаминосодержащими формулами (особенно в кремах и сыворотках),
С помощью инъекционных косметических методик, таких как мезотерапия и биоомоложение.
Витамины важны для кожи, которая страдает от высыпаний, сухости, купероза и преждевременного старения. © iStock
Правильное питание
Неслучайно кожа является признаком хорошего здоровья. Внутренние процессы организма неизбежно влияют на самый большой орган человеческого тела — кожу. Хорошее здоровье — одно из основных условий красоты.
Самые важные компоненты диеты красоты:
Красочные фрукты и овощи не менее пяти порций в день (витамины А, С),
умеренное, но обязательное потребление растительных масел (Е),
зерновые (группа В) и орехи (группа Е, В),
молочные продукты (некоторые витамины группы В и К синтезируются здоровой кишечной флорой).
Витаминные комплексы и биодобавки
Удобно принимать суточную дозу витаминов в одной капсуле, и главное преимущество витаминных препаратов заключается именно в оптимальном способе их применения.
С другой стороны, вопрос о биодоступности остается открытым: Попадает ли препарат, как указано на упаковке, в кровь, а оттуда в органы, которые в нем нуждаются? В этом отношении натуральные продукты более надежны. Но даже они не всегда богаты питательными веществами.
Известно, что содержание витаминов напрямую зависит от продолжительности и условий хранения овощей и фруктов, от почвы, а также от количества и качества удобрений.
По образу жизни современный человек радикально отличается от своих предков, ему требуется значительно меньше калорий и пищи в целом. По этой причине медицинское сообщество обеспокоено «переформулированием» витаминов в таблетки и капсулы. Также производятся функциональные продукты, обогащенные соединениями, которые необходимы для нормального функционирования организма.
Комплекс важных для кожи витаминов: А, С, Е. © iStock
В наше время, к сожалению, практически невозможно получить оптимальное количество питательных веществ из пищи. Поэтому сбалансированное питание не исключает прием витаминных комплексов. Производители разрабатывают препараты для решения различных проблем, включая кожу и волосы, с учетом сочетания ингредиентов для достижения максимальной эффективности.
Косметические средства
Еще несколько лет назад к кремам и сывороткам с высоким содержанием витаминов относились скептически. Считалось, что они не способны проникать глубоко в кожу, чтобы поддерживать процессы дыхания, питания, очищения, заживления и восстановления клеток.
Насколько эффективна косметика на основе витаминов
В отличие от жизненно важных питательных веществ, которые мы получаем через пищу, витамины для кожи, содержащиеся в косметике, действуют специально — прямо там, где вы наносите крем или сыворотку. Так почему бы не воспользоваться преимуществами допинга кожи? Средства для лица, содержащие витамин С, например, могут заставить тусклую кожу исчезнуть за неделю и обеспечить более гладкую и ровную кожу через месяц или два.
Поскольку трудно совместить водорастворимые и жирорастворимые витамины в одном продукте, самые популярные витамины, С и Е, очень редко встречаются в одном флаконе.
На генетическом уровне природа старения предопределена. Однако появление некоторых признаков можно предотвратить, отсрочив начало старения. Очень важно иметь здоровую кожу в молодом возрасте.
Витамин С для противостояния свободным радикалам
Витамин С, или L-аскорбиновая кислота, является одним из самых мощных антиоксидантов для кожи и организма. Поскольку это жирорастворимый витамин, он не накапливается в тканях, поэтому его нужно принимать регулярно.
Разида Савицких — дерматолог, дерматокосметолог и антивозрастной врач.
«Он влияет на иммунный статус кожи, то есть устраняет свободные радикалы и окислительный стресс. Хотя каталаза является самым важным ферментом, витамин С в сочетании с витамином Е также играет важную роль. Витамин Е первым вступает в борьбу со свободными радикалами, высвобождая молекулу и оставляя после себя свободную молекулу. Недостающая молекула затем заменяется витамином С. Вторая его функция — осветление лица и борьба с пигментацией. Третье — стимулировать отшелушивание. Витамин С также укрепляет кровеносные сосуды и стимулирует коллаген.
При дефиците витамина С он сначала «извлекается» из основных органов, а кожа получает его по остаточному принципу.
Однако он играет важную роль в обеспечении молодости и красоты кожи, особенно:
Он борется с проявлениями фотостарения — пигментными пятнами, неровным цветом и текстурой кожи, утолщением рогового слоя,
Стимулирует выработку коллагена,
Восстанавливает витамин Е,
Ингибирует выработку эумеланина,
Обладает противовоспалительными свойствами. Например, он уменьшает покраснение после косметических процедур, таких как химический пилинг средней линии и CO2 лазеры,
Борется с постакне,
Уменьшает трансдермальную потерю влаги.
О полезных свойствах витамина С для кожи известно давно. Только недавно стало возможным разработать стабильные формулы для косметических продуктов. Проблема в том, что L-аскорбиновая кислота окисляется при контакте с воздухом и не дает желаемого эффекта. Для повышения эффективности косметические бренды заключают сыворотки в герметичные ампулы, создают различные комбинации антиоксидантов (например, с витамином Е и феруловой кислотой), а также следят за pH (он должен быть ниже 3,5). Наиболее предпочтительная концентрация витамина С, например, составляет от 10 до 20 %.
Наиболее распространенными и популярными формами витамина С в косметике являются:
L-аскорбиновая кислота (высокоэффективная),
Аскорбил-6-пальмитат (более мягкий и слабый по действию),
Аскорбилфосфат магния (подходит для чувствительной кожи).
Спектр применения витамина С довольно широк. Он содержится в:
Косметика, восстанавливающая кожу после агрессивного лечения,
продукты с отбеливающим эффектом,
По статистике, более 60% россиян страдают от недостатка витамина С (а также витамина D), который не синтезируется в организме человека, поэтому мы вынуждены прибегать к дополнительным источникам — пищевым добавкам и продуктам питания (роза, перец, кишмиш, облепиха, петрушка, брюссельская капуста, яблоки, ананасы, цитрусовые).
Следует отметить, что кишечная абсорбция L-аскорбиновой кислоты ограничена. По этой причине важно использовать косметические средства с витамином С, особенно ночные кремы и сыворотки, в которых его содержание выше.
Витамин Е для устранения сухости кожи
Витамин Е (токоферол), вместе с витамином С, является сильным партнером в борьбе со свободными радикалами и защищает кожу от преждевременного старения. Токоферол — это жирорастворимый витамин, который сохраняет липидную мантию и предотвращает высыхание кожи.
В его функции также входят:
Ускоряет выработку коллагена,
Обеспечение устойчивости тканей к недостатку кислорода,
Улучшение многих биохимических процессов в коже (нормализация кровоснабжения и усвоения питательных веществ),
Стимулирует естественное обновление клеток. При достаточном количестве витамина Е в организме кожа быстрее восстанавливается без внешнего вмешательства,
Он защищает кожу от ультрафиолетового излучения, ожогов и сухости. Он также способствует восстановлению клеток после вредного воздействия солнца,
нормализует гормональный баланс и помогает восстановить уровень эстрогена. Этот фактор напрямую влияет на состояние кожи.
Помимо положительного воздействия на кожу, витамин Е выполняет и другие важные функции:
Он образует слизистые оболочки желудочно-кишечного тракта, ферменты печени, плаценты,
предотвращает разрушение фосфолипидов клеточной мембраны,
предотвращает злокачественные заболевания.
Недостаток токоферола делает людей более раздражительными и вялыми, кожа становится незащищенной, сухой и склонной к появлению морщин.
Витамин Е может быть указан на косметических продуктах следующим образом:
В течение многих лет витамин Е получали из зародышей пшеницы; сегодня его в основном получают из подсолнечного и соевого масла. Суточное количество токоферола для взрослого человека составляет 200 мг.
К продуктам, богатым этим витамином, относятся:
Масла (соевое масло, подсолнечное масло, масло виноградных косточек),
Витамин В1 против раздражения кожи
Витамин B1 представляет собой водорастворимое органическое гетероциклическое соединение. Его современное название — тиамин. Его пользу для организма трудно переоценить. Он необходим для роста мышечной и костной ткани, стимулирует работу мозга, улучшает когнитивные функции и обеспечивает бесперебойную работу сердца и желудочно-кишечного тракта. Поэтому он особенно необходим пожилым людям, а также людям, злоупотребляющим алкогольными напитками и курящим.
Что касается его прямого воздействия на кожу, то оно не менее впечатляющее:
Он борется с морщинами и раздражениями и оказывает прямое успокаивающее действие на ЦНС,
он контролирует биосинтез живых клеточных веществ
уменьшает воспалительную реакцию кожи
также показал свою эффективность при лечении атопического дерматита, ран, ожогов, псориаза и экземы.
Организм не вырабатывает достаточно этого витамина, чтобы покрыть суточную потребность. Поэтому необходимо регулярное поступление извне. Рекордсменами по содержанию B1 являются следующие продукты питания:
Отруби и ржаной хлеб,
Свежие орехи (орехи макадамия, арахис, фундук, бразильские орехи),
Интересные факты о тиамине:
60% витамина содержится в мышцах, остальные 40% распределены в надпочечниках, мозге, сердце, печени и почках.
Замораживание продуктов снижает содержание витаминов на 50-100 %.
При приеме внутрь более 60 % тиамина всасывается в кровь путем диффузии в тонком кишечнике. Остальная часть расщепляется ферментом тиаминазой.
Он участвует практически во всех обменных процессах, способствует усвоению белков и ненасыщенных жиров, которые особенно полезны для кожи. Гиповитаминоз проявляется шелушением и дерматитом на бровях, в носогубных складках и в трещинах в уголках губ.
Доктор море экстра молодость 40 шт. капсулы массой 500 мг
Фактический внешний вид изделия может отличаться от фотографии. Срок службы изделия является приблизительным и может быть изменен.
Доступные опции
Показания
В качестве биологически активной добавки — дополнительного источника омега-3 полиненасыщенных жирных кислот, содержащих кальций.
С этим товаром покупают
Венофиш Гель биоактивный против усталости отеков и тяжести в ногах с троксерутином и фукоиданом 150 мл DOCTOR SEA
Информация о товаре
Характеристики
Состав
Морской еж, альгинат кальция, плоды шиповника, оболочка капсулы (желатин, диоксид титана — пигмент)
Описание
В основе комплекса лежит такой ценный ингредиент, как икра морского ежа, которая дополнительно усилена органическим источником кальция — мощным энтеросорбирующим веществом из японских морских водорослей.
Он используется для профилактики рака и уменьшения побочных эффектов лучевой и химиотерапии,
Полиненасыщенные кислоты (ПНЖК) омега-3 и омега-6 — препятствуют образованию атеросклеротических бляшек в сосудах и образованию тромбов, что является эффективной профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний.
Макро- и микроэлементы в легкоусвояемой форме: Йод, железо, медь, кобальт, кальций, калий, цинк, фосфор.
Белок (18-20%) — содержит незаменимые аминокислоты, в том числе фенилаланин, который улучшает зрение, память и внимание за счет усиления передачи нервных импульсов между клетками.
Нуклеиновые кислоты — препятствуют старению и замедляют процесс дегенерации клеток. Если вы потребляете достаточное количество нуклеиновых кислот, вы будете выглядеть намного моложе своих лет.
Альгинат кальция (кальциевая соль альгиновой кислоты) добывается из водоросли Laminaria japonica:
Это источник биодоступного кальция, который необходим для поддержания плотности костей (для профилактики остеопороза), хорошей кожи, зубов, волос и ногтей.
Он связывает и выводит из организма побочные продукты обмена веществ, соли тяжелых металлов и радионуклиды,
Предотвращает запоры, метеоризм, восстанавливает и стимулирует перистальтику желудка, кишечника и желчных протоков,
Участвует в восстановлении кишечной микробиоты, подавляет патогенную микрофлору, помогает восстановить микрофлору после приема антибиотиков,
Рекомендуется при острых и хронических инфекциях, как средство восстановления после операций, тяжелых травм,
Показания
В качестве биологически активной добавки — дополнительного источника омега-3 полиненасыщенных жирных кислот, содержащих кальций.
