Общие закономерности, наблюдаемые у обоих полов. На протяжении всей жизни у мужчин артериальное давление и частота сердечных сокращений ниже, чем у женщин, что обусловлено гормональными особенностями и строением тела.
Нормы артериального давления
Кровяное давление или артериальное давление — это давление крови на стенки кровеносных сосудов. Он определяется количеством крови, проталкиваемой сердцем в единицу времени, и силой сосудистого сопротивления. Давление создает условия, позволяющие крови достигать органов и питать их кислородом и питательными веществами, которые она несет. Артериальное давление считается нормальным, если сердце справляется с насосной функцией, а кровеносные сосуды остаются гибкими и прочными.
У здорового человека в состоянии покоя сердечная мышца сокращается 60-80 раз в минуту. С каждым сокращением сердце втягивает в артерии очередную порцию крови. Таким образом, при сокращении миокарда измеряется максимальная скорость давления крови в стенке сосуда. Во время сокращения миокард расслабляется. В этот момент расслабления кровяное давление находится на самой низкой отметке.
Самый высокий показатель называется систолическим или верхним артериальным давлением. Название происходит от слова «систола» — фаза сокращения. Низкое кровяное давление называется диастолическим (от слова «расширение» — от фазы расслабления). Сокращение и диастола — это фазы нормального сердечного цикла.
Кровяное давление традиционно регистрируется в миллиметрах ртутного столба. Первое измерение — это всегда верхнее артериальное давление; второе — нижнее артериальное давление.
Какое давление считается нормальным
На артериальное давление влияет одновременно несколько факторов.
Состояние миокарда и
Наличие отложений на стенках сосуда, наличие
Тип физической формы, тип
образ жизни человека и его физическая активность, и
внешние факторы, такие как место вашего проживания.
Суммируя все эти моменты, можно сделать вывод, что «идеальное» артериальное давление определяется очень индивидуально. Конечно, у врачей есть ориентир — 120/80, но это не значит, что при таком давлении все будут чувствовать себя лучше. Например, нормальное значение давления для невысокой женщины составляет 110/70, а для спортсмена, постоянно подвергающегося физическим нагрузкам, — 130/80. У человека может слегка понизиться или повыситься артериальное давление, и даже минимальные изменения воспринимаются сразу.
Однако существуют и ограничительные границы, которые врачи считают важными. Например, если артериальное давление составляет 140/90 и имеет тенденцию к повышению, это признак артериальной гипертензии. В этом случае необходимо посетить врача и вызвать скорую помощь, если общее состояние быстро ухудшается.
Врач может назначить лекарства для восстановления нормального кровяного давления. Помимо приема лекарств, необходимо изменить образ жизни и привычки питания. Избегайте курения, алкоголя, жирной и тяжелой пищи.
Например, если артериальное давление очень низкое, например, 90/60, это может означать, что органы не получают достаточного питания, что влияет на работу мозга и создает риск кислородного голоданияѵ. Такие значения могут указывать на сопутствующие заболевания, такие как дистония, анемия или адренокортикоидная недостаточность.
Возрастные нормы артериального давления
Артериальное давление может меняться на протяжении всей жизни. Это может быть связано с переездом в другое место. По мере адаптации организма к новой среде артериальное давление может повышаться или понижаться до 10 единиц. Однако в большинстве случаев изменения артериального давления зависят от возраста.
С возрастом стенки кровеносных сосудов становятся менее эластичными, а внутреннее пространство сосудов сужается из-за различных отложений или «бляшек». Сопротивление кровеносных сосудов ослабевает, и кровь еще больше растягивает их стенки.
С возрастом кровеносные сосуды закупориваются и сужаются
Однако эксперты советуют не принимать возраст всерьез при измерении артериального давления. У здоровых людей допустимо повышение артериального давления с возрастом на 10-15 мм рт. ст. Если артериальное давление повышается, это связано не с возрастом, а с развитием сердечно-сосудистых заболеваний, игнорировать которые опасно.
Среднее артериальное давление с возрастом у мужчин несколько выше, чем у женщин в более молодом возрасте, что обусловлено большей мышечной массой. Однако с возрастом цены для мужчин и женщин становятся практически одинаковыми. В таблице ниже показано, как меняются цены с возрастом.
Верхнее и нижнее значения артериального давления зависят от возраста и пола
Врачи рекомендуют регулярно измерять и контролировать артериальное давление, начиная с 30-летнего возраста. В возрасте старше 40 лет артериальное давление следует измерять ежедневно.
При наличии этих факторов очень важно использовать медикаменты, чтобы вовремя скорректировать давление и избежать гипертонического криза (резкого повышения давления, которое может привести к повреждению внутренних органов).
Причины высокого и низкого давления
Если человек регулярно снижает свое кровяное давление, это свидетельствует о низком кровяном давлении. Это хроническое заболевание, которое часто возникает у женщин во время менструального цикла, при изменении погодных условий и в ситуациях стресса. Низкое кровяное давление связано с пониженным тонусом сосудов. Гипотония также может быть острой. Это разовое изменение артериального давления, вызванное передозировкой лекарств, интоксикацией, отравлением или острым заболеванием.
Повышенное кровяное давление может быть как острым, так и хроническим. Острая гипертония (приступы) связана с приемом лекарств, например, гормонов, чрезмерным употреблением алкоголя, тяжелым психическим расстройством или стрессом. Хроническая гипертония — это высокое кровяное давление, которое обычно вызвано изменениями в кровеносных сосудах, т.е. утолщением стенок сосудов или аномалиями сердца (врожденными или приобретенными). Артериальное давление также может быть высоким в следующих случаях
- выпили крепкого чаю или кофе, съели много шоколада, находились в прокуренном помещении
- принимали лекарства на основе корня солодки, растительные нейростимуляторы (лимонник, женьшень, элеутерококк)
- понервничали или шли быстрым шагом, несли тяжёлую сумку, поднимались по лестнице
Как низкое, так и высокое кровяное давление одинаково опасны для людей. Низкое кровяное давление приводит к недостаточному поступлению кислорода к органам — гипоксии. Высокое кровяное давление повреждает кровеносные сосуды, в том числе мелкие, и повышает риск развития атеросклероза. Важно отметить, что гипертония может привести к серьезным осложнениям, таким как инсульт и инфаркт.
Кто склонен к высокому/низкому давлению
 |
| Кто склонен к высокому/низкому давлению? Источник: the-challenger.ru |
С его помощью можно визуально определить, какое кровяное давление более вероятно у человека — высокое или низкое. Например, высокий больной человек с длинными руками и ногами более склонен к развитию низкого кровяного давления в более молодом возрасте, чем худой человек среднего роста. В пожилом возрасте риск развития гипертонии значительно различается у людей разного телосложения. Конечно, если человек имеет генетическую предрасположенность, курит, плохо питается, имеет избыточный вес или не занимается спортом, он может узнать, что у него высокое кровяное давление, в возрасте 30-40 лет. Высокое кровяное давление чаще возникает у людей с нарушенным режимом сна и ведущих малоподвижный образ жизни.
После измерения артериального давления в течение 10 дней можно с уверенностью сказать, высокое у вас давление или низкое. Это лучше всего делать утром, когда вы еще не встали с постели, и вечером перед сном. Наряду с артериальным давлением следует регистрировать и настроение (например, если возникает головная боль, обморок и т.д.).
Что делать, если давление повысилось/понизилось
 |
| Что делать, если давление повысилось/понизилось? Источник: the-challenger.ru |
Если у вас повышается артериальное давление, необходимо знать, как долго длится это состояние в течение дня и с чем оно связано. Если суммарное повышение артериального давления длится не более 5-6 часов в день и обусловлено физиологическими причинами (возбуждение, физическая активность, реакция на стресс), то специального лечения не требуется.
Простые методы акупунктуры могут помочь снизить кровяное давление:.
- Нажимайте подушечкой большого пальца правой руки на точку, расположенную в глубине затылочной ямки (в месте прикрепления позвоночника к голове). Посчитайте до 10 и прекратите воздействие. Повторите два раза
- Мысленно разделите заднюю поверхность шеи на три равные части по горизонтали. Теперь найдите три парные точки по бокам от позвоночника. Одновременно воздействуйте на каждую пару подушечками больших пальцев обеих рук. Посчитайте до 10 и перейдите к другой паре точек, затем к третьей
- Найдите точку, расположенную на средней линии живота сразу под грудиной (она соответствует солнечному сплетению). Надавите на неё одновременно указательными, средними и безымянными пальцами обеих рук, сосчитайте до 10 и отпустите. Повторите 10 раз
Пониженное кровяное давление обычно означает: сон ночью, отдых днем, прогулки не менее двух часов в день на свежем воздухе, возможность физической активности (желательно плавание) и, неизбежно, употребление продуктов, содержащих достаточное количество витаминов и минералов. Рекомендуется специальная процедура: контрастная ванна для ног. Этот процесс значительно улучшает периферийный трафик. Налейте теплую воду (38-40°C) в один таз, а холодную — в другой. Окуните одну ногу три раза в теплый парафин, делая паузы между слоями, чтобы он высох. Бесстрашные люди могут попробовать контрастный душ.
При пониженном кровяном давлении можно использовать классические методы — пить крепкий чай или кофе, есть соленые продукты, например, соленый огурец или несколько кусочков рыбы. Натрий из поваренной соли возвращается к нормальному уровню в течение нескольких часов. Лечение растительными экстрактами, такими как эзея, радиола и настойка лимонника, также может подойти для повышения кровяного давления.
Аритмии не возникают просто так; их причины всегда серьезны. Они не всегда должны быть сердечными, но могут быть и вторичными (избыток или недостаток гормонов, например, надпочечников, гипофиза или щитовидной железы).
Нормы АД и ЧСС у подростков
После 12 лет дети вступают в новую фазу взросления (в некоторых случаях с 10 лет).
| Возраст | Нормы артериального давления и частоты сердечных сокращений. Систолическое/диастолическое (ЧСС) на минимальной границе | Максимально нормальные показатели |
|---|---|---|
| 10-12 лет | 115/75 (75) | 125/80 (120) |
| 12-15 лет | 115/75 (65) | 135/85 (120) |
| 17-18 лет | 115/75 (65) | 130/80 (110) |
Подростковый возраст — сложный период в жизни каждого человека, связанный с интенсивным ростом организма, выделением большого количества половых гормонов, выработкой других соединений и нестабильностью всей эндокринной системы.
Показатели артериального давления и частоты сердечных сокращений являются приблизительными, и в очень редких случаях их уровень соответствует подростковому. Часто в течение дня уровни скачут от минимума до приемлемого максимума и могут превышать описанные значения.
Строго говоря, это не обязательно считается патологией, но нередко гипертония начинается в молодом возрасте.
Подростковый возраст выявляет потенциальные скрытые нарушения, которые могут привести к дисфункции эндокринной системы и стойкому и постоянному гормональному дисбалансу.
Подростки должны находиться под тщательным наблюдением, чтобы не пропустить начало заболевания и своевременно скорректировать нарушения.
Необходимо регулярно консультироваться с кардиологом и эндокринологом. Два раза в год, при подозрении на отклонения — чаще.
Нормы АД и ЧСС у взрослых
У пациентов старшего возраста (примерно с 18 лет) наблюдается стабильность цен.
Демографические характеристики играют определенную роль и рассматриваются вместе с индивидуальными особенностями каждого пациента.
В следующей таблице приведены средние нормальные показатели артериального давления и частоты пульса для лиц в возрасте 18 лет и старше.
| Возраст | Мужчина (АД) | Женщина (АД) | Пульс (м/ж соответственно) |
|---|---|---|---|
| 18-30 лет | 125/80 | 120/77 | 80/82 |
| 30-40 лет | 130/80 | 130/80 | 83/87 |
| 40-50 лет | 135/85 | 135/85 | 87/92 |
| 50-60 лет | 140/85 | 145/85 | 88/93 |
| 60-70 лет | 145/85 | 150/85 | 90/95 |
| 70-80 лет | 148/85 | 155/85 | 85/87 |
| 80 лет и старше | 145/80 | 150/80 | 85/90 |
Представленные расчеты основаны на эмпирических данных. Это означает, что исключения из правил всегда возможны.
Индивидуальная норма артериального давления для конкретного пациента, вес, рост, состояние здоровья, характер профессиональной деятельности (следует учитывать спортсменов, особенно тех, кто в жизни занимался бизнесом, у работников физического труда АД и пульс стабильно ниже, чем у среднего человека, и это совершенно нормально).
Общие закономерности, наблюдаемые у обоих полов. На протяжении всей жизни у мужчин артериальное давление и частота сердечных сокращений ниже, чем у женщин, что обусловлено гормональными особенностями и строением тела.
Как уже упоминалось, любое отклонение от нормы в возрасте старше 18 лет должно рассматриваться как возможное сердечно-сосудистое заболевание, за некоторыми исключениями.
Что может влиять на показатели
Помимо профессионального спорта, физиологические изменения АД и ЧСС могут быть вызваны различными физическими факторами.
- Употребление кофе и напитков его содержащих (в том числе чая и энергетиков). В такой ситуации норма давления человека может сместиться на 10-15 мм ртутного столба, а ЧСС на 10-20 ударов минуту и даже более. Состояние сохраняется до тех пор, пока вещество не элиминируется их организма. Требуется около часа или чуть более, зависит от состояния выделительной системы.
- Курение. Никотин, кадмий, метан и прочие вредные соединения, которые можно обнаружить в сигаретах и табачной продукции, провоцируют сужение сосудов и стабильный стремительный рост артериального давления и частоты сокращений сердца. Рано или поздно это может привести к инсульту, инфаркту и гибели больного. Зависит от индивидуальной сопротивляемости тела негативным факторам извне.
- Потребление спиртного. Провоцирует идентичные проблемы. Вопреки устоявшемуся мнению, алкогольные напитки не помогают работать сосудам, тем более в количествах, которые предполагает среднестатистический человек. Напротив. В первый момент наступает расширение артерий, а уже через несколько минут из резкий стеноз, сужение, чреватое инсультом или инфарктом. Терапевтической дозой спиртного считается количество до 30 мл в сутки. Только качественное красное вино.
- Сильный стресс, паническая атака. Провоцируют интенсивный выброс кортизола, адреналина, прочих гормонов и веществ, сужающих сосуды. При высокой чувствительности тканей к таковым, наступает выраженная реакция, вплоть до развития гипертонического криза.
- Перемена погоды. Речь идет о нескольких моментах. Атмосферное давление, показатели термометра, степень сухости воздуха. Некоторые люди относятся к метеочувствительным или зависимым, но не все в равной мере. Скачки АД и ЧСС связаны с нарушением тонуса сосудов, таким пациентам на адаптацию требуется больше времени.
- Перемена климатической зоны. Возможен как рост АД, так и падение показателей. В жарких регионах с высокой температурой окружающей среды, непривычным уровнем влажности и прочих моментах, цифры обычно стремятся вверх. В холоде — напротив. Некоторые люди и вовсе не реагируют на изменении условий среды.
- Беременность. Пиковое гормональное состояние. Сопряжено с резкими перепадами АД или стабильным снижением цифр. Патологические разновидности в расчет не берутся (эклампсия и предшествующие явления).
- Климактерический период. Наступает с возрастом у представителей обоих полов. Естественный процесс затухания репродуктивной функции. Уровень специфических гормонов снижается до критических отметок, защищенность организма падает, что и приводит к резким скачкам артериального давления за пределы нормы, повышению рисков инфаркта, инсульта и преждевременной смерти.
Понижение АД встречается несколько реже, чем повышение, и это также относится к частоте сердечных сокращений. Соотношение может быть установлено на 80% против 20%.
В этом разделе описаны риски и возможные последствия гипотонии.
Подростковый возраст выявляет потенциальные скрытые нарушения, которые могут привести к дисфункции эндокринной системы и стойкому и постоянному гормональному дисбалансу.
Симптомы пониженного давления
Большинство врачей считают хроническую гипотонию опасной, только если она вызывает явные признаки и симптомы, такие как
- Головокружение
- Тошнота
- Обморок
- Обезвоживание и необычная жажда
- Нехватка концентрации
- Затуманенное зрение
- Холодная, липкая, бледная кожа
- Учащенное дыхание
- Усталость
- Депрессия
Одно отклонение артериального давления не является поводом для беспокойства, если нет других симптомов.
